為什麼你要規定時間
A. 成年人為什麼還要守時間限制
守時是對人的一種尊重。如果連最起碼的尊重都沒有,還怎麼深交做朋友呢。
守時,不但是對別人的尊重,更是對自己的尊重。
不守時的人,一般都是不靠譜的人。大家交朋友,誰不希望自己的朋友是一個靠譜的人呢。
守時的人,才是值得深交的人。蒙森說,不守時間,就是沒有道德。守時,不僅是節約自己的時間,更是節約對方的時間。
守時,是心靈的契約。是人與人之間一種無言的承諾。它可以給你創造成功的機會。
值得信賴的人,通常都是守時的人。你的每一次守時,都會給對方心裡留下一個堅實而深刻的印象,那就是,你是一個值得深交,值得信賴的人。
每一次的守時,都是一個約定,都有一個故事。你的守時,會從那個時間,地點開始。如果錯過了,也就錯過了這個故事的意義,也許就錯過了接近成功機會。
守時,是對自己的一種肯定,是對別人的一種尊重。你的守時,藏著你為人處世的態度。
守時,是一種素質,更是一種美德,它彰顯了你的人品和德行。
B. 為什麼要在規定的時間服葯
看好病,拿了醫生的處方到醫院配葯部或葯房配葯。當司葯員把葯配好交給你的時候,往往會告訴你一天服幾次,或每隔幾小時服一次,一次服幾包或是幾片。
嚴格規定服葯時間是有科學道理的。
誰都知道服葯是為了要整治體內的病菌。可是你別把病菌看得那麼簡單,它們既頑強又狡猾。你服下葯去,如果量少了,不僅殺不死它們,還會增加它們的抗葯性;如果量多了,說不定對身體的某些部分不利;如果你高興的時候多服幾次,不高興的時候少服幾次,病菌在熬過這一陣後,仍然會鑽出來跟你搗蛋,你看它們好對付嗎?
正因為病菌這樣難對付,所以要規定一天服幾次葯或每隔幾小時服一次以及每次服多少,使體內的葯能一直保持著合理的濃度,病菌不斷受到殲滅、抑制,新的病菌又沒有條件生長,在這種情況下,病菌無力頑抗,病就可以痊癒。
另外還要注意,有的葯要飯前服,有的葯要飯後服。胃口不好,吃不下飯,那就該服點增加胃部活動、促進食慾的葯;倘使胃或十二指腸潰瘍,就得服能夠保護胃壁、減輕食物機械摩擦的葯。這些葯,都必須在飯前服,倘若飯後才服,就變得沒有意義了。
消化不良,該服幫助消化的葯,要消化,得有可消化的東西,這種葯多數要在飯後服,如果把幫助消化的葯放在空肚子時候服,就毫無作用。
有的葯要求身體能迅速吸收,就需要在飯前服,因為空肚子時葯物可以與胃壁直接接觸;可是有的葯卻有著一定的刺激,必須讓它慢慢地、較長時間地吸收,這就需要在飯後服,使得葯和食物混合在一起,和胃壁接觸的葯量就可以少一些。
C. 為什麼要管理自己的時間
為什麼管理自己的時間?時間對企業經營管理者意味著什麼?這是我們首先必須解決的問題。
為什麼管理自己的時間
如前所述,世界上的所有事物都存在於一定的時空之中,我們的所有行為都是在一定的環境條件下,運用一定的時間來完成的,兩者缺一不可。時間是最長的,也是最短的;是最多的,也是最少的。時間盡管無始無終,但就一個人的生命來說卻非常有限。時間是一切工作的載體,沒有不耗費時間的計劃與工作。在紛雜多變的現實中,我們能夠自由支配和充分利用的時間並不是很多。如何最充分最有效地利用時間,如何在最短的時間里獲得最大的效益,不僅是現代管理科學研究的一個重要內容,也是每一個想在事業上有一番作為。想抒寫人生輝煌的下級應該充分注意的問題。科學地認識和利用時間,它適用於所有的人,但是凡不甘平庸的人,掌握管理時間的藝術是他必須遵循的一個法則。
在現代社會的各類組織團體中,出色的管理者都是善於管理和運用時間的人。同樣,優秀的管理人員是知道時間的價值和意義的人。管理活動也好,個人的奮斗與努力也好,都有一定的目標和目的,都有實現這一目標、目的的時間要求,能不能按期或提前完成目標,是對你在該時間段的計劃及表現的最終評價。
為什麼管理自己的時間
對管理者提出管理時間的法則,還基於以下幾個原因:
1、許多管理者沒有想到,時間的利用是可以由自己操縱的。威廉·沃德說:「我們不做時間的主人,就要做時間的奴隸;我們若不利用時間,時間就會把我們耗盡。」從被管理者的角度看,很多時間不由自己支配,但從位置看(開會、應酬、談判、決策的機會較多)他可以自由支配的時間都很少,尤其是業余時間。
為什麼管理自己的時間
2、要取得事業的進步和人生的成功,我們手中的時間其實是很少的。有人曾統計過一個活到72歲的美國人對時間的消費;睡覺為21年,工作為14年,個人衛生7年,吃飯6年,旅行6年,排隊5年,學習4年,開會3年,打電話2年,找東西1年,其他3年。可以看出,如果我們要在工作時間內取得成功,我們的時間實在不多,還不到人生的五分之一。
3、許多管理者沒有意識到他們有多少時間是浪費掉的。保羅·邁耶說:「在大多數情況下,時間是一分鍾一分鍾浪費掉的。水捅的底部如果有一個小洞,水很快就會漏光,結果跟有意把水倒掉一樣。」
4、沒有分配時間的系統或方法。造成我們浪費時間的主要原因是沒有計劃。節約時間和充分利用時間的最佳方法之一是預先思考、周密計劃。你想成功你就得珍惜時間,你要珍惜時間,你就必須計劃時間。試著用1O分鍾的計劃為你節約2個小時的時間。
「一日無二展,時間不重臨」,「一年之計在於春,一日之計在於晨」。人生有限,工作的時間有限,充分展現自己才能的時間更有限。一個人事業的起點,事業騰飛需要使用的資源很多,但時間是最稀缺的資源,用好這一稀缺的資源,起點會更高,起步會更快。
D. 為什麼要在規定的時間服葯
飯後馬上吃葯,葯物會和食物混在一起,以糊狀形態被運到小腸,而葯物要通過胃部吸收才能發揮功用,被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。
而飯後半小時再吃葯,此時食物的消化已基本結束,胃酸的量也相對較少,葯物中的成分也能順利被吸收。此外需要說明,所謂飯後指的是吃飯後半個小時左右,飯中則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。雖說飯中用葯並無特別需要遵守的時間規定,但在前一頓飯吃完後兩小時用葯為好。
我們在日常工作中,常遇到這樣一些病人,服葯也是「三天打魚,兩天曬網」,想服就服,或忘記了就一兩天不服,想起來就加量多服;另有一種情況是恨病吃葯,急病、重病也應按規定服葯,但他卻一次服10片、8片,這與事無補反而有害,是非常錯誤的。
E. 做什麼事情都給自己定一個時間,按照規定的時間內完成!
這個規則很好的,只有這樣才能養成一個好的習慣,辦事才不會拖拉時間,才會有順序的搞好自己的各項工作和休息時間
F. 你是怎樣進行時間管理的
有效的時間管理可以減輕工作壓力,掌握時間管理策略,提前完成工作。
有效的時間管理可以使領導和員工有更多的時間回顧之前的工作,並計劃下一步的工作,尋找努力和改善的方向。
有效的時間管理可以促成目標的達成,領導和員工在有限的時間內,有更多的空白時間來從事重要但是不緊急的事務,進而提高組織效能。
從以上幾個方面來看,有效的時間管理是很重要的,下面我們就來談談如何進行有效的時間管理。
G. 做好時間管理,掌控自己的生活
清朝是中國封建社會最後的王朝,也是綜合國力較為強大的王朝。除前朝各代打下良好的國家基礎外,與在位君王的勤勉分不開。
縱觀清朝十二帝,很少有荒廢朝政的,大多在其位,謀其事。最出名的是, 千古一帝康熙、「以勤先天下」的雍正和「十全老人」乾隆 。由三人共創的康乾盛世,一度把封建王朝推向全盛時期。
據清宮檔案記載,皇室的教育制度非常嚴格,使皇子從小養成勤奮好學的習慣,這才取得如此傲人的成績。
主要表現在對時間的管理上,什麼時間要做什麼事情,細致到每天早晨睜眼後的第一件事是,給太後請安;每天晚上睡之前的最後一件事是,看書學習。
這樣說來,清朝皇帝,是時間管理做得最好的人。通過對時間合理的劃分,提高自己業務能力的同時,讓國家興旺發達。
那麼,對我們普通人來說,如何通過時間管理,掌控自己的生活呢? 以色列作家阿米特·奧菲爾寫的《極度效率》一書,給出了不少實用性建議。
阿米特·奧菲爾本身就是時間管理達人。他曾用一年時間出版500冊繪畫教材,在工作和生活中養成一個個看似不起眼的習慣,用這些習慣量身定製自己的時間管理計劃,從而節約時間,提高效率,更從容地生活。
《極度效率》總共提供了11條原則和60個技巧,看著有點多,其實核心就一點,提前做好時間計劃,精確到每件小事、所需時間和截止時間,再嚴格按照計劃執行。當然計劃最好有兩個,以便應對突發情況。
先計劃,再行動,這樣的思維方式,在工作、學習和人生道路的規劃上,同樣有用。關鍵在於,找到適合自己的方法,並長期堅持下去。
不要害怕犯錯誤,人生本就是一個不斷犯錯、糾錯的過程。重要的不是犯錯這件事,而是對待錯誤的態度。把錯誤當做學習的一種途徑,及時調整計劃就好。
阿米特·奧菲爾說, 無論決定做什麼,你都要努力掌控自己的生活,將外部因素對你的影響最小化 。這是做計劃的最終目的,也是極度效率最重要的表現。
時間是公平的,每個人一天都是24小時,一年都是365天。為什麼有些人的效率高,有些人的效率低呢?阿米特在《極度效率》的開篇就做出了解釋。原因不外乎以下三種。
一是工作量大,任務重,時間又緊。 在電商公司工作過的人,或許能感同身受。
電商公司的特點是,節奏快,壓力大。除了確保完成本職工作外,還要有時間處理淘寶臨時發布的活動,以及上級領導突然布置的任務。
大多人會養成當日事當日畢的習慣。但不可避免的是,容易出現追求量,而忽略質的現象。結果可能什麼事都做不好。
二是努力的方向錯了。這是阿米特一直在強調的,我們要關注努力的精確度。
方向的正確與否,決定時間成本、精力成本和金錢成本。如果方向對了,計劃按部就班地進行,起到事半功倍的作用,反之則事倍功半。
我們要在了解自己的前提下,選擇正確的方向,做正確的事情。這樣更容易做出好成績,並以此為外在驅動力,推動我們繼續前進。
三是使用的方法錯了。 按理來說,應包含在第二點里,但我想把它拿出來單獨說,以此說明方法的重要性。
去年我想要寫書評,卻不知從何入手。3月底,報了鼴鼠的土豆老師的寫作班,她告訴我們書評也是有格式的,具體的方法是破題、引題、邏輯主線、作者介紹、亮點解讀、立意總結。
這也是我目前使用快一年的書評方法,實踐下來最明顯的感受是,閱讀理解能力、邏輯思維能力和寫作表達能力都有不同程度地提高。
雖沒有達到質的飛躍,卻能看到明顯的進步。去年12月和今年1月共獲得3次今日頭條的青雲計劃,就是最好的證明。
很多人覺得這樣的書評,過於格式化,容易死板。的確,這是無法避免的問題。 任何事情,都有它的兩面性。關鍵在於,我們看待事情的態度。
對新手來說,尤其是沒有寫作基礎的新手,格式在很大程度上,幫你梳理和理解書的內容,更容易出一篇真正合格的書評,而不是讀後感。
當我們意識到效率低下時,一定要先找原因,再對症下葯。如果放任問題不管,最壞的可能是把生活和工作搞得一團糟。這是我們不想看到,也不願看到的。
所以,掌控自己生活的第一步,找到效率低下的原因。
先用四象限時間法則,根據事情重要和緊急的程度,將其劃分為四個象限:緊急且重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要,再來做時間計劃。
第一象限是緊急且重要。 需要在第一時間立刻完成,不能有任何拖延的事。一般指重要會議、有時間截止的計劃。
第二象限是重要但不緊急。 與第一象限相比,沒有時間上的束縛,考慮事情的重要性。
成語「未雨綢繆」是很好的例子。意思是說,在沒有下雨前,先修葺漏雨的房子,避免淋到雨。在工作中,要求做的年計劃、月計劃和周計劃同樣如此。
《觸龍說趙太後》里所說,父母之愛子,則為之計深遠。既是為人父母的用心良苦,也說明孩子的發展對父母來說非常重要。
第三象限是緊急但不重要。 指的是臨時發生的事,類似工作中的突發事件,領導突然交代今天必須完成的任務。對時間要求很敏感,也很嚴格,相當於在規定的時間里,完成規定的事。
第四象限是既不緊急也不重要。 基本以休閑娛樂為主,像看電影、逛街、刷微博、玩游戲和看書諸如此類。
如有效規劃這部分的事,能拉開人與人之間的距離。阿米特在《極度效率》里建議用「實施逆主流而行」的原則,來巧妙安排計劃。
具體來說, 當別人選擇旺季出行,你選擇淡季;當別人在休息時,你在做提高自己的事;當別人在上下班的地鐵里,刷微博看小說時,你在看書寫文章。
相同的時間,做真正能為你服務的事,相當於你獲得比別人更多的時間。
做一次完整的計劃,要花費很多的時間和精力,但目的是 形成一套以自身為基礎的計劃體系,幫助自己真正做好時間規劃 。
這樣能讓我們採取的每一步,都有明確的指向,讓自己更接近目標。換言之,知道做事的原因後,我們的主觀意願性會更強,從而避免拖延症的產生。
養成做計劃的習慣,也有利於樹立全局觀念的意識,讓事情的發生更有可控性。
有人問,我也想學習,但不知道學什麼。既沒有擅長的,也沒有喜歡的,一時無從下手。阿米特說的創造「多米諾效應」原則,不妨參考一下。
他對「多米諾效應」的定義是,採取的行動或投資會長期在每個生活領域以不同方式持續帶來成果。也就是說,把時間投入到更有可能保持適用性、社會存在持續需要的產品上。
選擇提高自身發展的事,能帶來長遠的效益。 比如看書寫作、繪畫設計、後期剪輯等,這些相對門檻低、花費少,又容易上手的。
了解自己要學習什麼後,剩下的是制定學習計劃、拆解計劃,腳踏實地努力。在學習的過程中,容易出現各種各樣的困難,我們要做的是保持良好的心態,堅持不斷地學習。
我們都知道一萬小時定律,即人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。
不論是世界級的科學家,還是職業高爾夫球手,或是料理達人,在任何一個領域里要想成為佼佼者,都需要花上至少一萬小時的努力。
世界著名的鋼琴家弗拉基米爾·霍洛維茨曾說,假如我一天不練習,我自己會發現。如果我兩天不練習,我妻子會發現。假如我三天不練習,全世界都會發現。
把一萬小時,按每天三小時來算,這個時間差不多是10年。如果堅持做一件事10年,即使沒有成為領域內的頂級人才,也能成為第二、三階梯的人才。
很多時候,我們不是輸給別人,而是輸給堅持,輸給那個輕易說出「放棄」兩字的自己。
當你下決心要做的事,一定要立刻去做,不要等待時機,也不要等待別人,更不要找理由拖延。按照我自己的經驗來說,拖延到最後,很可能就放棄了。
此外, 投入100%的時間和精力,把堅持學習變成像吃飯刷牙一樣的習慣。 這樣的生活,在潛移默化中,帶給你意料之外的驚喜。
《極度效率》既是一本時間管理的書,也是一本關於養成良好習慣的書。不在於你的生活環境和選擇的學習內容, 而在於你對待生活的方式,以及對自己的認知。
當你充分了解自己,根據自身情況,不斷優化調整時間計劃,從而找到最適合自己的方法時,才是屬於你的極度效率。
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1個視頻1個時辰,從寅時到亥時,共10個視頻,每個視頻15分鍾左右,作為日常消遣很不錯。(不是廣告,就是做功課時,覺得好玩推薦的)
H. 成功人士的經驗告訴你,為什麼要做好時間管理
談時間管理之前,請先談目標管理
時間管理的本質是精力管理
高效的工作法是每次只做一件事
一切不以簡捷為目的的時間管理法都是耍流氓
人生的不同階段要選擇不同的時間管理方法
I. 改變作息時間要多久適應
改變作息時間要多久適應
改變作息時間要多久適應。每次過節假日,很多人的作息時間就會變得混亂,到上學上班的時候就很難起得來,那麼應該怎麼調整作息時間。以下分享改變作息時間要多久適應,快來看看吧
改變作息時間要多久適應1
需要一段時間
因為你以前晚睡晚起都習慣了,現在,要改為正常,這是個很難的。首先,你要規定好作息時間,嚴格遵照執行。還要增加體育鍛煉和家務勞動。多吃健腦食品:魚,肉,蛋,牛奶。睡前喝一杯熱牛奶,或聽一段輕松的音樂。
如何科學調整作息時間
1、摒棄不良習慣,強制睡覺。建議22:00關掉手機電腦,早點上床睡覺,保證充分的睡眠,確保第二天起得來精力充沛。睡前最好做幾組俯卧撐和腹部運動,或者熱水泡腳,有助於睡眠。 如果有工作非得當天完成,或是忍不住抖音、微博、小視頻、豆瓣、知乎、QQ空間、微信等等,這樣就會很影響睡眠質量。
2、此外,強制早起,比如六點七點起,然後白晝折騰一點不許睡覺,晚上就能早睡。營養+鍛煉,雙重保證。加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點如核桃、大棗、桂圓、花生等這樣的乾果,這樣可以起到抗疲勞的功效。熬夜工作者要供給充足的維生素A,這樣能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,可以防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大,耗能多,應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好,因為動物蛋白質含人體必需氨基酸,這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處。
3、加強鍛煉身體,可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力缺乏或者欲睡,就應做一會兒運動或到戶外活動一下。同時要消除思想負擔。尤其是常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
4、節假日生活,不應肆意。首先,給節假日做一個安排是非常有必要的。前幾天把要緊的事情給辦了後面幾天好好的休息,調整一下自己這幾天混亂的作息習慣。 太豐富的夜生活不可取 節假日親朋好友難得一起吃個飯,經常會一起打牌,去唱歌,看錶演等等。其次朋友聚在一起難免會大魚大肉。但是提醒大家晚飯不要吃得太多,晚飯吃得多也會影響一個人的`睡眠,晚上睡不好早上就起不來了作息時間就會開始變得混亂起來。
改變作息時間要多久適應2
如何調整作息時間
了解自己的睡眠需求。如果你失眠或者精神不振,先問自己以下幾個問題:我一般睡多長時間?我一般幾點上床休息?為什麼我覺得自己的作息時間需要改變?什麼樣的作息時間適合我?回答這些問題能幫你改善自己的作息時間表。
一旦你定下作息時間表,就要堅持下去
每晚都准時睡覺。雖然有時計劃可能因為客觀原因而被打亂,但休息時間不要太晚,哪怕是周末也要堅持定好的作息時間。越是堅持作息時間,就越能調整好作息習慣。
堅持作息時間也包括准時起床。盡管多睡一會兒是一件很誘惑人的事情,小憩並不會改進你的睡眠質量,只會影響你的作息時間。
循序漸進的對作息時間做出改變
循序漸進的改變作息時間,這樣計劃才更有可能完成。舉個例子,如果你之前一直都在11點睡覺,現在決定將時間調整到10點,那麼先不要一蹴而就,可以先試著頭幾晚在10點45上床休息,之後調整為10點30,然後是10點15分,最後是10點。
記錄睡眠情況
睡眠情況的記錄並不復雜,只要記錄每天睡覺時間和起床時間即可。這么做可以幫你找到適合自己的作息時間,也可以幫你確定目前的作息時間是否合適。
如果你想確定一天需要多長時間休息,可根據近幾周的作息記錄算出每晚平均休息時間。
改變習慣以提升睡眠質量
在合適的時間進食。
調整作息時間,切忌服用含興奮劑或鎮靜劑的物質。
確保一定量的鍛煉。
監控小憩的時間。
保持你的作息時間
養成固定的睡前習慣,維持固定的作息時間。
如果十五分鍾內沒有入眠,就做些別的事分神。
改變作息時間要多久適應3
熬夜過後應該怎樣調整自己的作息時間
首先不管熬夜工作到多晚,第二天最好還是能夠按照日常的作息時間起床,這樣有利於保持自己的生物鍾,可以通過中午的休息來補充睡眠。
起床之後可以去陽台呼吸一下空氣,讓自己的大腦清醒一下,有利於緩解大腦的疲勞。
熬夜之後醒來可以先喝一本水,消除疲勞,早飯一定要吃,要適當的補充一定的能量。中午的食物最好以清淡為主,不要吃的太飽。
中午的休息是最好的補救措施,在吃飯之後不要馬上睡覺,等午飯經過一定的消化在午睡半個小時,這樣能夠對你的身體起到很好的補充作用。
午睡過後,下午是熬夜效應最為明顯的時候,這是後可以適當的在辦公室走動走動,多深呼吸,讓自己的血液循環加快,緩解自己的壓力。
晚上下班盡量乘坐公共交通,經過一天的工作,尤其是在熬夜之後,身體已經極度的疲勞,所以不要自己駕車,盡早的回家休息,不要在去應酬。
睡覺前可以做一些放鬆的活動,比如看看書,聽聽音樂,可以比平常適當的早點睡,放鬆自己,進入睡眠。