為什麼說午後是最佳鍛煉時間

1. 什麼時間鍛煉最好，是早晨還是傍晚，為什麼

應該說傍晚更好。傍晚的時候人也比較清醒，運動效果更好
1、由於傍晚時胃內有一定的食物，身體有足夠的能量來補充體力，不會引起低血糖反應。清晨的鍛煉，胃內空虛，沒有足夠的糖來供應身體的需要，很容易誘發低血糖。不要在過度飢餓或勞累的情況下進行體育鍛煉，不利於身體健康。
2、傍晚由於植物進行了一天的光合作用釋放了大量氧氣,空氣中含氧量大,利於肌肉進行有氧呼吸,利於健康,而早晨空氣由於植物進行了一夜的呼吸釋放了大量的二氧化碳,即使太陽出來了也沒有晚上的多,不利於肌肉健康的呼吸,即不利於健康 。
3、傍晚的時候人也比較清醒，運動效果更好。
最好傍晚或晚上鍛煉，如果要早上鍛煉，建議在太陽出來以後，最好不要沿馬路邊鍛煉。

2. 聽過說下午4點是鍛煉的最佳時間，有啥說法

關於鍛煉身體的時間，我看到過有關報道提出：上午八點半到十點；下午三點半到五點為適宜。理由是：上午在日出之後，陽氣開始上升，潮濕的空氣已經散盡，這時鍛煉身體可以避免可以防止寒涼之氣對人體的侵襲；中午稍事休息（午睡半小時）有益養精蓄銳；下午（冬天）在日落前鍛煉有益於使自己的經絡保持暢通、筋骨得以舒展，避免潮氣（陰濕之氣）對人體的入侵，其目的也是為了防止寒涼的潮氣應縣自身的健康。這種活動的時間是有益於大多數人的，對於中老年人尤其是退了休的人員更有利的。

3. 鍛煉身體的最佳時間是幾點

有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。

不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。

4. 一天中最佳鍛煉時間是什麼時間

有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。

不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。

5. 為什麼下午運動最好！

原因：
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。因此，綜合來看下午或者傍晚鍛煉效果比較好。
另外，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。

6. 上午鍛煉還是下午鍛煉效果更好最佳鍛煉時間是什麼時間

個人認為下午鍛煉比較好，最佳鍛煉時間應該是傍晚。隨著生活壓力的越來越大，以及人們並不健康的工作和生活方式，比如久坐等等對人們的健康威脅也越來越大。合理且適當的鍛煉也成為人們生活之中必不可少的一部分。好的，鍛煉習慣不僅會讓人們身體越來越好，而且會改善人們的心理壓力從而達到身心健康的目的。而選擇合適的時間去鍛煉也是鍛煉身體的一個很重要的組成部分。

合理的運動會對我們的身體產生極大的好處，同時選對運動的時間也是一個非常重要的因素。恰當而合適的運動不僅會有助於睡眠，而且會緩解緊張的生活帶給我們的強大的壓力，最後祝大家有一個好的身體，健康長壽！

7. 為什麼說下午3點5點最好的鍛煉時間呢

下午3:00～5:00鍛煉健身是可以的，一天當中運動的最佳時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鍾和工作性質，培養出自己的最佳鍛煉時間。1、早晨時段進行鍛煉：血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。2、傍晚鍛煉：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。