孕期為什麼晚上腿會抽筋

『壹』 懷孕的時候腿抽筋是怎麼回事

孕婦抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。 抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。平時要穿軟底鞋，不宜走路太多，以免過於疲勞。夜間睡覺要避免潮濕和受涼。 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異。有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。缺鈣只是造成腿抽筋的原因之一，其餘有可能引起孕婦腿抽筋的原因還有：懷孕導致下肢靜脈曲張，引起小腿局部血液循環不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過度疲勞;環境溫度的突然改變。 要預防孕期腿抽筋，可適當增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。為了滿足孕婦需鈣量增加，平時要注意多吃一些鈣質豐富的食物，如粗糧、排骨、魚、蛋、青菜及生活費產品等。還可以在醫生指導下服用一些鈣片和維生素D。 對於明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著牆。

『貳』 孕婦總是腿抽筋，這是怎麼回事

在這里動媽以營養學觀點回答一下這個問題：

孕婦晚上睡覺經常出現腿抽筋，可能存在鈣攝入量不足。

孕期由於胎兒生長發育的需要，以及孕婦自身鈣平衡的需要，孕婦應該增加含鈣豐富的食物攝入，如豆類及豆製品、蝦皮、芝麻、海帶及綠葉蔬菜等。

同時，多做戶外活動，膳食中攝入的鈣不足時亦可適當補充一些鈣制劑。

一般來說，妊娠期膳食鈣的RNI在非孕婦每天800克的基礎上，妊娠早期不增加，妊娠中期和晚期均要每天增加200mg。

很高興為你解答，我是生殖科大夫張衍俊。
為什麼會腿抽筋
孕婦腿抽筋非常常見，表現為不自主地很疼地肌肉收縮，通常發生在小腿或腳部，或者小腿和腳

同時出現，往往發生在夜裡，在幾分鍾內消失，第二和第三孕程多見。
為什麼孕婦這么容易腿抽筋？
目前並沒有明確答案。

有一些說法，比如因為體重增加導致血液循環的變化和對腿部肌肉的壓力、胎兒對腿部神經和血

管的壓迫、腿部浮腫等造成的，也有的醫生認為是缺鈣或者身體對鈣的處理發生變化所致。懷孕期間腿抽筋的最大害處是影響睡眠，懷孕本來就影響睡眠，夜裡因為抽筋疼醒，就更沒法好好睡了。

腿抽筋了怎麼辦？
當抽筋發生之後，要盡快緩解以減輕疼痛，之後要採取一些預防措施避免再次抽筋。要採取的第一個措施是馬上伸直腿。

伸直後，慢慢地將腳趾扳向腳面。記住，先伸直腿再扳腳趾，如果腿沒伸直就板腳趾的話，可能

加重肌肉收縮，會更疼。有時候疼痛之中自己扳腳趾不容易，可以請家人幫忙。

等抽筋緩解之後，按摩一下小腿肌肉，或者熱敷、冰敷，也可以沖澡或者泡澡站起來走動一下，盡管疼，也要努力站起來尤其是抽筋的那條腿，走幾步後疼痛通常就消失了。

總結：怎樣預防腿抽筋？
因為搞不清懷孕期間為什麼會腿抽筋，也就沒有一種辦法能夠確保懷孕期間腿不抽筋。有一些辦法可以減少懷孕期間腿抽筋的次數。

小腿肌肉伸展練習：在臨睡前進行小腿肌肉伸展練習有可能有助於預防懷孕期間腿抽筋但缺乏可信的證據，白天也可以進行這種練習。

不要用一個姿勢久坐或久站，要定期站起來走動走動，不要翹二郎腿坐著。

如果醫生容許的話，要堅持鍛煉，至少每天要走一走。

多喝水，保證肌肉獲得足夠的水分。

選擇穿著舒服的鞋子，最好穿對踝部有支持作用的高幫鞋。

臨睡以前泡個澡，有助於放鬆肌肉。

在坐著的時候經常活動腳踝和腳趾。

躺著的時候採取左側卧位。

關於補充劑，有的研究建議吃鎂補充劑，但效果並無定論。不管是否因為缺鈣而腿抽筋，補鈣並不完全能改善和預防腿抽筋。懷孕期間補鈣是應該的，但不要只為了預防腿抽筋而補鈣。

如果腿部出現紅腫和壓痛、有燒灼感、疼痛持久不消失、行走困難等情況，就有可能是出現血栓

血栓雖然罕見，但經常出現在懷孕期間，所以出現上述情況不可大意，要馬上就醫。

大多數妊娠中晚期腿部抽筋的原因目前還不清楚，目前有研究顯示當血液鈣缺乏和磷增加時腿抽筋的症狀會會出現。

目前孕期腿抽筋的原因可能有以下幾點：

1、如果孕婦有低鈣血症的話可能會引發的腿抽筋，孕婦每天必須保證約1200毫升至1500毫升的鈣攝入量，如果本身鈣攝入少也會增加腿抽筋的概率。

2.過渡勞累 隨著孕期體重的不斷增加，孕婦腿部的負擔不斷加重，這時腿部肌肉持續處於疲勞狀態，如果懷孕期間走的太多或者站的過久，腿部肌肉負擔增加也可能導致腿抽筋。

3.睡眠姿勢及環境影響 睡眠持續一個姿勢，比如長時間一隻腿壓在腳面，使得小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，引發肌肉痙攣。其次，外界環境溫度的刺激，比如夜間腿部受冷，這時注意做好保暖。

如果在孕期發生腿抽筋時，可以嘗試以下方法來緩解：
1、孕婦站立位，腿部保持伸直，雙腳平放在地面，同時使身體前傾，這樣可以伸展腿部後側的肌肉，保持這樣的姿勢10-20秒，然後連續重復3-5次，每日練習3-4次，可以有效緩解腿部抽筋症狀。

2、睡前洗個熱水澡，多按摩腿部肌肉也可緩解。

3、保證均衡飲食，多樣化，隨著孕周的增加要多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，豆製品等。

常聽到身邊的寶媽說到：晚上正睡得好，突然被討厭的抽筋鬧醒，那痛簡直是刻骨銘心，嚴重影響到睡眠。身體乏累的時候想申個懶腰也會引起抽筋，這是怎麼回事呢?

孕期腿抽筋的原因：

懷孕後，孕婦體重呈上浮的趨勢，所以孕婦雙腿的承受負擔加重，就會導致腿部疲憊。孕婦本身消耗鈣就大，如果不及時補充鈣，鈣缺乏從而增加了肌肉及神經的興奮性，很容易就會引起腿抽筋，夜間比白天消耗的血鈣水平要低，所以晚上發生的概率要大一些。

腿抽筋對胎兒有影響嗎?

孕婦出現腿抽筋一般不會影響胎兒的 健康 ，如果因為鈣而引起的腿抽筋，要及時補鈣，平時多吃一些含有鈣量多的食物，也可以服用鈣劑進行鈣補充，以免影響到胎兒的 健康 。

如何預防孕期腿抽筋?

1、孕婦多注意休息是主要的，不要使腿部的過多運動以免過度的疲勞，平時多喝點熱水，多用熱水泡腳，也可以多按摩一下腿部肌肉，可以有效減少孕期腿抽筋的次數。

2、孕期一定要注意隨時保暖，不要讓腿部的肌肉受涼，如果天冷穿的少，腿部就會受到寒氣，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。

3、孕期不要一直呆在床上躺著，如果睡覺時間太長，身體的血液循環就會慢很多，很容易引起二氧化碳代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發腿抽筋。

不說了，補鈣去了

很多朋友懷孕的時候都會來問我孕婦腿抽筋是怎麼回事？其實大多數孕婦腿抽筋是孕期缺鈣的表現，只要進行合理補鈣，同時注意休息，運動量不要太大就可以有明顯改善。孕婦腿抽筋可以多吃一些含鈣高的的食物，如牛奶、海帶，骨頭湯等，同時也可以適當口服鈣爾奇等鈣劑，堅持一段時間就會有所好轉。

大部分准媽媽在懷孕六個月左右會開始出現「小腿抽筋」的現象，可能是受涼，但大多還是孕期缺鈣引起的。

1 為什麼6個月左右容易缺鈣？

因為進入孕中期後，准媽媽每天對鈣的需求量，相比孕早期要多增加200毫克，剛開始，可能會消耗身體內儲存的鈣，等儲存的鈣消耗完了就會開始從骨骼中調取一部分鈣來彌補攝入不足，這時候「骨骼」就會給孕媽發出「缺鈣信號」——腿抽筋，尤其是夜裡睡覺，有時候都能抽筋抽醒，這時候就要注意補鈣了。

2 進入孕中期，孕媽如何補鈣？

首先，推薦食補，吃些含鈣量高的食物，比如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、紫菜、蝦皮等，並且要每天曬太陽，促進維生素D的合成，有利於促進鈣的吸收；

若是食補效果不好，可以在醫生指導下服用鈣劑和維生素D。

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『叄』 孕婦晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

您好： 孕婦抽筋通常是因為缺鈣造成的，孕婦到了孕中期和孕晚期之後就很容易出現抽筋的情況，一般這種情況，孕婦要注意飲食均衡，多吃一些有營養的食物和注意補鈣。除此之外還要注意補補鈣，每天兩杯牛奶，可多吃一些含鈣量高的食物，像豆製品、海帶、堅果、蝦、魚補鈣效果都不錯。 祝您和寶寶健康

『肆』 孕婦晚上腿抽筋是怎麼回事

孕婦晚上腿抽筋的原因可能是：腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡，懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部抽筋。另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

『伍』 孕期半夜腿抽筋，是什麼原因導致的

每個孕婦在孕期的時候都非常痛苦，但是一想到自己的肚子里正孕育著小生命，這些痛苦對於母親來說也是一個甜蜜的負擔，但是母親在平時生活中確實會遇到各種各樣的不便，最讓人頭痛的應該就是孕期帶來的各種各樣反應，會影響到准媽媽的睡眠，由於孕婦的身體鈣消耗比較大，如果不及時補鈣，很有可能就會產生腿部抽筋，這樣的情況是非常難受的。

孕婦在晚上出現抽筋情況的時候，一定要及時的按摩，把小腿蹬直，大概五六分鍾之後，疼痛的症狀就會緩解，而且可以讓自己的配偶幫助按摩一下腿部和腳底，讓自己的腿部徹底放鬆，這樣疼痛感也就沒有那麼明顯了。

『陸』 孕婦腿抽筋的原因

孕婦腿抽筋的原因

孕婦腿抽筋的原因，腿抽筋在日常生活中是很常見的現象，腿抽筋是會影響到人們正常生活的，所以孕婦在懷孕期間有腿抽筋的情況是要引起重視的，很多孕婦都想知道腿抽筋是怎麼回事，下面我分享孕婦腿抽筋的原因，一起來看下吧。

孕婦腿抽筋的原因1

准媽媽腿抽筋的原因

是「誰」讓准媽媽腿抽筋了？

飲食營養方面的元兇：營養過剩&缺鈣

營養過剩：過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

缺鈣：孕中、晚期，准媽媽每天補鈣的需要量增為1000-1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。

生活習慣方面的元兇：睡姿不良&久站

睡姿不良：睡眠姿勢不好，長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。

經常久站：懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

吃兩美食 趕跑「腿抽筋」！

芹菜牛肉絲

材料：嫩牛肉300克、芹菜200克、料酒、醬油、澱粉、白糖、食鹽、蔥末、姜絲、植物油各適量。

做法：

1、將牛肉洗凈，切成小丁，加料酒、醬油、澱粉腌制1小時左右；

2、芹菜擇葉，去根，洗凈，切段；

3、熱鍋下薑片爆炒，然後加入腌制好的牛肉；

4、加入切好的芹菜，爆炒；適當加一點清水，調味出鍋。

功效：此道菜富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營養素，能改善妊娠易抽筋現象。

海帶燜飯

食材： 海帶100克、米300克、鹽適量

做法：

1、將米淘洗干凈，海帶洗凈，切成小塊；

2、鍋中放入水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鍾；

3、倒入電飯煲中，放入米和鹽，水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻，飯煮熟即可。

功效：此道菜富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，也可防止准媽媽在孕期出現抽筋現象。

孕婦腿抽筋的原因2

如何預防孕婦腿抽筋

第一、避免過度勞累。平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會有可能引發腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。

第二、防寒。平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。

第三、忌睡眠過多。睡眠時間過長的話，就會讓血液循環減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發肌肉的'痙攣的。

孕婦腿抽筋怎麼緩解

抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那麼孕婦腿抽筋要怎麼緩解呢？

孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鍾後，疼痛症狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鍾左右，疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在，准爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放鬆腿部的雞肉，疼痛感就沒那麼重。

如果經常反復抽筋，那麼很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。

平時准媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。

孕婦腿抽筋是怎麼回事

懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。

「腿抽筋」在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。

腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，准爸爸平時也要經常幫准媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生！

『柒』 孕婦晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

下列有幾種情況較易引起抽筋的發生： 1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 局部循環不良。 3. 水份和鹽份流失過多。 4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。 6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7. 情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。 9. 一些尚未發覺或確定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。 預防抽筋的方法： 1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的准備運動和伸展*。 7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8. 以放鬆的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展*，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做過度的練習。 1 1. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

『捌』 孕期半夜腿抽筋，是哪些原因導致的

孕期半夜腿抽筋，是哪些原因導致的？下面，一起來看一下吧！

孕期半夜腿抽筋，是吃肉太多導致的

懷孕期間，許多孕婦由於擔心營養不良會影響胎兒的健康成長，而攝取大量肉類。肉類富含蛋白質，過量攝入會阻礙體內的新陳代謝，積累過多的酸性代謝產物會導致腿部電解質紊亂，導致腿部抽筋。孕婦不要暴飲暴食，吃的食物要盡可能多樣化。肉類是優質蛋白質和氨基酸的載體，富含人體所需的各種微量元素，適量食用可以促進胎兒的生長發育，但吃得太多會給身體的代謝帶來負擔。

『玖』 孕婦腿抽筋怎麼回事

孕婦腿抽筋怎麼回事

有了寶寶是一件很幸福的事情，但是准媽媽首先要面對孕期的種種不便，困擾很多准媽媽的一項就是小腿抽筋。不少准媽都表示，懷孕之前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢?到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢?

懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。

“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。

腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，准爸爸平時也要經常幫准媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生!

孕婦腿抽筋的原因

懷孕期間，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼，為什麼會出現這些現象呢?出現抽筋證明孕媽媽需要改善什麼呢?接下來我們一起來了解下孕婦腿抽筋的原因吧!

1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。

4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的'營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。

孕婦腿抽筋怎麼緩解

抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那麼孕婦腿抽筋要怎麼緩解呢?

孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鍾後，疼痛症狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鍾左右，疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在，准爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放鬆腿部的雞肉，疼痛感就沒那麼重。

如果經常反復抽筋，那麼很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。

平時准媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。

如何預防孕婦腿抽筋

小腿抽筋是懷孕期間常有的問題，特別是到了懷孕五個月之後，腿抽筋的現象更加頻繁，不少孕媽反應經常會半夜小腿抽筋，很大原因就是因為孕婦缺鈣導致!

第一、避免過度勞累。平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會有可能引發腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。

第二、防寒。平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。

第三、忌睡眠過多。睡眠時間過長的話，就會讓血液循環減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。

『拾』 孕婦腿抽筋怎麼回事

您好：考慮您說的情況，孕婦在妊娠期一般會突然發生下肢小腿抽筋，多是因為體內血鈣過低引起的，您要注意及時補鈣，搭配好營養，調養好身體，保持孕期心情愉快。