為什麼睡很長時間就是睡不醒

『壹』 每天睡足10個小時，仍然犯困，為什麼總是睡不醒

早上起床的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起床的感覺也應該是很好的，可是現在很多人早上起床的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上為什麼總是睡不醒?

一、腦缺氧

發生腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病時，會降低血腦屏障的通透性，導致腦組織缺血、缺氧，出現嗜睡。大腦長期缺氧還可能產生一系列的精神、神經狀。如記憶力下降、行為異常、個性改變等。我們在休息時適當放低頭部，能夠促進頭部的血液循環，這樣可以增加氧分，讓腦部能夠及時的補充氧氣，是最快最有效的方法之一，另外需要加強有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

『貳』 為什麼睡了很長時間還是睡不醒呢

其中最主要的原因是我們久坐不動的時間過久。盡管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每周適當地做幾次輕度的鍛煉有益於保持精神充沛。
如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園里扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛煉習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，盡管總的睡眠時間並沒有多少增加。

『叄』 為什麼總是睡不醒的原因

怎麼睡也睡不醒，這是為什麼，是與疾病有關系嗎?下面是我為大家整理的關於總是睡不醒的原因，一起來看看吧!

總是睡不醒的原因

(1)營養不良 如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。

(2)睡眠質量差 很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

(3)發作性睡病 為什麼老是睡不醒?發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15～25歲之間。主要症狀表現為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早治療以避免病情發展。

(4)疾病的困擾 比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。

總是睡不醒的建議

你可以吃些維生素B。維生素B群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。

服B雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食慾不振，消化力差等，都有好處。

由於維生素B屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服葯後小便深黃有葯味，是正常反應。

最快捷處理方法，是購服「維康福」B雜片。到症狀消失，改食高B食物如：蛋黃 ，豬肝，攻類，麥片，深綠色菜等作補充。

早睡早起，對身體有益!

黃金睡眠簡介

在睡眠科學來說，深睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。睡眠深度 一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。

至於異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現肌張力鬆弛，又常出現全身翻轉和面、指肌抽動;在感覺方面，外界無關的刺激較難喚醒睡者，可是當刺激具有特殊含義或者和他做夢的內容有關時，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內發生一種主動過程能切斷它和外界無關刺激的聯系。

如果依自主神經系統活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡;反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關聯。

綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的，目前的趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態。

“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然計入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠是不會。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金子般的睡眠”。

近期，“一隻枕頭，兩種高度”，“仰卧、側卧自然過渡”，是人類睡眠科學發展到現代的最新認識，最近一段時間里，鳳凰衛視健康頻道、新華社健康頻道、人民網健康頻道、39健康網、搜狐健康頻道等媒體健康專家紛紛發出呼籲，

“一隻枕頭，兩種高度最健康”。“一隻枕頭，兩種高度最健康”的呼籲，已經揭示出現代人們對於睡眠枕頭的進一步的需求。現代意義的枕頭，從一定程度上來說，已經擺脫了過去那種簡單的睡眠承托工具的初級形式，隨著人們生活追求的提高，已經成為人們追求更舒適更健康的生活方式的一個目標。

『肆』 睡覺睡不醒，是什麼原因啊

睡眠質量差導致的。

睡眠質量差可以採用斯坦福睡眠法則進行改善。

斯坦福睡眠法則中提到，如果要睡得好，就要得到入睡後第一個周期的「黃金90分鍾深睡期」。如何達到呢？關鍵在於調控兩個睡眠開關：體溫和大腦。

1、體溫開關：研究表明，體表和體內的溫度相近時，能夠加速入睡。

體溫越是增高，散熱就越快，以下的三種方法可以借鑒：

①入睡前 90 分鍾沐浴

如果有條件可以進行泡澡，不僅能夠幫助打開體溫開關，還能夠放鬆。滴幾滴精油也是不錯的選擇。

②泡腳

使用熱水泡腳可以擴張腳部血管，加速熱量散發，還能夠改善血液循環，但是不要用太熱的水，免得血壓升高，

③調控室溫

科學研究表明：室溫在 20-25 度之間最適合夜間睡眠。現在很多空調都有智能舒眠模式，很方便。

2、大腦開關：關鍵在於「單調」和「熟悉」，幫助大腦快速放鬆下來

睡前首先要拒絕的就是手機、電腦等電子設備，因為藍光會刺激大腦活躍，外界信息填滿大腦就再也睡不著覺了。

如此，我們可以選擇看一下有難度的書籍，聽一些舒緩的音樂，或者是說可以做一下冥想，總之，讓自己無聊起來。

以上的動作，每天重復重復，穿自己熟悉的衣服，聽同樣的輕音樂，看一樣無聊的書籍。

又單調又熟悉，大腦很快就不想活躍了，這時候身體和心情都完全放鬆下來了，就能夠快速地進入「黃金90分鍾深睡期」，達到高質量的睡眠狀態。

每天睡覺的時間不要過長，不然會得不償失。平時睡醒來已經過長了可以做一下小運動，站起來走一走活躍一下；從下往上按摩脖子也有助於緩解頭暈。

『伍』 一直想睡覺，總是睡不醒是怎麼回事啊

總犯困睡不醒可能是因為發作性睡病、神經衰弱、抑鬱症等引起的，建議患者可以到醫院對症治療。

1.發作性睡病：如果患者患有發作性睡病，一般會出現發作性睡眠、睡眠麻痹、睡眠幻覺等症狀，建議患者可以到醫院就診，可以在醫生的指導下使用葯物治療，比如氟西汀或鹽酸文拉法辛。

2.神經衰弱：總犯困睡不醒可能是因為神經衰弱引起的，一般會出現乏力、注意力不集中、失眠等症狀，建議患者可以到醫院就診，可以在醫生的指導下使用葯物治療，比如艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等。

3.抑鬱症：如果患者患有抑鬱症，也會出現總犯困睡不醒的症狀，建議患者可以到醫院就診，可以在醫生的指導下使用葯物治療，比如氟伏沙明、帕羅西汀、曲唑酮等，同時也可以在醫生的建議下選擇心理疏導。

總犯困睡不醒還可能是因為其它原因導致的，建議患者及時到醫院檢查，並積極治療。

『陸』 為什麼睡的越久越是睡不醒

根據你描述的情況，睡覺時間太長出現越睡越瞌睡，感覺比較困可能是長時間睡眠導致腦短暫性缺氧，供血不足有關系，建議平時多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，每天堅持進行戶外有氧運動。

『柒』 感覺睡了很長時間，但還是睡不醒，很困很乏力還想接著睡，是怎麼回事啊

很可能是脾胃虛，腎虛。脾胃虛寒，脾腎陽虛。都有可能睡覺很多，卻不解乏。渾身無力。說明你腎不納氣。建議看看中醫，喝點湯葯吧。平時多吃點山葯，茯苓，蓮子等去濕的食物。

『捌』 老是睡不醒是怎麼回事

經常有很多患者自覺睡眠不夠，有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因：1、夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者，總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀，總是覺得自己睡眠不夠，睡不醒。4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足，也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有腦動脈硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀，也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。

『玖』 老是睡覺睡不醒為什麼

老是睡覺睡不醒為什麼

老是睡覺睡不醒為什麼。誰不想每天神清氣爽的起床？無論睡了多久還是渾身乏力、無精打采，一直處於想要睡覺的狀態，難道這就是所謂的「睡不醒綜合症」？總是感覺沒睡夠？老是睡覺睡不醒為什麼？

老是睡覺睡不醒為什麼1

1、早上總是怎麼睡都睡不醒：

通常你在早上經常感覺自己睡不醒，極有可能是你夜間根本就沒有睡好，又或者是其他的一些原因。杜絕早上睡不醒的問題是很有必要的，畢竟一日之計在於晨，如果你清晨起來經常是睡不醒的狀態，大腦也是渾渾噩噩的，那很容易會影響到我們一天之內的各種活動，所謂浪費時間就是浪費生命。

2、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你的心理狀態有關：

日常生活中，無論是學習、生活還是工作，我們總是會遇到這樣或是那樣的問題，接憧而至的各種問題，無不牽動著我們的神經，而有些問題甚至會給我們造成極大的壓力和困擾，從而導致我們的心理承擔著極大的壓力。而這些壓抑在心理的壓力，很容易會影響到你的日常睡眠狀態，如果情況較為嚴重的甚至還會發展成抑鬱症問題。

3、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你身體有疾病有關：

日常生活中，如果你患上了某些疾病問題，比如我們常見的頸椎疾病、糖尿病、痛風等問題，這些疾病很容易在你夜間睡覺時，影響到你的睡眠狀態，導致你心神不寧，十分的焦慮，最後導致你夜間久久無法入睡，甚至睡覺不愛他是等等，無法讓自己全身心的進入到深度的睡眠狀態當中，從而導致身體一夜都在緊張狀態中，這就導致你早上會感覺到渾身疲憊無力，起不來。

4、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你來月經問題有關：

我們都知道，作為女性朋友，每個月總有那麼幾天會有大姨媽來光臨。而其中有很多的.女性朋友，在月經來臨前，很容易會感覺到自己的情緒十分的暴躁不安，有些女性朋友在夜裡睡覺的時候很容易會感覺到輾轉反側，無法正常休息。甚至有些女性朋友在來大姨媽期間，身體還會出現腰酸背痛，腹痛等問題，而這些身體問題都會影響到我們的日常睡眠質量。

5、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你睡覺時間過長有關：

日常生活中，不知道有些朋友似乎有過這樣的經歷，就是你平時睡的時間越長反而覺得總是睡不醒，總是睡不夠。而一般來說，我們每個人正常的休息時間在6—8個小時之間，而對於小孩、成長發育和老年人來說，平時的睡眠可能稍微多1—2個小時。但是如果你睡覺超過很多，比如你每天早上睡到中午才起床，那麼覺睡多了，反而會影響到我們正常的精神，讓你的大腦處於懶散昏昏欲睡的狀態，從而導致你反復都很難起床。

6、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你過度熬夜問題有關：

現在人們的生活方式是多姿多彩，另外面對生存壓力，緊張的學業，繁忙的工作等一些其他不可抗拒的因素，10個人裡面至少有一半以上的人都經常熬夜；而經常熬夜不僅僅會影響到我們身體的正常作息和生物鍾，同時也會對我們的身體器官健康造成極大的負擔和損傷，進而導致精神紊亂和器官功能、內分泌功能等等出現失調，繼而導致早晨醒來渾身疲憊無力，甚至是總也睡不醒的狀態，而這一狀態和生活習慣，對於我們的身體健康而言是十分不利的。

老是睡覺睡不醒為什麼2

可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。

如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。

通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質寬松的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。

『拾』 一直想睡覺，總是睡不醒是怎麼回事啊

白天過於睏倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
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加強體質鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。