練一段時間腹肌為什麼上廁所這么頻繁

A. 天天「仰卧起坐」練不停，仍舊「大腹便便」怎麼辦

「羅馬不是一天建成的，打造完美腹肌的關鍵也在於自身的久久發功」，這是一條鐵律。可總有一部分人天天抱怨，「天天練，日日練，肚子上還是滿滿贅肉」。今天小編就來給大家科普一下打造腹肌的一些正確訓練方法。

除了上邊的動作，仰卧起坐，引體向上，深蹲，硬拉等都可以鍛煉到自己的腹部肌肉。小夥伴們可根據自己的身體狀況選擇性訓練。所謂堅持就是勝利，初學者在進行腹部訓練時由於腰腹核心沒有什麼基礎，很容易產生酸困感。但萬事開頭難，以平板支撐為例，第一天你可能只堅持15秒，但是隨著時間的推移和你堅持不懈的鍛煉，一個月之後或許堅持1分鍾對你來說也完全沒有難度。

此外腹部肌肉由好幾部分組成，所以為了使得訓練達到均衡，每塊肌肉都得到充分的刺激，小編上面介紹的幾個動作建議大家輪流交替練習，而且長期的單一動作也可能會讓你感到乏味不是嗎？但不論做哪項訓練都要切忌，不斷的挑戰自我，不斷的突破極限才能達到更好的效果。

B. 為什麼做腹肌輪的，時候想上廁所 你們有沒有這種感覺 這是為什麼

這是因為做腹肌輪的時候小腹收縮 用力 造成的，只要多練。可以去找找腹肌輪的正確用法。給你個小建議，鍛煉前先小便，我以前就是 現在好了 可用毛巾裹著鍛煉，強度不要太大，一步一步加強，其實只要練久了 就不會了 祝樓主愉快！

C. 運動到奔潰，天天仰卧起坐練不停，可為什麼仍舊大腹便便

「羅馬不是一天建成的，打造完美腹肌的關鍵也在於自身的久久發功」，這是一條鐵律。可總有一部分人天天抱怨，「天天練，日日練，肚子上還是滿滿贅肉」。今天小編就來給大家科普一下打造腹肌的一些正確訓練方法。

除了上邊的動作，仰卧起坐，引體向上，深蹲，硬拉等都可以鍛煉到自己的腹部肌肉。小夥伴們可根據自己的身體狀況選擇性訓練。所謂堅持就是勝利，初學者在進行腹部訓練時由於腰腹核心沒有什麼基礎，很容易產生酸困感。但萬事開頭難，以平板支撐為例，第一天你可能只堅持15秒，但是隨著時間的推移和你堅持不懈的鍛煉，一個月之後或許堅持1分鍾對你來說也完全沒有難度。

此外腹部肌肉由好幾部分組成，所以為了使得訓練達到均衡，每塊肌肉都得到充分的刺激，小編上面介紹的幾個動作建議大家輪流交替練習，而且長期的單一動作也可能會讓你感到乏味不是嗎？但不論做哪項訓練都要切忌，不斷的挑戰自我，不斷的突破極限才能達到更好的效果。

D. 剛練腹肌後總出現小腹肌肉酸痛老想上廁所

腰和腎差了些，循環漸進的鍛煉後會改善的，建議加些有氧運動比如慢跑之類的加強身體循環能力，這樣有助於身體的恢復或者說是改善

E. 跑步加健身有幾天了，為什麼上廁所變得頻繁

您好。如果運動過量。尿液的顏色很深，像醬油一樣，後來連小便也解不出來了。也許就會被診斷為橫紋肌溶解，並引發急性腎衰。發病原因就是當肌肉因不當運動受到破壞後，肌肉里的肌紅蛋白大量進入血液，在通過腎臟排泄時，會堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。如何判斷運動過度？1、運動後馬上感覺頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水。2、訓練情緒下降，出現容易激動或抑鬱。3、失眠或睡眠質量下降。4、受傷和肌肉疼痛的次數增加。5、早上起床時脈搏升高。6、食慾減退。7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。8、頻繁生病。9、在下次訓練前肌肉仍感覺疲勞。如符合2條以上，可確認為運動過度。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

F. 為什麼練腹肌拉肚子

我也經常健身，練腹肌可以減掉肚子的油脂，但不至於鬧肚子啊，哈哈

G. 為什麼練腹肌拉肚子

會動，腸子蠕動加劇，會有拉肚子的情況。不過慢慢會好的。

H. 為什麼做腹肌輪的，時候想上廁所 你們有沒有這種感覺 這是為什麼

這是因為做腹肌輪的時候小腹收縮
用力
造成的，只要多練。可以去找找腹肌輪的正確用法。給你個小建議，鍛煉前先小便，我以前就是
現在好了
可用毛巾裹著鍛煉，強度不要太大，一步一步加強，其實只要練久了
就不會了
祝樓主愉快！

I. 以前經常跑步，後來改成做減肥操，做完減肥操以後肚子老疼老上廁所

跑步是最容易，對身體最好的一種鍛煉方法，減肥操，有時它的強度過大，可能有點不適應