為什麼要吃東西時間長了會瘦

⑴ 那些每天吃不少東西的人，為什麼還會變瘦

‍‍應該是體質的問題吧，或者是考慮是不是最近工作壓力大或者體力活動過多。頻繁的外地出差，作息不規律會使人過度疲勞，從而出現體重下降的現象。如果之前一直從事輕體力勞動，或者工作內容較輕松，突然間變成了重體力勞動或者工作任務繁重，能量消耗增加，一段時間後明顯變瘦。我一般出差的時候就是這樣，吃得多反而瘦。‍‍

⑵ 為什麼有些人會越吃越瘦

為什麼有人怎麼吃都不胖?

脂肪是我們寶貴的資源，為了生存下去，我們會囤積脂肪以備不時之需，所以人類要不停的攝入食物，從中獲得熱量和其他營養素，如果說我們人體相當於一輛車的話，大部分都是節能型的，以正常的熱量消耗為主，而那些長不胖的人則屬於高油耗型的，以高熱量輸出大功率為主。

囤積脂肪是生存的天性，如果一個人沒有胖到病理性肥胖，只是有礙審美的肥胖，那很正常，相反怎麼吃都不胖的人則有些「不正常」。

吃不胖的原因有哪些?

吃不胖?有可能是能量代謝的快。

剛才說過，有些人屬於高能耗的，所以真正吃不胖的人幾乎都是能量代謝很快，這類人絕大多數天生如此，後天很難改善它的能量消耗情況。

盡管對於大自然的生存法則來說這類人的基因似乎有缺憾，但是千萬不要沮喪，你生活在一個物資豐富的年代，不愁沒有能量攝入，所以根據自身情況合理的飲食即可。

更何況當今的審美又以健美的線條和低脂肪為主，所以這類人如果參加健身訓練的話，只要你訓練夠科學，更容易擁有讓人羨慕的好身材。

上一段說過一個詞「真正吃不胖的人」，為什麼要強調「真正」二字呢?因為有些人本質上並不屬於高能耗人群，只是由於一些其他原因造成了消瘦的外觀，所以接下來我們則要聊聊其他的可能性。

最常見的——生活不規律

很多人抱怨自己怎麼吃都不胖，實際上身體本質上還是屬於「節能型」的，只是由於飲食和生活不規律，加上工作壓力大同時又缺乏運動，所以不那麼容易長胖，這類人一般只是看上去消瘦，其實身體脂肪含量並不低，而那些「高油耗」的人，通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。

解決辦法：規律飲食，規律生活，增加運動。

最容易被忽視的——飲食習慣不好

飲食習慣不好的人，即便是飲食規律也顯得消瘦。

比如吃飯狼吞虎咽，這樣不僅影響營養的吸收和利用，並且對腸胃很不好。

解決辦法：細嚼慢咽，人類的進食的第一道關口就是口腔，食物在牙齒在裡面和舌頭配合下被打磨碾碎，這才是吃飯之口的正確使用方式，最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽，除了吃飯快，一些其他壞習慣也不容忽視，比如挑食、偏食、吃飯的同時工作等等。

最容易被誤會的——營養攝入不均衡

我接觸到一些顧客，很多人跟我說他吃的很多很好就是不胖，結果細問一下飲食，他所判斷的吃的很多很好，實際上只是肉類吃的多，一些人一天甚至能攝入1公斤的肉類，但是主食這些吃的很少。

如果說一天攝入1公斤肉類，實際營養攝入只是以蛋白質為主(約200克左右)，而我們熱量的主要來源則應該是碳水化合物和脂肪，所以這類飲食營養極其不均衡的人群，也容易獲得怎麼吃都不胖的假象。

解決辦法：先從了解營養開始，耐心的學習一些食物的營養知識，最好能按照簡單營養素給食物分類，然後做到均衡膳食。

最不容易被發現的——疾病因素

剛才說過，高油耗的人能量消耗較大，而有些疾病則會讓節能型的人暫時變成高能耗的人群，像某些激素對能量代謝的影響就較大，例如腎上腺素就可以提高人的基礎代謝，垂體激素也會間接的影響代謝率，而這里最常見的就是甲狀腺功能亢進，也就是甲亢，有興趣的可以網路一下。

還要考慮一些代謝率疾病的問題，人體不可能短時間內從節能型變成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那麼最常見的可能就是糖尿病了。

解決辦法：通過定期的健康體檢發現，然後找專業的醫師治療。

最拖不得的問題——消化系統類疾病

顧名思義，消化系統指的是食物消化和利用的地方，也就是腸胃，如果腸胃有問題，就好像理財被騙一樣，入不敷出，所以很多有消化系統疾病的人都沒有辦法很好的利用攝入的營養。

但是由於消化系統類疾病種類較多又難以自我判斷，所以解決方式一定要找專業的醫師問詢，這里不是很推薦中醫，我遇見很多說自己「脾胃不和」在調理的人群，喝了多年湯葯結果耽誤了病情。

最後你會發現，你胖不胖其實和能量有關，身體的生命活動離不開能量，這東西就好像給你身體充電一樣，對於成年人來說，能量的消耗主要來自於基礎代謝、體力活動、食物的生熱效應。食物的熱效應指的是進食後幾個小時內能量消耗會有增加的情況，由於人體內的一切生命活動都需要熱量，所以你可以簡單的理解為，身體為了消化吸收利用營養時所消耗的能量。一般在進食後2個小時，能耗達到峰值，到4個小時左右恢復正常，這個過程中，只增加了體熱的外散，並沒有增加可利用能源。

⑶ 為什麼吃比不吃更容易減肥

我和你有一樣的經歷哦！那個時候我也是節食減肥，不吃不喝半個月啊，結果只減了2，3斤！後來過年，不管了，放開吃，卻一天比一天瘦，5天內我就瘦了6斤！那時候還以為自己生了什麼病呢！！
後來我才知道，因為我們一開始吃了少，體內沒東西消耗，他就開始消耗蛋白質，也就是肌肉，而不是脂肪，我們的身體其實很聰明的,不會那麼容易讓我們消耗脂肪的。然而能量的消耗70％是來時新城代謝，肌肉少了，肌肉運動所消耗的能量也少了，新陳代謝自然就低了，不管你再怎麼節食，效果還是不明顯！但當你正常飲食時，補充了蛋白質，肌肉多了，運動消耗也就多了！所以在減肥期間一定要補充足量的蛋白質，像牛奶啊，蛋清啊，豆製品都有豐富的蛋白質！
其實我覺的還有一點，蛋白質是保持好皮膚的秘訣哦，沒有蛋白質，你的皮膚會變的松垮垮的，就算瘦了也不好看！！
我現在也在減肥，從最一開始的112減到100（就是那次強度比較大的），不過我覺得節食減肥很危險，還是運動更好，所以我現在運動為主，節食為輔，健康減肥，雖然效果不是很明顯，但我很健康！現在是96！
祝你減肥成功哦！

⑷ 狂吃東西了，還是會瘦，為什麼

吃了不吸收，白吃。傷胃了，所以消瘦。。。。。

⑸ 為什麼我這段時間吃得東西很多，反而還瘦了呢

你的消化很好，但不表示你的吸收也很好啊～所以你要吃很多營養的東西才好（要吃有針對性的營養）這樣才可以使你的身體又精又有力！

⑹ 為什麼我正常吃飯的時候就瘦，不按時吃飯體重就會上升呢

因為正常吃飯，你的腸胃處於一個固定時間段的運作，一旦你不按時，該吃的時候，腸胃開始運作你卻沒有食物給她，他會做空運動，不該吃的時候，你的腸胃處於休息狀態，你卻給她帶來了強大的
工作，在之前已經消耗了能量，沒有能量在消耗了，也就不能正常的消化，於是增加了腸壁吸收的時間，你就胖了。並且腸胃功能會不好

⑺ 為了減肥決定一天吃兩頓飯，時間長了會瘦下去嗎

看了很多健康方面的書籍，發現原來我們平時都是吃太多，給身體造成了很多的疾病。所以只要我們能夠做到少吃，就會發現身體越來越輕松，而且肥胖也會減輕。因為造成我們身體不良的現象也就是生活習慣，所以當我們生活習慣改善下來的時候，自然而然也會瘦下來。

減肥吧，瘦下來你會發現你的人生真的有另一番天地。少吃之後你不只是能夠瘦，而且你會身輕如燕，走路輕松，身形敏捷。

⑻ 天天吃零食為什麼會越來越瘦1

這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。 她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！ 說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食慾,所以體重直線上升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲葯就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中葯慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須准時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。 2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態 與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態