為什麼晚上一哭就想抖腿

❶ 喜歡抖腿是什麼毛病

你好。是您目前描述的情況，如果坐下以後經常腿抖種情況主要有考慮不寧腿綜合症，一般導致這種情況主要和精神因素還有不排除下肢動脈硬化或者下肢血管病變，可以導致這種情況，建議平時養成良好的生活習慣，多活動，多運動，注意休息。盡量控制這種症狀，祝您健康。

❷ 我男朋友晚上睡覺總是抖腿，是為什麼

你好！首先祝你老公早日恢復健康！我來給你談談關於「腿腳抽筋」的問題。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
1）引起腿腳抽筋的常見原因一般有以下幾種：
1. 睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
2. 疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3. 外界環境的寒冷，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
4. 老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
2）小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持1--2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
3）預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1. 注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
2. 注意睡眠姿勢。
3. 走路或運動時間不可過長。
4. 加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
5. 必要時補充一些維生素E。
6. 注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片。含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難，可持續幾秒到數十秒鍾之久。

一、腿抽筋常見的原因
①寒冷。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二、腿抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的應急處理

平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。

腿抽筋除了受涼或缺鈣外，還要注意查查是否由動脈硬化引起。因為當動脈發生硬化時，腿部血液循環會受阻不暢，血液供應減少。血流不暢代謝產物就不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會肌肉收縮而引起疼痛抽筋；另外，血流受阻血供減少後，局部組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂而致疼痛抽筋。

老年人經常出現腿疼痛抽筋，那就應到去查清原因，分清是由於缺鈣引起還是動脈硬化引起，然後對症治療。千萬不要認為人老了，腿腳不便是正常衰退而不加重視。在指導下用葯，既能緩解腿痛抽筋，又可防止其他老年性疾病的發生。

❸ 想知道為什麼人會不自覺的抖腿

醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合症」，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。
不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區別的。不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的范疇，而只是一種習慣動作罷了。

分辨抖腿屬於「疾病性的」還是「非疾病性的」，主要是看以下幾點：不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生咨詢一下。

抖腿對健康有益嗎？
有一種說法認為，現代人由於工作的關系，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素嗎？
有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。
在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。
所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

抖腿該戒掉嗎？
從上文中我們可以總結道：抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。甚至有人會把異性抖腿當做性暗示……有鑒於此，建議大家還是努力將它戒掉吧。

❹ 為什麼人會有不自覺的抖腿行為

人總不自覺的抖腿真相竟是這，相信大家在生活中都會有時候不自覺的抖腿，有研究表明抖腿有助於提高大腦認知功能，從而增加做事情的效率」，也就是你在做事或者想事情的時候會不自覺地抖腿。

有一種說法認為，現代人由於工作的關系，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。

久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

❺ 晚上睡著了，無意識的抖腿，有可能什麼原因

這種情況屬於正常的情況，不是疾病的狀態，不要擔心。我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。多與過於疲勞，精神過於緊張，或者驚嚇導致的可能，平時睡前不要吃容易導致興奮的食物如咖啡、濃茶等要注意勞逸結和，保持心態平穩

❻ 為什麼我老是喜歡抖腿

喜歡抖腿是下意識的一種表現，它不是病也不需要治療，習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進下肢血液循環，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作並非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它並不能幹擾、影響當時所從事的活動。當人睏乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。 喜歡抖腿是下意識的一種表現,這種動作能促進下肢血液循環，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。 可以簡單理解為人體的條件反射。 用「力的平衡」來解釋好象更能解釋得通。首先，正常來講人在採用坐姿的時候雙足是平放在地上的。用來支撐人下肢平衡的作用點主要集中才足跟和前腳掌部位（足弓是不受力的）。當台起足跟只留足尖著地的時候，這種相對穩定的受力結構被打破。這時候，你的下肢主要受來自兩個方面的力。一個是地球引力，這個力迫使你的足跟在沒有外力的情況下必然下落。因為只靠足尖是很難形成一個穩定的支撐結構的。而另一個力，就是你主觀上通過肌肉收縮向上將你的足跟提起的力。只有當這兩個力的大小一致時，你的腿才不會上下來回顫抖。但畢竟是人，而不是機器。很難把這個向上提起的力控制的相對穩定。（肌肉疲勞，自覺不自覺的抬起等。）所以形成兩個趨勢。你主觀上想將你的腿的位置保持固定的時候，自然抬起和自然放鬆兩種情況下。產生的抖動。

❼ 抖腿的人抖腿的時候在想什麼，為什麼要抖腿

在我看來，基本上大多數人都會習慣性的抖腿，在做這樣的動作的時候，基本上都是下意識的抖動。

抖腿的人在抖腿的時候，腦子大概就是屬於空白狀態，就是什麼都沒有想，就只是下意識的在抖腿，就算你問他，你是在思考什麼事情嘛？他也是回答不上來的，因為他在那個瞬間也是腦子一片空白的，其實也可以說他是在走思，也就是說抖腿的人在抖腿的時候就是什麼也沒有想，就只是習慣性的做出這個動作。

還有就是，可能也會有人覺得，抖腿會讓他感覺很舒服，就相當於我們好多人在坐著的時候就會不自覺的有翹著二郎腿這種坐姿，這樣做就是毫無原因的就是單純的覺得舒服，所以，可能抖腿的人在抖腿的時候也會在心裡覺得這樣很舒服，很放鬆吧。

要說我們為什麼要抖腿，在上面這一段也有提到一點，就是他們只是在無意識的狀態下做出抖腿的動作。還有就是，有的人會有一個習慣就是，在他們思考問題的時候，就會習慣性的抖腿。因為這已經成為他們的一個習慣了，所以如果你在她思考問題的時候讓他停止抖腿，那他可能就不能思考出問題的答案。

另外，還聽說過一個抖腿的理由就是，有的女生認為抖腿可能會在一定程度上會讓自己的腿變得細一點，因為你在抖腿的時候就相當於在讓自己的腿運動，也可以說是在消耗脂肪，進而達到瘦腿的目的。當然，這只是給大家說的我的看法，雖說不一定是正確的，但是也希望對你們有幫助。

❽ 晚上睡覺時抖腿怎麼回事可能是不寧腿綜合征與心理有關

春天晚上睡覺有點抖腿，是怎麼回事呀?經常出現這樣的情況，會給身體造成什麼傷害呢?專家表示，睡覺時抖腿可能是患不寧腿綜合征，與心理有關。 張大媽晚上睡覺，腿時不時會抖動一陣，好像上面有螞蟻爬，又痛又癢，必須起床活動才能緩解，常常折騰到凌晨三四點才睡著。她去了好多家醫院都查不出毛病，直到來我院心理科，才查出患了「不寧腿綜合征」，這是一種與心理密切相關的疾病。 病情分析：不寧腿綜合征以女性多見，常反復發作，夜間或安靜休息時加重。主要症狀有肢體不定部位出現蟻爬感，感覺位於肌肉深層，有些病人稱在「骨頭里」，小腿最常見，一般是對稱發作的。白天常發生小腿不自主地屈曲運動，夜間有肌肉陣發性痙攣。臨床發現，抑鬱和焦慮情緒會加重症狀，而保持良好的心態則能緩解，因此這是一種與心理相關的疾病。 心理處方：不寧腿綜合征是可以治療的。輕症者應避免疲勞、受涼，若同時患有貧血、糖尿病等應積極治療。重者需葯物治療。此外，患者要避免睡前讀懸疑小說或看戰爭類影視劇，可在睡前適當鍛煉，特別是腿部鍛煉，但一定要適度，不能太疲勞。天氣變涼和氣候潮濕會加重症狀，所以睡眠時應注意保暖。不吸煙、少喝咖啡，以免興奮神經。 編輯：木子