為什麼每天晚上刷刷抖音都會抑鬱
1. 晚上躺著刷抖音流眼淚會不會抑鬱
不會，流眼淚是你刷的時間太長了，注意休息，建議刷抖音一次別超過一個小時最佳。
2. 刷完抖音我心裡壓力很大
此刻刷完抖音一看時間，1點多了，手機壁紙是自己刻意截圖的――「每天要在11點前睡覺」然而自己早睡的天數可以扳著手指數出來。
就好像我們一遍遍提示自己要早睡，要自律，可是依然刷抖音忘記時間，早上賴床根本起不來，說要堅持吃早餐，結果 ，大多是一覺睡到中午。看過李尚龍的書――《你只是看起來很努力》而我只是自欺欺人的安慰自己還很年輕。
可是我們真的年輕嗎？我是標準的95後，差個一年多就混到00後，一算時間我也不小了，21歲了，老家這邊按虛歲，也就是22歲了，22歲平平凡凡的單身汪，每天刷抖音的時候 ，只有兩種感覺 ，一種是像白痴一樣看著視頻傻樂，好羨慕視頻里的甜甜的戀愛，檸檬精的我很酸很酸，可是家人一旦說要介紹要相親，我簡直頭要搖成撥浪鼓，然後打死不見。
還有一種就是看完抖音很有壓力，要麼就是很喪，聽著很喪的音樂看著很喪的視頻圖片，還看著很喪的評論，簡直自己把自己要搞輕度抑鬱了。
更可怕不是這種，而是那種三觀很正，每天正能量分享自律生活或者技能的，一刷完都是大神，一看年齡，00後，晴天霹靂！生活太造化弄人。同樣是人，為何差距這么大？然後刷著刷著壓力就上來了，然後進行著自我心理暗示，我明天要早起，我明天要閱讀，我明天要刷題，我明天要好好工作好好學技能，你騙鬼去吧？你看看現在幾點了，你鬧鍾都沒定，看著他們的優秀，內心極度不平衡，不平衡又怎麼辦？你依然不改變，你依然不去行動，一切都是自己浪費自己的時間。
好了，不要再喪了，再喪，怕你接受不了這么真實的自己。
我自己也是茫茫人海中的一粒微不足道的灰塵，甚至都不被發現，然而灰塵在陽光的照耀下，也會被發現，真的，很多事情去做就好了~
一
把自己手機里一些 佔用 你大部分時間的軟體刪掉，比如說游戲，比如說視頻軟體，如果足夠狠心的話，你連抖音都可以刪掉。
二
專注你目前所在的行業，不論你喜歡不喜歡，因為你在，所以要做好，起碼現在的工作是你主要的經濟來源，所以不要心不在焉的敷衍了事，你敷衍公司，公司拋棄你也是分分鍾的事。
三
列出自己這一年的清單，清單很簡單，先列你喜歡的部分，比如說你想要的事物都可以。這是慾望，也是你想要的，想一想如果馬上的到會很開心的。（包括所需要的價格清晰寫上。）
還有一個列表就是你如何才能完成你這些想要的，說白了這些錢從哪裡來？你怎麼做才能做快速最有效的得到。這個時候你要列出，比如工作板塊的提升，如何提升？明確出來；還比如副業收入；或者說投資理財，讓錢生錢（但這些前提是都是你自己要先投資自己的，先學會再去做，不然都是浪費時間。） 切記不懂的千萬不要碰。
四
提高自己的自控力，挺簡單的一個方法，就是冥想了，每天睡前冥想5分鍾，早上起來前冥想5分鍾，（冥想的具體操作，先訂好5分鍾的鬧鍾，因為你是躺床上，所以建議先找個讓你最舒服的姿勢躺好，然後閉上眼睛，或者盯著某一處看，緩慢呼吸，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，每次呼吸腦海里就跟著想吸氣吐氣就好了。）
五
閱讀，這個不言而喻了，我也是看不進書的那種，所以我選擇了聽書，比如說喜馬拉雅，睡前播放都可以，聽一些對你有幫助的書，跟你專業相關的。我最近就聽一些與人際交往方面的書，因為自己真的不太會處理人際關系。
六
最後一個建議，就是把我列舉以上5件事，堅持下來就好了~先定個小目標，先堅持一個星期看看，然後開始延長時間到一個月，最後你習慣了就好了。
以上就是我的分享，希望對你有幫助，如果沒有也不接受批評， 我只需要鼓勵 。別天天刷抖音了，做點讓自己有所改變的事也許更好。
編輯於 2020-02-18 （不小心把知乎當了，現在繼續重發一遍，就寫一些自己的碎碎念，找點存在感）
3. 經常刷抖音感覺心態都要崩了
抖音是一個全方位的自我展示平台，其中視頻水平良莠不齊。我們應該保持一顆善辨是非的心，對於視頻也要有甄別能力。有則改之，無則加勉。
4. 刷抖音刷出焦慮感
因為刷抖音時間一下子就過去了
刷完以後自己沒有任何收獲
只覺得空虛
次數多了就會覺得焦慮
5. 一道晚上就突然的難過，刷抖音看見關系那種的視頻就忍不住想哭
請問你現在是自己一個人住嗎？假如你是這個情況很久了你可以跟我做先心裡疏導。給你教幾個簡單的方法，首先，你這個情況，不要給自己太大壓力，不要給自己下定義，認為到晚上了，我就應該難過。我的很多學員裡面會有焦慮，自卑，都會有你這個情況，但是不是說你有，但你要稍稍注意一下，不要過多得去肯定自己的負面情緒。然後你可以在晚上去找一些以前自己沒做過的事去做。至於視頻裡面的你一遇到這種視頻你就點不敢興趣，它就不會給你推送這類型的視頻了，先自我調整一段時間再看。
6. 睡前玩手機容易增加抑鬱症風險，為何還會有如此多人執著於玩手機
科技在發展，時代在進步。隨著科技的發展和時代的進步，手機成了人們必不可少的東西。記得前一段時間在知乎上看到有過那樣一個問題，你堅持最久的一件事情是什麼？高贊回答之一是「給手機充電」。
但是手機真的是一個讓人又愛又恨的東西，據說有人做過一個實驗，扔掉手機每天過簡簡單單的生活，多讀書多看報，按理來說是很理想的生活狀態了，我覺得是我想要的那種，但是不知道為什麼過了一陣子這樣的生活之後，這位先生自閉了，我覺得我也可以嘗試一下去。
7. 為什麼刷抖音容易沉迷頹廢
抖音是一款娛樂軟體，各大網友都在上傳一些娛樂短視頻，甚至是拍攝短視頻來博取一笑，對工作生活沒有幫助，所以看多了，就會變得懶散，就會頹廢。
8. 晚上一點刷抖音刷一些無意義的還刷，刷自棄感刷了很很長長時間消極自卑卑無能感
是的，這就是抖音的厲害之處，不知不覺消磨時光，讓你一笑了之後是無盡的空虛，所以還是放下手機去做一些有意義的事，每天進步一點點就行。抖音也不是不能戒掉的。
9. 刷抖音刷的焦慮嗎感覺自己的焦慮都來自於抖音。
每個人都會有焦慮，不過焦慮的來源要取決於自己對生活信心的篩選。
刷抖音也會上癮，如果說哪一天不殺的話，自己也會很難受。
所以你應該多培養自己的興趣愛好，來分散這種壞習慣。
10. 為什麼抖音越看越焦慮
」
而屏幕里小姐姐，還在歡快的蹦躂~~
1、被抖音套牢的孩子
1、被抖音套牢的孩子
與鴉片面向的是官僚、地主等成年人不同，抖音套住的，大多數是90後、00後，是孩子。
周末，一位課長帶著一年級的娃和學校同學戶外活動，發現一有空，幾個小腦袋就湊在一起看抖音！娃還告訴家長，班上誰誰的抖音已經有多少多少粉絲了……一臉羨慕。
刷抖音的小朋友：
抖音，像一個吞噬時間的怪獸，15秒一次的高潮，讓孩子失去專注力和思考力，成為短視頻的奴隸，在無止盡的刷、刷、刷下，浪費生命、荒蕪歲月。
為人父母，怎麼能忍心發生這種事情呢？在生存如此激烈的社會，怎麼能忍心自己的孩子變成廢物呢？
但有些父母就是忍心！
2、玩抖音的混蛋父母
2、玩抖音的混蛋父母
在門上貼上透明膠帶絆孩子，孩子惶恐到完全不知道發生了什麼。
敷上深色面膜的媽媽，把孩子嚇哭。
用巨大的雪團，把孩子「砸倒」。
用毛巾蒙住幾個月大的孩子。2分10秒的時間，可憐的孩子一直在掙扎，一直在哭鬧，父母卻覺得「好玩極了」？
其中最狠的一個，玩抖音操作高難度，直接把孩子玩殘廢了。
抖音，讓家長們停止思考，陷入歇斯底里的狂歡中；從而忘卻了為人父母的責任與義務，在坑兒女的道路上埋頭狂奔。
對於這種神奇的家長，哪怕巴菲特親自把全部的致富秘密拿出來，告訴他們只要照做，吃苦二十年就能成富人。
估計他們也只會懶洋洋翻個身，「不要擋住我刷手機」；這樣，就更不用期待他們去孕育下一代了。
「山外青山樓外樓,西湖歌舞幾時休。」一個國家，將就此漸漸沉淪的。
3、破解焦慮的不二法門
3、破解焦慮的不二法門
越自律，越快樂；越抖音，越焦慮。「吃得苦中苦，方為人上人」，只有克勤克苦「司馬懿式奮斗」，才是真正破局關鍵。
有人曾問蔥頭君，炒股賺錢的秘訣是神馬？
是每天起來聽各種股評，還是先研究技術；是綜合分析指標，還是打基礎、練基本功、加深股票池；是做長線的還是做短線的？......
以上通通不是。
M偉人教導，萬事萬物都有個大本源，只有拿住大本源，才能無往而不利，炒股也一樣；以上的東東都停留在術的層次，真正上升到道，就要抓住一個大本源：
對心態的修煉。
上面的那些基本功，只要你真的喜歡，一天就搞定，但不一定賺錢；因為還看你心態好不好，你能找到牛股不代表可以拿的住，你賺到錢不代表賣的到價，你偶爾失誤虧了錢不代表你可以及時止損！這些都是心態！心態的修煉很廣！很精深！（更多精彩內容，V信：congtouxueshe）
而這，需要你高效利用你的時間，去讀各種經典，去練六塊腹肌，去精進升華實戰......在這個過程，時間容不得一絲一毫的浪費，刷一次抖音，都能讓你破功。
投資就是一場曠日持久的修行，熬出來：渡劫成股王；熬不出來：躺下刷抖音。人生就是如此的殘酷而公平。
哈佛校訓上寫道：「從來沒有什麼成功，有的只是真正的自律。」只有徹底的自律，才能對時間高效的利用，產出絕世武功，從而笑傲江湖。
蔥頭君感覺，與其羨慕別人套現15億，不如先刪掉抖音，拿起書；畢竟想要成功，最終還要靠自己！