為什麼很多人晚上不吃米飯

愛美之心人皆有之，每個人都希望能把自己最美的一面展現給別人。但是為了美也要注意一定的方式和方法，不能一味的追求美麗而使自己的身體垮掉。可以問專業人員減肥的方法，還可以聽取朋友的意見和建議，然後與她們一起減肥，這樣動力就會很大。

『叄』 晚餐不吃米飯對身體有害嗎

現在很多人為了減肥，晚上不吃米飯，如果只是單純的晚餐不吃米飯，但是再吃其他的食物，這個對身體還是沒有多大的影響的。對減肥有效果，如果晚飯什麼都不吃，這樣對身體就有影響，最好是健康減肥，平時加強鍛煉堅持鍛煉

『肆』 為什麼有人堅持不吃晚飯

我和老公現在就堅持不吃晚飯，主要是因為以下原因：

1.我腸胃不好，晚上吃的多一點就會胃脹，老放屁很尷尬。晚飯如果不吃也不會感覺很餓，所以可以接受不吃晚飯。

2.我老公不吃晚飯主要是保持身材，聽起來挺有意思的比我都在乎身材。因為他大學畢業後兩年胖過，經歷過減肥的痛苦，所以很在乎自己的身材。

3.我們都比較認可這么句話：早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚飯吃的像乞丐。對身材保持，對皮膚，對 健康 都有好處。很多夫妻都是在晚飯才能聚在一起吃飯，就想吃個好的，晚飯吃的像皇帝。這種飲食不是很 健康 ，有的夫妻還覺得我們夫妻倆晚飯不做沒有煙火氣，但是我們覺得就很好，周末我們會可以改善伙食一起做好吃的。

4.晚飯我們不是完全不吃，我們絕大多數時不吃有時是吃水果，偶爾很少的時候比如中午沒吃飽就會做晚飯。我們一直如此過的挺和諧。

5.有人也說我們不做飯是因為懶，我覺得也有這個因素，工作了一天還得做飯再洗碗，估計到晚上八點了。不過這個因素佔比比較小，因為就算我做了晚飯，我老公除非餓會吃，其他時候能不吃就不吃。相對來說我比我對象還能吃，做飯也是我來做。

健康 的飲食挺重要，現在自己都30歲了，時間過的很快，老的也會快，還是要保養好自己才好。

能堅持不吃晚飯的人，也是靠自己的意志，才能堅持下來。從小到大，我們已經習慣了「一日三餐」的就餐法。隨著歲數的漸長……我們的身體狀況已經不再像年輕時：各個功能那麼強勁了。需要「減負」、「保養維護一下」了。我們經常在電視上、微信里，眼花繚亂的 養生 法，太多了！有時候都不知道該怎樣去 養生 了。人們的生活提高了，很多人都開始注重保養自己的身體了。《晚餐不吃》也是一種 養生 法，只是還需要根據自己的身體情況，再做決定吧！有的人不吃晚飯，很適合；而有的人不吃晚飯身體就會抗議這種行為；看到堅持下來不吃晚飯的人，真的不錯！不少人的身體都比較輕盈、有活力、精神都很不錯的；晚餐不吃，《胃動力，沒那麼多的負擔》！所以說：能堅持下來不吃晚飯的人，還是挺棒的！

夏季炎熱，人們會比較沒有胃口，不吃晚飯的朋友們，盡量多喝點水、晚餐可以喝點熱一點的粥！吃點水果補充點能量。只要是適合自己的《 養生 法》，不妨慢慢地減減餐，少吃、精吃就ok！

我們有一句俗話叫做早上吃飽，中午吃好，晚上不餓就拉倒。我認為這句話是非常有道理的。

但是據我了解，現在很多人都活反了。以行者為例。我很多時候早上都是不吃飯的，就是吃的話也是對付一口就拉倒，現在老婆懷孕了，明天早上會熬點粥。要麼孩子在家的時候早上簡單做個面條。

中午是一天當中正式的第一餐，一般都是做點可口的飯菜。下午下班以後，孩子也放學了。晚上這一頓飯，是全家每天能夠聚在一起的唯一一餐飯。所以從心裡會比較重視一下，家裡如果做什麼大餐也都是在晚上。相對這頓飯吃的就會比較多。

我身邊的很多朋友都是這種生活方式，有些上班的。午飯也是簡單吃一口，只有晚飯可以靜下心來吃頓大餐，當然這種飲食方式是很不 健康 的，有時晚上吃完飯就八九點鍾啦，吃完飯還沒什麼活動，就該上床休息了，這樣對我們身體非常不好。

其實有些晚上堅持不吃飯的人，應該就是明白這個道理，早上和中午都能夠按時按量吃飯。晚上這一頓不吃，以減少身體的負擔。其實我是贊同這種飲食方式的，但是有些人為了減肥晚上這一頓完全不吃，我認為也沒有必要。對我們的身體來講，晚上少吃一點是有百利而無一害了。

行者把自己的飲食習慣分享給大家，也希望大家能夠引以為戒，如果有條件的話，早上吃飽中午吃好，晚上不餓就拉倒！這句話還是很有道理的。

哈，晚飯！讓我想起最初減肥時，我也是不吃晚飯，體重是真往下掉，因為不習慣，所以完全靠毅力來堅持，尤其是進入秋冬季節，人一感覺冷和疲勞就是餓和饞，所以靠毅力挺過難熬時刻其中滋味可想而知。但是體重是減減停停，稍微不注意又可能反彈，比如晚上吃東西或者喝水多，都可能數字反彈，還有就是好久吃得食物量不夠，終於有一天特想吃一種東西，那種貪婪和渴望會讓人拋棄一切減肥念頭，直到吃到滿足，減肥的念頭才再次燃起。我記得有次中午爬山回來，晚上放棄吃飯，餓的感覺明顯，就用早睡來解決，可是那一夜翻來覆去睡不著，腦子里始終有個念頭在吶喊：沒吃晚飯呢～肚子咕嚕嚕想，我不斷安慰自己說：習慣就好。直到天亮之前才眯一會，本以為可以掉幾斤，不想體重紋絲未動，那份委屈和失望可想而知。那以後我改變戰術，早飯早吃，午飯正常吃，晚飯盡量在下午三點前結束，這樣可以少吃，而且拉長睡前消化時間，這樣做的效果理想，體重又開始降，而且不用餓肚子，也能保證睡眠質量，在飲食上保持簡和減的原則，人對事物的慾望也會變淡，不會貪婪，而且節儉，不喜歡浪費，對周遭一切都愛惜起來，也變得惜福，日子過得簡單快樂，減肥真好！

有一段時間血糖偏高，空腹6.6，心裡害怕。一定是三餐出現問題了。回到家裡，首先換了一個小一號的碗，重點在晚餐中下手。中醫和佛教都說：『』過午不念。『』所謂『』午『』，就是11點到13點。過了13點就不吃飯了。我倒沒有不吃，晚上湯和蔬菜，水果（少量）沒有撤，但一定要少一點，主食少量可以不吃，肉不吃，再加上定期鍛煉（本人每周只鍛煉兩遍，主要是步行）。

這樣堅持兩個月，血糖平穩降下來了，爰瞌睡的現象沒有了。

這個世界很忙，要想讓人生多革命幾年，就得有個 健康 的身體。心平氣和，保持旺盛的精力。人生可以無煩惱，但萬萬不能沒有 健康 。

人們常說：『』不生氣就不得病，病從口入『』。朋友們，您能做到嗎？

人體生物鍾胃到了四點鍾後開始漸慢工作，膽管開啟汾秘膽汁助胃消化胃自身動力進入休息狀況。應該是早晨要吃好中午要吃飽晚上要吃少。早晨起床後膽管停止工作胃開啟工作所以早上要吃好補充人體所需尤其是體力工作者，到中午是胃動力開啟最強時所以可以吃飽。胃是不應該空轉的膽汁是四點後汾秘也在幫胃消化晚上空腹也是不正確的應該吃易消化的食物。你知道了胃的工作時間就知道該怎樣進歺了。

佛道兩家都主張過午不食可以起到 健康 長壽的作用。而科學也證實了晚上少吃或者不吃對人體有好處。因為晚上人需要休息，如果吃的太多。增加腸胃的負擔。所以晚上可以不吃就最好不要進食。如果剛開始不適應，可以少吃點，慢慢再過渡到不吃。

女人多數都是不吃晚飯的，怕胖，身材肥胖了，穿衣服不會看了！女人就是再瘦，也覺得自己胖，我身邊就有這樣的女人，她並不胖，按身高體重的演算法，她沒有達到那個標準的，還在說自己胖了，走路都費勁了，讓我這樣的人聽到怎麼想呢！

有什麼好處？一整夜胃都在胃壁磨胃壁？不難受嗎(;_;)

一段時間可以；少吃點可以；不開火可以；偶爾大吃一頓可以。厭食不可以、全素不可以。

『伍』 為什麼有人堅持不吃晚飯

“一日三餐，柴米油鹽”是指我們平常的過日子，這個一日三餐其實是有來歷的。

秦漢以前，人們都是一日兩餐的，“賢者於民並耕而食，饔yōng飧sūn而治”，古代朝食

稱饔，請人用餐稱飧。這就是說，人們生活中只要是一日吃過早晚兩頓飯，便意味著一天的時間就過去了。

2、中老年人

人到中老年後，身體的各項機能會漸漸衰退，比如消化機能。

如果晚餐過飽，容易導致胃腸緊張和過重勞作，大量的“興奮”信息傳入腦細胞擴散到大腦皮層，會促使中樞神經系統興奮，這樣容易使中老年人做噩夢，引發失眠、神經衰弱等病症。

所以，很多中老年人選擇不吃晚飯或者只是喝一點牛奶。我婆婆就是這樣，80多歲的年齡，如果吃了晚飯一兩點鍾都無法入睡，胃裡食物難以像年輕人一樣快速消化，肚子很不舒服。

還有身邊很多60歲左右的人都是這樣，很少吃晚飯，或者晚飯在六點左右簡單吃一點。

3、身體有某種疾病的人

因為身體患病做過腸胃手術的人。我的一個親戚因為胃萎縮做了切除手術，他只能少食多餐，而且他幾乎不吃晚餐。因為晚餐吃過以後，他消化不了會胃疼。所以他一般下午三點左右吃點東西以後，就不再進食。

我們每天三餐的進食量比例應根據個人的生活習慣與健康狀況來安排。

通常情況下，三餐的比例為3：4：3；如果習慣於晚上9—10點鍾睡覺，三餐的比例應為4：4：2。

這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠時讓胃腸得到充分的休息。

調查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、糖尿病、心肌梗死等疾病，與長期進食豐盛的晚餐有著非常密切的關系。因此，晚餐菜餚不宜過於豐盛，應該以清淡爽口的食物為佳。

晚餐除了要注意清淡少量之外，還要特別注意的是：臨睡前兩個小時就不要再進食，最晚9點前就不要吃東西了。

因為，人體排尿高峰一般在飯後4到5個小時，如果晚餐吃得過晚，晚餐後產生的尿液就會全部瀦在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之，就會形成尿路結石，對身體帶來危害。

有人堅持不吃晚餐對不對好不好？不能一概而論，除了少數吃了晚飯感覺不舒服的特別人群，比如中老年人和某些疾病的人，其他人還是應該選擇吃少量清淡的食物。

如果是為了減肥短暫的節食加上長期的運動是沒問題的；如果不能堅持長期運動，只是不吃晚飯，一般人是堅持不了多久的，這樣下去只會傷害身體的健康。

享受真正自然的、和諧的生活，吃得對，吃得安全，吃得健康，吃得優雅而美味，這才是吃的最大樂趣。所以，晚餐還是應該吃的。

『陸』 為什麼有人堅持不吃晚飯

除了減肥者，不少中老年也不吃晚飯，或吃得很少，原因是吃了不舒服。

隨著年齡增大，新陳代謝比年輕人慢，基礎代謝也降低，稍吃多點就覺得撐。晚餐離睡覺時間近，中間沒有劇烈活動，加上中老年人往往早睡，吃太多不容易消化，反而不舒服。

漫畫家蔡志忠四十多年堅持一日一餐，從不去醫院，他的理由是吃太多會使人變笨。

綜上，每個不吃晚飯的人各有其道理，也有一定的科學依據，但是否適合還是要因人而異。

不論一日一餐，還是一日兩餐，還是一日三餐，不論是不是吃晚飯，關鍵是要吃夠保證身體健康的營養，至於什麼時間用餐，則是可以機動的，因人而異。

『柒』 堅持晚餐不吃米飯的人，一個月後怎麼樣了答案或許有點意料

如今我們的生活質量得到了很大的提高，而大家在飲食方面也更有追求，很多人在飲食方面往往只是注重味道和口感，經常大魚大肉。

而這種習慣容易導致我們身體當中的脂肪越來越多，從而使得自身的身體出現肥胖的情況，這也就是為什麼我們身邊越來越多的人出現肥胖的原因。

基本上每個人都不希望自己的身體出現肥胖，所以很多人都希望自己能夠瘦下來，所以，很多人在晚上的時候就不吃米飯，那這種方法到能不能讓自己瘦下來呢？

堅持晚餐不吃米飯的人，一個月後怎麼樣了？答案或許有點意料

如果你每晚都不吃晚飯就吃菜的話，那結果就是你可能會瘦下來。並且也不向大家所想的那樣會有那麼多奇奇怪怪的副作用，所以也不用太過擔心。

而在中國對菜的定義是很廣泛的，只要是能夠上餐桌的，除了米面那就都是菜了。而所謂的「菜」的營養含量的差距是很大的。

就比如：玉米、土豆、胡蘿卜、山葯、藕等其中會含有大量的澱粉，而基本上就能夠取代米面了。

而豆類當中會含有大量的蛋白質，綠葉蔬菜當中會含有大量的纖維素和維生素。原始人一般都是以採集為食，基本上也都是野菜和蔬果等，自然也就沒有所謂的米飯。

但是他們的身體也是非常 健康 的，特別是不容易受到心腦血管疾病的困擾。除此之外，動物們也不吃米飯，也不見得它們怎麼體弱多病，營養不良。

而且歐美和非洲的國家，大多數人都是以紅薯和土豆作為主食，一般都不會出現米飯，反倒是以米飯為主食的人，他們會更容易出現超重、高血壓、糖尿病等疾病。

米飯的好處

那是不是米飯沒什麼用呢？其實並不是這樣說的，米飯吃下去以後能夠快速升高血糖，在古代的時候，吃完米飯以後就可以快速投入到生產或者是戰斗當中。

在那個時候米飯當然是最好選擇之一，但是在現在的 社會 當中，米飯的優勢已經很難體現出來了，反而容易吸收，能量容易堆積從而成為了最明顯的劣勢。

對於肥胖的出現也不能夠說是米飯惹得，但如果你每天吃米飯，又大量的吃含有澱粉的菜，那麼到頭來就只有一個結果，那就是肥胖。

所以說，如果一個月不吃米飯，只要吃的菜選擇均勻，那不僅不會營養不良，而且還能夠 健康 的減掉體重。

『捌』 堅持晚餐不吃米飯一個月，身體會有什麼變化

俗話說，人是鐵飯是鋼，但是這種追求填飽肚子的時代已經過去了，現在很多人對於食物的追求不僅僅是充飢，而是追求口感和享受。
由於生活質量的提高，餐桌上的大魚大肉就比較多，就會導致我們的身體出現肥胖的狀況，為了緩解這種狀況，很多人決定晚餐不吃米飯，那麼到底有沒有效果呢？
有的！

所以說，如果一個月不吃米飯，只要吃的菜選擇均勻，那不僅不會營養不良，而且還能夠健康的減掉體重。

『玖』 堅持晚上不吃飯，有哪些好處

長時間晚上不吃飯，人的代謝功能會變得慢，身體吸收不到所需的營養，慢慢的身體健康就會出問題，要是出現了胃病這是非常糟糕的，而且胃病是很難養好的，長期不吃晚飯，並不能達到真正的減肥的目的，還可能會傷害身體，好處是很少的。

晚上不吃晚飯，有利於減肥

堅持不吃晚飯會造成營養不良，長期下去會導致抵抗力下降，因為長期不吃晚飯，身體獲取的營養元素不足，長此以往會造成營養不良，所以必須要按時吃飯，而且還吃米飯和麵食之類的，晚飯照吃不誤。

晚飯可以吃些水果，因為水果中的纖維素含量也比較豐富，特別是可溶性的，有助於腸道健康，還可以吃些面條、雞蛋、肉類、蔬菜等等，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。

『拾』 很多人提倡晚上不吃飯，這樣做對身體有什麼影響

有些人為了更好地減肥瘦身，挑選晚上不吃飯，那樣做實際上是不正確的，不但無法做到減肥的實際效果，還會危害身體的健康問題。那麼晚上不吃飯對身體有哪些傷害呢？下面就為各位詳細介紹。

6.危害工作中學習效果

古代說日出而作，日落而息，可是如今我們的日常生活早已並不是在日落的過程中就可以歇息了。許多人們在夜裡都必須開展一些工作中和學習培訓，直至歇息才確實歇息。也有一些人是要上夜班的，耗費的精力也非常大，假如這種情況下腹部空盪盪，顯而易見人的精力和活力全是比較差的，針對工作中和學習培訓也沒有益處。

之上便是為各位了解的晚上不吃飯有哪些傷害有關專業知識，期待今日介紹的主要內容可以作用到大夥兒，祝您工作開心，身體身心健康。