為什麼睡覺很長時間不會醒

『壹』 睡覺睡不醒，是什麼原因啊

睡眠質量差導致的。

睡眠質量差可以採用斯坦福睡眠法則進行改善。

斯坦福睡眠法則中提到，如果要睡得好，就要得到入睡後第一個周期的「黃金90分鍾深睡期」。如何達到呢？關鍵在於調控兩個睡眠開關：體溫和大腦。

1、體溫開關：研究表明，體表和體內的溫度相近時，能夠加速入睡。

體溫越是增高，散熱就越快，以下的三種方法可以借鑒：

①入睡前 90 分鍾沐浴

如果有條件可以進行泡澡，不僅能夠幫助打開體溫開關，還能夠放鬆。滴幾滴精油也是不錯的選擇。

②泡腳

使用熱水泡腳可以擴張腳部血管，加速熱量散發，還能夠改善血液循環，但是不要用太熱的水，免得血壓升高，

③調控室溫

科學研究表明：室溫在 20-25 度之間最適合夜間睡眠。現在很多空調都有智能舒眠模式，很方便。

2、大腦開關：關鍵在於「單調」和「熟悉」，幫助大腦快速放鬆下來

睡前首先要拒絕的就是手機、電腦等電子設備，因為藍光會刺激大腦活躍，外界信息填滿大腦就再也睡不著覺了。

如此，我們可以選擇看一下有難度的書籍，聽一些舒緩的音樂，或者是說可以做一下冥想，總之，讓自己無聊起來。

以上的動作，每天重復重復，穿自己熟悉的衣服，聽同樣的輕音樂，看一樣無聊的書籍。

又單調又熟悉，大腦很快就不想活躍了，這時候身體和心情都完全放鬆下來了，就能夠快速地進入「黃金90分鍾深睡期」，達到高質量的睡眠狀態。

每天睡覺的時間不要過長，不然會得不償失。平時睡醒來已經過長了可以做一下小運動，站起來走一走活躍一下；從下往上按摩脖子也有助於緩解頭暈。

『貳』 為什麼我總是睡不醒

那得看這個睡不醒的情況是發生在什麼時候了，如果是早上睡不醒，那很有可能是晚上睡的太晚了，沒有休息好。

如果是經常性的整個白天都困的迷迷糊糊的睡不醒，那就要小心了，身體可能已經在給你預警了，再不注意身體恐怕就不止是睡不醒的問題了。

『叄』 老是睡覺睡不醒為什麼

老是睡覺睡不醒為什麼

老是睡覺睡不醒為什麼。誰不想每天神清氣爽的起床？無論睡了多久還是渾身乏力、無精打采，一直處於想要睡覺的狀態，難道這就是所謂的「睡不醒綜合症」？總是感覺沒睡夠？老是睡覺睡不醒為什麼？

老是睡覺睡不醒為什麼1

1、早上總是怎麼睡都睡不醒：

通常你在早上經常感覺自己睡不醒，極有可能是你夜間根本就沒有睡好，又或者是其他的一些原因。杜絕早上睡不醒的問題是很有必要的，畢竟一日之計在於晨，如果你清晨起來經常是睡不醒的狀態，大腦也是渾渾噩噩的，那很容易會影響到我們一天之內的各種活動，所謂浪費時間就是浪費生命。

2、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你的心理狀態有關：

日常生活中，無論是學習、生活還是工作，我們總是會遇到這樣或是那樣的問題，接憧而至的各種問題，無不牽動著我們的神經，而有些問題甚至會給我們造成極大的壓力和困擾，從而導致我們的心理承擔著極大的壓力。而這些壓抑在心理的壓力，很容易會影響到你的日常睡眠狀態，如果情況較為嚴重的甚至還會發展成抑鬱症問題。

3、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你身體有疾病有關：

日常生活中，如果你患上了某些疾病問題，比如我們常見的頸椎疾病、糖尿病、痛風等問題，這些疾病很容易在你夜間睡覺時，影響到你的睡眠狀態，導致你心神不寧，十分的焦慮，最後導致你夜間久久無法入睡，甚至睡覺不愛他是等等，無法讓自己全身心的進入到深度的睡眠狀態當中，從而導致身體一夜都在緊張狀態中，這就導致你早上會感覺到渾身疲憊無力，起不來。

4、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你來月經問題有關：

我們都知道，作為女性朋友，每個月總有那麼幾天會有大姨媽來光臨。而其中有很多的.女性朋友，在月經來臨前，很容易會感覺到自己的情緒十分的暴躁不安，有些女性朋友在夜裡睡覺的時候很容易會感覺到輾轉反側，無法正常休息。甚至有些女性朋友在來大姨媽期間，身體還會出現腰酸背痛，腹痛等問題，而這些身體問題都會影響到我們的日常睡眠質量。

5、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你睡覺時間過長有關：

日常生活中，不知道有些朋友似乎有過這樣的經歷，就是你平時睡的時間越長反而覺得總是睡不醒，總是睡不夠。而一般來說，我們每個人正常的休息時間在6—8個小時之間，而對於小孩、成長發育和老年人來說，平時的睡眠可能稍微多1—2個小時。但是如果你睡覺超過很多，比如你每天早上睡到中午才起床，那麼覺睡多了，反而會影響到我們正常的精神，讓你的大腦處於懶散昏昏欲睡的狀態，從而導致你反復都很難起床。

6、早上總是怎麼睡都睡不醒？可能跟你過度熬夜問題有關：

現在人們的生活方式是多姿多彩，另外面對生存壓力，緊張的學業，繁忙的工作等一些其他不可抗拒的因素，10個人裡面至少有一半以上的人都經常熬夜；而經常熬夜不僅僅會影響到我們身體的正常作息和生物鍾，同時也會對我們的身體器官健康造成極大的負擔和損傷，進而導致精神紊亂和器官功能、內分泌功能等等出現失調，繼而導致早晨醒來渾身疲憊無力，甚至是總也睡不醒的狀態，而這一狀態和生活習慣，對於我們的身體健康而言是十分不利的。

老是睡覺睡不醒為什麼2

可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。

如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。

通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質寬松的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。

『肆』 為什麼天天睡不醒

1、疾病的原因
當一個人的健康受到了影響，則就會出現睡不醒的症狀了，並且患者白天過度睏倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，對於這種情況，你要多關注一下自己的健康了。
2、發作性睡病
一般這種疾病，多是在青春期以後就會出現的，常常的發生在15歲到25歲之間的人，常常的會表現為：白天睡不醒，並且會部分時間和地點的犯困，一般這種現象不會引起病變的，但是最好是及早的進行治療。
3、營養不良
在日常的飲食中，一定要注意營養。那麼為什麼總是睡不醒?是跟日常的飲食有關系的，如果一個人的能量攝入降低，導致機體營養不良，也容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。
4、睡眠的質量差
其實現在很多男人在早上都睡不醒的，這種現象的發生可能是晚上的睡眠不好造成的，如果你晚上總是做夢，或者是打呼嚕，則就會導致第二天睡不醒。所以一定要做好日常的保健，注意調節自己。
睡不醒怎麼辦?
1、高質量的睡眠是關鍵
所謂高質量的睡眠就是指每天按時睡覺按時起床，長期養成健康的生活規律，起床也就不那麼痛苦了。有人感覺每天睡六小時就足夠了，還有人覺得要睡夠八小時。6~8小時並沒有權威的定論，還是要依照個人的實際情況，這也說明了第三點——睡眠質量的重要。質量高也許短時間的睡眠就能保證精力充沛一整天，質量低的睡眠就算時間很長也感覺睡不夠。高質量的睡眠是大腦容易進入深度睡眠，上床後入睡快，不起夜，不做夢，不容易被外界環境所干擾。
2、多吃一些提神的食物
日常可以多選擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補可以彌補冬天人體內陽氣的不足，例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圓等，但食補不可過於頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來杯茶或咖啡，最好是在上午的休息時段喝，對於有些人來說下午飲用咖啡或茶可能會影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜里的小零食也有神奇的大力量，幾片全麥餅干橫掃飢餓，香蕉讓您保持愉悅好心情，杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?
3、適量的運動很重要
某些「生命在於靜止」的人先別急著擺出一臉厭惡的表情。沒讓您早上4點起床跑步，冬季晨練時間不宜過早，最好是在太陽升起的時候，陽光充足、不刮風下雪的天氣。實在不喜歡跑步打球什麼的，選擇運動界的「微博」也很好。進出地鐵站、天橋盡量不搭電梯選擇走樓梯;上班時候不久坐，多去幾趟茶水間、洗手間;下班提前一站路下車，慢慢逛回家。適量的運動有助於提高睡眠質量和保持好身材。

『伍』 為什麼最近睡覺老是睡不醒

引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有3種：一是沒睡夠，即睡眠時間過短；二是睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，有呼吸間歇現象；三是患有發作性睡病。對於前兩種原因引起的嗜睡較容易對症解決，但對於發作性睡病這種疾病，人們了解的恐怕就很少了。發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間，一旦患上這種病，如果不及時發現和治療就會苦惱一生。確定患者是否患有發作性睡病，可以通過腰穿獲得腦脊液，測量其中的下丘腦分泌素含量，如水平很低，就能支持該疾病的診斷。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早診斷、早治療可以避免病情的進一步發展，更多的嗜睡患者是可以擺脫苦惱的。針對發作性睡病的葯物分為三種，一是可以改善白天嗜睡狀況者；二是可以消除猝倒的葯物；三是可以改善夜間睡眠者。患者確診後應該在醫生的指導下應用。

『陸』 為什麼老是睡不醒呢

經常有很多患者自覺睡眠不夠，有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因：1、夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者，總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀，總是覺得自己睡眠不夠，睡不醒。4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足，也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有腦動脈硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀，也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。綜上所述，每天覺得睡不醒，有一些是器質性疾病，希望進行有針對性的檢查，對症治療，對因治療。
老是睡不醒犯困沒精神常見原因有神經衰弱、腦血管疾病等。
長期睡眠不足、失眠、過度勞累引起神經衰弱進一步導致白天犯困沒精神。神經衰弱引起早上睡不醒、白天犯困沒精神，以中青年腦力勞動者中居多，是由於精神活動長期緊張引起大腦皮質興奮和抑制失調所致，多數患者體質弱，肌肉軟弱無力，植物神經易興奮，常感腦力和體力不足，容易疲勞、頭暈等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變；腦血管疾病如腦血管動脈硬化或血管狹窄導致腦部供血、供氧不足，常常會易睏倦、沒精神、可伴頭疼；特別對於老年患者，如伴有高血壓、糖尿病、高脂血症等危險因素，出現上述症狀，一定要警惕腦出血或腦梗死可能。因為老年患者可能由意識障礙為首發表現。應及時就醫，明確診斷，及時治療
感覺總是困、睡不醒的原因如下:首先，見於動脈硬化導致的慢性腦部缺血，多見於中老年患者，病人有高血壓、糖尿病、高脂血症等腦動脈硬化危險因素，可適當口服活血化瘀、改善腦部血液循環的葯物，比如腦心清片、心腦寧膠囊、逐瘀通脈膠囊等，使困、睡不醒症狀得到減輕。其次，感覺總是困、睡不醒，臨床上可見於部分患有睡眠暫停呼吸綜合征的病人，由於夜間睡眠常憋氣導致氧氣不足，出現夜間睡眠質量差，腦細胞出現乏氧，出現白天總是困、睡不醒，建議患者減輕體重，積極治療睡眠暫停呼吸綜合征，必要時夜間佩戴呼吸機改善通氣功能。
在平時生活當中，如果出現睡不醒的表現，應該引起一定注意，除了平時工作過於勞累，導致身體比較煩以外，如果睡不醒的症狀表現時間比較長，就有可能是因為一些疾病的原因造成的，比較常見的就是貧血，大腦缺氧，另外如果患者得了肝病，也常會導致這樣的症狀表現。
1、貧血
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
2、大腦嚴重缺氧
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
3、肝出問題了
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。
4、糖尿病正在發生
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
5、睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
6、心臟病的信號
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。
7、身體虛弱
中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

『柒』 為什麼每天都睡不醒

每天睡不醒可能是由多方面原因造成的，具體如下：
第一、可能是因為身體存在低血糖或者是低血壓的症狀，或者是其他疾病，導致腦部的供血和供氧不充足，使人產生乏力，神經調節出現了紊亂，經常感到疲憊，想要得到更多的休息，從而睡不醒。要及時的去醫院進行相應的檢查，確保沒有疾病，或者是及時確診相應的疾病，對症治療，控制住病情。
第二、可能是患者沒有任何的疾病，只是長時間進行了大量的腦力工作或者是體力工作，導致機體無法在很短的時間里得到休息，身體的機能調節不能得到有效的恢復，過於勞累導致。第三、患者有頸椎疾病壓迫神經和血管，導致腦部供氧不足，所以每天睡不醒。

『捌』 睡10個小時還睡不醒，是什麼原因造成的

在日常生活中，人們總是會發現有些人在下午睡覺後無法起床。一般來說，如果一個人保持七個小時或八個小時以上的良好睡眠，第二天就可以精力充沛地投入工作。但是為什麼有的人睡了十幾個小時還是醒不過來？是因為這些人有病嗎？先簡單介紹一下。

如何緩解睡意？

養成良好的作息習慣，注意減少每晚熬夜，合理安排自己的睡眠時間，保持良好的睡眠環境，可以提升睡眠質量，減少白天的睡眠時間，晚上獲得充足的睡眠。睡眠質量好，對睏倦有很好的緩解作用。對於一些身體原因引起的嗜睡，及時採取一些相應的措施來改善身體的健康狀況，進而緩解嗜睡的問題。睡眠時間不是盡可能多，當然也不是盡可能少。成年人根據年齡不同，睡眠時間也不同。成年人一天達到八小時就夠了。如果他們繼續遭受困難，需要更加重視，並做出相應的改善措施，以免影響健康。

『玖』 老是睡不醒是怎麼回事

經常有很多患者自覺睡眠不夠，有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因：1、夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者，總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀，總是覺得自己睡眠不夠，睡不醒。4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足，也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有腦動脈硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀，也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。

『拾』 總是感覺睡不醒是怎麼回事啊

現在很多人早上起不來，特別是上班族，總是感覺時間不夠睡，那麼這是怎麼回事呢？

睡不醒的原因：

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。

2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4、其他疾病因素：

1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；

2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。

3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：

1、重新調整生活節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

2、加強體質鍛煉：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。

3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。

老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。

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嗜睡症（narcolepsy）是一種生理障礙，通常發生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現可能會伴隨終生。