為什麼吃了增肌粉晚上睡不著

1. 吃增肌粉和肌酸哪個影響睡眠

妥妥的是肌酸。因為有咖啡因。我喝過，然後睡不著。不過對訓練有用，在 PQ fitness家選的肌酸。

2. 為什麼喝增肌粉之後煩躁跟失眠

這是因為失眠由精神緊張、心理壓力大引起的,你的症狀考慮是植物神經功能紊亂,建議注意休息,不要熬夜,適當運動鍛煉。保持心情舒暢避免不良刺激。

3. 大家吃了增肌粉會不會失眠

不會失眠，你最好不要過度使用，增強劑會不會有什麼化學成分？我不是很懂，但是建議還是不要多用，因為這個東西用多了也有腐蝕性作用的。

4. 吃了增肌粉為什麼睡覺幾肉疼

你肯定是進行過力量訓練吧。。疼痛感不是增肌粉給你的，而是你訓練產生的乳酸堆積和肌肉纖維撕裂造成的。休息幾天慢慢就恢復了。
增肌的原理也是撕裂肌肉纖維，然後通過營養和休息來達到超量恢復增大肌肉纖維來實現的。

5. 晚上九點喝增肌粉.睡覺總醒! 請教健身高人怎麼辦

最好嚴格按照說明來服用，至少在訓練前後都必須要服用，因為這段時間身體對蛋白質和各種營養需求最高，在鍛煉的時候對能量消耗很大，所以我一般都在健身前後喝，喝的時候配點全麥麵包吃，最重要的是健身後要半小時到一個小時之後再進食晚飯，謹記不能馬上進食

6. 蛋白粉有提神抗疲勞作用每晚健完身吃了蛋白粉晚上就睡不著。

我也有同樣的情況，我喝乳清蛋白（70%）失眠，之前喝增肌粉（25%）不會。網上查過多說是晚上訓練導致興奮睡不著，但我親身試過，不喝就能睡。不管結論是什麼，如果你不喝能睡，就別喝了，失眠的話正常生活都影響了，還健什麼身

7. 我最近增重，一日三餐都吃的很飽，晚上鍛煉完喝了增肌粉，晚上睡覺很熱，而且折騰了很久到1點才睡著

因為鍛煉容易讓人精神亢奮，在夜晚鍛煉也就容易失眠，尤其你又補充了高熱的蛋白粉

8. 吃增肌粉和肌酸哪個影響睡眠

肌酸和增肌粉不是同一種東西，而且想增加肌肉，不是說吃增肌粉或者吃肌酸就一定管用。
先說說這2個東西的功能：增肌粉，通俗易懂，為了增加肌肉，目前市面上的各種增肌粉（不管名字多好聽）成分都差不多，都是30%的蛋白質配以一定量的氨基酸、維生素、纖維素、糖等人體需要的東西混合之後。因為肌肉主要是以蛋白質和水組成的，增肌粉可以幫助肌肉生長。
肌酸：肌酸的作用主要是增加肌肉力量、促進肌肉恢復。（通俗點兒就是增肌粉的促進劑）

再說最佳攝入時間：
增肌粉最佳攝入的三個黃金時段：早起、訓練後、睡覺前，鏟兩勺就行了。不訓練的話，早起吃點兒就可以了。
肌酸最佳攝入時間：早起，訓練後。不訓練的話不用吃。如果想增加訓練中的力量訓練前30分鍾可以吃一次。

如果條件可以我建議你增肌粉和肌酸搭配著吃，訓練日早起增肌粉、全麥麵包、蛋清，訓練後增肌粉、肌酸。睡覺前可以吃，也可以不吃。訓練後建議搭配3片左右的全麥麵包，可以更好的幫助蛋白粉和肌酸的吸收。

一定要多喝水，每天至少3000毫升以上的水，蛋白粉有吸水性，容易上火。

再就是你的訓練量得跟上，才能充分發揮這兩個東西的作用。
最後：增肌粉和肌酸 都是運動健身補劑！！既然是補劑就是正常飲食以外的東西，一日三餐必不可少，而且增加力量和肌肉，碳水化合物也是必不可少的東西。要多吃飯，如果一頓吃不了多少，可以分成多頓來吃，1日5頓也沒關系。

根據你的身高和體重，1天2斤主食應該是沒問題的。菜可以多吃西蘭花，肉以雞胸 牛肉為主，多餐的話，一頓以7成飽就可以了。一頓飯大概是100克米飯 150克雞胸 150克西蘭花。（所用的質量都是生的時候的質量，做熟了之後的質量不算）

9. 晚上吃增肌粉，睡夢中窒息驚醒

增肌粉盡量避免睡前服用，睡前服用高熱量的增肌粉會提高增長脂肪的幾率。而且晚上睡前這個黃金時期，不適合使用增肌粉，因為增肌粉中的碳水化合物會激發人體分泌胰島素，在晚上這樣是很不好的，一方面人體能量代謝減少，引起脂肪堆積，另一方面也會或多或少的影響睡眠。

10. 吃了康比特建肌粉,睡不著

一般這樣產品的主要看產品蛋~白的等級，水~解~乳~清~蛋~白是最好的。
當然了亞洲的產品對亞洲人來說是比較適合的。