為什麼睡的時間很長還是困怎麼辦

⑴ 每天睡很長時間還是很困，怎麼回事

一般與脾虛有關。一般脾濕重的人，愛睡懶覺，全身沒力。
臉上容易起皮，我建議你多吃些養血的，因為陰虛，體內沒水，又或者肺氣不宣，無法將會血調上來滋養肌膚。
辣椒為發散之物，尤其是你陰虛的人，還吃發散之物，會導致更加嚴重的陰虛。陰虛一旦嚴重，會損陽，最後導致陰陽兩虛。
建議還是從滋陰開始，從中焦脾胃開始養氣。同樣，睡覺多了一樣累
首先一定要保證8小時的睡眠，調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，白天才不至於過於疲勞做事不夠心力，要不然晚上熬的太晚，白天又沒精神學習，就是得不償失了。
下面介紹一些可以提神緩解疲勞的食物：
豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。 脫脂酸奶：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。女生的話可能和經期有關,多注意保養

⑵ 為什麼睡很久還覺得困

貧血引起睏乏
貧血的人，體內血液供應不足，特別是大腦的供血不足，經常會有頭暈，睏倦的感覺，另外貧血的人，還容易失眠，睡眠質量受到很大的影響，起床之後就會覺得沒睡足，還想再睡覺，老是打哈欠，身體也沒有力氣。另外面色蒼白，蹲下來站起來的時候，會感覺眼前發黑，什麼都看不見，頭暈難受。如果是這樣的症狀就要注意補鐵補血了，平時多吃一些補血的食物，必要的時候服用補血葯片。
心臟問題引起睏乏
當人體的心臟出現問題的時候，心臟功能就會收到影響，那麼心臟泵血的功能，和輸送血液的能力也就變弱，進而導致大腦缺血缺氧。使人昏昏沉沉，沒有精神，老想睡覺。比如我們常見的冠心病，心肌炎的心臟疾病都會引起這樣的症狀。如果你長期的犯困，可以看看是否是心臟出現問題。
腦血管疾病引起睏乏
中老年人的三高疾病如果沒有控制的很好，是非常容易誘發腦血管疾病的，而腦血管堵塞或者破裂，都會使大腦中的血液流動受阻礙，使大腦的其他部位出現缺血缺氧的情況，進而影響到大腦功能，使人出現睏倦，打哈欠的現象，甚至對人的肢體神經也有所損害，導致肢體麻木，失去知覺，不會說話，眼睛看不清等情況的發生。腦血管引起的睏乏，不僅僅是睏倦這一個症狀獨立的存下，還會有上述我們講到的不會說話，四肢麻木等症狀。一定要留意觀察。
甲狀腺疾病引起睏乏
甲狀腺的一種疾病也會引起人體睏乏無力的現象，當人體中的甲狀腺分泌過少，甲狀腺功能減退時，我們人體就會出現精神萎靡，懶洋洋的不想說話，不想做事，只想睡覺。

⑶ 為什麼睡了很久還是覺得困是睡眠質量不好嗎

睡了很久還是很困，可能是有以下幾點原因。第一睡眠時間雖然長，但沒有真正的去解乏。有的人是因為長時間的開車讓自己感覺到很累，睡了一天一夜之後卻感覺渾身上下酸痛不已。有這種情況就是因為整個人在倒時差，根本就沒有充足的睡眠。第二就是睡眠環境特別差，會遭受到各種各樣的干擾。感覺是躺在床上睡覺，但是一直都沒有睡踏實過。睡眠質量很低的情況下，睡眠的時間就會非常的短。有了這些情況之後，會讓自己感覺不管睡到多久都會睡不好。

總的來說在生活當中要保證每天8個小時的睡眠，慢慢的去改善這種症狀。年輕人要適當的放下手機，告訴自己身體才是最重要的。熬夜打游戲不僅會有黑眼圈，甚至會讓自己全身心都處在疲憊當中。長時間的不好好睡覺，容易讓自己出現猝死的現象。

⑷ 為什麼每天睡得很長時間還是覺得困

如果睡得時間長還是覺得困，那有可能是睡眠質量不好，指的是睡眠都是處在一種淺睡期，而沒有深睡。即使是睡了很長時間，人還是會覺得累，很困，老是想睡覺。就是要警惕是不是有疾病的發生，比如特發性的睡眠增多症，這個疾病就是睡眠時間很長，睡眠時間要超過10個小時，白天打盹的時間都要超過1個小時，即使是睡了很久，病人仍然是覺得困，且很難被喊醒，喊醒後，還會出現易激惹的情況，也就是起床氣，顯得情緒很不好，而且會反復的再入睡。還要警惕是不是有身體其他疾病的發生，比如甲狀腺功能減退，也會老是想睡覺。

⑸ 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

春季即即將結束，夏季即將到來，白天的時間越來越長，有的人開始了睡午覺的習慣。即使晚上早早的睡去，白天也會睡一兩個小時，還有很多人會感覺怎麼睡都感覺睡不好。有的人表示自己睡了已經足夠多的時間，為什麼還是這么困呢？或者是，每天都處於睏倦當中，時時刻刻都想睡覺。即使每天醒來依然覺得很困，像怎麼睡都睡不飽的樣子。

還有就是天氣的作用。天氣越來越熱，溫度越來越高，人們在這種高溫下就容易顯得疲倦，身體的水分被蒸發，難免就會產生疲乏感，困意就來襲。身體的溫度增加，困意就很容易出現。還有就是一些睡眠習慣和生物鍾等等被打破了，以後很難適應的話，就會產生疲乏感，即使睡的時間再長，也會感覺很疲乏。主要是睡眠時間與自己的生物鍾不相配。

⑹ 睡十幾個小時，為何還是特別困

在日常生活中大家都知道，如果睡眠狀況不充足的話會覺得特別困，特別是有很多工作壓力或者是學習壓力比較大的人，經常會熬夜完成自己的工作，會導致睡眠狀況不足，感到特別的困，就會依靠一些咖啡或者是其他的一些飲料來提神，但是有一些人即使是睡了十幾個小時還會感覺到特別的困，對於這種情況大部分人不能夠理解。但事實上通過一些研究我們可以了解到，人在睡覺的時候呼吸會變慢，在這樣的情況下血液中就會有一些二氧化碳增多，總體來說就是你睡覺的時間長也依然可能會感到非常的困。

一般情況下，每天保持八個小時的睡眠時間就是足夠了，不過對於這種作息時間一定要固定，如果你調整了自己的生物鍾，固定了自己的一個作息時間就不會覺得太困。

⑺ 為什麼睡了很久還是覺得很困

睡了很久還是覺得很困可能是因為熬夜，勞累，受涼，情緒不佳都是最常見的原因。需要進行合理的調整，也有可能是因為感冒還沒有好利索，所以先不要擔心，先觀察觀察再說。
平時要多注意休息，在飲食上要合理，營養要均衡，作息的時間也要有規律，一定要避免煙酒，熬夜，勞累，受涼，調整好心態來避免壓力過大，情緒要穩定，適當的可以進行活動鍛煉，養成良好的生活習慣，逐漸的改善促進恢復健康，保持良好的心態，幸福快樂的生活。

⑻ 明明睡了很久 為什麼總是覺得困

睡很久，卻總是很困，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。

一、生物鍾錯亂。

有沒有這樣的感覺，每到周末其實更容易犯困，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？

回憶一下我們周末的作息，一般想著周末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為這與平時的生物鍾完全錯亂，導致精神狀態很差，身體已經適應了每天的幾點睡幾點起的狀態，突然的變化就會帶來不適感，越睡越困。

困是人之常情，但是我們要學會好好抵禦。

⑼ 為什麼睡很久了 還是很困

無論睡多久，依然會覺得困，可能是身體出現這7個問題了

在日常生活中，人們總是可以發現，有些人從下午開始睡到第二天早上還是起不來，一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼有些人睡了十幾個小時還是睡不醒呢?是因為這些人有病嗎?下面就來給大家簡單的介紹一下。

一、心理因素

其實睡了很久還是睡不醒的這種情況可能是因為心理因素，也就是說出現這種情況的人應該是心理有一點點問題，有條件的話可以去看一看心理醫生。

比如說現在很多高中生就是因為壓力太大，心態沒有及時的調整過來，整個人的精神一直處於一個緊綳的狀下，所以有時候就會出現怎麼睡都睡不醒的情況，這個時候應該引起重視，最好是可以放鬆一下，及時調整一下心態。

如果自己不行的話，最好是可以去看一下心理醫生這樣的話可以提高學習和工作效率，達到事半功倍的效果。

二、抑鬱症

睡眠不足還有可能是因為抑鬱症，得了抑鬱症的人一般看起來沒什麼精神，而且比平常人要嗜睡。

三、陰陽失衡

經常睡覺睡不醒還有可能是因為身體的原因，身體陰陽失衡，平時應該多吃瓜果蔬菜，口味盡量清淡一點，不要吃太多辛辣油膩的食物，少食多餐，不要暴飲暴食。有時間的時候可以多做一做有氧運動，促進全身的血液循環，比如說吃完晚飯之後可以去打一打太極，或者是跑一跑步，記住一定要是有氧運動，跑步的速度不能太快因為速度太快了的話，就會使神經興奮，晚上睡不著覺。

四、脾虛

總是睡不醒覺得很困還有可能是因為脾虛，這時候就應該多吃一點補脾的食物，然後最好是腎也一起補一補，可以多吃一點紅薯、薏仁、糯米，這些都是一些補脾的食物。

五、缺乏營養

總是睡不著覺還有可能是因為營養缺乏，要知道營養不足是會引起睏乏的，想要減輕這種狀況可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，不如說雞蛋還有魚、豆漿等。

六、年齡

年紀比較大的人也容易打瞌睡，所以現在有很多老年人睡覺一般不去喊就會睡上很久很久。

七、葯物作用

當服用了某些葯物之後也有可能會導致打瞌睡，想要減輕這種症狀那就最好是每天可以睡一個午覺。

⑽ 為什麼睡的時間越長越感覺到困呢

你好，如果說越睡越想睡，可能與睡眠時間過長或血液黏稠度有關，也可能為嚴重貧血等原因所引起。
1.睡眠時間過長：人體處於睡眠狀態時，機體的血液循環速度有所減慢，氧氣相對供應不足，二氧化碳蓄積較多，容易導致腦部供血供氧不足，如果睡眠時間過長，就會出現越睡越困的現象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，會導致血液過於黏稠，再加上患有腔隙性腦梗死、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使腦部供血不足，尤其是處於睡眠狀態時，會加重腦供血不足，就會出現越睡越想睡的情況。
3.嚴重貧血：由於患者血液當中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力降低，造成大腦供血不足，特別是處於睡眠狀態時，腦部供血不足更為明顯，就會表現出越睡越想睡的現象。
越睡越想睡，這種情況如果持續性存在，應引起重視，盡早就醫，由醫生指導進行針對性的檢查和治療。謝謝。