為什麼上班時間長小腿酸

A. 上班連續八小時站立，晚上經常腿酸是什麼回事

連續站八個小時
肯定是腿站立時間太長，
有點兒靜脈曲張，
腿血液循環不太好，
建議你回來的時候泡泡腳腿
可以抬高一點，
讓腿得到休息，
而且以後工作的時候
雖然戰力，
但是盡量的還是適當的。
活動一下腿可能會好一些。

B. 坐著上班小腿酸痛是什麼原因

坐著上班小腿酸痛是什麼原因

坐著上班小腿酸痛是什麼原因？對於經常在辦公室的上班族來說，久坐是家常便飯，因為久坐帶來的身體上的問題可不少，比如會腰疼、頸椎疼，還會小腿酸痛，那麼坐著上班小腿酸痛是什麼原因？

坐著上班小腿酸痛是什麼原因1

坐著出現小腿酸脹的表現，通常由生理性因素與病理性因素導致。生理性因素可能和長時間久坐有關，而病理性因素可能由於腰部疾病、靜脈曲張，以及葯物因素有關，需要具體問題具體分析。

一、生理性因素：

當人們進行過多的運動後，或長期處於久坐、久站的姿態，容易導致小腿部位的血液循環不暢，當處於坐位時，小腿部處於下垂狀態，局部血液迴流不暢，可能會引起坐著小腿酸脹的現象，這是比較正常的現象。

人們平時在久坐後，應適當起身活動，抖動雙腿，並對酸脹部位進行熱敷，促進血液循環，小腿酸脹的症狀會逐漸消失。

二、病理因素：

1、腰部疾病：通常是由於腰椎間盤突出症或椎管狹窄等原因，也會出現坐著小腿酸脹的表現，如果病人出現了腰椎間盤突出症，導致神經根受損，會出現坐骨神經痛，處於坐位時小腿後外側容易出現酸脹的情況，有時候會伴有麻木的感覺；

2、靜脈曲張：如果病人有下肢靜脈曲張，如果長時間坐著會造成血液淤積在小腿當中，也會造成下肢的肌肉缺血、缺氧，造成小腿酸脹的情況，動脈閉塞常常是由於中小動脈血管硬化，從而造成遠端肌肉骨組織出現缺血、缺氧，也會形成小腿酸脹症狀；

3、葯物因素：少數老年人服用他汀類葯物來降低血脂指標，但其不良反應也會出現小腿酸脹的情況，常表現為肌無力、肌肉疼痛，四肢均有明顯乏力感，以及肌力下降等方面，也可以出現坐著小腿酸脹的表現。

在經常坐著出現小腿酸脹的表現時，應及時前往醫院進行檢查，並進行相對應的治療措施，如果是腰椎間盤突出所導致的小腿酸脹，可以口服營養神經的葯物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，如果由靜脈曲張等血管因素導致，可以進行踝泵運動，促進下肢的血液循環，減輕小腿酸脹的症狀。

對於葯物因素導致的坐著小腿酸脹，需要改變葯物或者減少他汀類葯物的劑量，或者是咨詢心內科醫生，採取更合適的治療措施。

坐著上班小腿酸痛是什麼原因2

第一、坐姿不當。

坐久之後出現了小腿肌肉酸痛的現象，大多是因為平時坐姿不良，導致小腿肌肉長期受壓所造成的。此時大家首先要做的就是及時糾正不良的坐姿習慣，盡量不要長期久坐。

工作的時候可以每隔一個小時，就站起來活動雙腿或者適當走動，能夠更好的促進下肢血液循環，幫助改善肌肉緊張痙攣的現象。

第二、下肢靜脈迴流受阻。

長時間保持坐立姿勢，會會對局部盆底造成壓迫，從而影響下肢的正常血液供應，這樣就會出現下肢靜脈迴流受阻的現象。當局部產生大量乳酸後，無法正常代謝的情況下，便會引發腿部肌肉酸痛。

對於長時間久坐的患者，平時需要適當活動腿部肌肉來維持下肢的正常靜脈迴流，這樣才能更好的預防和改善腿部肌肉酸痛的現象。

第三、腰椎間盤突出。

對於患有腰椎間盤突出的患者，久坐之後也會出現小腿肌肉酸痛的現象，主要是因為突出的椎間盤對神經根造成壓迫，導致下肢所引發的放射性疼痛。需要通過核磁共振來進一步診斷，之後採取相應的措施進行根治性治療。

久坐後小腿肌肉酸痛的原因有很多，可能僅僅是因為坐姿習慣不良所造成的，但有可能存在一些疾病問題。感覺小腿酸痛或者發麻的情況下，需要適當站起來活動雙腿，如果症狀仍然無法得到改善，且存在持續加重的現象，就需要及時入院就診。

平時工作或者學習的時候，都應該做到勞逸結合，避免長時間保持同一個姿勢，尤其不要長期站立或者久坐不動。

久坐小腿酸痛怎麼快速消除

久坐小腿酸痛有很多緩解方法。可以熱敷腿部，有助於促進腿部肌肉收縮，熱敷時間盡量保持在20分鍾以上。還可以用熱水泡腳，有很好的消除疲勞的功效。最重要的是適當的`運動，尤其是對於腿部的鍛煉，可以進行慢跑、緩慢的騎自行車、慢走等。

1、熱敷治療

採取熱敷的方法，有助於促進腿部肌肉收縮與舒張，促進腿部血液的循環，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問題的困擾。熱敷時間盡量保持在20分鍾以上，這樣才能夠達到一個更好的熱敷效果。適量活動，睡前用熱水泡腳，休息時盡量抬高雙腿姿勢，緩解疼痛。

2、泡腳

大家可以用薄荷葉或者用熱水泡腳，可以達到一個很好的消除疲勞的功效，同時對於緩解自身出現的小腿酸痛問題見效也非常明顯。

3、鍛煉

最重要的是適當的運動，尤其是對於腿部。如慢跑、緩慢的騎自行車、勁走等等，可以改善下肢的血液循環，同時還能避免久站和久坐。適當的進行腿部按摩，以幫助血液循環，抬高患肢也有較好的作用。

坐著上班小腿酸痛是什麼原因3

久坐小腿酸痛的情況，需要考慮可能由於端坐時間過長、肌肉勞損或血液循環不暢等因素引起，可通過活動進行緩解。此外，還需考慮由於下肢靜脈曲張、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出症等因素導致，建議患者及時就醫，並遵醫囑進行相應治療。

1、下肢靜脈曲張：由於下肢靜脈瓣功能不全，可能會導致下肢靜脈迴流緩慢或受阻。久坐時膝關節屈曲可能會導致靜脈受壓，引起小腿部大量血液積聚，造成小腿酸痛。

患者可遵醫囑使用地奧司明片等葯物促進靜脈迴流，或使用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等葯物緩解疼痛，也可應用重組鏈激酶、尿激酶等葯物改善血液循環。平時建議穿戴彈力襪，以促進血液迴流，同時避免久坐久站，若症狀反復發作，可考慮行大隱靜脈剝脫術治療；

2、梨狀肌綜合征：患者梨狀肌纖維異常增生，或梨狀肌既往受損發生肌肉攣縮，增生攣縮的梨狀肌纖維壓迫到下方坐骨神經，可能會引起下肢放射疼痛，或出現小腿酸痛。

久坐時梨狀肌壓迫坐骨神經程度加重，使小腿酸脹表現更加明顯。患者可遵醫囑使用普瑞巴林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等葯物緩解疼痛，也可用鹽酸乙哌立松片等葯物緩解肌肉痙攣，用甲鈷胺片、維生素B1片等葯物營養神經，從而緩解症狀。

日常還可進行梨狀肌區域的局部按摩、熱敷、針灸等，以軟化肌肉，可減輕神經受壓程度。

若保守治療效果不佳，建議行手術松解梨狀肌治療，以徹底解除對坐骨神經的壓迫；

3、腰椎間盤突出症：椎間盤組織發生退變引起時，髓核可突破纖維環進入椎管，神經根受到壓迫，患者可能出現下肢的放射性疼痛，久坐時椎間盤突出程度加重，可使小腿酸痛感明顯。

患者需避免彎腰勞作及久坐，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、普瑞巴林膠囊等緩解疼痛，也可用甲鈷胺片等營養神經，從而緩解下肢麻木症狀。

必要時還可進行腰椎牽引，以促進椎間盤復位，減輕腰椎間盤突出程度。

C. 長時間的勞動 小腿酸

就是長時間運動（活動）後的乳酸堆造成的。
從解刨學角度小腿肌肉是人體行走的最重要肌肉之一。
從生理學角度長時間運動後，肌肉內的糖原會有一部分轉化成乳酸。這就是小腿酸的很的原因。
建議，用熱水泡，吃些鹼性食物，可以做個按摩。

D. 今天上班站了7個小時，腿好酸痛！怎麼辦

病情分析：
你好，長時間站立導致下肢酸脹，與末梢血液循環不好有關，可以給予熱水泡腳、適當按摩下肢等。

意見建議：
最主要是不要長時間站立，在站立過程中適當換個姿勢，在睡覺時可以給予抬高下肢。

E. 工作中腿酸，白天不酸，晚上酸，是怎麼回事

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。意見建議：考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣腿白天不酸夜裡酸主要考慮是以下幾種原因引起的：一，白天工作累。如果白天長時間站著或長時間坐著，導致下肢血液循環不暢，。

你描述自己白天什麼活兒也沒干,但是到晚上睡覺的時候會感覺到腿酸,這種情況建議你還是先到醫院去做個檢查,排除身體器質性病變,可能是由於白天活動量過大或者站立行走時間過長引起的,也有可能是腰椎間盤突出等多種原因導致的,所以出現這種情況應該進一步進行檢查,明小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的葯。如酸痛嚴重可做局部理... 小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。

F. 因工作原因上班站的時間比較長，小腿一直比較酸困，怎麼解決啊

站立時間長，小腿不舒服，可以下班後回家多揉揉，或者買個腿部按摩器，還可以冬天的時候用熱水泡泡小腿。然後工作時間長了，小腿也會逐漸越來越適應站立的。
唉，現在掙錢不易呀，樓主多多保重身體！

G. 坐久了小腿酸痛是怎麼回事

坐久了小腿酸痛是怎麼回事

坐久了小腿酸痛是怎麼回事，現代人天天坐著不動的情況還是很常見的，尤其是對於學生和上班族來說,長時間的學習和工作都需要伏案進行，坐的時間太長身體就會出現各種不適，那麼坐久了小腿酸痛是怎麼回事。

坐久了小腿酸痛是怎麼回事1

第一、坐姿不當。

坐久之後出現了小腿肌肉酸痛的現象，大多是因為平時坐姿不良，導致小腿肌肉長期受壓所造成的。此時大家首先要做的就是及時糾正不良的坐姿習慣，盡量不要長期久坐。工作的時候可以每隔一個小時，就站起來活動雙腿或者適當走動，能夠更好的促進下肢血液循環，幫助改善肌肉緊張痙攣的現象。

第二、下肢靜脈迴流受阻。

長時間保持坐立姿勢，會會對局部盆底造成壓迫，從而影響下肢的正常血液供應，這樣就會出現下肢靜脈迴流受阻的現象。當局部產生大量乳酸後，無法正常代謝的情況下，便會引發腿部肌肉酸痛。對於長時間久坐的患者，平時需要適當活動腿部肌肉來維持下肢的正常靜脈迴流，這樣才能更好的預防和改善腿部肌肉酸痛的現象。

第三、腰椎間盤突出。

對於患有腰椎間盤突出的患者，久坐之後也會出現小腿肌肉酸痛的現象，主要是因為突出的椎間盤對神經根造成壓迫，導致下肢所引發的放射性疼痛。需要通過核磁共振來進一步診斷，之後採取相應的措施進行根治性治療。

久坐後小腿肌肉酸痛的原因有很多，可能僅僅是因為坐姿習慣不良所造成的，但有可能存在一些疾病問題。感覺小腿酸痛或者發麻的情況下，需要適當站起來活動雙腿，如果症狀仍然無法得到改善，且存在持續加重的現象，就需要及時入院就診。平時工作或者學習的時候，都應該做到勞逸結合，避免長時間保持同一個姿勢，尤其不要長期站立或者久坐不動。

坐久了小腿酸痛是怎麼回事2

1、小腿肌肉酸痛：很多人小腿出現酸痛現象根本不以為然，其實這是很危險的。如果小腿出現疼痛現象可能是深靜脈血栓形成影響的。如果血栓一旦出現脫落現象，就可能會引起肺動脈栓塞。另外，癌症患者以及肥胖、長期卧床不起、長途旅行、懷孕及上了年紀的人都會引起小腿疼痛的症狀。

2、胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適：專家指出，如果出現這些部位疼痛的患者，也不能忽視，因為這些疼痛現象可能是患心臟病的前兆。值得注意的是，心臟病發病的典型症狀不是疼痛感，而是不舒適。心臟病患者的反應是壓迫感，好像有重物壓在自己的胸口上。另外，心臟病發作引起的不適除了胸口有壓迫感外，還可能出現胸喉、頜、左肩臂或者腹部不適。

3、背下部或者肩胛骨之間疼痛：通常情況下，這個部位出現疼痛預示著你可能患關節炎。此外，這個部位疼痛也可能是心臟病發作或者是腹部病變造成的.。

4、嚴重出現腹部疼痛：健康養生專家說，如果你的腹部出現嚴重的疼痛現象，可能是闌尾出了問題。也有可能是膽囊和胰腺出了問題，另外，胃潰瘍及腸道梗阻也可能使腹部出現疼痛症狀。

5、頭疼現象：養生保健專家提示，不管是什麼原因引起的頭疼，都應該立即去醫院進行檢查治療，除非你對自己頭疼的現象了如指掌。很多常見疾病和非常見疾病都會引起頭疼，比如感冒會引起鼻源性頭疼，腦溢血及腦腫瘤等也會引起頭疼現象。當你的頭疼症狀特別嚴重時，有可能是腦動脈瘤的前期反應，去醫院檢查是必須的，一定不能忽視。

6、腿腳灼熱疼痛：很多人缺乏健康小常識 ，據醫生介紹，有1/3的患者經過醫生診斷才知道自己患上了糖尿病。其實，平實稍微注意一下就能夠提前發現病情，就會提前進行預防。比如腿腳出現灼熱感或針刺一樣的疼痛感，就說明你的神經已經受到了損害。

坐久了小腿酸痛是怎麼回事3

久坐小腿酸痛怎麼快速消除

因為血液循環不暢、乳酸堆積過多引起的小腿肚酸痛，可以進行局部熱敷、按摩等，還可以在睡覺前用熱水泡腳。平時坐的時間長了，要經常站起來活動一下，緩解對下肢血管的壓迫。生活中可以經常進行運動鍛煉，增強小腿力量，促進血液循環。

久坐容易使下肢血管長時間處於受壓迫的狀態，容易導致下肢動脈的供血不足，或者血液迴流困難，這樣就容易引起血管收縮和痙攣，或者局部會產生大量乳酸，引起小腿酸痛。另外，久坐還容易導致腰椎間盤突出，突出物壓迫神經根，疼痛也會放射到小腿肚部位。

所以緩解久坐引起的小腿肚疼，要根據這些原因來進行。對於血液循環不足引起的，可以在睡覺前泡熱水腳，促進循環。對於乳酸堆積引起的酸痛，可以對局部進行熱敷。平時坐時間久了，可以時不時站起來活動一下，改善血液循環狀態。

久坐還可能誘發一系列炎症，比如筋膜炎、骨性關節炎等，風濕性疾病患者也更容易出現小腿疼痛等現象。針對這些疾病情況，要從平時的生活進行調整，可以經常進行跑步、騎自行車、爬山等運動鍛煉，促進血液循環和新陳代謝，同時還能增強小腿肌肉力量，小腿肚疼痛的情況就會相應減少。

1.熱敷治療

採取熱敷的方法，有助於促進腿部肌肉收縮與舒張，促進腿部血液的循環，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問題的困擾。熱敷時間盡量保持在20分鍾以上，這樣才能夠達到一個更好的熱敷效果。適量活動，睡前用熱水泡腳，休息時盡量抬高雙腿姿勢，緩解疼痛。

2、泡腳

大家可以用薄荷葉或者用熱水泡腳，可以達到一個很好的消除疲勞的功效，同時對於緩解自身出現的小腿酸痛問題見效也非常明顯。

3、鍛煉

最重要的是適當的運動，尤其是對於腿部。如慢跑、緩慢的騎自行車、勁走等等，可以改善下肢的血液循環，同時還能避免久站和久坐。適當的進行腿部按摩，以幫助血液循環，抬高患肢也有較好的作用。

H. 小腿酸痛是怎麼回事

你好
在我們日常的生活中，我們常常會遇到小腿酸痛的情況，過度的運動也是會引起小腿酸痛的，除此之外，導致小腿酸痛的原因還有哪些呢？下面我們就為大家介紹小腿酸痛是怎麼回事。

小腿酸痛是怎麼回事

1.腘肌損傷

腘肌是一個屈膝關節肌肉，緊挨著脛神經，當腘肌緊張疼痛就可能會刺激到脛神經，脛神經會從腿後側放射到腳，也會造成小腿後側酸痛，要消除腘肌痛點。

2.小腿過於勞累

小腿過於勞累也會導致小腿部位出現酸痛感。像長時間站立、行走、運動等。如果是由於用腿時間過長而導致的酸痛，小腿肌肉會推積大量的乳酸，使得機體變得酸痛，只有等乳酸散去，就會恢復正常。

3.梨狀肌綜合症

當有過跌倒臀部經歷的人，或者久坐的人，出現小腿後側酸痛，不要漏診梨狀肌緊張疼痛刺激坐骨神經放射造成的症狀，康復的關鍵是消除梨狀肌痛點對坐骨神經卡壓。

4.小腿靜脈曲張

日常生活當中有很多工作需要我們長時間的站立，長時間的站立很有可能導致下肢部位的靜脈血流受阻，這時靜脈當中的血容含量就會急劇增加，使得靜脈擴張，一旦形成血栓就會阻塞血液的流動，導致小腿部位酸痛感。

5.身體缺鈣

由於缺鈣所造成的小腿酸痛患者在老年人當中比較多，這主要與骨質酥鬆有關，因為老年人體內的鈣、維生素D容易喪失，因此，平時可以通過補充相應的鈣、維生素D來緩解這一症狀，沒事的時候還可以到會外散散步、曬曬太陽。

I. 久坐為什麼小腿肌肉酸痛

久坐為什麼小腿肌肉酸痛

久坐為什麼小腿肌肉酸痛，對於很多上班族們來說，經常都是需要在辦公室坐上一整天的，所以很多時候身體就會出現各種各樣的毛病，甚至還會酸痛，下面來看看久坐為什麼小腿肌肉酸痛。

久坐為什麼小腿肌肉酸痛1

久坐腿疼是什麼原因，坐時間長之後有可能會導致腿肌肉筋膜炎，肌肉軟組織的炎症、損傷，出現這種疼痛，這是一種常見的原因。還有就是屁股下面有坐骨結節，坐骨結節表面有個滑囊，坐時間長以後可能導致坐骨結節的滑囊炎。

坐骨結節滑囊炎，有的人比較重會牽扯到大腿後方肌肉的疼痛不敢坐，一坐就疼這種情況。有的時候久坐疼痛的原因，有可能還是因為坐時間長之後，腿里邊靜脈或者肌間容易出現小的血栓。這種血栓存在會導致靜脈迴流受阻容易導致腿腫脹、疼痛的問題。

平時不要坐時間太長，坐一段時間多起來活動活動，加快下肢的血液循環，防止血流變慢容易長血栓的情況。就跟坐長途飛機容易得坐長途飛機特殊的病，即肺栓塞，就是因為長期不動會導致靜脈迴流變慢容易長血栓。

當然還有久坐腿疼，有可能坐姿對腰椎是不好的，對椎間盤的`壓力比較大。久坐容易導致間盤的往後膨出，甚至嚴重的會出現往後突出的情況，這時候會導致神經受壓，甚至腿神經受壓引起腿疼痛、麻木，所以這可能也是一部分引起久坐腿疼的原因。

久坐小腿酸痛的情況，需要考慮可能由於端坐時間過長、肌肉勞損或血液循環不暢等因素引起，可通過活動進行緩解。此外，還需考慮由於下肢靜脈曲張、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突 出症等因素導致，建議患者及時就醫，並遵醫囑進行相應治療。

1、下肢靜脈曲張：由於下肢靜脈瓣功能不全，可能會導致下肢靜脈迴流緩慢或受阻。久坐時膝關節屈曲可能會導致靜脈受壓，引起小腿部大量血液積聚，造成小腿酸痛。

患者可遵醫囑使用地奧司明片等葯物促進靜脈迴流，或使用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等葯物緩解疼痛，也可應用重組鏈激酶、尿激酶等葯物改善血液循環。平時建議穿戴彈力襪，以促進血液迴流，同時避免久坐久站，若症狀反復發作，可考慮行大隱靜脈剝脫術治療；

2、梨狀肌綜合征：患者梨狀肌纖維異常增生，或梨狀肌既往受損發生肌肉攣縮，增生攣縮的梨狀肌纖維壓迫到下方坐骨神經，可能會引起下肢放射疼痛，或出現小腿酸痛。久坐時梨狀肌壓迫坐骨神經程度加重，使小腿酸脹表現更加明顯。

患者可遵醫囑使用普瑞巴林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等葯物緩解疼痛，也可用鹽酸乙哌立松片等葯物緩解肌肉痙攣，用甲鈷胺片、維生素B1片等葯物營養神經，從而緩解症狀。日常還可進行梨狀肌區域的局部按摩、熱敷、針灸等，以軟化肌肉，可減輕神經受壓程度。若保守治療效果不佳，建議行手術松解梨狀肌治療，以徹底解除對坐骨神經的壓迫；

3、腰椎間盤突出症：椎間盤組織發生退變引起時，髓核可突破纖維環進入椎管，神經根受到壓迫，患者可能出現下肢的放射性疼痛，久坐時椎間盤突出程度加重，可使小腿酸痛感明顯。

患者需避免彎腰勞作及久坐，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、普瑞巴林膠囊等緩解疼痛，也可用甲鈷胺片等營養神經，從而緩解下肢麻木症狀。必要時還可進行腰椎牽引，以促進椎間盤復位，減輕腰椎間盤突出程度。

久坐為什麼小腿肌肉酸痛2

沒有運動出現了小腿肌肉酸痛，最常見有兩方面的原因：

1、有可能是小腿肌肉的勞損而引起的，這種情況最常見就是經常站著工作，或者經常走路的人群比較多，一般出現這種情況多是由於小腿的肌肉經常用力而勞損，從而導致晚上肌肉出現酸痛的感覺。

2、有可能是腰椎疾病，壓迫神經根而引起小腿的神經牽拉性疼痛，或者肌肉酸痛，最常見的是腰椎間盤突出或者腰椎椎管狹窄。如果是腰椎間盤突出，通常都是壓迫的一側的神經根，出現一側小腿的肌肉酸痛，如果是腰椎椎管狹窄，通常都是以壓迫兩側的神經根為主，出現雙側的小腿酸痛。

坐久後腿酸脹主要由於久坐後大腿或小腿肌肉長期受牽拉，引起肌肉緊張導致，患者需要定期起身進行腿部肌肉按摩或相應活動，以減少由於肌肉緊張帶來的腿部酸脹、無力感。

此外還可能由於久坐引起腰椎病變，腰椎間盤突出壓迫神經根或脊髓，刺激小腿部肌肉或大腿部疼痛，也會引起下肢相應症狀，出現疼痛、酸脹、無力等，此時需對腰部進行相應的影像學檢查，或對腰部、下肢進行專業查體以明確診斷。

因此，久坐後會引起腰部或腿部勞損性疾病或退行性病變，建議患者避免長時間久坐或伏案工作，減少對腰部或大腿周圍關節、肌肉損傷，從而保持良好生活和工作習慣。此外，應保證生活規律並定期運動，以增加肌肉及骨骼活性。

久坐為什麼小腿肌肉酸痛3

坐時間長了小腿肌肉會出現酸痛的症狀。

這種原因主要是由於長期久坐以後局部盆底造成壓迫，導致供應下肢血液的動脈以及靜脈相應受到壓迫。導致動脈供血不足以及靜脈迴流受阻，產生大量的乳酸，就會造成小腿肌肉出現酸痛。因此長時間久坐的患者，盡量要適當的活動，做腿部肌肉的運動促使下肢以及遠端的靜脈血流。充分返回心臟進行交換後，通過動脈重新分布於下肢，這樣就可以避免小腿肌肉產生酸痛的症狀。

另外由於腰椎間盤突出以及特殊的血管畸形，坐久也會出現小腿肌肉酸痛的現象。這種情況就需要進行血管造影，以及相應的磁共振檢查找到確切的病因，進行徹底根治性的治療。

坐久了之後發生了小腿酸脹的這種情況，其實屬於日常生活中一個正常的現象，日常生活中長時間的久坐，就會導致小腿部位的血液循環不暢，然後小腿部位一直處於下垂的狀態，引起小腿部位肌肉鬆弛，然後使得血液迴流不順暢，然後大部分的血液聚集在小腿肌肉的軟組織內，從而引起出現酸脹的情況，這是比較正常的現象。

出現這種情況後，緩解方法也是很簡單，就是起身的適當活動一下，然後抖動一下雙腿，以促進血液的迴流，幫助緩解酸脹的情況。

還有就是發生這種情況以後，日常生活中一定要多進行一些體育鍛煉，比如一些跑步、健身、游泳、瑜伽，然後可以適當的增強身體的抵抗力和免疫力，特別注意盡量避免久坐等一些情況即可。