為什麼小孩晚上要早點睡

Ⅰ 早睡對發育中的孩子有什麼好處

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孩子早點睡覺有利於孩子的身體發育.兒童時期是人體生長發育的高峰期，這個時候，如果能夠有充足的睡眠，會為孩子將來長高起著決定性的作用，這個時期千萬不能錯過

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孩子早點睡有利於孩子大腦的發育，人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復精力和能量，人的大腦細胞每天進行高強度的工作之後，需要自我修復，孩子的大腦沒有發育成熟，更需要充足的睡眠來修復。

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孩子睡覺早有利於孩子得到充足的睡眠。現在的小孩子每天白天學習大量的功課，十分疲勞，早點睡覺，可以讓大腦得到必要的休息，修復勞累的大腦細胞。

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孩子早點睡有利於孩子第二天上學注意力的集中，我們都有這樣的經驗，夜晚睡不好覺，白天就沒有精神，說話做事注意力不集中。這是因為大腦還沒有從疲勞中恢復過來，孩子早點睡覺，讓大腦得到充足的睡眠，第二天會注意力更集中。
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孩子早睡有利於孩子記憶力的增強，人的記憶力受到很多因素的影響，比如飲食，運動，記憶練習，還有一條就是睡眠，專家和實踐都證實，良好的睡眠可以增強記憶力。
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孩子早睡覺可以防止孩子得近視眼。夜晚在昏暗的燈光下讀書寫字，對眼睛是一種不小的負擔，長時間這樣用眼，會讓眼睛不堪重負，增加得近視眼的風險和幾率。孩子晚上早點睡覺，顯然可以緩解用眼疲勞，預防近視眼

Ⅱ 為什麼小學生要早點睡

因為小孩子處在生長發育，睡眠時間要足夠。最關鍵是明天早上要上課，你起得來嗎？

Ⅲ 有人說讓孩子晚上早點睡並保證足夠的睡眠時間，有利於孩子長個子，這種說法對嗎為什麼

你好，這種說法是有根據的，因為人體的生長激素多數是在深度睡眠的時候分泌的，如果睡的太少，或者是睡的太差，就會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。但是也需要注意不是睡得越多越好，只要注意勞逸結合，每天保證足夠合理的睡眠時間，尤其是晚上11點前一定要入睡，並結合一定的運動，有助於身高的增長。

Ⅳ 為什麼孩子晚上一定要早睡

常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理周期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越困。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
看看早起的好處吧！
首先，早起空氣新鮮，在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益。
清晨對於城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處於低潮時期，雜訊小，這些對於聽覺、神經系統的健康都是有益的。
如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由於各種車輛的大批開動，一些致癌物質，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類化合物等有害物質進入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時就會引起許多疾病的發生。
據測定，汽車每燃燒1千克汽油，可產生10立方米對人的有害廢氣。就一氧化碳而言，6點鍾以前馬路上的濃度只有7點到8點的25％～40％；到了8點至9點，它的濃度將提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡麵積鋪展開後要比體表面積大25倍，這就更易接觸、溶解、吸收空氣中的毒素。
其次，早晨起床後頭腦清醒、精力充沛。
大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕松。
經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識。
經常堅持早晨鍛煉身體，會使你健康長壽。
第三，早起會增加你的食慾，促進胃腸的運動功能。
實驗證明，起床一個小時後人的食慾最強，好好吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證。如果起床晚，穿好衣服就慌慌張張進餐，當然會有飯難下咽之感，吃得少，人就無法保證有旺盛的精力工作了。
若能早起登廁清理一下腸道，對人的機體則更好。
因為糞便里含有大量的細菌和代謝產物，據估計，每天從糞便中排出的細菌多達128萬億個，構成糞便總量的1/3。這些微生物，如果在腸道中存留時間過長，不僅會過度吸收水分，造成大便乾枯，而且還不斷製造毒素，又重新吸收入血液中，引起人頭痛、乏力。
第四，起早可以有足夠的時間計劃料理一天的工作，使全天有條下紊，以保持良好的秩序和心態。
相反地，假設經常起床太晚，起床後慌慌忙忙，丟東忘西，工作起來就心中無數，容易產生緊張、煩躁的情緒。
時間一長，會在大腦中形成一個緊張的興奮灶，它將是許多疾病產生的根源。
正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的："一切對人不利的影響中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。
總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》中已明確提出了"晏卧而早起"的養生思想。按照我國人民的傳統習慣，早上的起床時間以5-6點為宜，當然還可以根據季節的變化適當提前或推遲一些。
人的精力畢竟是有限的，起得太早，人會感到疲勞。因此早起和早睡是相聯系著的，要起得早就必須睡得早，以保證人體有足夠的休息和睡眠時間。我國人民的習慣睡眠時間，一般是晚上9～10點鍾。有學者認為，以下幾點對保障睡眠的質量有重要關系，建議引起重視：第一，睡眠應有規律性，每天晚上按時上床，早上醒後立即起床，久而久之便會形成一種條件反射，形成"睡眠動力定型"。
這種規律的形式，既能預防失眠的發生，又能保證睡眠的質和量。
第二，睡眠用的被褥應潔凈柔軟，蓋得不能太厚，以免壓迫胸腹和四肢，影響呼吸和血液循環。
睡覺時也不能用被子蒙頭，以保證新鮮空氣的吸入。
新鮮空氣中含有20％的氧氣，一個人每分鍾大約需要0.0l立方米的新鮮空氣。
蒙頭睡覺，因被窩里的空氣混濁、氧不足，就會出現憋氣感覺，第二天還可能出現精神不振、頭暈、胸悶等不舒服的現象。
第三，睡前不宜吃得過飽，也不能玩得太厲害，以免造成大腦過度興奮，影響睡眠。第四，睡覺時不宜迎風，亦不宜開電扇，以防著涼生病。美國科學家認為，地球磁場對人體有直接影響，睡覺時頭朝北腳朝南能睡得安穩和甜蜜。
古人雲：早卧早起，廣步於庭。既然早起早卧、鍛煉身體對人體有如此之好處，那就應當仿效而行之，堅持而為之。那種三天打魚兩天曬網、好原諒自己的人，春眠不覺曉，困而不能起；夏熱睡不下，乏而起不來；秋溫睡不夠，冬寒捨不得熱被窩的人，是永遠也領略不到《早起》之樂趣的。

Ⅳ 怎麼培養孩子晚上早點睡覺呢

想要培養孩子早點睡覺的方法很多，1、每天按時上床2、上床以後可以給他講20分鍾的睡前故事，3、讓他聽兩首有助於睡眠的音樂。現在很多家長都喜歡熬夜刷手機，而孩子模仿能力比較強，如果你不睡覺 她也會不睡覺，你幹嘛他就幹嘛，所以要想讓孩子晚上早點睡覺，我們作為家長首先要做到以身作則，不要在去刷手機了給孩子講故事吧。

一、每天規定在幾點鍾上床，不要今天8點明天9點

聽完故事以後如果時間還早，我們還可以放兩首音樂給孩子聽一聽，讓孩子閉上眼睛聽音樂，放身體放鬆下來以後就很容易去睡，久而久之就會養成提前睡覺的習慣了。

在孩子沒有睡著的時候，家長要注意不要在孩子面前玩手機，也不要把燈光調得太亮，這些都會影響孩子睡覺。

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Ⅵ 寶寶為什麼要早早睡覺

孩子早點睡有利於孩子大腦的發育，人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復精力和能量，人的大腦細胞每天進行高強度的工作之後，需要自我修復，孩子的大腦沒有發育成熟，更需要充足的睡眠來修復。

Ⅶ 寶寶睡得晚會影響生長發育嗎怎樣讓寶寶早睡

寶寶睡得晚會影響生長和發育的，寶寶在睡覺時候身體會分泌生長激素，這對寶寶生長發育是有利的，能夠讓寶寶茁壯成長，如果寶寶的睡眠時間不足，或者睡得比較晚，過了生長激素分泌旺盛的時間段，就不會產生特別多的生長激素，可能還會有分泌不足的情況發生，繼而導致寶寶發育遲緩。因此，為了寶寶的健康，家長們一定要想辦法讓寶寶早點睡，給予充分的睡眠時間。下面介紹幾個方法，供家長們參考，這些方法都是有利於寶寶早睡的。

要想讓寶寶早點睡，寶寶的房間里盡量保持暗黑狀態，就算有光也要是暗光，這種暗黑狀態下，容易造成寶寶的視覺疲勞，很容易讓寶寶閉上眼睛，造成困意，會加快寶寶入睡的時間。

Ⅷ 孩子，你能早點睡嗎

孩子為什麼不早睡，那是因為早上起太晚，午覺睡太長，所以他才會在晚上半夜都睡不著，不要問我為啥知道，因為這是我的經驗所得。

我家也是兩個寶寶，說實話當初沒有經驗，帶她們兩個真的要把我累死了，但是還好找到了一些好方法，讓我照顧孩子的時候，能夠不那麼累。

而且第二天七點多自己就醒了，根本不用我喊，直到現在我家兩個寶寶，晚上睡覺都是在九點之前，也不需要我抱著哄，我做我的家務，她倆自己在床上睡覺。

所以你想讓孩子早點睡，就記得要讓她們早上早點起，然後午覺睡早點，只有這樣孩子才能在晚上早點上床睡覺，否則早上起的晚，白天又睡的多，夜裡想早睡也是不可能的。

Ⅸ 小孩子晚上幾點睡好呢 關鍵是不肯睡

8點左右睡覺比較好小孩子。不可以熬夜，一定要在11點之前入睡。因為11點到凌晨2-3點是身體要開始排毒了。最好不要作息顛倒。這樣對孩子不好。白天可以安排充實一些。這樣晚上累了自然就睡了。也可以哄哄他什麼之類的。

Ⅹ 兩歲小孩每晚11點才睡覺，怎麼辦

我家小孩2歲半，晚上睡覺也很晚，根據我這么久觀察，媽媽首先不要焦慮，我來幫你分析下。

首先，2歲孩子晚上11點睡覺，肯定是晚的，不管大人小孩，肯定是早睡早起是最好的。

如果孩子睡覺晚，我們首先從以下幾個方面來考慮

第一，早上起的晚，下午睡覺睡得晚，導致生物鍾整體錯後，就造成晚上睡覺晚了。早上又起不來的惡性循環。如果是這個原因，就得從某個環節糾正一下，比如，早上7點鍾，准時叫孩子起床，中午12點到1點，准時睡覺，下午2點半之前叫醒，晚上基本9點半就困了。不要讓孩子想什麼時候睡就睡，想什麼時候起什麼時候起。這么大的孩子需要家長幫助養成良好的作息習慣。

第二，白天活動量不夠，放電不夠。白天如果只在家裡玩玩具，沒有大的運動量，孩子沒有疲勞感，就不會想睡覺，總是很精神的樣子，就導致晚上睡得比較晚。所以白天應該帶孩子多活動，運動量加大，有助於晚上的睡眠。

第三，睡前活動量太大。雖然需要白天有足夠的活動量，但是，睡前就不能有劇烈活動了，劇烈活動會導致神經異常興奮，也會導致睡不著，影響睡眠的。

第四，晚上吃太多，晚飯吃太晚。晚飯最好在6點半之前吃完，晚上不要吃太多，太飽。少吃肉，多吃易消化的食物。如果太飽了，肚子總是撐撐的，也會睡不著，躺下總是想翻身，就沒有睡意了。

第五，大人的作息要正常。有時候小孩子很容易受大人影響，如果大人很晚都不睡，那小孩子也會不睡，如果大人到點就關燈睡覺，小孩子也會因為睡覺的氣氛想睡覺。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡，再開始自己得夜生活。

第六，有的小朋友就是睡眠比較少。定期檢測身高，體重，如果沒有異常也不要太焦慮。睡眠對孩子生長發育還是很重要的，家長不能忽視，慢慢幫孩子調整過來就行。也不能強求。更不能打罵。

最後，我講講我是怎麼慢慢在調整我家寶寶的作息的。

早上7點准時叫醒，吃完早飯就出門玩，11點回來做飯，吃午飯。中午1點-1點半睡覺，下午2點半-3點叫醒，最晚不超過3點。晚上6點半吃完晚飯。8點半喝奶。洗澡後9點左右上床開始講書，一般講20分鍾左右就關燈。10點左右睡著。

這也是我從11點慢慢調整到現在10點多，即便是這樣，她入睡依然需要很長時間。所以給孩子調整生物鍾是一件長久的任務。為了孩子身體 健康 ，也必須要這么做。

下午出去要，消耗一下精力，八點半上床，講講故事，培養睡意，九點關燈准備睡覺，大人別玩手機，閉上眼睛，孩子玩也不要搭理，慢慢就睡了

我家兩個，現在一個4歲一個5歲

最晚12點，8-9點入睡的很少

大寶上幼兒園了，白天不睡，晚上才8-9點睡覺

咋么辦？？？大人肯定也不睡覺，孩子當然跟著玩了，九點一過，手機電視全關掉，哪怕裝睡也陪孩子一起睡………

2歲小孩要讓他出去玩，消耗她的精力和體力，她就會睡的早一點！我家一歲半，每天九點多睡，我喜歡帶他到外面玩，消耗她的精力她就睡的早！有時天氣不好在家玩，她就睡的晚一點！

我女兒出生幾天就半夜才睡，有時睡早了，半夜就起來了，不睡了，這日子過了八年了，就是現在大點還好，睡不著不用帶她，但睡覺一直這樣[大哭][大哭][大哭]

睡得晚肯定起的也晚 你可以帶她出去溜達 玩一天 不讓她睡覺 堅持到七點以後睡 明天早上肯定早早就起了 起的早 午睡就能早點 那晚上就能早點睡了 我家寶寶 一般都九點左右睡 早上六點多七點起來 午睡時間不一定 睡的早晚上睡得就早 睡得晚 晚上就睡的晚 偶爾十一點左右睡可以 要是總睡太晚 我就這么給她調時間差 你可以試試[機智]

早上六點叫起床，戶外活動，午睡提前，下午戶外活動，睡前看看書，晚睡提前