每天晚上睡覺腿很酸是為什麼
『壹』 晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸怎麼回事,工作忙碌了一天,晚上回家睡覺是最舒服幸福的事情。那麼有一個小困惑,晚上睡覺腿酸怎麼回事呢?別急,下面我整理出來了,分享出來給大家解答疑惑,一起來看看吧!
晚上睡覺腿酸怎麼回事1
晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸考慮是過度勞累、缺鈣或是受涼引起來的。建議可以補充鈣劑,注意腿部保暖,熱水泡腳按摩,避免久坐。多食高蛋白高鈣高維生素食物。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉,喝牛奶也是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每100克牛奶中含鈣可達100~110
毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的,建議喝一點點淡鹽水,還需要注意防止受寒,晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉。
女人腿白天不酸夜裡酸是怎麼回事
這種情況是屬於不寧腿綜合征,一般情況都是出在晚上,躺在床上出現。不寧腿綜合征大多是正虛邪戀,局部經氣不利,肌肉筋脈失養所致平時多注意鍛煉可以多走走路,晚上熱水泡腳,難受的時候可以敲打敲打。
在晚上睡覺的時候感覺到腿酸,跟白天勞動力太大是有直接的關系,如果前一天工作量大或是走了很多的路,晚上睡覺的時候是能夠明顯的感覺到腿酸。如果想要緩解自己腿酸的症狀,可以在睡覺之前先用熱水來泡一泡腳。
晚上睡覺腿酸怎麼回事2
小腿突然傷痛如何來緩解?
1、適當的按摩
把小腿用力伸直後小腿肚子會出現凹陷,凹陷的地方就是從山穴對此穴位進行按壓,具有舒筋活絡的功效,能夠緩解小腿痙攣、腰背部疼痛以及腿痛抽筋,同時也能夠消除疲勞感。另外也可以把雙腿伸直,向前彎下腰,使用雙手對大腿和小腿前面的肌肉捏,反復的捏10次左右即可。
2、塗抹活絡油
當小腿肚子受寒時也會引起疼痛感,可以塗抹適量的紅花油或者活絡油來按摩,具有舒筋活絡的效果,緩解關節受涼受引起的酸痛以及不適感。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳,能夠改善腿部的血液循環,幫助祛除寒冷,促進代謝,緩解酸痛感,另外也可以在熱水裡面加入生成生薑或者花椒來達到通絡活血的效果。
3、熱敷
把身上的.粗鹽放在鍋裡面炒熟,一直炒到燙手為止,然後放在紗布裡麵包好,直接敷在疼痛或者畏寒的地方,每次熱敷20分鍾,熱敷的時候盡量是墊上毛巾,防止燙傷皮膚。另外也可以使用熱水袋放在受寒酸痛的腿部。若是腿部出現了破潰、糖尿病患者以及神經病變的人群不能使用此方法熱敷。
4、艾灸
找到足三里穴、陽陵泉穴和血海穴進行艾灸,患者需要平躺在床上,用溫和的方式來灸。把點燃的艾灸靠近皮膚三厘米的地方一直就到皮膚紅色為止,每次艾灸30分鍾左右,10天為一療程。對這些穴位進行艾灸具有調和氣血以及溫經通絡的功效。
『貳』 為什麼在晚上睡覺的時候腿會很酸痛
是
骨內壓增高引起的疼痛,一般休息一會兒或用熱敷一下就會有所緩解,平時注意不要長時間站立,讓腿部有休息的間隔就會好些,葯物:通迪膠囊,附桂骨痛顆粒.
在網上看到有類似的~(白天走多路了或是蹲久了)
追問:
就是說不用去管他就會好羅?
回答:
那就要看你是不是因為白天經常走的原因了
要是不是的話最好還是去醫院看下吧~
畢竟大家都不是專家
小腿酸痛就可能是坐骨神經引起的或是風寒引起的腓腸肌痙攣最後一個土方法~~~~弄些枕頭或棉被把腳墊高,或者睡前用熱水泡下腳(一些長輩教過的也不知道管用不~~~~)
『叄』 睡覺時腿酸是什麼原因
中青年人腿酸的原因有很多,最常見的是亞健康,比如大量飲酒或碳酸飲料,熬夜,疲勞,長期保持一種姿勢,久坐久站,或者精神緊張等,都有可能會導致腰腿關節酸痛。
另外,也有可能是腿部關節或軟組織的病變,常見的像關節炎、肌筋膜炎等;部分內科疾病也可能會引起腰腿酸痛,像男性前列腺炎、糖尿病、痛風、冠心病等。
建議調節生活節奏,合理飲食,忌煙酒,多補充鈣和蛋白質,保證足夠睡眠,常運動,調理一段時間看看,如果症狀更加嚴重,建議去醫院檢查診斷。
『肆』 晚上總是腿酸得睡不著覺,怎麼回事
原因有以下幾點:
1 如果不經常運動的人,突然增加運動量,會導致體內乳酸分泌過多,而手腳酸痛。
2 還有可能就是晚上睡覺透風了,感覺很象風濕那種。
3 再一個就是缺鈣了,折實比較常見的,在這個年齡段是需要大量的維生素,氨基酸等來補充,如果缺乏較嚴重,也會出考慮應該是由於缺鈣導致的身體不適。
建議平時注意飲食和生活習慣調節,進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉,避免長時間熬夜,以及久站現這種酸痛的症狀.
『伍』 為什麼睡覺會腿酸睡覺腿酸怎麼辦
如果是睡覺的時候睡覺姿勢有誤,例如睡覺的時候長期擠壓腿部又或是是夜裡束角的情況下睡覺姿勢單一造成小腿骨關節全身肌肉在晚上主題活動較少,那樣很有可能導致小腿部分的基礎代謝發生了阻攔造成的小腿酸痛。下面就給大家分享一下睡覺會腿酸的原因及緩解辦法。
4.病症造成小腿酸痛
如果是身體身患腰間盤突出等病症很有可能會由於腰椎壓迫神經受壓迫造成小腿酸痛。此外身患腰椎病的好朋友非常容易醒來時覺得小腿酸痛。
緩解方法:多注意休息及其防止身體著涼,留意合理安排時間,還能夠在醫師的輔導下服葯開展醫治。
『陸』 晚上睡覺腿酸疼怎麼回事
說的比較籠統,沒法判斷。
一般來說,晚上睡覺腿酸疼,根據不同的年齡,有不同的原因。但是總體來說,白天活動太多,比如走了很多的路,或者跳舞跳了很長時間,要不就是白天工作比較累,比如超市收銀員等等站立時間比較長的工作 。由於血液循環的不好,晚上腿會把白天工作時產生的肌酸代謝出去,肌酸就是腿酸疼的根源 。當然這些都是身體正常而非疾病的情況下。
如果兒童晚上腿酸,可能是缺鈣的一種表現,同樣,青少年腿酸也可能是缺鈣的表現。而年齡比較大的人,如果排除了浮腫的情況下,可能是骨質疏鬆。反正跟鈣有關和勞累有關,這些都是建立在沒有疾病的青情況下。否則家建議做一下全身體檢 排除疾病的可能。
『柒』 睡覺腿酸是怎麼回事呢
睡覺腿酸是怎麼回事呢
睡覺腿酸是怎麼回事呢,有時候睡覺的時候,會發現腿部非常的酸,因此弄得晚上就要睡不好。為此很多人很煩惱,但是又搞不懂這是怎麼了,那麼,睡覺腿酸是怎麼回事呢?
睡覺腿酸是怎麼回事呢1
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的
這種情況可以是由於有缺鈣的情況。或有風濕類疾病,腎 虛的情況造成的。建議到醫院檢查明確病因,對症入葯。祝你健康。 您好:飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物,多喝水。注意防寒保暖,不吃寒涼的食物了,每天晚上用熱水泡腳半小時,最好用桶泡,平時多吃些補氣養血的食物!每天練金雞獨立一分鍾,兩眼閉,一隻腳抬起離地,兩臂自然下垂,這樣左右腳各堅持一分鍾,注意腦中不要有雜念,可以引氣血下行。
可能是缺鈣 建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳;豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等;魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶;肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、骨頭湯,雞肉、雞蛋、鴨蛋;蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等;水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、葡萄乾、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應該注意多曬太陽。 每天不低於2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產生 ,可以促進鈣的吸收。
建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100~110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。況且,葯補不如食補。 另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的啊,這個建議喝一點點淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的。
文章我們已經了解到睡覺腿酸的原因到底有哪些的,所以最好是在發現問題以後就及時的得到解決的,在注意自己保暖的同時,還可以喝一些牛奶的,來補充自己體內所缺失的鈣質的,這樣的話也許症狀就會得到好轉的。
睡覺腿酸是怎麼回事呢2
晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸考慮是過度勞累、缺鈣或是受涼引起來的。建議可以補充鈣劑,注意腿部保暖,熱水泡腳按摩,避免久坐。多食高蛋白高鈣高維生素食物。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉,喝牛奶也是補充鈣劑最安全有效的'途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每100克牛奶中含鈣可達100~110
毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的,建議喝一點點淡鹽水,還需要注意防止受寒,晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉。
女人腿白天不酸夜裡酸是怎麼回事
這種情況是屬於不寧腿綜合征,一般情況都是出在晚上,躺在床上出現。不寧腿綜合征大多是正虛邪戀,局部經氣不利,肌肉筋脈失養所致平時多注意鍛煉可以多走走路,晚上熱水泡腳,難受的時候可以敲打敲打。
在晚上睡覺的時候感覺到腿酸,跟白天勞動力太大是有直接的關系,如果前一天工作量大或是走了很多的路,晚上睡覺的時候是能夠明顯的感覺到腿酸。如果想要緩解自己腿酸的症狀,可以在睡覺之前先用熱水來泡一泡腳。
『捌』 晚上睡覺腿,膝蓋酸是怎麼回事啊
建議:病情分析: 你好!晚上睡覺腿,膝蓋酸是怎麼回事啊?根據描述,一般原因有:身體缺鈣及維生素會引起的腿酸的症狀。這個可以服用高鈣片補鈣.平時注意休息及多食蔬菜水果.自己多注意下哦! 指導意見: 另外體內有寒濕之氣也會引起睡覺腿酸的。平時注意一定要注意防寒保暖,不吃寒涼的食物了,每天晚上用熱水泡腳半小時,最好用桶泡。實在不行就去看下吧。祝好!
『玖』 晚上睡覺時腿部酸痛是怎麼回事
晚上睡覺的時候腿疼,可能存在如下幾種疾病:1、周圍神經病變,比如存在腰椎間盤突出或者坐骨神經痛,這類患者在平卧或者處在某個特定睡姿的時候,有可能加重對神經根的刺激,繼而引起下肢疼痛。2、周圍血管病變,患者如果存在深靜脈血栓或者血栓閉塞性脈管炎這類疾病,在夜間血流速度減緩的情況下,就容易誘發下肢的疼痛。3、骨質疏鬆,這種情況在骨質疏鬆的老年人最為常見,尤其在夜間容易發生下肢疼痛或者有抽筋的現象。4、陳舊性損傷,比如既往有一些下肢骨折或者軟組織挫傷,該類損傷恢復之後,可能會遺留夜間的疼痛。5、過度疲勞,有很多患者在白天的時候做了劇烈的活動,在晚上睡眠的時候,就有可能產生下肢肌肉疼痛的情況。