為什麼睡眠時間夠白天還犯困
1. 晚上睡的很好，白天依然犯困是怎麼回事
摘要 如果出現晚上睡好了，到第二天白天還是犯困的情況，可能是以下幾種情況導致的。1.比較大的幾率是睡眠質量比較差的一種表現，這種情況有失眠、多夢、易驚醒等幾種症狀，可以通過服用阿普唑侖等一些助眠的葯物來提高睡眠質量。2.還有可能是低血糖、貧血或者是一些腦部的疾病導致的，容易出現頭暈、乏力、犯困的情況，建議對身體做一個比較詳細的檢查，當然也有可能純粹只是愛睡覺引起de
2. 晚上睡的很好，白天還是犯困，這是為什麼
這種情況可能是由於睡眠質量並不是特別高，並且在睡覺的時候沒有進入深度睡眠，所以白天還是會犯困。
3. 為什麼充足的睡眠，白天也會昏昏欲睡啊
因為引起人白天犯困的原因很多，除了季節變化和生理因素外，較常見的原因有4種：
1.夜間睡眠不足。多見於常熬夜、值夜班的工作人群。
2.長期失眠。即睡眠在量（睡眠持續時間）和質（睡眠的深度）方面長期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正常活動，會導致白天疲乏睏倦，見於生活和工作壓力比較大的白領，多伴有焦慮、抑鬱情緒。
3. 阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾症。這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短，夜間睡眠不少，但白天總打瞌睡，尤其在看書報、看電視時出現。這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，導致體內缺氧和二氧化碳增高，二者均會損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。所以，嚴重打鼾是非常危險的，必須引起足夠重視，絕不要認為打呼嚕是睡得香。
4.發作性睡病。這是一種慢性神經系統疾病，多見於兒童和青少年，可能與遺傳因素和環境因素作用有關，主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。
5.其他因素。睡眠周期性肢體運動障礙多見於老年患者，症狀為夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動，導致總睡不踏實；此外，服用葯物（包括催眠葯、抗精神病葯、抗癲癇葯和某些抗焦慮抗抑鬱葯等）也會引起白天打瞌睡。
一般來說，季節和生理因素引起的犯困不用處理。葯物因素引起的睏倦可隨著減葯、停葯自然消失，若需長期服用，可把服葯時間選在晚上。如果白天出現過度睏倦，必須到醫院就診，最好是到有睡眠專科門診的醫院就診；必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查，尋找病因，及早診斷，及時治療。
4. 為啥晚上睡再多白天也困
為啥晚上睡再多白天也困
為啥晚上睡再多白天也困？我們平時身體可能會出現一些異常狀況，比如天天都困很累，怎麼睡都睡不夠，這樣上班也沒有效率，做什麼都打不起精神，那麼為啥晚上睡再多白天也困呢？
為啥晚上睡再多白天也困1
1、濕氣過重，可以多喝點赤小豆薏米水，酸梅湯
2、精神壓力大，想的太多了，睡前的劇烈運動，這個時候，我們可以泡泡腳，使全身心得到放鬆，我們的心情也會變得愉悅。
3、睡前吃得太多，鼓脹的胃會對周圍器官造成壓迫，也會影響到我們的睡眠質量，那睡前吃得過飽，胃要立即消化，就會不斷地刺激我們的大腦，引起大腦過度的興奮 ，不能安靜地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒來後就容易疲勞。
所以並不是說白天睡夠八小時晚上就不困了，平時要更加註重我們的睡眠質量。
4、但是睡不醒的主要原因還是睡不夠，即睡眠質量不佳，身體沒有恢復過來，長期熬夜加班導致身體疲倦，所以最好在晚上十一點之前睡覺保證充足的睡眠，如果是經常熬夜，出差，導致作息的不規律，睡眠質量的下降，也會導致睡不醒。
醒來後，感覺渾身乏力的情況，從中醫的角度，屬於濕盛脾虛，陰盛則陽衰，改善應以益氣健脾，溫陽化濕為主，應該平時就養成良好的作息習慣。
5、當我們每天吃喝拉撒睡的時候，身體會經歷各種各樣的化學反應，這就是新陳代謝，只要我們活著，身體就會加班加點的幹活，那所有的化學反應都需要酶的參與，酶的本質就是蛋白質，如果我們的身體缺乏了蛋白，酶需要更換，但是由於新酶不足，原有的酶繼續工作，使工作效率下降，所以經常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及時補充。
6、室內太黑了，在人體處於黑暗中時，會使褪黑素水平達不到下降，就會使人越睡越想睡。
7、強制性醒來，比如工作之餘想補個覺，但還沒睡半小時就被鬧鍾催醒了，大腦此時還屬於深度睡眠期間，大腦皮層還沒有開始興奮，毛細血管正在關閉，大腦此時就有暫時的相對供血不足，即使我們醒來之後還是有困意。
8、在緊閉的卧室內睡覺，室內二氧化碳升高，長時間的睡眠讓大腦反應遲鈍，導致越睡越困。
總之，我們應該創造一個良好的睡眠環境與西瓜，不熬夜，多運動，多喝水，保持良好的代謝循環，保持身心愉悅，才能心裡無負擔無壓力，就會擁有一個高質量的睡眠，但是如果長時間還會有嗜睡的症狀，那麼一定要去醫院做進一步的檢查。
為啥晚上睡再多白天也困2
晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，可能與睡眠質量差有關，也可能是由於缺鐵性貧血、慢性腦供血不足、神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。建議患者及時到醫院就診，可通過規律作息、調節情緒、應用葯物等方式進行調理。
1、睡眠質量差：如果晚上睡眠質量差，如多夢易醒、長時間處於淺睡眠狀態，無法進入到深度睡眠，可能會表現出晚上睡夠了，白天仍舊會出現犯困現象，還可能會伴有無力、注意力不集中等表現。一般可通過規律作息時間、調節情緒、保持心情舒暢，有利於改善睡眠、提高睡眠質量，從而改善白天犯困現象；
2、缺鐵性貧血：因機體中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力減弱，導致大腦出現慢性乏氧狀態，就會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，還可伴有臉色蒼白、渾身無力等症狀。患者可通過對症補充右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片等鐵劑，有利於糾正貧血，從而改善上述症狀；
3、慢性腦供血不足：常見於腦動脈硬化患者，因血管管腔變得狹窄，導致血流緩慢，致使大腦缺血缺氧，造成慢性腦供血不足，可能會引起晚上睡夠了，白天還是犯困的症狀，還可伴有頭暈、頭部昏沉感等症狀。
一般可通過遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板聚集葯物治療，同時可遵醫囑配合應用維腦路通片、尼莫地平片等擴張血管葯物，有利於改善腦部供血，從而緩解上述症狀；
4、神經衰弱：由於長期精神壓力大、情緒過度緊張等原因導致神經衰弱，致使患者合並睡眠障礙，可能會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況。可通過遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑鬱、抗焦慮葯物，減輕患者所伴隨的焦慮、抑鬱情緒，從而使上述症狀得以好轉；
5、睡眠呼吸暫停綜合征：由於患者晚上睡覺時反復出現上氣道塌陷、阻塞，引起通氣不足，造成睡眠呼吸暫停，從而可出現晚上睡夠了，白天還是困的現象。一般可通過無創氣道正壓通氣治療，也可通過手術等方式解除氣道阻塞情況，從而緩解症狀。
為啥晚上睡再多白天也困3
這是屬於嗜睡的情況。夏天嗜睡是因為暑熱耗傷元氣、有損精神。冬天如果是經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。經常思慮多、好動腦或飲食控制失當的人，往往影響脾的運化功能。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足。
氣血兩虛的結果是腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。脾和胃就像是孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養。中醫的脾其實就是西醫所說的胰臟。至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另一個功能就是代謝濕氣。當脾胃功能差，體質又濕熱時，往往會無法化解濕氣，會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。濕氣的特質是寒凝濕重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣的侵擾，比如住家環境要避免濕氣過重、少淋雨、少吃偏濕冷的食物。
成年人的健康睡眠時長應該維持在六到八小時左右，在保證睡眠時長後，仍然感覺到身體睏倦疲乏可能由於以下幾個常見的原因造成，所以還要根據不同的原因進行調節，才能夠改善睡眠時長充足的情況下仍然疲憊的狀況，如果調節後沒有效果，則要及時就醫檢查，科學治療。
1、睡眠質量無法保證：睡眠的時長只是保證睡眠的一個原因，要想讓人得到充分的休息，更應該保證睡眠的質量，優質的睡眠不僅能夠讓人達到很好的休息放鬆狀態，更對於身體有著很好的調節意義。
養成規律的作息習慣，才能夠讓身體更加適應休息的過程。先要保證健康的睡眠時間，盡量在十點前入睡，不要熬夜。要注意的是，午睡的時間要盡量短，並不是越長越好，午睡可以讓大腦休息充電，但如果時間太久，反而會讓人覺得疲憊。因為午睡時間過久，會打亂身體的.作息規律。
2、日常生活中的壓力過大：如果日常生活中患者處於比較激動，精神壓力非常大，並且緊張的狀態，通過簡單的睡眠並不能及時的改變個人的身體狀態。而緊綳的神經會讓大多數人體的睡眠處於淺睡眠的狀態，並不能夠達到深度的休息，所以難以保證睡眠的深度，再醒來時仍然會感覺到疲憊。
3、身體營養不足：人體良好的休息以及狀態保證更需要充足的營養補充作為基礎，在身體處於貧血虛弱的狀態或者缺鉀元素等很容易造成身體疲憊，通過簡單的睡眠不能夠及時調節的作用。
在日常生活中要合理搭配飲食，科學的攝入多種營養，多吃水果蔬菜，加強體育鍛煉等。大多數睡眠充足卻仍能感覺到疲憊感時，說明身體處於亞健康的狀態
如果這類的狀況非常明顯，通過簡單的食療以及保證睡眠質量等不能夠改善症狀，則需要及時到醫院進行診斷，查找更加詳細的病因，在醫生的治療下選擇科學的治療方案，才能夠保障身體的健康。
5. 睡眠充足的情況下，為什麼早上還是犯困
睡眠充足還犯困，主要是由於深度睡眠時間不夠，大腦仍未得到充足的休息，而導致即使睡眠充足還犯困的情況出現。另外，引起此類情況的疾病較多，如果長期存在睡眠充足還犯困的問題，建議及時到醫院完善相關檢查，及時給予針對性治療：
1、內分泌紊亂：比如甲狀腺功能減退，多見於女性患者，由於機體甲狀腺激素生產不足，引起全身性的低代謝狀態，患者可出現乏力、反應遲鈍、情緒低落、嗜睡等症狀，睡醒後仍然犯困；
2、抑鬱症：抑鬱症患者由於情緒低落、淺眠易醒，會導致精力不足，因此在睡眠充足的情況下，也會出現無精打采、疲憊乏力、犯困的現象；
3、肥胖：肥胖的患者可能會由於身型影響睡眠質量，同時由於自身血液黏稠度增高，會出現即使睡眠充足，白天也可能打瞌睡、犯困的現象；
4、發作性睡病：發作性睡病是一種慢性睡眠障礙，表現為白天無法控制地睡覺，不受夜間睡眠的影響，即使睡眠充足也會出現任何時間、任何環境都會入睡；
5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：主要表現為睡眠打鼾、呼吸暫停、低氧血症、二氧化碳瀦留，從而影響睡眠，即使夜晚睡眠充足，也會引起白天犯困。
6. 每天睡滿八小時但白天還是困，這是什麼原因
愛困與熬夜，肥胖，脾胃消化系統差，作息不規律有關，脾胃虛弱就會睏乏，無精神，四肢後背酸疼頭重如裹，睡覺留口水，大便粘馬桶，大便不規律，肥胖或消瘦，要忌一切生冷飲食起居規律別熬夜這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待。
7. 為什麼睡眠時間充足但還是會發困呢你知道是什麼原因嗎
明明睡的時間挺長，為什麼第二天還是沒有精神想睡覺呢？對於這個問題，我查閱了很多資料，主要有四大類原因。
8. 每天都睡很久，白天依然犯困原因有哪些
我們經常上班或者上學的白天都會大喊一聲：好睏啊！然後無精打採的工作還打瞌睡，可是心想每天都睡夠7-8個小時了，為什麼還會感到困呢？可能是以下幾個原因導致的：
1.睡眠質量很差。
據科學研究7-8個小時的睡眠對一個成年人的說已經很足夠了，可對有些人來說看似睡了很久但是整個睡眠的質量不是很高，導致總的睡眠時間也不夠。雖然看似睡眠時間很長，但是由於外界因素或自身身體素質的影響，人體不能一直進入深度睡眠狀態，所以起床後仍會出現嗜睡現象。如果長時間保持這種狀態，你的工作效率和學習效率會受到影響，甚至你的精神會開始逐漸衰退。
4.失眠引起的嗜睡。
失眠已經成為世界上的一個難題。所謂失眠，晚上總是睡不著，但到了白天，就覺得很困，總是想睡覺，但也睡不著。一般來說，失眠的人總是處於一種很困的狀態。
9. 晚上睡夠七八個小時了白天還是睡犯困，怎麼回事
雖然你已經晚上睡夠了，七八個小時，但是白天還是犯困，有兩種可能，第是因為你長期熬夜太過於勞累了，所以導致了你睡了睡七八個小時，但是精力還沒有完全補充回來，所以就會造成這種犯困的現象，還有一種可能，那是因為你缺少鍛煉，所以雖然你睡夠了，七八個小時，但是精神還是萎靡不振，因此，要改變這種狀態，除了要鍛煉身體以外，那就是要補充睡眠
10. 晚上睡好了白天還老是犯困
晚上睡好了白天還老是犯困
晚上睡好了白天還老是犯困，犯困也是一種睡眠障礙，最近總是犯困可能是由於長期失眠等因素所引起的，會嚴重影響了生活質量，需要通過改變生活方式緩解。那麼晚上睡好了白天還老是犯困是怎麼回事呢？
晚上睡好了白天還老是犯困1
晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，可能與睡眠質量差有關，也可能是由於缺鐵性貧血、慢性腦供血不足、神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。建議患者及時到醫院就診，可通過規律作息、調節情緒、應用葯物等方式進行調理。
1、睡眠質量差：如果晚上睡眠質量差，如多夢易醒、長時間處於淺睡眠狀態，無法進入到深度睡眠，可能會表現出晚上睡夠了，白天仍舊會出現犯困現象，還可能會伴有無力、注意力不集中等表現。一般可通過規律作息時間、調節情緒、保持心情舒暢，有利於改善睡眠、提高睡眠質量，從而改善白天犯困現象；
2、缺鐵性貧血：因機體中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力減弱，導致大腦出現慢性乏氧狀態，就會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，還可伴有臉色蒼白、渾身無力等症狀。患者可通過對症補充右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片等鐵劑，有利於糾正貧血，從而改善上述症狀；
3、慢性腦供血不足：常見於腦動脈硬化患者，因血管管腔變得狹窄，導致血流緩慢，致使大腦缺血缺氧，造成慢性腦供血不足，可能會引起晚上睡夠了，白天還是犯困的症狀，還可伴有頭暈、頭部昏沉感等症狀。
一般可通過遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板聚集葯物治療，同時可遵醫囑配合應用維腦路通片、尼莫地平片等擴張血管葯物，有利於改善腦部供血，從而緩解上述症狀；
4、神經衰弱：由於長期精神壓力大、情緒過度緊張等原因導致神經衰弱，致使患者合並睡眠障礙，可能會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況。可通過遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑鬱、抗焦慮葯物，減輕患者所伴隨的焦慮、抑鬱情緒，從而使上述症狀得以好轉；
5、睡眠呼吸暫停綜合征：由於患者晚上睡覺時反復出現上氣道塌陷、阻塞，引起通氣不足，造成睡眠呼吸暫停，從而可出現晚上睡夠了，白天還是困的現象。一般可通過無創氣道正壓通氣治療，也可通過手術等方式解除氣道阻塞情況，從而緩解症狀。
晚上睡好了白天還老是犯困2
3個助眠小訣竅，幫你更好地提高睡眠質量
1、睡前少看手機、玩游戲
有很多年輕人都有睡前看手機、玩游戲的習慣，而經實驗證明，睡前經常看手機玩游戲的人失眠的比例也會增高。睡前經常玩手機的話，會提高大腦的興奮度，讓人更難入睡，同時也會降低睡眠的治療。
2、適當地做些運動
想要有一個良好的睡眠，可以在睡前的一個小時左右適當地做一些運動。這樣一來可以放鬆我們的大腦，在睡前調整到一個比較容易入睡的狀態；其次還可以讓身體稍微有一些疲勞，這樣也能更好地促進睡眠質量的提高。要注意的是不要做太多太過劇烈的運動，以免適得其反。
3、調整睡眠氣氛
首先，我們進入睡眠的時候一定是處於相對比較黑暗的環境是比較好入睡的；而且還要調整一下適合的溫度、濕度等，太熱或者太冷都會影響睡眠的治療；此外還可以加一些適合自己的睡眠氛圍，比如香薰、白噪音等等。
上述的中成葯都要在醫師的指導下服用，尤其是一些高危、高敏感人群以及患有其他疾病的患者，最好不要擅自服葯。最後祝願大家都能有一個好的睡眠。
晚上睡好了白天還老是犯困3
天天很困,總想睡覺的原因比較復雜,包括生理原因、病理原因等。病人表現出疲倦、記憶力下降、耐性差,不能保持精神飽滿的.狀態,從而影響工作和生活;老年人出現此現象,往往提示有器質性病變,要警惕,要及時到醫院就診。
病人勞累、倒時差、熬夜、夜班、睡眠不足、睡眠質量差、睡眠環境差、睡眠時間不夠、作息時間不合理等,都可能會導致精神不佳,很困,總想睡覺。病人在生活方面進行了調整,如減少熬夜、適當休息、定時睡眠、安靜入睡等,可使症狀迅速得到緩解。
1、器質性病因素:如果病人排除了生理原因,症狀仍然沒有得到緩解,就需要考慮是不是因為病理性疾病導致病人出現了很困、總想睡覺的症狀。
變異性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大等多種上呼吸道疾病;腦部疾病包括腦缺血、腦缺氧等;也有可能是全身性的重大疾病,例如嚴重貧血、嚴重心臟病等,都會導致患者出現這種症狀。病人需明確診斷後,經過對症治療,糾正器質性疾病、功能性疾病後,病人每天都很困,總想睡覺的症狀都會得到緩解;
2、非器質性病因素:如病人有焦慮、失眠、抑鬱、或精神方面疾病,那麼患者在早期就會出現很困、總想睡覺、精神不佳等症狀。若要服用大量抗焦慮、抗抑鬱等精神疾病的葯物,葯物的副作用也有可能導致這種現象發生。病人可通過醫生針對性治療,調整葯物,緩解很困,總想睡。
病人一旦出現症狀,應及時就醫,在醫生的指導下進行針對性的檢查,調整生活方式,使症狀得到緩解。如需用葯,也要在醫生的指導下按醫囑服葯,以免延誤病情。
每天總犯困，總想睡覺，首先，要檢討自己生活方式是否健康，有些人工作、生活緊張、壓力大，沒有規律的作息，缺乏充足的睡眠。飲食不規律，比如辛辣，各種高油、高糖飲食，甚至吸煙，大量飲酒都可以出現類似症狀。
通過改變生活方式，能夠緩解很多人犯困或總想睡覺的情況。如果持續時間長，影響了生活質量，應該去醫院進行詳細的檢查。醫生會考慮到是否存在睡眠的習慣不良，比如夜間睡眠不足或睡眠時間不規律。有些睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停綜合征，就是在睡眠當中出現了短時間的呼吸停止。也有叫發作性的睡病，白天非常睏倦，有時在正常活動當中突然入睡。
長期的難以入睡或者早醒，也就是嚴重的失眠，也可以造成白天犯困，總想睡覺。某些疾病，像甲狀腺功能減退，無法為身體提供足量的甲狀腺激素，因為這個激素控制身體對能量的儲存和利用。
如果缺乏了甲狀腺激素，可以造成每天犯困想睡覺。無論是男性、女性，如果性腺功能減退，同樣會造成總是非常疲憊容易想睡覺。然後，要注意某些特殊的，像妨礙睡眠的因素，比如晚上睡眠的時候環境不安靜或者是某些不安腿綜合征或者是夜間抽筋，經常上夜班，更換時區，還有某些葯物，都可能造成犯困總想睡覺。
如果醫生詳細的檢查，沒有發現有明顯的疾病，更主要的可能還會建議我們科學生活方式的培養。