為什麼晚上喝奶茶會手腳發軟
㈠ 每天吃太多糖會有高血糖嗎
在短期內，過多吃糖可能會導致痤瘡，體重增加和疲倦。從長遠來看，過多的糖會增加罹患2型糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險。
根據疾病控制與預防中心（CDC）的數據，美國人民攝入的糖分過多。添加的糖是製造商添加到食品中以使其變甜的糖。那麼一個人應該攝入多少糖，食用過多糖有什麼症狀和影響，以及人們如何減少糖的攝入。
糖太多了嗎？
根據《2010-2015年美國人飲食指南》，美國人平均每天攝入17茶匙的添加糖。這總共增加了270 卡路里。但是，指南建議人們將添加的糖分限制在每日卡路里攝入量的10％以下。對於每天攝入2000卡路里的熱量，添加的糖應少於200卡路里。
但是，在2015年，世界衛生組織（WHO）建議人們吃掉一半的這種食物，每天攝入的熱量中，糖分不超過5％。對於每天2,000卡路里的飲食，最多等於100卡路里或6茶匙。
吃糖過多的症狀
某些人食用糖後會出現以下症狀：
低能量水平：一項2019年的研究發現，吃糖後1小時，參與者比對照組感到疲倦且機敏程度較低。
情緒低落：一項2017年的前瞻性研究發現，較高的糖攝入量會增加男性的抑鬱症和情緒障礙發生率。
腹脹：某些類型的糖可能在患有消化系統疾病的人中引起腹脹和胃脹，例如腸易激綜合症（IBS）或小腸細菌過度生長。
吃糖過多的風險
攝入過多的糖也會導致長期健康問題。
蛀牙
糖可以喂養口腔中的細菌。當細菌消化糖時，它們會產生酸作為廢物。這種酸會腐蝕牙釉質，導致牙齒上出現孔洞或蛀牙。
英國沃爾夫森預防醫學研究所的《糖行動》（Action on Sugar）指出，經常吃含糖食品的人，特別是在進餐時間之間的零食或加糖飲料中，更容易出現蛀牙。
體重增加和肥胖
糖會影響體內控制人體重的激素。瘦素激素告訴大腦一個人已經吃飽了。但是，根據2008年的動物研究，高糖飲食可能會導致瘦素抵抗。
這可能意味著，隨著時間的流逝，高糖飲食會阻止大腦知道一個人何時吃得足夠。但是，研究人員尚未在人體中對此進行測試。
糖尿病和胰島素抵抗
在飲食中可能導致高血糖水平2型糖尿病隨著時間的推移。
在糖尿病，消化道和腎臟疾病研究所（NIDDK）補充說，其他危險因素，如肥胖和胰島素抵抗，也可導致2型糖尿病。
心血管疾病
2014年的一項大型前瞻性研究發現，每天從添加糖中攝入熱量的17–21％的人死於心血管疾病（CVD）的風險比那些攝入8％添加糖的人高38％。對於那些從添加的糖中消耗了21％或更多能量的人來說，他們患CVD的風險增加了一倍。
高血壓
在2011研究中，研究人員發現，含糖飲料和高之間的聯系血壓或高血壓。葯理研究的一項評論指出，高血壓是CVD的危險因素。這可能意味著糖會加劇這兩種情況。
癌症
過量食用糖會引起炎症，氧化應激和肥胖。這些因素影響一個人患癌症的風險。
一項研究發現，飲用含糖飲料會增加23-200％的癌症風險。另一項研究發現，飲用含糖飲料並腹部舉重的人患某些癌症的風險增加59％。
皮膚老化
飲食中過量的糖會導致晚期糖基化終產物（AGEs）的形成，而後者在糖尿病中起重要作用。但是，它們也會影響皮膚中膠原蛋白的形成。
有一些證據表明，大量AGEs可能導致更快的可見衰老。但是，科學家需要在人體中進行更徹底的研究，以了解糖在衰老過程中的影響。
如何少吃糖
一個人可以通過以下方法減少所吃的加糖量：
檢查食品標簽中的甜味劑
用加糖減少食物
一般避免加工食品
檢查食品標簽
添加的糖和甜味劑有多種形式。食品標簽上要注意的成分包括：紅糖、果糖、葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蜜糖、玉米甜味劑、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、原糖、糖蜜、麥芽糖漿、甘蔗汁蒸發、龍舌蘭花蜜、楓糖漿、轉化糖、濃縮果汁、海藻糖、Turbinado糖。
這些成分中的一些是糖的天然來源，少量有害。但是，當製造商將其添加到食品中時，一個人可能很容易食用過多的糖而沒有意識到。
減少含糖量高的食物
一些食品含有大量添加的糖。減少或去除這些食物是減少一個人吃糖的有效方法。
《2010-2015年美國人飲食指南》指出，蘇打水和其他軟飲料約佔美國人糖攝入量的一半左右。蘇打水或果汁飲料的平均罐頭可提供10茶匙糖。
糖的另一種常見來源是穀物早餐。據EWG稱，許多受歡迎的穀物中糖的重量含量均超過60％，有些商店品牌的糖含量超過80％。對於向兒童銷售的穀物尤其如此。
將這些食物換成不加糖的替代品將幫助一個人降低糖的攝入量，例如：
用蘇打水，牛奶或涼茶交換
用含糖穀物換成低糖穀物，燕麥片或雞蛋
避免加工食品
製造商經常在食品中添加糖以使其更具吸引力。通常，這意味著人們不會意識到食物中含有多少糖。
通過避免加工食品，一個人可以更好地了解其食物所含的成分。在家烹飪全食還意味著某人可以控制自己在飯菜中放入哪些食材。
什麼時候去看醫生
如果出現高血糖症狀，人們應該去看醫生。症狀包括：；口渴和排尿增加；飢餓加劇；疲勞；模糊的視野；手腳麻木或刺痛；無法解釋的體重減輕。
這些症狀可能表明一個人患有糖尿病。醫生可以通過採集尿液樣本來測試糖尿病。如果人們在吃完糖後出現其他症狀（如腹脹），也應該向醫生咨詢。
攝入過多的糖對健康有很多不利影響，包括疲勞和體重增加，以及更嚴重的疾病，例如心臟病。添加的糖存在於許多加工食品和飲料中。
人們可以通過了解要在食品標簽上查找的內容，避免或減少蘇打水和谷類食品等常見食糖來源以及優先處理未加工的全食來減少食糖攝入量。
如果一個人擔心體重增加，可能表明患有糖尿病的症狀或在吃糖後經歷的其他症狀，則應咨詢醫生。
㈡ 喝咖啡後會感到心悸,是怎麼回事
因為攝入過多咖啡因，就可能會導致心跳加速，產生胸悶、心悸等不適。
咖啡也會加速身體消耗熱量，當熱量消耗加速時，很可能會導致血糖過低的現象發生。發生低血糖時，身體會立即啟動升血糖機制，動用儲存的糖來盡量升高血糖，會伴隨交感神經興奮的表現，比如出汗、面色蒼白；心悸（心率加快）；飢餓難耐；焦慮、緊張不安；肢體震顫和血壓輕度升高。患者血糖下降速度越快，上述症狀越明顯。
(2)為什麼晚上喝奶茶會手腳發軟擴展閱讀：
不宜喝咖啡的幾種人
1、對咖啡有不良反應者。
2、有焦慮或恐慌病史者。
3、懷孕期和哺乳期婦女。
4、中年婦女。
5、胃炎、胃潰瘍患者。
6、肝病患者。
參考資料來源：人民網-熬夜後喝濃咖啡，小心「中毒」後呼吸困難、手腳發麻
參考資料來源：人民網-胃酸過多者少喝咖啡 怎麼喝咖啡喝得健康
㈢ 脾虛該如何快速恢復
首先我們要知道這個脾是起什麼作用的，為什麼會虛，脾虛有哪些傷害！
時代不同，人的病也不同！現代 社會 人人都能滿足基本溫飽，餓不著凍不著，很多人有脾虛、腎虛、內濕問題！有人說我能吃能喝脾胃很好，其實中醫講的脾胃重點在脾，而能吃能喝是胃的受納能力，只有吃喝以後能把物質轉換成氣血，那麼你的脾才是 健康 的！所以脾是主運化，主升清，主統血的！給五臟六腑輸送水谷精微，是我們人體的後天之本！對人 健康 極其重要！
哪些人會脾虛呢？
1、暴飲暴食的人
暴飲暴食後，食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重消化器官的負擔，導致消化不良，久之導致脾虛。
2、「用腦」過度的人
「用腦」不僅指腦力勞動，還包括情緒活動，比如:玩心眼兒，動感情等。現代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些「優思」都會傷牌，久而久之就導致脾虛。
3、久坐不動的人
現代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。長期保持同一一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢。自古就有「久坐傷肉」的說法，所謂「傷肉」就是傷脾。
4、皮膚暗淡、臉色不好的人
氣血滋養皮膚，氣使皮膚瑩潤光滑、血使皮膚顏色紅潤,而脾有統氣血的作用。如果一個人的「臉色」不好看，就說明可能脾虛了。
5、經常抽煙的人
中醫五行講究相生相剋，肺屬金，脾屬土，土生金，脾虛會引起肺病。反之，如果經常吸煙，導致肺的氣陰兩虛，日久就會引起脾虛。
6、酗酒的人
酒是濕熱之品，長期飲酒會造成牌胃濕滯、受損，進而導致脾虛。
7、情慾過度的人
一個人情慾過度就會造成腎精不足，繼而腎陽衰弱，脾就會因為失去腎陽的溫養而虛弱，造成脾虛。
8、中老年人
人到中年，身體各器官開始走向衰老，生理功能下降，胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減弱，蠕動變慢，食物的消化隨之減慢，易於滯留。同時，消化液分泌也減少了，對食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐漸虛弱。
9、久病之人
如果身體有病，長時間未愈，就會使人失於調養，自然就容易損傷臟腑，導致脾虛。
10、過度勞累的人
脾是氣血生化之源，而氣血是生命之本。如果過度勞累致使氣血不足，就會累及脾胃，造成脾虛。長期過度勞累致使氣血嚴重虧損到無以為繼的時候，生命之火就熄滅了。
以上10種人群最容易脾虛，所以我們針對性的避免這些問題就可以避免脾虛，另外，濕氣重也是造成脾虛的重要原因，脾虛也會導致濕氣更重，是個惡性循環！
介紹三款健脾的葯膳粥
①胡蘿卜大米粥 ：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜煮熟爛後食用，有健脾溫胃的功效。
②糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。
③芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓食用。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
所以說脾虛的人群要想快速的恢復，除了保持良好的生活飲食和作息習慣之外，就要配合一些食療來進行調理，這樣會很快恢復脾的 健康 了！
脾虛該如何快速地恢復？
解答如下:
脾主運化包括運化水谷精微和運化水濕，喜燥惡濕，脾虛主要是指脾炁虛，甚者導致脾陽虛。它和胃主受納，腐熟水谷，喜濕惡燥相互配合，完成了水谷精微的消化，輸送以及水濕的排泄等等功能。
脾虛主要的是脾的動力不足，繼而導致了水谷不化，水濕停留的現象，在身體上的表現及其治療，其它的同仁都說的很好，我主要想在情志方面對脾的影響展開來說說:
脾主運化歸根結底是對脾炁的運化功能正常而說。外感六淫，飲食，勞倦可以導致脾的運化受損，造成脾氣虛，但是這都可以通過調理而達到正常，唯獨這情志的影響確實是脾氣虛，不容易解除的根本原因！
七情沒有一個不時時刻刻地影響到脾氣的運化，怒則炁上，喜則炁緩，悲則炁消，憂思則炁結，恐則炁下，驚則炁亂，這是埋伏在體內損傷脾氣的一個「白螞蟻」，「蛀蟲」。
其它的外感，內傷導致的脾虛容易恢復，唯獨這個七情所傷難以痊癒。
那麼如何拔去這個頑固的盤根錯節呢？
我是吸取了古人的智慧，把個人的小自我徹底地，一分不留地連根拔起，以「無我的自我」活在天地之中，嗯！真管用。每天都能夠做到血氣通調，不要說脾炁的運化功能恢復，就是其它的五臟六腑，四肢百骸的氣血也得到了很好的修復。
普通的人修復脾炁從有形的身體著手，我呢？修復脾氣從無形的心態入門，照樣可以起到異曲同工之妙。
有興趣的朋友不妨一試。
脾虛該如何快速恢復？脾虛的人很多都是幾十年的老毛病，而且很多人都判斷不好自己的體質，隨便聽別人說什麼葯好用就自己也買來用，殊不知每個人的體質都是有很大的差異，別人適合的不一定符合你，即使症狀相似也不一定都是同一個原因。
脾虛只要我們採取合適的手段，一定的自律（忌口！運動！不熬夜！）尤其是現在的年輕人，脾虛的不在少數，正因為現在的誘惑太多， 美食 ，冷飲，熬夜，又不愛運動，體質就這樣慢慢拖垮。
首先，脾虛是慢性病，我們要轉變自己的意識，不要想一勞永逸，呵護我們的脾胃 健康 是一輩子的 養生 任務，脾胃好的人一般都是長壽之人。那麼在這里推薦一些效果不錯的中成葯，僅供參考。
人參健脾丸是非常常用的健脾葯，方中重用人參，人參補益脾氣的效果也是不錯的。睡眠平時淺而且多夢，手腳平時容易發涼，平時還愛掉頭發，那麼這時候就可以試試人參健脾丸。
這個葯性質溫和，適合長期服用。並且能夠健脾益氣，參濕止瀉，還有理氣消食的功效。
有一類脾胃病患者，平時年老體弱，久瀉不止，腹痛綿綿，大便多清稀甚至有黏液帶血，大便有時候就像淘米水一樣，吃得少容易腹脹，腰酸乏力，說明這類患者脾寒陽虛很嚴重，這時候就可以用溫脾止瀉丸來溫中散寒，健脾止瀉。
補中益氣丸是很好的補氣中成葯，氣虛體質，月經總是愛提前，月經淋漓不盡； 平時走不了幾步就大汗淋漓，喘不過氣，都需要補氣。那麼除了吃補中益氣丸還可以在平時多吃一些白色的食材，比如山葯（補氣佳品），銀耳，白扁豆，黃芪等。
脾虛該如何快速恢復？
現在好像大家都會看脾虛不虛，舌頭一伸出來，舌邊邊一排的牙齒印，中醫叫 「齒痕舌」 ，大家都知道這是脾虛的表現。但並不是所有的脾虛一定會出現齒痕舌，需要通過觀察他的其他一些症狀，比如 容易疲乏、食慾差、腹脹、拉肚子、面色萎黃 等。當然還有一些人也不會疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是 容易出汗，容易胖，尤其是肚子 。這種也算是一種 脾虛濕盛 。那脾虛應該如何快速恢復呢？主要是兩個方面： 一、通過飲食、葯物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復；二、減少傷脾胃的一些行為、習慣。
一、通過飲食、葯物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復
1、多吃一些健脾養胃的食物 ，比如淮山，小米，粳米，南瓜，蓮子，芡實，雞肉、豬肉、豬肚、牛肚等。多用這些食物做成粥，尤其是淮山，可以單味淮山煮粥或煮湯喝，能夠起到很好的健脾胃，補腎的作用。但是，一定要注意不要吃得太飽，少吃多餐。
2、按艾灸一些能夠健脾胃的穴位 ，比如足三里、內關、中脘、神闕、關元、三陰交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分鍾作用，有助於更快的恢復脾胃功能。
3、揉腹保健，又叫「內壯法」 ，兩手掌心疊放於肚臍處，進行順時針按揉和逆時針按揉。一般順時針是瀉法，逆時針是補法。如果只有脾虛，逆時針按揉就可以；如果有脾虛傷食，可以採用一補一泄，比如逆時針按揉50次後再順時針按揉50次，可以多做幾組。建議在晚上睡前或者早晨醒來的時候做。
4、服用一些健脾胃的葯物 ，比如歸脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術顆粒等等，有助於更快恢復脾虛，具體選用哪個，可以根據自身症狀適當的選擇。一般歸脾丸是健脾益氣，養血安神，適合心脾兩虛的氣血不足，失眠多夢等；補中益氣丸則具有補氣升陽健脾，主要針對脾氣不足，中氣下陷出現的氣虛、腹瀉、或內臟下垂等；人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉，對於脾胃虛弱引起的惡心嘔吐、腹瀉拉肚子等比較合適；參苓白術顆粒則健脾胃，補肺氣，對於脾胃虛弱，肺氣也不足引起的氣短咳嗽，腹瀉便溏的比較合適。
5、平時多運動 ，讓陽氣升發，讓氣血運轉起來，也有助於恢復脾胃的功能。
二、減少傷脾胃的一些行為、習慣
1、少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物 ；容易化痰化火，導致濕熱蘊脾，有礙脾氣的運化；
2、少喝冰凍冷飲、生冷瓜果等 ，這些特別傷脾胃，尤其是脾胃陽氣；
3、不要飢飽無常，或暴飲暴食，要規律進餐，少吃多餐；
4、少喝酒 ，喝酒不僅傷肝，還傷脾胃，酒是大辛大熱之品，容易生濕生痰；
5、喝水喝湯要注意，不要牛飲，每次不要喝太多 ，容易運化不了，變成痰濕。
1. 少吃涼性食物
脾虛本來就是一種陽氣虧損的疾病，應該多吃一些溫和補氣的食物，而應該少吃一些良性且傷陽氣的食物，比如說應該少吃或者不吃香蕉，茄子，冬瓜等食物，因為這些食物都屬於性涼食物，對於治療脾虛有害而無一利，這一點應該注意。
2. 不能吃辛辣食物
辛辣食物本身就具有很多缺點，在平時生活中就不應該多吃，更何況是身體體質比較差的人，更應該少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，因為這有可能會對我們的脾造成一定的傷害，從而給我們的脾增加負擔，這一點也應該引起脾虛患者的注意。
3. 利於消積的食物不能吃
很多人喜歡吃一些開胃的食物，比如說山楂就是其中的一種，但其實山楂是一種有傷脾氣的食物，也不建議脾虛患者食用。
所以醫生也建議脾虛患者進行中醫治療，同時也要注意平時的飲食禁忌，這樣才能使的身體更快恢復，希望今天的內容能夠有一些幫助。
對於這個我最有發言權了，因為我以前就是脾虛，脾虛會引起一切的疾病！脾一旦虛弱到無法運作，很多疾病都會來找你！親身經歷！脾虛怎麼快速恢復！最主要的是控制飲食，還有心情，心情好與壞直接影響脾的功能！（大哭，生氣特別是生悶氣）吃飯要吃清淡，吃7分飽，一日三餐之外不要吃任何其他的東西包括水果！吃飯要准時不要因為不餓就不吃，到點多少吃點！不要暴飲暴食！飯後不要馬上喝水喝湯！如果真想喝飯前喝！飯後盡量站著！最少半個小時！脾虛還有一點就是不能一直躺著！沒事多出去轉轉！走路都可以！逛街也行！也可以用生麥芽加茯苓泡水喝，對脾虛消化很有幫助！我就是這樣脾慢慢好起來了，脾好了人還會瘦呢！我瘦了20多斤呢！
我就是脾虛患者，有花邊舌，小腹突出，沒有食慾，吃東西不香，哪怕是自己特別想吃的東西也一樣。我最近吃佛慈制葯出的歸脾丸，效果挺好的。但是我不聯系大家馬上娶葯店買來吃，最好是去醫院做了檢查後再吃，為了自己 健康 也不能聽風就是雨啊！接下來我把脾虛是如何引起的原因？和平常生活中應該怎樣緩解脾虛的方法這里說明，大家可以了解下。
脾虛患者很可能是由於在平常生活中沒有注意好自身的飲食，從而導致自己的脾胃受到過大的刺激，出現脾虛的症狀。脾虛患者不用過於緊張，要放下自己的心裡包袱，進行有效的調養，是會得到痊癒的。
脾虛患者在平常可以適當的鍛煉，有助於促進身體的新陳代謝，促進人體更加快速有效地吸收食物中的營養成分。在睡覺之前可以適當的進行一些按摩，也能夠起到消食的作用。在變季的時候，脾虛患者尤其要注意自身的保暖，不要讓自己的胃部受涼導致胃寒的情況。
不要因為天氣炎熱，就無所顧忌的去吃雪糕冰淇淋和喝冰的冷飲。溫度那麼高，一杯冰涼的冷飲下肚，當時是覺得很舒服，可是長久以來就會給腸胃帶來不適。
我只要去買奶茶都是要熱的，回來時候正好溫度可以飲用了，奶茶的香醇也不會因為太涼而受到影響。大家可以下次試試喝熱的奶茶。這樣喝無論是奶茶還是白開水都是既美味又解渴。
脾虛以脾氣虛和脾陽虛為主，脾氣虛，以氣虛為主的一些表現，常常表現為腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，不想說話，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。脾陽虛，以陽虛症狀為主的一些表現，大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，畏寒怕冷，面色無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
脾的功能有哪些？1：脾主運化
中醫說脾胃脾是後天之本，氣血生化之源，主要的功能就是將胃中的食物消化，運化水谷精微之物，脾臟的主要是將食物吸收、轉化成營養物質，然後將食物中的營養物質運輸到其他的臟腑器官中。脾主運化水濕和運化水谷精微物質到全身各個地方。還可以運化體內的水濕等物質。
2：脾主四肢肌肉
脾還主四肢肌肉，四肢肌肉的強壯和力量跟脾的功能有直接的關系，四肢，又稱「四末」.脾主四肢是說通過脾氣的升清和散精作用將其運化的水谷精微輸送至人體的四肢，以維持四肢的正常生理活動.所以說四肢、肌肉的能力及肌肉的發達健壯，與脾密切相關.
3：脾主統血
統，是統攝控制的意思，脾主統血指的是脾具有統攝血液在脈內運行不使其溢出脈外的作用。《難經·四十二難》中說脾主裹血，指脾具有包裹血液於脈中循環運行而不溢出脈外的意思，脾氣之所以能夠統攝血液是因為脾為氣血生化之源，脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液功能得以正常發揮，血液不至於溢出脈外而發生出血，這就是脾主統血的意思。
脾虛有哪些症狀表現1：齒痕舌
齒痕舌是脾虛的一個典型舌象，早上起來自己照鏡子發現，舌體邊緣可以見到牙齒的痕跡，又名齒痕舌，多是因為脾虛舌體胖大，而受齒緣壓迫所致，是一種病態舌，在門診經常可以遇到。
2：頭面部油膩
脾虛很容易造成水濕停留在體內，造成不能正常的運化代謝，會出現頭面部容易出油，明明剛剛洗好頭發，但是好像很快就又臟了，面部也是油光滿面的狀態，看起來很不清爽。
3：面色無華
脾虛會造成氣血生化乏源，氣虛不足就會表現在人體上，一看這個人的臉色不是很好，黃黃的沒有光澤和氣血，像一些久病體虛的人和術後產後的人表現最為明顯。
4：失眠
脾虛容易造成睡眠方面的影響，脾虛生血乏源，神無所藏就容易出現失眠多夢的情況出現。過度思慮也會傷脾造成脾虛，睡前思慮也會造成入睡困難的情況出現。
5：疲乏無力沒有精神
脾虛對氣血的生成有很大的影響，這個人看起來就沒有精神，疲倦乏力，一副懶洋洋的樣子，干什麼事情都提不起精神，就想躺著什麼都不做。因為沒有氣血的營養和支撐而造成的。
6：腹部肥胖
脾虛容易造成體內運化的問題，脾胃同屬於中焦在人體的腹部，脾虛之後該運化出體外的東西，就不能完全運化出去，造成在體內堆積，從而產生腹部肥胖不好減肥，總是有肚腩。跟臟腑經絡的運化代謝有直接的關系。
7：腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等
脾虛最直接的表現就是消化系統的症狀，食慾欠佳，吃東西沒胃口，還容易出現腹脹腹瀉，惡心嘔吐等症狀。只有脾胃功能正常了人體的飲食消化才能正常，
8：畏寒怕冷 、大便不成型
脾陽虛就容易出現四肢怕冷的情況，總是覺得很怕冷，四肢冰涼不容易暖和起來，大便還不成型，要麼便溏拉稀要麼大便干結不成型的情況出現。
哪些習慣容易造成脾虛1：暴飲暴食飲食不規律
暴飲暴食對脾胃的損傷大造成一定的負擔，脾一旦運化乏力就容易出現脾失健運的情況，所以建議大家還是要規律三餐， 健康 飲食。不要吃垃圾食品
2：喜歡吃寒涼生冷的食物
寒涼生冷的食物容易損傷脾胃的陽氣，對消化系統造成一定的損害，這些食物會耗損人體的陽氣還容易造成寒凝氣滯的情況出現，從而容易出現脾胃虛寒虛弱
3：熬夜晚睡、過度勞累
經常熬夜晚睡也是消耗氣血的一種行為，像我們說晚上超過十一點還不睡覺的都叫熬夜晚睡，就會增加脾胃的運化，脾胃過度工作來產氣虛久而久之就容易虛弱。要注意勞逸結合
4：愛思慮壓力大
中醫說憂思傷脾，過度憂思會傷害脾的功能造成脾虛，還會傷氣血，對其他的臟腑也有相應的損害。日常要注意情緒的調和平穩。
5：洗漱後不及時吹乾
洗澡洗頭洗腳後不及時擦乾身上的水分就容易造成水濕內侵，無形中增加了脾的負擔，造成脾運化失常，建議大家要及時擦乾不要吹風還有不小心淋雨後也要及時擦洗吹乾。
6：過量飲酒
過量飲酒抽煙對脾胃的刺激和影響比較大，臨床上很多脾胃功能出現問題的人都跟這些行為習慣有關系，像一些中青年和中老年容易出現的一些脾胃消化的問題跟飲酒抽煙有一定的關系，建議適量不要過度
脾虛該怎麼辦1：飲食多吃健脾的食物
脾虛之後要及時的健脾補脾，多吃一些像紅棗，山葯，芡實，黃豆，糯米，南瓜等食物。
2：艾灸健脾
辯證艾灸相關的穴位可以改善脾虛的情況，像我們常用的脾俞穴，足三里穴，三陰交穴，每次可以艾灸20-40分鍾一個穴位，艾灸前後記得喝一點溫開水。
3：運動健脾
運動也可以改善脾虛的症狀，像做一些身體的拉伸和經絡的拉伸， 養生 操，八段錦，瑜伽，散步都是推薦的。運動可以幫助代謝改善很多症狀。千萬不要每天一點運動量都沒有，每日規律的運動鍛煉有益 健康 。
最快的辦法當然是找專業的中醫用針葯等方法，更專業、更快。此外，如果還想速度更快，那麼自己就要避免造成脾虛的因素：愛生氣、貪吃冷飲、熬夜、愛吃甜食、飲食不節制（比如三餐不定時，早餐不吃，晚上吃得多吃得晚）。你和專業的中醫配合，這是恢復脾胃 健康 最最快的辦法。保健品是保持 健康 的，不是治病的，而脾虛已經是疾病狀態了，所以不要讓保健品耽誤了自己的治療和恢復。記住，保健品是給相對 健康 人吃的。專業的中醫從來不吃保健品（所以你是相信專業的中醫，還是相信賣保健品的呢），因為我們平時知道自己怎麼保健；而一旦身體稍微有不舒服，馬上給自己稍微吃點葯就能治好。當然，有些葯食同源的小方子會做成保健品方便大眾服用，這些還是可以用來 養生 保健、預防小疾的。
首先，要明白什麼是所謂的脾虛？脾虛分脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷，還有脾氣下陷。脾虛，中醫認為脾臟是處理人體消化的，消化包括兩部分，一部分是水液，一部分是營養，飲食。
脾虛了以後就出現了這兩部分的代謝的障礙，一部分就是水液代謝障礙，是脾虛以後導致的水腫、痰飲，在身體的留存，脾虛留痰飲表現的最典型的是背寒如掌大，後背寒冷像一個巴掌那麼大，脾虛導致的痰飲生成的引流心下，再一個脾虛就是消化不良，脾虛了以後人吃的食物化不成水谷精微，之後人就變的消瘦，不能把所吃的東西變成所需要的營養物質。
脾虛的外在表現就是臉色比較黃，形體比較瘦，肌肉比較單薄，思考問題又比較愛憂愁思慮，就是主要是舌體的，還有一個胖的大的舌體胖，而且有齒痕，這是一個典型的脾虛表現症狀。因為脾是後天生化之本，脾陽虛脾陽鼓動無力、心陽不生。人體感覺到腦空痛、頭空痛，被抽空。出現畏寒，並且腹痛，腹痛喜溫，喝點熱水，能好一些。
一般情況，脾虛是可以進行調理的。由於現在很多人的脾虛是後天形成的，跟不良的生活飲食習慣密切相關，所以只要我們從根本上改善不良的生活飲食習慣，就能夠調理我們的脾虛情況。另外可以吃一些中成葯物來調整，比如參苓白術散、歸脾丸、健脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸等等。
如果是由於精神壓力大，長期處於過度緊張狀態患者所引起的脾虛，我們一定要注意調暢情志，舒緩自己的壓力，學會給自己做心靈的疏導。在飲食上，患者同時要注意多吃一些健脾氣的食物，比如扁豆、山葯、紅薯、紅棗、小米、粳米。
喜歡中醫的，也可以配合針灸治療。針刺一般選用足太陰脾經的穴位為主，同時配合灸法，用艾條灸足三里、陰陵泉、胃脘、神闕、下關、脾腧等穴位。同時要注意腹部的保暖。
最後提醒大家要注意加強 體育 鍛煉，通過有氧運動，中醫即振奮陽氣來幫助脾胃的功能恢復。
以上內容希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫院就診，感謝理解。
㈣ 喝茶有什麼好處和壞處
㈤ 為什麼喝了奶茶會頭暈，四肢酸軟是自己煮的，茶是斯里蘭卡紅茶，奶是雀巢牛奶，糖是冰糖。
這要先確認一下，之前是一直喝自己煮的奶茶只有這次有個反應，還是這是第一次喝就有這個反應？。如果是前者，說明是奶茶本身的問題：溫度啊，原料的品質是最有可能的。如果是後者說明本身對這種喝法不太習慣，造成身體的不適反應。因為中國人大部分習慣上還是直接喝茶，很少摻著牛奶和糖喝。當然也有第三種可能就是其他原因造成的正好趕上你喝茶的前後,比如喝奶茶前後吃了不該吃的東西，和紅茶或牛奶有反應，我所知道的的比如牛奶和雞蛋一起會造成蛋白質吸收困難。
㈥ 青春期孩子容易犯困吃什麼好
青春期孩子容易犯困吃什麼好
青春期孩子容易犯困吃什麼好，都說身體是革命的本錢，由此看出我們的身體的健康對於我們來說是非常重要的，如果忽視我們的身體健康，一旦發生一些疾病，就晚了。以下分享青春期孩子容易犯困吃什麼好？
青春期孩子容易犯困吃什麼好1
學生可以提神醒腦的方法 犯困吃什麼食物提神醒腦
一、吃20種食物提神醒腦
1、草莓。草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、三文魚。魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花。菜花是良好的B族維生素「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
4、香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、扁桃仁。許多提神的零食里都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
6、大蒜。大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
7、菠蘿。菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的`時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。
8、豆類。鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向[人體]器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
9、菠菜。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
10、香蕉。香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
11、金槍魚。在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
12、麥片。有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
13、脫脂酸奶。許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
14、葡萄柚。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
15、南瓜。南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
16、玫瑰花茶。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，並能美容養顏，有助滋潤皮膚，去除黑斑，尤其適於春季飲用。
17、薰衣草茶。薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠等。
18、菊花茶。具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。
19、茉莉花茶。茉莉花茶是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經等作用。
20、薄荷茶。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，
二、刮痧提神醒腦的方法
1、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。
2、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
3、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
4、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
5、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
青春期孩子容易犯困吃什麼好2
孩子沒精神怎麼辦
孩子是非常調皮可愛的。平時生活中特別的愛玩愛動，如果發現孩子沒精神，作為家長一定要關心的去詢問，有可能是身體出現不適症狀，或者是在平時學習生活中有了難題。去主動的關心，愛護他，如果實在解決不了可以去請心理醫生調理，但是不能對他大吼大叫。
孩子出現拉肚子，整天沒精神，軟綿綿的，這種情況考慮是不排除由於腹瀉所引起的電解質紊亂，脫水的現象，最好及時去當地公立醫院兒科進行診治。
家長在碰到孩子整天沒有精神的情況時，最好帶孩子去做一下心理咨詢，請心理醫生診斷孩子是不是患上神經衰弱了。如果是，則要趕快治療，不能拖延;如果不是，則要找出其他的原因。只有讓孩子徹底擺脫整天沒有精神的狀態，才能夠讓孩子健康茁壯地成長，並且取得令人滿意的學習成績。
首先我們要觀察一下孩子的生活狀態。看孩子是不是經常熬夜，或者是不是缺營養。最好做一個檢查，及時看看孩子的身體狀況。
如果孩子的身體沒有問題。那麼就是孩子對任何事都沒有什麼興趣，不知道該干什麼。也沒有動力去支撐他做某件事。愛因斯坦曾經說過，興趣是最好的老師。此時家長應該培養孩子的興趣。
先了解一下孩子最近的生活狀況。我所謂的生活狀況並不是吃喝住行，而是學習、感情和思想。無論孩子多大，精神不好更多的時候是跟心情有關系的，相信大家肯定也知道了，心情往往就跟身邊的人和事有關系。可以直接和孩子聊天，做一些了解，也可以和孩子的朋友聊天來了解情況。
孩子整天沒精神想睡覺喝紅景天口服液可以嗎？
兒童、孕婦應在醫師指導下服用。復方高山紅景天口服液補腎健脾，養心安神。適用於脾腎不足，心神失養所致頭暈目眩，食少脘脹，體倦乏力，心悸氣短，失眠多夢；也可用於久病體虛而見上述症狀者。
口服，一次10毫升（1支），一日2次。忌辛辣、生冷、油膩食物。感冒發熱病人不宜服用。本品宜飯前服用，久置後有少量沉澱，搖勻後服用。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應在醫師指導下服用。兒童、孕婦應在醫師指導下服用。服葯2周症狀無緩解，應去醫院就診。
青春期孩子容易犯困吃什麼好3
15歲孩子犯困沒精神怎麼回事
15歲孩子犯困、沒精神的病因較多，包括單純睡眠不足，還有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，以及電解質紊亂、低血糖、貧血、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、高血脂等軀體疾病。因此家長需要根據具體情況，判斷孩子犯困、沒精神的具體原因。
一、單純睡眠不足：
15歲孩子犯困、沒精神，可能是由於功課太滿，造成睡眠不足或睡眠障礙，孩子需要的睡眠時間為8-10小時，但部分孩子可能晚上睡覺比較晚、晨起較早，造成睡眠不足和睡眠障礙，出現總是犯困、沒精神的症狀，通常無明顯的身體不適症狀。
二、心理疾病：
15歲孩子犯困、沒精神可能存在精神心理方面的問題，當存在焦慮症、抑鬱症、精神分裂症以及強迫症時，由於長期處於緊張、焦慮、抑鬱狀態，易出現犯困、沒精神的情況，通常伴有悶悶不樂、行為異常等表現。
三、軀體疾病：
1、電解質紊亂：如果孩子平時不注意飲食習慣，經常喝可樂、奶茶、咖啡，以及吃油炸食品，可能造成電解質紊亂，引起低血鉀、低血鈉，以及鈣、磷、鋅的缺乏，造成犯困、沒精神，可能還伴隨惡心、嘔吐、食慾缺乏等異常表現；
2、低血糖：如果孩子經常不吃早餐，三餐不規律，可能造成低血糖，造成機體能量供應不足，出現犯困、沒精神，同時伴有焦慮、乏力、心悸等症狀；
3、貧血：當孩子由於多種因素導致貧血時，可造成全身組織器官缺氧，當腦組織缺氧時，可出現嗜睡、沒精神，以及乏力、心率加快、頭暈等典型症狀；
4、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：此類疾病可影響孩子晚上的睡眠質量，表現為白天犯困、沒精神，可伴有睡眠時打呼嚕、呼吸暫停、晨起口乾等症狀；
5、高血脂：如果孩子攝入油脂量較高，鍛煉較少，可能出現高血脂，由於血液粘稠度增高，血液循環不暢，腦部供血不足，可表現為犯困、沒精神，且伴隨胸悶、頭暈、血脂升高等症狀。
15歲孩子出現犯困、沒精神時，家長需要觀察孩子的作息規律，如果存在作息不規律的情況，應監督其進行改善，避免熬夜等情況，改善犯困、沒精神的症狀。如果孩子沒有作息不規律的情況，但存在犯困、沒精神等症狀，應及時到醫院就診，進行相關檢查，明確病因，判斷孩子是否存在心理或軀體疾病，在專業醫生指導下進行針對性治療。