為什麼每天晚上肚子鼓鼓的
Ⅰ 一到晚上肚子就漲漲鼓鼓的，是怎麼回事
1、到晚上肚子漲漲鼓鼓的可能是因為睡覺前吃的太多了，就會造成消化不良的問題。
2、白天吃的東西不好消化，到了晚上就會寄存在體內，本來就有胃病的話還是建議去醫院咨詢醫生吃什麼葯。
3、平時飲食時候注意飲食均衡，多吃蔬菜水果。不要吃太辛辣的食物。可以揉揉肚子，加速消化。
Ⅱ 肚子每天都脹鼓鼓的，這是怎麼回事呢
肚子脹，每天都感覺裡面有氣一樣，這多半是消化不良，是胃腸道的問題。每天都有大量的患者咨詢這類問題。那麼，胃腸道可能是出了什麼毛病呢？
正常情況下，人的胃腸道里也有氣，我們常能聽到腸道里發出咕咕叫的聲音，這就是氣體在腸道內被推動發出的聲音。如果你能聽到這些聲音，往往是腸道運動活躍的表現。如果感覺經常脹氣，那就是胃腸道功能出問題了。出現這種情況有以下這些可能性：
器質性消化不良
通過客觀檢查，消化系統如果能發現確定的疾病，而這些疾病能夠解釋消化不良發生的原因，我們就稱之為器質性的消化不良。常見的疾病比如 胃炎、消化道潰瘍、腸息肉、腸炎、腸結核、腫瘤等等 。
要確定有沒有這些問題，需要做胃鏡、腸鏡、鋇餐、X線、CT、B超等一系列檢查。
功能性消化不良功能性消化不良遠比器質性消化不良常見，幾乎每一個人都曾經遇到過。也許只是偶爾一次兩次，你並不會特別在意；也許會反復發作好幾天、好幾周或者好幾個月，但最終還是稀里糊塗地好了；也許會常年累月地出現，嚴重地困擾你的生活。
這類病人的消化系統的從結構上看都是正常，但是實際工作起來就不一定正常，其背後的原因並沒有徹底弄清楚，但目前知道的是， 大部分跟神經感受和調節異常有關系，往往跟精神因素有密切聯系。 易焦慮和抑鬱的人發病率更高、處於負面情緒下也容易發病、 女性一般比男性也更多見。
胃腸外的疾病 比如心衰引起胃腸道淤血、甲狀腺功能減退、糖尿病、腎病、肝膽疾病等。這些原因也必須排除。
功能性消化不良一般以調養為主，用葯為輔。
有器質性病變當然要針對病因治療，這里就不用多說了。
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首先這種症狀很明顯是由於腸道積氣過多導致的，臨床也叫「腸脹氣」，這種症狀主要是多見於腸道功能紊亂的人群，主要是由於腸道功能紊亂導致腸道內的食物殘渣無法及時排泄，所以積累的食物殘渣會異常發酵而產生大量的氣體，過多的氣體無法被腸道吸收，所以會導致腸道內氣體過多，這樣就會出現腹脹、放屁、便秘等症狀。
下邊馬醫生為大家解答肚子里邊有氣這是怎麼回事？
1、不當的飲食習慣
首先偶爾出現肚子里積氣過多，這主要是一些不良的飲食習慣導致的，尤其是進食一些容易產氣的食物，比如豆製品、洋蔥等，還有就是進食速度過快、張嘴睡覺、喝碳酸飲料等，這些因素會導致外界空氣進入腸道內，還有就是容易產氣的食物在消化過程中產生大量的氣體。容易吸入過多氣體引起腹脹。
2、精神刺激
因為現在生活水平提高後生活節奏也快了，還有就是長期的加班熬夜、工作壓力、精神壓力等，這些因素會導致人長期處於精神緊張狀態中，所以會導致腸道功能減弱，因此消化吸收不良，所以會導致腸道蠕動異常，因此會出現腸鳴音及腹脹。
3、還有就是一些腹腔臟器導致的肚子內有氣體的感覺
這種症狀還是需要根據腹部具體的部位來判斷，腹脹多與消化系統疾病有關，主要見於胃腸道疾病(慢性胃炎、功能性消化不良、幽門梗阻、胃擴張、胃癌、腸癌等)和肝膽(肝炎、肝硬化、肝癌、膽囊炎及結石)，還有胰腺疾病(胰腺炎、胰腺癌)等疾病，胃部疾病引起的腹脹多位於中上腹部； 肝膽疾病引起的腹脹多位於右上腹部； 胰腺疾病引起的腹脹多位於左上腹部。
還有就是一些下下腹部的腹脹，主要是常見於一些實質性病變，主要見於女性卵巢癌、卵巢囊腫等，而且孕產婦也會有肚子內空氣過多的感覺。
關注馬醫生，為大家解答更多 健康 知識，謝謝！
作為一名中西醫結合的醫生，我們可以從中醫和西醫兩個角度分析。
首先，從中醫角度講，肚子脹氣呢病因產生於脾胃，脾胃受盛水谷而產生精微，現在呢，因為脾胃虛弱產生了濁氣，或者是因為情志不暢，導致氣機抑制，從而導致脹氣，這個時候呢可以吃點四磨湯或者枳實導滯丸。
從西醫角度講胃腸道脹氣在臨床上是十分常見的，主要表現為脹氣，腹脹，有的呢則噯氣，這就是胃腸道功能出了問題，胃腸道的功能就是把吃進去的食物通過消化酶變成人體可以吸收的營養物質，然而，胃腸道出問題後這項工作並不能順利的完成，這些問題包括食物因素，比如吃了比較容易產氣的食物，如澱粉含量高的芋頭，如豆類等，如果有這種情況的話可以從食物上調控，第二種情況就是有胃炎的朋友，這種一般會有一些噯氣，腹脹的表現，這時候可以吃點胃動力葯，第三種常見的情況就是腸道菌群紊亂，說白了就是有害細菌多了，這個時候呢可以吃點益生菌，如果吃益生菌有效，那基本就是菌群紊亂的原因了。
碼字不容易，希望對大家有幫助。
總是覺得自己的肚子好像氣鼓鼓的，如同生了氣的蛤蟆一樣，或者總是覺得肚子裡面咕嚕咕嚕，一會兒一個屁就冒出來了，這種情況有可能就是腸道裡面氣體比較多，也就是我們常說的胃腸脹氣。
胃腸脹氣常見的原因有生理性的原因和病理性的原因。生理性的原因常常跟我們的飲食有關，比如吃進去太多容易產生氣體的食物像大豆類，紅薯，洋蔥等，吃多了都可能會在胃腸道里產生氣體，感到脹氣。
這種脹氣一般程度不會太嚴重，隨著飲食的調整，大部分可以自行緩解，最多也就是多大了幾個嗝，多放了幾個屁。但是如果整天不管吃什麼，都長時間的脹氣，或者伴隨有反酸，胃痛的症狀，就要考慮病理性的原因了。
常見的病理性的原因導致的脹氣，有消化不良，胃腸道炎症，胃潰瘍等等，這些情況我們可以到消化科進行檢查和診斷，然後遵醫囑進行治療。
如果說你這個感覺肚子裡面有氣體，並沒有其他不舒服的，可以先看看自己是不是吃了太多產生氣體的食物，在食物結構上進行調整，然後可以多喝水，規律作息，加強鍛煉，促進腸蠕動，如果伴隨有其他的不舒服，可以去醫院進行就診。
食積脹疼保和丸，腹大痞氣和中丸，腫喘蓄水五皮飲，卧下不安找二陳。
這種情況是屬於消化不良症狀中的一個表現，今天我給大家科普一下，怎麼回事，怎麼辦？#尋找真知派#
首先我們來了解一下什麼是消化不良？消化不良是指位於上腹部的胃部及十二指腸一種或一組症狀，每天肚子裡面像有氣一樣，是指腹脹是其中的一個症狀，部分患者還可伴隨有上腹部的疼痛有灼燒感，燒心等 ，尤其是在飯後飽脹感更加明顯 ，而且由於腹脹之後，吃不下很多東西，食慾不振，甚至嚴重會伴有惡心，嘔吐的症狀。
如果病程比較長，就會導致營養不良，出現體重持續下降，精神萎靡，抵抗力下降。
總的來說，消化功能不良可分為兩個大類，包括器質性消化不良和功能性消化不良。
導致器質性消化不良的這些疾病都可出現以下的病理狀態：
引起胃腸動力障礙，從而引起胃腸道的正常蠕動功能失調，可出現胃排空延遲、胃十二指腸運動協調失常。
胃對食物的容受性舒張功能下降，胃容受性受損主要表現在胃內食物分布異常、近端胃儲存能力下降、胃竇部存留食糜。這一改變常見於有早飽症狀的患者，從而引發消化不良的表現。
此外糖尿病容易引起胃輕癱，使得胃動力功能下降，可使食物在胃內排空出現延遲 ，很容易導致出現明顯的消化不良的症狀，出現腹脹在所難免。
這也是在臨床上最多見的一種消化不良，很多人都或多或少有不同程度的存在，暫時找不到原因，會導致焦慮，抑鬱的情緒，甚至引發神經官能症，從而相互影響，形成惡性循環。
功能性消化不良在臨床上發病的主要原因和個人的精神因素有關，比如睡眠障礙，情緒波動過大，可伴有不同程度的焦慮症，抑鬱症，甚至躁狂症，而且生活習慣不良，比如經常飲酒，喜歡吃辛辣刺激的食物，不喜歡運動等。只要情緒受到影響，如果食物比較粗糙，堅硬，過於滾燙，過於冰冷，過於油膩，都可以誘發出現。
建議應該少吃容易在消化道產氣的食物，比如、土豆、南瓜、豆漿、黃豆等等，應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果等等容易消化的食物，少吃辛辣、刺激、過於油膩、不容易消化的食物，戒煙、戒酒，注意飲食衛生，飲食規律。並且適當的多攝入一些含纖維素比較高的食物，比如紅薯、紫薯，山葯，芹菜等。
適當的運動鍛煉，比如快走，慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，騎自行車，爬山，還可以跳廣場舞，交誼舞等，每天可以做一下腹部按摩。
建議根據自身的情況可以選擇一個星期有三次以上的運動，每次運動量超過45分鍾，或者每天保持30分鍾的運動。
必要的時候，還可以使用一些醫學的干預措施：
消化系統不好，多吃些有助消化的食物，可以煮些山楂水喝，還有白蘿卜水喝一喝，最主要的是心情要好，適當的遠動，也可以按順時針方向揉揉肚子
您好，我是一名中醫師，很高興為您解答這個問題。
引起肚子脹氣的原因有很多，主要分為生理性和病理性。
生理性腹脹1. 飲食不當
吃飯的時候速度太快，狼吞虎咽，或者吃飯的時候說話，都可能使大量空氣一起進入胃中，引起腹脹。
吃了太多容易產氣的食物，像地瓜、大豆、豌豆、洋蔥、圓白菜、芹菜等等，或者喝了啤酒、碳酸飲料等等，都容易引起腹脹。
2. 消化不良
吃了太多蛋白質類食物，比較難消化，在胃內存留太久，就容易出現腹脹。
3. 乳糖不耐受
由於體內缺乏乳糖酶，使得攝入大量乳糖，比如喝大量牛奶後出現腹脹、腹瀉的症狀。這是由於乳糖未被分解後滯留在腸道，腸道細菌發酵分解乳糖的過程中會產生大量氣體。
4. 便秘
大便未及時排出，大量氣體和糞便聚集腸道會出現肚子脹氣的症狀。
病理性腹脹1、消化系統疾病
如胃炎、胃潰瘍、胃部腫瘤、膽囊炎、胰腺炎、肝炎、肝硬化等疾病也會引起腹脹。
2、腸梗阻
腸道不通暢，出現排氣和排便障礙，就會引起腹脹。
3、腹部腫瘤，佔位性病變。
腹脹怎麼辦？針對病因進行調理。
如果是飲食原因引起的，那就要盡量養成細嚼慢咽的習慣。少吃產氣食物如：花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾等。少喝產氣的飲料。
消化不良的話可以吃一些促進消化的食物和葯物，如快力、嗎丁啉、健胃消食片、乳酸菌素片等等。
乳糖不耐受的人可以喝舒化奶。或者用豆製品、雞蛋、牛羊肉等等蛋白替代品。
便秘的話要盡量保持排便通暢，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，如紅薯、芹菜、菠菜、核桃、花生、黑芝麻等等。必要時可以用葯物進行治療，如首薈通便膠囊、便通膠囊等等。
大家好！我是一名內科醫生，今天由我來回答一下肚子有氣這個問題。導致肚子里有氣主要見於消化系統疾病，最常見的是 腸易激綜合征 。
首先，我們每天吃飯的時候，在喝水、咽下食物的同時，會咽下一些空氣，這樣就會導致肚子里有氣，但這種情況咽下的氣體比較少，不至於引起我們的注意，如果感覺肚子里氣很多，很難受往往是消化系統疾病的表現，最常見於一種叫做 腸易激綜合征的疾病。
腸易激綜合征 我們腸道的蠕動，消化液的分必都是由植物神經來支配的，如果一個人長期處於壓力之下，抑鬱、精神緊張等心理情況，就會使消化功能發生紊亂，吃到肚子里的食物消化、吸收不完全，這些食物殘渣會被腸道內的細菌消化分解而發生腐敗，產生硫化氫等氣體，所以患者除了肚子脹，往往有放屁多、噯氣、大便不成形、大便次數增多等症狀。當然，除了腸易激綜合征以外，還有 慢性胰腺炎、甲亢、肝臟炎症 等疾病也會導致肚子了有氣。
慢性胰腺炎 慢性胰腺炎是由於胰腺分泌消化酶減少所致，患者常常有上腹部疼痛、腹部脹氣、大便不成形等症狀、
甲亢 甲亢患者由於甲狀腺素分泌過多，會導致腸蠕動增強，食物還沒來的及消化、吸收就排泄掉了，食物消化不完全也會腹脹。患者同時往往有脾氣暴躁、易激動、心率增快、出汗多、消瘦等症狀。
肝炎 目前導致肝炎最常見的原因是 乙肝 ，肝炎患者除了腹脹以外常常有 乏力、食慾不振、惡心、厭油、腹疼、黃疸等 症狀，肝炎如果發展成了肝硬化，出現大量腹水，也會感覺腹脹。
吃了不熟的飯菜，沒煮熟的番薯，都是像肚子有氣一樣，吃糯米糍粑糯米飯吃黑豆都是，有氣，就要一直放屁，
Ⅲ 每天肚子都脹鼓鼓的，是什麼原因導致的有啥好方法能緩解脹氣
人生中，肚子脹氣看似一件小事，大多數人並不重視它。隨著時間流逝，肚子脹氣也很難受呀！長時間不管不顧，極有可能產生疾病。
腸道積氣過多會導致肚子脹氣，出現這種情況時會出現腹脹氣的症狀。腸道中的食物殘留物不能及時排出，這是因腸道功能紊亂造成的。食物殘渣堆積後會發酵形成大量氣體，過多的氣體不能被腸道吸收，出現腹脹、放屁、便秘等症狀。
1、不良飲食習慣
進食一些如豆製品、洋蔥等不易消化的食物，加上進食速度過快、張嘴睡覺、碳酸飲料等。導致外界空氣進入腸道內，甚至其它一些容易產生氣體的食物在消化過程中產生大量氣體，容易吸入過多引發腹脹。
2、精神刺激
長期加班、熬夜、生活壓力、精神壓力等，導致人們長期處於精神緊張的狀態中，使得腸道功能減弱，因此消化不良，導致腸道蠕動異常，才會出現腹脹。
3、腹腔臟器導致肚子內有氣體的感覺
這種情況就需要請醫生來幫忙，腹脹多與消化系統相關，可能是因腸胃疾病導致，比如慢性胃炎、功能性消化不良。胃部所引起的腹脹多位於下腹部，這就需要及時就醫，讓醫生幫你診斷腹脹的根本原因，早發現、早治療。
怎樣緩解脹氣？這4點，幫助你
1、多吃些易消化的食物
若本身腸胃就不好，還喜歡吃不消化的食物，勢必會導致這些食物會滯留在腸道中。腸道中的細菌開始讓這些食物殘渣發酵，最終就會產生難聞的氣體。若你本來就腸胃功能不好，還是在飲食上多多注意，多吃一些易消化的食物，能緩解脹氣情況。
2、吃食物的時候不要邊吃邊說話
食不言，寢不語。這樣的習慣你有遵守嗎？有人吃飯總喜歡邊吃邊說，對身體可不好。第一點，吃東西時說話很容易導致食物沒有進行充分咀嚼，進而導致食物大塊進入食道，可能會造成窒息；第二點，容易吃進去大量氣體，導致身體進入大量空氣，引發脹氣。
3、多吃養胃食物
經常脹氣，除了病理原因，很可能是腸胃動力不足導致。飲食上多多注意，少吃堅硬、油炸、生冷食物，這些食物不利於腸胃消化，還對腸胃帶來巨大刺激性，控制不住嘴，極有可能加重腸胃疾病。
4、適當按摩
日常生活中，腸胃容易脹氣，盡可能避免吃一些容易產生氣體的食物，如紅薯、豆類。若一時貪嘴吃了，可通過給肚子按摩，不要用逆時針方向揉肚子，會加重脹氣，也不要在吃完東西之後立馬揉肚子，對腸胃 健康 很不利。
總之，脹氣看似小事，但反應的是大問題。經常有脹氣的出現，需警惕，很可能是某些疾病原因導致，需要去醫院就診，找出問題，積極配合醫生治療。
Ⅳ 為什麼整個小肚子總是鼓鼓的硬硬的，尤其是晚上，會持續很久～而且很頻繁
你好，一般到了孕晚期的時候，經常會出現肚子發硬的狀況，這個就是假性宮縮，肚子並不會感覺到疼痛，可以停下來休息一會就好了，到要生產的時候會同時疼痛的就是真的宮縮
Ⅳ 為什麼小肚子鼓鼓硬硬的睡覺起來特別明顯
應該是腸胃有問題，晚上不要吃太多東西，每天吃點香蕉，睡前喝點水。
Ⅵ 肚子每天都脹鼓鼓的，這是怎麼回事呢
首先這種症狀很明顯是由於腸道積氣過多導致的，臨床也叫「腸脹氣」，這種症狀主要是多見於腸道功能紊亂的人群，主要是由於腸道功能紊亂導致腸道內的食物殘渣無法及時排泄，所以積累的食物殘渣會異常發酵而產生大量的氣體，過多的氣體無法被腸道吸收，所以會導致腸道內氣體過多，這樣就會出現腹脹、放屁、便秘等症狀。
還有就是一些下下腹部的腹脹，主要是常見於一些實質性病變，主要見於女性卵巢癌、卵巢囊腫等，而且孕產婦也會有肚子內空氣過多的感覺。
Ⅶ 肚子每天都脹鼓鼓的，這是怎麼回事呢
一般要檢查膽結石的嚴重程度。如果病情嚴重，需要手術治療；如果不太嚴重，可以用中葯調理，服用消炎葯，促進腸道蠕動，以達到緩解氣的目的。每天飲食要有規律，一日三餐要按時、有營養，保持清淡的飲食習慣，最好是蒸、煮的食物，不要吃燒烤、馬拉塘等不太健康的食物，要做到低鹽、低脂、低膽固醇，禁止吃高熱量的食物。
有這些特徵的疾病需要對症治療，通過後續的葯物治療、飲食調節來恢復胃腸健康，胃脹氣就會得到改善。肚子脹氣與生活壓力有關，懂得釋放壓力，保持良好的心情，對保持健康很有幫助。很多人消化能力下降，容易出現腹脹不食的情況，然而壓力得不到及時釋放，在精神壓力過大的狀態下，消化系統也受到牽連，久而久之，後續胃腸動力不足，消化速度緩慢，就會伴隨腹脹、食慾下降等情況的發生。需要及時釋放壓力，恢復健康。
Ⅷ 為什麼每天肚子總是脹呢特別是晚上
是不是運動不夠啊，每天下午早點吃過晚飯，就出門走走，散步走個半小時左右，還有就是早上起床收拾完了以後，先喝一杯溫開水，也利於排便哈！堅持一段時間可能會好點吧
Ⅸ 為什麼小肚子總是鼓鼓的
出現小肚子總是鼓鼓的，圓圓的，可見於:
一，生理情況下面，肥胖所引起大量的脂肪在腹壁皮下沉積後，可以引起小肚子圓鼓等情況。
二，病理狀態下，多見於因為有消化不良時引起腹部的脹氣，會伴有腹部的疼痛以及消化不良出現有腹瀉，大便糊狀，大便次數增多等改變，一般說來，可進行腹部CT、腸鏡或彩超等檢查。
三、部分人也可以因為腹腔的腫瘤或者子宮卵巢的病變後，引起小腹部鼓圓，一般腫塊比較大，在腹部可以觸到。
四、也可以因為有腹水等原因會引起小腹總是鼓圓。
正常情況下肚子是比較柔軟的，如果出現小肚子總是鼓鼓的，首先要進行相關的檢查，排除器質性病變，如腹部是否有腫塊，腹部是否有腹腔積液。主要的檢查有下腹部B超、下腹部CT以及腸鏡的檢查、血常規、大便常規、肝腎功能、消化道腫瘤標志物檢查等。
如果上述檢查沒有明顯的病變，考慮可能是飲食方面引起，吃了比較多的產氣的食物，引起腸腔的脹氣。如果是女性的患者，月經期或者月經中間也會出現子宮充血，腹腔水鈉滯留，也可能出現小肚子鼓脹鼓脹的。另外，嚴重便秘的患者也會出現下腹部脹，主要是由於大便干結、腸腔內積氣明顯。
因此一般出現上述情況時，首先先建議進行腹部觸診、進行腹部CT等檢查。
Ⅹ 肚子經常脹鼓鼓是什麼原因該怎麼辦
在生活中很多人經常肚子脹鼓鼓的，感覺肚子裡面有氣一樣，那麼經常肚子脹氣到底是什麼原因造成的，我們該怎樣調理脹氣的情況呢？
肚子脹氣是什麼原因？
1、不良的飲食習慣
邊吃邊喝或者吃飯過快,會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習慣的。
2、各種疾病因素
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。
3、不良的情緒
情志不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發其他胃病，因此患者應該注重調理體內氣機，理氣和胃。
4、食物不耐受
當腸道內有機體不耐受的食物的時候,食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會產生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。
5、生活作息不規律
生活作息不規律，常常熬夜，一日三餐不定時，飢飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。
6、腸道蠕動功能差
情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那麼腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫也這樣認為的,其病多由七情內傷,六淫外侵,飲食失節,房勞過度,致脾土受傷,轉輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成,這些都是造成胃脹的主要原因。
肚子脹氣該怎麼辦？
1、細嚼慢咽
調查研究發現,一些經常出現有腹部脹氣的人群通常都存在有進食過快的特點,可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。因此在吃東西的時候一定要特別注意,每餐吃飯的時間不要少於三十分鍾,而嚼食物的次數不能少於二十次,這樣不僅可以有效的預防脹氣,同時還有利於消化以及吸收。
2、拒絕碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛,甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用,這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖,僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體 健康 ,相信很多人都有發現,在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。
3、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
4、多喝水
水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用。「吃飯時喝一點點水有助於消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，」專家提醒道。「所以，吃飯時，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
6、補充益生菌
脹氣主要原因是脾胃功能虛弱，胃腸菌群失調，消化不良有關引起的綜合性表現，是因為高脂肪和高蛋白食物吃入過多造成腸道菌群失調，有益菌存活率大大下降，引起胃脹氣。補充超活性高含量的青春雙歧桿菌可以增殖腸胃有益菌，抑制有害菌的生長，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收，緩解脹氣的症狀。