晚上睡眠還可以為什麼白天沒精神

⑴ 最近特別乏困，晚上睡眠還好，白天就是困，這是怎麼了

白天容易犯困的原因具體如下：

一、生理原因：

長期睡眠習慣不良、電子產品使用過度，都會引起睡眠質量下降和睡眠不足，出現白天容易犯困的現象。可以通過調整睡眠時間，避免過晚睡覺，如22:00-22:30睡覺，以改善睡眠質量來緩解白天容易犯困的症狀。

二、病理原因：

1、血管硬化狹窄斑塊：會導致大腦缺血、缺氧，導致白天容易犯困；

2、睡眠呼吸暫停綜合征：會造成睡眠障礙和大腦缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正壓呼吸機治療來改善症狀；

3、睡眠障礙疾病：如嗜睡症和發作性睡病，都會引起白天容易犯困的症狀，需給予改善興奮性葯物進行治療；

4、心理精神疾病：如焦慮症、抑鬱症、精神分裂症都會導致白天容易犯困的症狀，需要進行相應的精神疾病治療來改善症狀；

5、其他疾病：電解質紊亂、低血糖、貧血都會引起白天容易犯困的症狀。

⑵ 晚上睡的很好，白天依然犯困是怎麼回事

摘要 如果出現晚上睡好了，到第二天白天還是犯困的情況，可能是以下幾種情況導致的。1.比較大的幾率是睡眠質量比較差的一種表現，這種情況有失眠、多夢、易驚醒等幾種症狀，可以通過服用阿普唑侖等一些助眠的葯物來提高睡眠質量。2.還有可能是低血糖、貧血或者是一些腦部的疾病導致的，容易出現頭暈、乏力、犯困的情況，建議對身體做一個比較詳細的檢查，當然也有可能純粹只是愛睡覺引起de

⑶ 為什麼睡覺時間足夠，白天卻依然精神不足

在我們的日常生活中，我們往往會因為睡眠不足導致自己在白天的時候精神狀態不佳，這些都是非常普遍的現場。但是除開這個還是存在著一些奇怪的現象，比如說有些人即便一天的睡覺時間很充足，當白天的時候，自己的精神狀態還是那麼的不如意。個人覺得，出現這種狀態，應該是出於以下兩點原因，下面就具體的說一下。

第一：生活習慣的影響。

說到睡眠時間的充足，不由的讓我們去思考，一天24小時究竟我們睡多久才算是比較正常的。之前我也了解過這些，一般每個人一天的正常睡眠時間為8個小時，所以說，只要你可以保證你每天達到8個小時的睡眠量，那麼你第二天的精神狀態就可以得到保證。

當我們睡眠時間達到8個小時，甚至超過的時候，第二天我們依然會很困，那就是因為我們的生活習慣出現了一些問題。如果說你整天沒有什麼事做的話，那麼你會很容易感覺乏味和無聊。

只要你出現了無聊的思想，那麼你就會很容易讓自己變得懶惰，長時間的懶惰就會助長你的惰性思想，從而讓你更加的不想做事。慢慢的，你就會容易睏乏，就會出現很多睡不完的覺，生命在於運動，還是多動動這是沒錯的。

第二：工作性質的影響。

說到工作性質就必須區分很多種不同類型的工作，很多人每天都在從事重復的工作，只要習慣了這種工作模式，那麼你會很容易融入到工作中去，也就不會出現那種會覺得自己精神狀態不好的現象。

但是還存在著另外一種工作，那就是那種比較費腦力的工作，雖然說每個人的大腦每天都在飛速的運作，但是還是會區分幾個等級。而這種腦力工作者則是每天神經都在緊綳，即便每天可以得到很好的睡眠，當第二天開始工作的時候，只要一出現鬆懈，那麼神經很容易就讓大腦覺得很疲倦，從而導致精神狀態的不佳。

不管做什麼工作或者說怎麼生活，我們一定要讓我們忙碌起來，但是又不應該讓自己過度忙碌。過少的運動會讓自己懶惰，但是過多的運動又會讓自己疲倦！

⑷ 晚上睡的很好，白天還是犯困，這是為什麼

這種情況可能是由於睡眠質量並不是特別高，並且在睡覺的時候沒有進入深度睡眠，所以白天還是會犯困。

⑸ 晚上睡眠充足，為什麼白天還是困

白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

⑹ 為什麼晚上睡夠了白天還是很疲憊

有一種原因是自己的運動不足，所以身體覺得虛脫，就特別容易疲勞了。建議做一點運動，不要總是坐著，這樣對身體也不是很好，就是累也盡量不要和刺激的飲料。能量飲料還有咖啡以及濃茶對身體都不好，尤其是在疲勞的情況下會加大心臟的負擔，這樣可能會誘發猝死，如果覺得疲勞的話，還是好好休息吧。個人感覺就是身體再不好的人，休息足了精神也會好起來的，對於自己的身體不可以涸澤而漁。以後就會發現你的精力會越來越差，盡量還是保證好睡眠吧。

⑺ 晚上睡眠時間明明已經充足，白天還是沒精神為什麼

在生活中身體經常會遇到一些不舒服的地方，比如頭疼腦熱等，但是還會有這么一個現象就是平日里睡眠也很好，但是還是感覺頭有些昏沉沉的感覺，在說的直白一些就是老是感覺沒有精神。

我們在看待一個人的時候都會先以精神面貌來進行初步的判斷，明明每天都睡的很好很足，為什麼白天還是感覺沒有精神？真的讓自己描述一下現在感覺還有些困難，這到底還有哪些問題影響呢？

其實，除了休息不好能導致沒有精神以外，還有下面這些情況也可引起哦。

對於健康大家往往都比較關注一些大的問題，反而對於一些小的問題視而不見，往往這些都是凶險疾病的開端。就比如近期著名主持人趙忠祥，他之前就忽視了一些小問題並且不去定期進行體檢，最後導致疾病無法得到控制。

⑻ 每天睡眠充足，但是白天腦子還是集中不起來精神，是為何

引言：如果發現自己每天睡眠很充足總是提不起精神，就要看一看自己平時的飲食狀況。

⑼ 晚上明明睡夠了 白天為什麼還四肢無力 頭暈瞌睡沒精神

你好，你這有可能是睡眠質量不高導致的。建議還是規律作息，養成良好的生活習慣，睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者適當輕微運動，有助於緩解神經，快速入眠，提高睡眠質量。

⑽ 為什麼晚上睡眠充足，白天還是很困

晚上睡眠雖然充足，還要考慮到睡眠質量