為什麼有一段時間感覺很累
A. 為什麼最近一段時間總是感覺好累啊
每個人其實都會時常的經歷這種心理狀態，最重要的是不要埋怨自己，也不要感到不知所措，而要學會去調整自己，就象身體生病了一樣，我們得學會用合適的葯物來治好，或者通過自我的休息和療養來恢復。只要以一種坦然的心態來面對，再輔之以科學的方法，相信你會很快重新找回生活的樂趣。
B. 經常莫名其妙感覺很累什麼原因
您好，就您描述的我覺得您應該是心理上想的事情太多了，在意太多的事情，加之工作的壓力，生活的壓力，所以會焦躁不安。
造成了心理上的疲勞效應。
指導意見：
您需要做心理舒緩，聽聽輕音樂，或者是巴洛克的音樂，這個網上很容易找得到，心理學上來講巴洛克音樂有心理暗示的作用。
還有，做做簡單的有氧操這個樣子，做做舒緩的運動，慢跑什麼的。
累的時候，深呼吸調節一下身體。
希望對您有所幫助。
C. 為什麼會在有的時候感覺自己超級累
人覺得累的時候，更多的是一種精神上的壓力，就是你自己感覺自己精神壓力太大了，雖然肉體的疲勞是一方面，但是，精神壓力長期得不到舒緩，才是自己感覺生活很累的真正原因。人要學會通過某些手段或者某些方法來舒緩自己的精神壓力，減輕自己的精神負擔。
D. 人特別累最近一段時間總是感覺特別的累，一點精神也沒
一、因為長時間不鍛煉 ，肌力下降。 現在突然間機體沒有適應很容易感到疲勞，出現疲勞期的表現就是沒有精神。 要有訓練計劃，配合好營養的補充，調整休息也是必要的。
二、適當減小一點運動量，做一些小強度的運動。比如：散步、慢跑，要是體重比較大的話，那就可以去游泳，做完運動會放放鬆，感覺身體精神狀態良好時，就適當增加運動量，鍛煉時要保持一個好心情。
三、在鍛煉前，做熱身運動。
四、 每一種運動都有它自己的規則，要按照規則來，否則會事與願違。
E. 人為什麼總感覺很累
覺得身體很累的原因有很多，主要有以下幾個方面：
1、生理性因素，比如過度勞累、過度運動、熬夜、精神壓力大等，生理性因素引起的身體疲勞、睏乏是暫時性的，通過充分休息後即可得到緩解。
2、病理性因素，比如貧血、甲狀腺功能減退、肝炎、慢性消耗性疾病、慢性腎臟性疾病、營養不良等，病理性因素通過充分休息後，也無法得到有效的改善，需要通過查明病因，針對原發疾病進行治療。
3、精神方面的因素，比如焦慮、抑鬱、神經衰弱、神經官能症，也可以導致上述症狀，需要通過專科醫生進行心理干預，並且葯物輔助治療，才有效緩解。
F. 最近為什麼自己經常會感到累呢
感到累通常都是出於幾方面的原因的，你可以看看你屬於以下哪種情況：
1.缺少鍛煉
美國喬治亞州大學的一項研究提示，一周保持三次的中等或低強度鍛煉，每次維持至少 20 分鍾，堅持 6 周後，你會發現你更有精力。
2.補水不足
營養學專家指出，即使是微量的脫水，也會導致疲勞。
脫水會引起血量降低、血液粘稠，心臟工作效率降低、氧氣和營養物質運輸速率降低，這些都會導致或加重疲勞。
3.缺鐵
鐵的缺乏會讓你感到遲鈍、易怒、軟弱、不能集中注意力。
因為鐵是血紅蛋白生成的必需物質，而血紅蛋白在體內承擔著運輸氧氣的重任。如果缺鐵，運輸到肌肉和細胞的氧會減少，你就會感到疲勞。
4.不吃早飯
人是鐵飯是鋼。經過一晚上的消耗，你需要補充點能量，才能讓身體馬力十足地運轉起來。
5.高熱量食物攝入過多
一日三餐經常光顧路邊的小店或者直接叫外賣?這些食品大多都是高鹽高脂食品，食用後具有較高的升血糖能力，而血糖水平波動過大，易導致疲勞。
G. 經常體虛無力總覺得很累很乏力是怎麼回事
俗話說“身體是革命的本錢“，身體對於我們每個人來說都是非常重要的，一個健康的身體是我們進行一切活動前提，所以我們要注意養護自己的身體。如果我們在平時的工作和生活中不注意愛惜自己的身體，那麼在身體出現問題的時候就會追悔莫及。
如果自己感覺身體總是很勞累很疲憊，首先，可能是沒有休息好。如果最近一段時間老是加班、熬夜，作息不規律的話，身體得不到足夠的修養，長時間超負荷運轉，就會出現疲勞乏力的感覺，提醒我們該休息了；其次，身體缺乏營養。如果你飲食不規律，常常有一頓，沒一頓，不能保證一日三餐的正常飲食的話，身體就會營養不良，從而導致身體疲憊和乏力；最後，身體染上某種疾病。如果身體患上了某一種疾病的話，也是會出現疲勞乏力的狀況，需要及時就醫，到醫院進行檢查，對症治療。千萬不要耽擱。
如果身體患上了某種疾病也是會出現虛弱無力、疲勞乏力感覺。需要及時就醫，查明病因，對症治療。在我們的生活中應該對自己的健康負責，定體檢，防患於未然，以免身體出現大的問題。
你對自己的身體足夠重視嗎？
H. 經常感覺疲勞是怎麼回事
原因如下：
1、飲水不足
體內只要有2%的體液流失的話就會造成脫水了，這時候就會感到非常的疲倦。脫水還會使得血容量的降低和血液過度濃稠，長期這樣會給心臟帶來很大的壓力，同時還會降低血液對肌肉和器官供氧以及供給養分的速度。
2、為了節省精力而放棄鍛煉
不去鍛煉就可以節省精力減少疲勞感的觀點實際上是錯誤的，長時間坐在辦公室的工作者通過六周的鍛煉(每周三次，每次20分鍾)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會達到增強力量和耐力的作用，幫助心血管系統更有效的運轉，並讓氧氣和營養物質流轉到身體的各個組織。所以，哪怕只是簡單的散步也比賴在沙發上健康的多。
3、缺鐵
微量元素鐵的缺乏會感到遲鈍、焦慮、虛弱以及無法集中精力。鐵的缺乏會讓讓身體肌肉和細胞的供氧能力降低從而導致疲倦。通過飲食來提高身體的含鐵量可以降低貧血的風險，將富含維生素C的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、雞蛋、綠葉菜、堅果和花生醬都可以起到補鐵的作用。
4、不懂得拒絕
常常會透支體力和幸福感去取悅開心別人。嚴重的是，這樣會使得自己充滿不滿和憤怒的情緒。所以，這時候要嘗試著拒絕，這樣會使得輕松很多。
5、是完美主義者
如果是個完美主義者，工作上通常會更加努力，花費更多的精力。會設定一些很難達到的不切實際的目標，直到最後也無法達到自我的滿足。在工作上設定一個時間限制並遵守它，慢慢就會發現超出時間限制的工作實際上並不能提高工作質量。
6、垃圾食品
用糖和簡單碳水化合物組成的垃圾食品會拉高你的血糖指數，而血糖值迅速從高到低會導致疲倦，所以進食低糖的全麥類食品可以讓血糖保持穩定。最佳的選擇可以是雞肉搭配糙米、甘薯搭配三文魚或者雞肉和水果製作而成的沙拉。
7、錯過早餐
飲食會補充能量，當睡覺的時候，身體會繼續消耗頭天的晚餐從而確保體內血液和氧氣的流轉，所以你一覺醒來就需要通過吃早餐來重新補充能量。如果沒有吃早飯的話，不僅不利於新陳代謝正常運轉還會感到遲鈍。一份健康的早餐應該包含全麥類食品、精益蛋白質以及健康的脂肪，比如混合蛋白粉的燕麥片、用低脂牛奶和杏仁乳做成的水果奶昔、全麥麵包搭配雞蛋或者是低脂希臘酸奶。
I. 為什麼感覺最近整個人都比較累
不少朋友都跟我抱怨，經常會感覺渾身疲乏勞累，即使什麼都不幹，休息好幾天，也是感覺身上沒有力氣，不少人都懷疑自己是不是得了什麼病了，那麼究竟是什麼原因造成的呢？最近老感覺累是怎麼回事？
1、生活枯燥
總是感覺到累的原因可能有很多，只是你平時沒有發現，可能是你長期在辦公室坐著工作，時間長了可能你有些厭倦這樣的生活，覺得很無聊，每天重復著同樣的生活，讓你覺得生活太過於枯燥，加上活動量太少，血液循環比較慢就會出現累的情況。
2、運動缺乏
喜歡運動的人通常會給人一種很有活力的感覺，你可能是缺乏運動了，長期不鍛煉人的體質會變差，抵抗力也會變弱，所以要定期鍛煉，每次鍛煉時間最少半個小時，不僅能讓你保持充沛的精力，時間長了還能強身健體，上下班如果回家不是特別遠的話可以採用步行的方式回家，給自己一個運動的機會。
3、習慣不好
還可能是你的生活習慣不好導致的，可能你長期睡眠不充足，經常熬夜，或者經常喝酒，這些都可能讓你感覺到很累，那你就要改變你不好的生活習慣，保證生活有規律。
4、心情壓抑
有時候人會感覺很累是心情太壓抑導致的，可能你最近有很多讓你心煩的事情，不管做什麼事情你就會想到那些不的事情，然後一直處於的狀態，大腦得不到放鬆，所以就會感覺自己很累，什麼事情都不想做，這時你就應該轉變自己的想法，不要把什麼事情都放在心上，每天開心一點，不讓自己有太大的壓力。
上面的幾個原因會造成經常會感覺勞累，所以如果想改變自己的身體狀態，不妨從改變自己的生活狀態才是，平時要多注意勞逸結合，而且多跟朋友一起聚聚，讓心情變得輕鬆起來，身體也會逐漸輕松。
J. 身體總感覺累乏力是怎麼回事
身體總感覺累乏力是怎麼回事
身體總感覺累乏力是怎麼回事，有一句話是：春困夏打盹，秋乏冬眠，一年四季，天天白天都困，晚上就精神，這是很多年輕人的狀態，而如果突然出現身體很累的情況，就一定要注意是不是其他方面的疾病，下面我們一起來看看身體總感覺累乏力是怎麼回事吧。
身體總感覺累乏力是怎麼回事1
身上沒勁，老感覺累，考慮是幾個方面的原因：
首先，由於過度勞累，有可能會出現身體沒勁。
第二、如果是休息睡眠欠佳，也可能會導致身體的沒有力氣。
第三，中暑的時候，天氣過熱，也可能會出現身體乏力徵象。
第四，病理方面的原因。考慮有可能出現貧血，有可能會出現勞累的情況。
第五，如果是低血糖發作的時候，也會出現勞累的情況。
女性的月經周期，月經量比較多的時候也會出現貧血。因此，在排除生理性方面的原因之外，可以到醫院排除病理性方面的原因。
對於我們人體來說，一般只要睡眠充足，白天都會感覺神采奕奕的，非常有精神，但是身體總感覺疲勞，沒有精神，這是怎麼回事呢？我認為首先可能是我們運動量比較少，身體虛弱，也有可能是我們生病了，除此之外營養不良也會導致身體疲勞，沒有精神，接下來給大傢具體說明。
1、運動量少導致身體虛弱。
在遠古的時候，我們人類文明發展的還比較弱，當時人們主要是以體力勞動為主，比如說外出打獵和種植莊稼。那個時候的人們經常運動，所以身體非常強壯，我們現在如果運動量非常少，會讓我們的身體非常虛弱，就會感覺疲勞，沒有精神，如果是這種情況，我們一定要加強日常鍛煉。
2、營養不良也會導致身體疲勞。
我們的身體需要各種營養，如果缺乏某種元素，可能就會導致疾病或者影響身體的正常功能。我們在日常生活中可能也見過很多面黃肌瘦的人，這些人大部分都是營養不良造成的，如果我們營養不良，身體自然會感覺疲勞，也會感覺沒有精神。
3、生病也會導致疲勞，沒有精神。
很多人應該都患過感冒，當人體感冒的時候，首先感覺到的就是疲勞，其次就是整天沒有精神，如果是這種原因的話，需要我們去專業的機構診療，一般都沒有太大的事情，簡單診療一下就好了。
總而言之，如果我們感覺自己的身體總是疲勞，沒有精神原因有很多，比如說我們日常習慣運動量比較少，所以身體比較虛弱，當然也有可能是營養不良造成的，這種情況需要我們及時補充影響，除此之外感冒等也會導致疲勞，沒有精神，需要我們及時去專業的機構診療。
身體總感覺累乏力是怎麼回事2
身體疲勞的5種信號
一、首先是精神方面的信號。
在工作中失去了已有的工作熱情，對什麼事情都感覺很麻木，悲觀的情緒很嚴重，感覺沒有什麼希望，覺得明天不會比今天更好。這個時候就是處於精神疲勞的時候。
二、感覺非常的勞累、睏倦。
如果總感覺很睏倦很想睡覺，感覺很勞累，不斷加大自己喝咖啡的量，但是，這些量也只能保證你可以維持工作，但是工作的效率卻很低。這是告訴你已經很疲勞了，需要休息一下。
其實喝咖啡是很容易掩蓋疲勞的真相的，它就像個創口貼只是把不好的東西覆蓋住了，暫時的顯現不出來而已，並不代表疲勞不存在。
因此，不要用不斷加大咖啡兩來讓自己更拚命。
三、工作中沒辦法集中精力。
沒有辦法非常集中的參加一個會議，沒有辦法集中精力聽別人講話，沒有辦法集中精力去處理一件事情，大腦總是感覺有很多的東西，變得雜亂無章，很多的干擾，甚至回到家裡，和家人的相處也都變得神不守舍，和他們的溝通也變得心不在焉，那就提示你，太疲勞了，需要趕快休息。
四、控制不了情緒容易發怒。
人是一種有理智的動物，是可以控制自己的情緒的，如果，近期你對出現的每一個小問題都變得很緊張，對每個人都疑神疑鬼，甚至為一點小事情就大動肝火，發脾氣甚至吵架，平常的幽默感、同情心好像消失了一樣，那就是提醒你，太疲勞了，能量消耗太多，需要補充能量了。
五、身體出現一些疾病。
疲勞的一個信號，可能表現在近期身體的抵抗力變差，很容易感冒，或者在活動中很容易出現一些受傷的情況，在工作過程中經常會感覺到頭痛、頭暈，渾身乏力，頸部和腰部不明原因的疼痛，其實這些也是提醒你已經很疲勞了，給自己放個假，好好的休息一下吧。
以上是身體發給我們的疲勞的信號，當出現這些問題的時候，最首要的就是給自己放個假，讓自己好好的休息一下。
很容易疲勞可能是得病前兆
頭昏氣短
這個症狀很煩人。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對著電腦工作，會導致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降，可能出現口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等症狀，但及時休息就能恢復。
身體發沉
這個症狀讓人難受。連續數日加班、出差，或者兩三個周末沒休息，身體感覺沉甸甸的，行動遲緩，步態沉重，站立不穩。此時，血液中的氧氣與血糖濃度持續下降，造成全身組織器官缺氧、「挨餓」，可能出現肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發、情緒低落等現象。
感覺容易疲勞是怎麼回事
步驟/方法
第一種情況可能是缺鋅：體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。
第二種情況可能睡眠不足：對於長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經常性地疲勞。
第三種情況是缺少運動：很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導致疲勞。
第四種情況體內毒素積累：當身體忙於排出體內積存的毒素時，會使體力減退。
第五種情況肥胖：體重地增加會加重人的心臟的負荷，從而導致疲倦。
第六種情況精神因素：抑鬱症及各類心理疾病都是導致人體疲勞的原因。
第七種情況壓力大：精神壓力大也是人體迅速導致疲勞的重要原因。
注意事項
此外，內分泌失調、葯物因素、酸性體質等都是導致疲勞的主要因素。
以上為大家分析了很多容易感覺疲勞的原因，首先日常的生活當中之所以會引起疲倦，那麼就是我們的身體所存在的'毒素，加上身體過度的勞累，精神壓力大，從而造成疲憊的發生，對於這類患者，可以多吃一些健康美味的食品，不要使用刺激辛辣食物，容易對身體造成影響。
八成人經常感到疲勞
如果你屬於"疲勞大軍"中的一員，經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那麼就要小心了。南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春教授告訴《生命時報》記者，這樣的人可能處於慢性疲勞狀態。如果沒有及時調整，就可能走向疾病的深淵。
連續出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類似的抱怨在生活中不絕於耳。但是，多數人沒有把長期無法消除的疲勞放在心上。隨著"過勞死"案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節奏的現代人群中蔓延開來。
一項涉及全國10個省區11980人的亞健康狀況流行病學調查顯示，81、36%的非患病人群屬於慢性疲勞。其中，經常感到疲勞，但休息後可以恢復的輕度疲勞者佔68、07%;總感到疲勞，且休息後較難恢復的中度疲勞者佔29、78%;休息後也無法恢復的重度疲勞者佔2、15%。
周迎春解釋說:"人體有代償機制，偶爾疲勞多睡會兒就能調整過來，但如果長期疲勞，就會導致機體抵抗力下降，休息後也無法恢復了。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢，但必須在規定期限內還款。不斷透支卻不及時還款，就要破產了。"
偶爾疲勞不斷積累，就有可能演變為慢性疲勞，損害健康。
女人比男人容易疲勞的七大原因
1、貧血所致。
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為 失血過多而患上貧血。
此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如 果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞症狀就會消失。
2、心臟不好的徵兆。
如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。
及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
3、咖啡因攝取過量。
人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和睏倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
4、食物過敏。
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期症狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。
5、打鼾。
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。
6、泌尿系感染。
女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌葯治療，一周內疲勞感就會消失。
7、甲狀腺功能減退。
如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
身體總感覺累乏力是怎麼回事3
1、睡眠不足
據了解，一個人睡眠不足的情況下，身體就容易出現明顯的疲勞感。在需要身體休息的時候，人們沒有馬上睡眠，在經常熬夜或者睡眠不足的情況下，精神狀態會變差。
並且，器官得不到靜養，多有器官功能下降的表現，因此就會感覺到身體疲勞乏力明顯。如果長期存在這種情況，最好及時檢查，看看是否為睡眠方面的問題引起。
2、缺乏營養補給
人之所以會感覺到疲勞，可能是身體需要的營養物質供給不足引起的。部分人存在過度減肥的行為，經常通過節食的方式來控制體重。如果身體需要的能量供給不足，此時身體的疲勞感也會十分明顯。
如果是營養供給不足引發的疲勞，人們可以通過補充營養物質的方式來緩解這種疲勞感。部分含糖或者含有熱量的食物，進食之後人們的疲勞感就會消失。
3、過度運動
人們之所以會感覺到身體疲勞乏力，可能是運動過度引起的。部分人經常會進行身體鍛煉，在鍛煉的情況下，身體會消耗較多的能量。如果這些能量消耗過多，沒有及時休息的情況下，此時人們就會感覺到身體疲勞乏力。
對於過度運動引發的身體疲勞感，只需要休息一段時間，這種疲勞感就會慢慢消失。同時，切不可經常過量運動，以免身體健康反而受到了損傷。
4、疾病因素
出現某些疾病之後，也同樣容易導致人們疲勞乏力。像常見的腦血管疾病、心血管疾病在發展過程中，都可能導致人的身體組織有供血、供氧不足的表現，此時人們就會感覺到疲勞乏力。針對心血管或者腦血管出現的疾病，人們需要第一時間採取治療措施。