高中生為什麼晚上沒有困意

❶ 經常睡不著覺，沒有困意是怎麼回事

可能是平時過於勞累，或者精神過於緊張，平時想事情過多引起的，建議您喝安神補腦液，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。

考慮是神經衰弱了，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

建議:1、每天堅持晨練，增加血液循環，提高大腦的供氧量。2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時結合中葯治療，中葯可以起到調理情緒,醒腦開竅、鎮定安神、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

❷ 有的高中生晚上一兩點才睡，為什麼第二天上課不困

不困，正常生物鍾，初三開始就沒有一點之前睡過，六點照樣能起來。

❸ 高中生晚上睡不著，白天打瞌睡怎麼辦

①首先建立信心；

②安排規律的生活；

③保持適度運動，但睡眠前應避免劇烈運動；

④睡前放鬆心情；

⑤設計安靜的卧房；

⑥使睡床單純化；

⑦睡前飲食適度，不要過飽過飢；

⑧睡前不要飲酒；

⑨慎服安眠葯物；

⑩如以上建議不能生效，你仍應保持按時上床的習慣，如實在無法入睡，可起床做一些舒緩的活動。

首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。 定期運動 面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.

❹ 為什麼高中生也會失眠

失眠的大多數人是中老年人，原因是對聲音敏感和操勞過度。作為高中生來說失眠是很少發生的事，但並不是完全沒有。我認為高中生失眠有以下幾個原因。

第一過大的心理壓力。有一首歌這樣唱:「小小少年沒有煩惱」，但高中生的煩惱卻很多。高中可以說是人生中最重要的階段。因為高中的學習決定著將來考上怎樣的大學。一所好的大學又決定著好的未來。所以在這一時期幾乎所有的高中生就像是一根綳緊的弦。不僅要面對高考的壓力還要承受來自父母老師的重望。

可以說這一時期是最痛苦的。我有一個朋友就是這樣，她的成績不太好但是她的父母對她有很大的期待。因此她每天都埋頭苦學。早上我們還在睡夢中的時候她就已經坐在了教室里學習，凌晨三點還在預習課本。因為壓力太大還導致她整宿整宿的失眠，每次上課都犯困，被老師責罵。

第二就是疲勞過度。人們可能都會覺得學生有什麼疲勞的，不就是動動腦子動動筆嗎。事實並非如此，拿我自己的例子來說。高中的時候老師所給的，學校所給的壓力都很大。為了提高升學率，學校會安排老師布置大量作業給學生。課下的作業不少，課上的練習也是多的數不過來，更不用說平時考試，像吃家常便飯一樣平常。

在這樣的高壓政策下我幾乎累的每天晚上都會失眠，輾轉反復到凌晨才能睡著。現在想想那個時期大概是我所經歷過最疲勞的時期。

高中生失眠其實是很正常的事情，對未來的不安，對考試的恐懼等等，都有可能成為失眠的原因。

❺ 我是一名高中生，睡覺總做夢，白天睡不醒，晚上不怎麼困，想學習但沒精神

問題分析：
在中醫來講，經常性的做夢，且有夢後第二天身體乏力的症狀，多是由於肝腎虧虛所致。

意見建議：
可以及時的去找個專業中醫大夫整體的給您調理肝腎虧虛情況。平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣 刺激的食物。不要熬夜。臨睡前可以服用點鹿角膠粉。