睡覺時間多了為什麼會犯困

『壹』 為什麼睡多了還困

睡多了還困的原因：第一，夜晚睡眠質量差導致的犯困

睡前飲茶、喝咖啡。茶和咖啡中都含有咖啡因，這種物質能夠使我們神經保持活躍狀態避免犯困，許多人常在早晨起床後飲用，以保持一天的精神，若下午過後飲用，則容易影響夜晚睡眠，導致第二天犯困。

睡前進行激烈運動或其他令神經興奮的活動。睡前兩小時內進行激烈運動，如跳操、跑步，或者觀看了恐怖片等，可能會導致短時間內人體腎上腺激素升高，使神經處在較為興奮的狀態，影響睡眠。


運動過少。運動能夠提高身體的新陳代謝和各個器官組織的運作能力，解除疲勞感，提升睡眠質量。長期不運動可能會容易出現疲乏，犯困，而疲乏又犯困就更不願因運動，只有當開始運動時才能打破這個惡性循環。但是要注意不要在睡前兩小時運動，以免影響入睡。

第二，疾病或營養缺乏所導致的犯困

可能存在甲狀腺問題。甲狀腺是我們身體進行新陳代謝時重要的器官組織，能夠分泌甲狀腺素，而甲狀腺素對於提升我們機體對周圍刺激的感受能力，讓我們變得精神。如果甲狀腺出現問題，其分泌的甲狀腺激素減少，就容易出現心率下降、犯困等症狀。

心臟疾病。心臟是我們全身血液輸送的泵，心臟出現問題，功能減退時，身體各個部位器官會出現血流量不足的情況，這種情況出現在大腦時，就會引起我們犯困。

腦血管病。腦梗塞、腦血管血栓等等腦血管問題都會導致大腦缺血、缺氧，引起犯困。

『貳』 為什麼睡很久還覺得困

貧血引起睏乏
貧血的人，體內血液供應不足，特別是大腦的供血不足，經常會有頭暈，睏倦的感覺，另外貧血的人，還容易失眠，睡眠質量受到很大的影響，起床之後就會覺得沒睡足，還想再睡覺，老是打哈欠，身體也沒有力氣。另外面色蒼白，蹲下來站起來的時候，會感覺眼前發黑，什麼都看不見，頭暈難受。如果是這樣的症狀就要注意補鐵補血了，平時多吃一些補血的食物，必要的時候服用補血葯片。
心臟問題引起睏乏
當人體的心臟出現問題的時候，心臟功能就會收到影響，那麼心臟泵血的功能，和輸送血液的能力也就變弱，進而導致大腦缺血缺氧。使人昏昏沉沉，沒有精神，老想睡覺。比如我們常見的冠心病，心肌炎的心臟疾病都會引起這樣的症狀。如果你長期的犯困，可以看看是否是心臟出現問題。
腦血管疾病引起睏乏
中老年人的三高疾病如果沒有控制的很好，是非常容易誘發腦血管疾病的，而腦血管堵塞或者破裂，都會使大腦中的血液流動受阻礙，使大腦的其他部位出現缺血缺氧的情況，進而影響到大腦功能，使人出現睏倦，打哈欠的現象，甚至對人的肢體神經也有所損害，導致肢體麻木，失去知覺，不會說話，眼睛看不清等情況的發生。腦血管引起的睏乏，不僅僅是睏倦這一個症狀獨立的存下，還會有上述我們講到的不會說話，四肢麻木等症狀。一定要留意觀察。
甲狀腺疾病引起睏乏
甲狀腺的一種疾病也會引起人體睏乏無力的現象，當人體中的甲狀腺分泌過少，甲狀腺功能減退時，我們人體就會出現精神萎靡，懶洋洋的不想說話，不想做事，只想睡覺。

『叄』 每天睡很長時間還是很困，怎麼回事

一般與脾虛有關。一般脾濕重的人，愛睡懶覺，全身沒力。
臉上容易起皮，我建議你多吃些養血的，因為陰虛，體內沒水，又或者肺氣不宣，無法將會血調上來滋養肌膚。
辣椒為發散之物，尤其是你陰虛的人，還吃發散之物，會導致更加嚴重的陰虛。陰虛一旦嚴重，會損陽，最後導致陰陽兩虛。
建議還是從滋陰開始，從中焦脾胃開始養氣。同樣，睡覺多了一樣累
首先一定要保證8小時的睡眠，調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，白天才不至於過於疲勞做事不夠心力，要不然晚上熬的太晚，白天又沒精神學習，就是得不償失了。
下面介紹一些可以提神緩解疲勞的食物：
豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。 脫脂酸奶：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。女生的話可能和經期有關,多注意保養

『肆』 為什麼睡的時間越長越感覺到困呢

你好，如果說越睡越想睡，可能與睡眠時間過長或血液黏稠度有關，也可能為嚴重貧血等原因所引起。
1.睡眠時間過長：人體處於睡眠狀態時，機體的血液循環速度有所減慢，氧氣相對供應不足，二氧化碳蓄積較多，容易導致腦部供血供氧不足，如果睡眠時間過長，就會出現越睡越困的現象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，會導致血液過於黏稠，再加上患有腔隙性腦梗死、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使腦部供血不足，尤其是處於睡眠狀態時，會加重腦供血不足，就會出現越睡越想睡的情況。
3.嚴重貧血：由於患者血液當中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力降低，造成大腦供血不足，特別是處於睡眠狀態時，腦部供血不足更為明顯，就會表現出越睡越想睡的現象。
越睡越想睡，這種情況如果持續性存在，應引起重視，盡早就醫，由醫生指導進行針對性的檢查和治療。謝謝。

『伍』 明明睡了很久 為什麼總是覺得困

睡很久，卻總是很困，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。

一、生物鍾錯亂。

有沒有這樣的感覺，每到周末其實更容易犯困，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？

回憶一下我們周末的作息，一般想著周末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為這與平時的生物鍾完全錯亂，導致精神狀態很差，身體已經適應了每天的幾點睡幾點起的狀態，突然的變化就會帶來不適感，越睡越困。

困是人之常情，但是我們要學會好好抵禦。

『陸』 為什麼睡眠時間充足但還是會發困呢你知道是什麼原因嗎

明明睡的時間挺長，為什麼第二天還是沒有精神想睡覺呢？對於這個問題，我查閱了很多資料，主要有四大類原因。

『柒』 睡覺很多為什麼還很困。

睡得多反而困可能是由於脾胃失調、貧血、缺少維生素、睡眠質量差等因素引起的。
1.脾胃失調：脾胃失調大多是由於不好的飲食習慣造成的，這樣會影響我們的睡眠質量，因為吃下去的東西要進行消化吸收，這對於脾虛的人來說是一個巨大的工作量，反而更容易影響睡眠，所以一定要注意飲食的合理性。
2.貧血：貧血的人由於血紅蛋白減少導致身體缺少微量元素鐵，會讓人感覺疲乏、頭暈、皮膚粗糙等情況，所以貧血的人不管睡的好不好都會有乏力感。要及時補充一些微量元素及含鐵食物。
3.缺乏維生素：很多人不注重吃飯問題，導致身體營養不足，缺乏維生素，如果長期缺少的話會讓人感到疲乏。所以我們要注重飲食平衡。
4.睡眠質量差：部分人雖然睡眠時長足夠常，但睡眠期間出現易醒、眠淺、深睡眠少等情況，醒後反而還會覺得睏倦，這可通過改善作息習慣和睡眠環境等方式改善。
睡得多卻仍睏倦的原因有很多，經常出現應及時前往醫院就診，排查病因後進行針對性治療。
1、缺乏營養

一個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀，這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質，才能維持每日營養所需，通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。

2、睡眠質量差

現在社會很多人都是夜貓子，晚上躺在被窩里刷微博刷視頻，往往一看錶已經不早了，算下來每天的睡眠沒有幾個小時，有些情況下甚至達不到五個小時，而晚上睡眠不夠，自然第二天的時候就很容易犯困。

此外還有一些人睡眠質量比較差，經常做夢打呼嚕，雖然晚上也休息了，但是第二天依然感覺非常累，長期以往就會導致嗜睡出現，經常頭昏腦漲睡不醒，如果不注意調理還會導致神經衰弱出現。

3、抑鬱

很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現，抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神，而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。

4、睡病

青春期之後的人群很容易患上發作性睡病，這是一種原因不明的慢性睡眠障礙，這類患者在白天的時候經常嗜睡，而且不管是在什麼場合什麼地點都容易瞌睡，不過這種疾病大家不用擔心，一般不會引起其他疾病出現。

5、其他因素

有些人在上了年紀之後就會變得嗜睡，這些跟一個人的身體素質、以及所服用的葯物等都有關系，而且體型較胖的人群相比更加容易犯困。

『捌』 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

春季即即將結束，夏季即將到來，白天的時間越來越長，有的人開始了睡午覺的習慣。即使晚上早早的睡去，白天也會睡一兩個小時，還有很多人會感覺怎麼睡都感覺睡不好。有的人表示自己睡了已經足夠多的時間，為什麼還是這么困呢？或者是，每天都處於睏倦當中，時時刻刻都想睡覺。即使每天醒來依然覺得很困，像怎麼睡都睡不飽的樣子。

還有就是天氣的作用。天氣越來越熱，溫度越來越高，人們在這種高溫下就容易顯得疲倦，身體的水分被蒸發，難免就會產生疲乏感，困意就來襲。身體的溫度增加，困意就很容易出現。還有就是一些睡眠習慣和生物鍾等等被打破了，以後很難適應的話，就會產生疲乏感，即使睡的時間再長，也會感覺很疲乏。主要是睡眠時間與自己的生物鍾不相配。

『玖』 為什麼人經過長時間睡眠以後，反而感覺越睡越困

充足的睡眠是保證自己身體狀況的一個前提條件，但是有時候我們會發現睡得越多，但起床之後卻更加的困。難不成睡得越好，卻導致睡眠質量下降了嗎？其實這跟我們的生活規律有關系，一般來說我們在夜晚睡眠都是會進入深度睡眠，在經過6~7個小時的睡眠之後，身體就已經行得到了，足夠的休息。所以第2天早上起床的時候會感覺神清氣爽，並不會有太過於困頓的現象。

而如果一個人如果經常出現越睡越困的表現，那麼就表明他的精神現在處於緊綳的狀態，這其實是一種不好的現象。因為人只有在進入深度睡眠之後才會形成良好的休息狀態，如果一直處於半睡半醒的情況下，其實這樣的睡眠對於我們的身體本身而言，並不能讓他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一個良好的心態和規律的生活。

『拾』 為什麼睡多了反而更困

出現早睡反而更困的症狀，包括以下兩點，第一、神經衰弱的表現，主要原因包括長期的體力勞動或者腦力勞動過重導致的過度疲勞，身體長時間處於緊張狀態。平時考慮事情過多，思想負擔過重等，導致神經功能紊亂。建議平時養成良好的生活習慣和睡眠習慣。第二、因為體內氣血不足引起的，機體長期處於氣血兩虛的亞健康狀態所致。建議積極的調理氣血，增強機體抵抗力。