為什麼晚上睡著了愛做夢

1. 睡著了為什麼會做夢

夢是人受到刺激的反映

人的大腦由很多的神經細胞構成的，它們互相聯系，又通過脊髓(脊柱)和全身的神經相連，使大腦能對身體內外的各種刺激作出反應，調節人的各種活動。睡覺時，人大腦中的神經細胞並沒有完全休息，沒有休息的神經細胞興奮時，人就在做夢，特別是受到一定刺激時。比如，冬天腳從被子下伸出來，你可能會夢見在河水裡走；胳膊或手放在胸部時，你多半會做可怕的夢。

正常的夢境活動是必要的

如果常常夢做到一半就被打斷，對自身也是一種傷害。

有科學家做過實驗，當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反復進行，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均 有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、記憶障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機 體正常活力的重要因素之一。

夢能協調人的心理世界平衡

由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。

最近的研究成果也證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不 了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

那麼為什麼每天都在做夢，而我們常常沒有記憶呢？據有人研究，人在做夢後5 分鍾之內醒過來，就能夠回憶起做夢的內容，而如果做夢5分鍾以後再醒，人就回憶不起來做夢的事了。

2. 每天晚上睡著後，總是在不停地做夢或許和這5個原因有關系

你做過夢嗎？你一晚上會做幾個夢呢？你能記得你在夢中的內容嗎？

我就做過夢，在十年前，我的睡眠不好，很難睡著，就算睡著了也在做夢，有的時候感覺把白天的事情又重復做了一遍，有的時候感覺把全村人都夢過了一遍，有的時候做的夢還比較恐怖，什麼牛鬼蛇神都夢見了。晚上睡不好，白天沒有了精神，搞得人整個都病怏怏的，像七老八十歲的人一樣，反正感覺要懷疑人生了。

我相信很多人都和我一樣都做過夢，只是有的人偶爾做做夢，而有的人像我一樣睡眠存在困難，就被夢纏繞了，怎麼也揮之不去，當然找對了方法是可以幫助改善睡眠，睡眠好了，夢自然就少了，在後文中我會分享我是如何改善睡眠的。

做夢其實是一種正常的生理現象，幾乎每個人都做過夢。偶爾做一次夢是沒有什麼關系的，可是如果整夜整夜做著夢，而且身心疲憊，人還沒有沒有精神，那就要引起重視了。 經常做夢，愛做夢的人，可能和以下的5個原因有關系：

一：白天受到了刺激

俗話說「日有所思，夜有所夢」，很多人都說，晚上愛做夢的人，是白天想多了，或者是白天受到了一些刺激，導致情緒失波動大，刺激到腦神經，從而使晚上睡覺的時候出現睡眠障礙，出現睡不著，就算勉強睡著了，也容易做夢，還容易驚醒，醒來後就再也睡不著了。

二：壓力太大

現在的人壓力是越來越大了，工作競爭壓力大，買了房子房貸壓力大，車子也要供，還有一家老小要照顧，一天天忙碌的工作，可是工資就那麼一點點，這樣造成了人們很大的壓力。壓力過大，又無法排泄，導致人的負面情緒越來越重，就會影響到大腦。大腦長期處於高度緊張狀態中，就容易影響睡眠，自然夢就多了。

三：環境不好

有的人睡眠不好，愛做夢還和環境有一定的關系，有的為了省錢，就會選擇便宜的房子住，有的地方就是到了晚上，室外依舊是車水馬龍，熱鬧不凡，又怎麼能讓人睡得舒心呢？而有的地方到了晚上光線還很強，又或者蓋的被子不舒適，又或者有的人還長期住在潮濕的地下室等等，長期以往，人都會不舒服，就會刺激到腦細胞，影響睡眠，從而出現多夢的情況。

四：不規律作息

還有些人長期養成了一些不良的習慣，比如說經常的熬夜晚睡，晚上不睡，白天再補覺，這樣打亂作息規律，使生物鍾發生紊亂。長期以往，你的睡眠就會出現問題，入睡困難，易驚醒，愛做夢等等。

五：臟腑功能失調

長期的睡眠不好，愛做夢，還有可能是和你臟腑功能失調有關。中醫講心主血脈，主神；而脾主運化，如果心氣血虛了，不能守住自己的元神 ，就會影響脾臟功能，脾不能很好的運化，就會導致精神萎靡、心悸健忘、失眠多夢等情況的出現。

那麼如何改善失眠多夢的情況呢？在前面我也講過，十年前我也是一個失眠的人，深受著多夢的困擾，經過三個月的調理，終於還了一個好的睡眠給我，今天也把這樣的經驗分享給大家，也希望能幫助到更多的深受失眠多夢困擾的朋友。

首先要有一個規律的作息時間，就是晚上要早點睡，盡量在晚上11點前就要入睡，早上6點就可以起床了。如果你經常熬夜的話，就要把這個習慣給改過了，在睡前少喝提神的濃茶，咖啡或者酒，還要丟掉手機電腦，讓自己放鬆，放空大腦，可以做一些舒展的運動。

改善失眠，提高睡眠質量，最重要的就是要動起來，這里我建議大家最好的運動就是要在早上。早上太陽升起，空氣清新，不需要你做強度很大的運動，你可以從家裡走路去公園，然後在公園里跑步，每次20—30分鍾，身體微微出汗即可。

在這里提醒喜歡跑步的朋友們，不要在馬路上跑步，因為馬路有 汽車 尾氣，長時間在這樣的環境下跑步，對肺部不好；跑步時最好帶一條乾的毛巾，出了汗要擦乾身體；跑完步不能喝冷水，一定要是溫熱的水；跑完步也不能馬上洗澡，要等兩個小時以後再洗，如果要上班的朋友，最好換件衣服就可以；還有就是陰天雨天不要去室外跑步，以免濕氣加重，在家裡做做運動，或者在樓梯間做做蛙跳就可以；晚上不宜做劇烈運動，晚上八點後最好不要做運動，如果有的人只有晚上有時間，可以選擇舒緩的運動比如說瑜伽等。

除了跑步，還可以做的運動有氣功、太極拳、八段錦、游泳、瑜伽等。

如果你也有睡眠不好、愛做夢的困擾，不妨試試以上這些方法，當然最重要的就是要堅持，不要三天打魚兩天曬網。

3. 睡覺時愛做夢，這是什麼情況呢

說到做夢大家的第一反應是什麼呢？是白日做夢，還是周公解夢，或者是美夢？做夢是一種非常常見的現象，主要就是在睡眠的過程中，大腦會出現一些幻象。很多人都不明白自己睡覺的時候為什麼喜歡做夢。比如有一些人覺得做夢對自己的身體不好，如果睡覺做夢的話那就代表自己睡眠質量比較差，但是通過一些研究我們可以發現，即使是一個非常健康的人他們每天睡覺的話也會做好幾個夢，而且夢的數量並不會因為自己的意志改變。

睡覺喜歡做夢是一種正常的心理現象，不需要去進行特殊的治療。如果頻繁做夢，或者是經常做一些噩夢，嚴重地影響了睡眠質量，那麼有可能是神經衰弱或者是抑鬱症。這種情況還是需要及時的去醫院治療的。

4. 晚上睡覺愛做夢是啥原因

一般地晚上睡覺愛做夢有以下幾個原因:一是生活壓力太大，白天想的太多。二是身體虛弱，腎虧。三是受到驚嚇等。

5. 晚上睡覺愛做夢是什麼原因

做夢一般屬於正常的生理現象。偶爾做夢不會影響到身體健康，但是如果頻繁做夢、做夢的次數比較多，就可能會影響到身體的健康。多夢一般是由於精神壓力過大或者是生活、工作中勞累、緊張、心情不能得到充分的釋放，壓抑等或者是神經衰弱都會引起多夢。長時間的多夢，容易導致身體出現乏力、抵抗力下降，會影響到正常的睡眠。建議在睡覺前使用熱水泡腳或者是喝熱牛奶，可以緩解多夢的症狀。也可以通過中醫的方法進行調理，建議做針灸、按摩等治療，可以服用一些安神、助眠、調理神經的葯物。

6. 睡覺老是做夢是什麼原因啊

睡覺做夢是生理現象，跟大腦皮層睡時仍然活躍有關，如果睡覺老是做夢，影響睡眠質量，建議平時要學會放鬆給自己減壓，不要工作和學習壓力太大。

需要改正晚上熬夜的習慣，同時在睡覺之前喝點牛奶，泡泡熱水腳，聽聽節奏舒緩的音樂。改善神經衰弱可以口服谷維素等等。

中葯方面可以吃一些安神補腦的葯物，效果也是非常好的，在治療的同時一定要完善相關檢查，排除一下病理性的病變，這樣更加穩妥。

做夢的科學解釋：

學術界對夢的成因與目的仍無定論，普遍的看法是：夢是腦在作資訊處理與鞏固長期記憶時所釋出的一些神經脈沖（就像打掃時揚起的灰塵或正被處理中的資訊流），被意識腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所造成的。

首先是Hobson與McCarley在1977年提出「活化-合成」理論：腦干中的橋腦即使在睡眠中也會不斷發出訊號（PGO波），這些訊號刺激、活化了腦的意識部份，使它合成一段有意義的夢。

但後來Solms發現腦干受傷的病人仍舊有夢，而頂葉（負責軀體感覺與感覺整合的顱頂皮質）受傷的病人則沒有夢，或許腦干只與REM夢有關，頂葉與REM夢和NREM夢都有關。

Jie Zhang在2004年提出「連續活化」理論：睡眠的功用之一是把臨時記憶轉化成長期記憶，快速動眼睡眠（REM）階段處理無意識的「程序性記憶」，而非動眼（NREM）階段處理有意識的「陳述性記憶」。

在REM階段，腦的無意識部份正在處理程序性記憶，而有意識部份的活動則因感覺被切斷而降至最低，此時自記憶庫流出的資訊脈沖會活化有意識部份而使它藉由聯想編織出一段夢。

而當另一脈沖到達時，則又編出另一段夢，夢境乃突然改變。

以上內容參考：網路-夢

7. 睡覺老是做夢是什麼原因

臨床實驗研究證實，人類每天晚上都會做很多夢。睡眠的過程是：患者首先進入淺睡眠，此時患者的眼睛不轉動。半個小時到一個小時左右，患者逐漸進入深睡眠，出現快動眼睡眠現象，此時患者會做夢。然後進入淺睡眠，一晚上有3到4個循環。若患者壓力大、睡眠結構紊亂，則也會做夢。

如果睡眠老是做夢，那麼考慮和睡眠質量有關系，建議平時不要工作和學習壓力太大，要學會放鬆和給自己減壓，另外如果有太晚的熬夜習慣，那麼需要改正一下，晚上需要盡早的睡覺，同時在睡覺之前不要吃得太多太飽，建議四五分飽的時候睡覺是最好的狀態了。

另外如果睡覺老是做夢，建議做一下焦慮和抑鬱的量表來明確診斷，同時可以口服一些葯物，比如甲鈷胺或者谷維素等等，也可用中葯，中葯方面可以吃一些安神補腦的葯物，比如說安神補腦液效果也是非常好的，在治療的同時一定要完善相關的檢查，排除是病理性的病變，這樣更加穩妥，不宜拖延病情。

8. 晚上睡覺經常做夢是什麼原因導致

有許多人的睡眠質量十分差，經常在晚上睡著之後做許多夢，導致第二天起床之後感覺十分疲憊。擁有高質量睡眠對於精神狀態來說是十分重要的事情之一，晚上睡著後經常多夢是什麼原因呢？在日常生活中有哪些方法可以改善睡眠呢？

睡眠是結束疲勞的一天後蓄滿能量的時間，但在睡眠中總是會做各種各樣的夢，或許有以下幾個原因：

1、睡眠質量差

雖然說睡覺是每一個人每天都會做的事情，但是睡眠質量好與壞卻並不是一樣的，如果睡眠質量比較差的話，也容易在晚上的時候老是做夢。

如果晚上經常沉浸在夢境之中，就會影響到睡眠情況，沒有辦法進入深度睡眠當中，這個時候就會造成第二天的精神狀態比較差；

如果長期睡眠質量比較差的人，對於身體也會造成很大的影響。

2、心理原因

有一些人之所以晚上做夢，是因為白天所遇到的一些事情，在睡覺之前仍然大腦當中在想這件事情；

或者是壓力比較大等等的原因，都有可能在晚上睡夢當中，還會做與這件事情有關的夢。

對於這樣的患者來說，應該在睡覺之前不要胡思亂想。如果經常的心理壓力過大，造成睡眠不好，經常多夢的話，可以進行心理方面的檢查。

3、睡覺的姿勢

生活當中有一些人喜歡趴著睡覺或者是手放在了胸口這個位置上，都有可能在睡覺當中，夢見呼吸困難、胸口比較堵的這個情況。

所以在睡覺的時候一定要有一個良好的睡姿，保證能夠正常的呼吸。

改善睡眠的方法

1、不要過飢或過飽，睡前喝點溫牛奶

我們的 健康 飲食，是建議在晚上的八點以後就不要吃東西了。

但是，有些人因為加班吃飯比較遲，如果這時候不吃飯，睡眠的時候感覺到飢餓也是不容易睡著的；

那麼，這個時候可以適當的吃一點餅干、牛奶或者粥之類的，幫助睡眠哦!

2、睡前1小時不運動，劇烈運動會影響睡眠

在睡覺之前是不適合做運動的，尤其是一些劇烈的運動，如果這個時候做運動，就會讓您的神經容易興奮，如此一來就會影響睡眠；

但是，一些輕度的運動是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，這些運動都是能夠很好的幫助睡眠的哦!

3、看看英文、讀讀枯燥的書，不看刺激的書和電視劇

這是一個逆向療法，並非對所有人都有用，但對一些特定人群有一定的效果。

例如學生哥睡不著，睡前看一看不喜歡的英文，讀一讀枯燥的書，有的人很快就有睡意。

要提醒的是，最好不要選擇太刺激、情節豐富的書，這樣反而容易引起興奮，不利入睡。

4、做簡單、重復、不用腦的動作

睡前可以做一些簡單、重復的小動作；

例如做反復摩擦雙手、摩擦腳心、雙手擦臉、簡單的肢體動作等，或者撿豆子、剝花生等不需要動腦、機械化的動作中，有利於入睡。

5、睡前不喝濃茶、咖啡、酒

咖啡因容易使人感到興奮，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品。

另外，雖然有人認為少量喝酒有助於入睡，但這個方法對某些人卻不見效。特別是失眠患者，容易越喝越失眠。

6、冥想、打坐、調整呼吸

睡前可以做一系列調整呼吸、緩和心情的動作，例如：

冥想、打坐。學會調整呼吸，慢慢、有節奏的深呼吸，可以讓身心靜下來，幫助更快入睡。

9. 夜裡睡覺做夢多是什麼原因

晚上睡覺愛做夢，如果經常做夢或者做噩夢，可能是一種睡眠障礙，可能會影響患者的睡眠質量，可以進行葯物調理，也可以通過改善生活方式進行調理。葯物調理可以口服谷維素和安神補腦液，生活方式主要包括適當參加體育鍛煉，養成良好的作息習慣，按時睡眠起床，放鬆心情，減輕壓力等。如果是神經衰弱、焦慮症和抑鬱症，患者也可能會出現這些症狀。神經衰弱可發生於任何年齡，主要表現為睡眠障礙，可以出現入睡困難，睡眠時容易醒，也可能會出現睡眠時做夢較多，一般口服谷維素、安神補腦液進行調理。如果是焦慮症，患者可能會出現心理症狀，比如焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，多數患者可以出現入睡困難，也可以出現睡眠時做噩夢較多，影響睡眠質量，主要口服坦度螺酮進行抗焦慮治療。抑鬱症的患者也可以出現上述症狀，同時出現心理症狀，比如對生活缺乏信心，自我評價能力降低等，主要口服西酞普蘭進行調理。

10. 晚上喜歡做夢怎麼回事

晚上喜歡做夢怎麼回事免費問醫生(限時)
晚上睡覺老做夢什麼原因
2019-12-23175416人閱讀

黃世昌
神經內科北京大學第一醫院

視頻內容：
晚上睡覺偶有做夢現象是正常的。但是如果做噩夢且經常做夢，影響了休息，睡眠不足，就會引起記憶力障礙、情緒障礙、頭昏腦漲、精神狀態不佳等症狀，這樣就會影響工作和學習，打亂正常的生活節奏。這就是一種病理狀態。

如果患者晚上睡覺做噩夢且做夢很多，一定要及時找專業醫師進行必要的檢查。找出確切病因後，進行對因或對症治療，切忌濫用中西葯，一定要嚴格在臨床專業醫師的指導下服用葯物，才能取得良好的效果。

睡覺做夢是一種正常的生理現象，每個人睡覺的時候都做過夢。睡覺時偶爾做夢，這是正常的現象，但是一睡覺就做夢，夢多，這就不正常了，頻繁的做夢很有可能是身體發出的信號，提醒你要多關心身體，可能體內有疾了。一睡覺就做夢，不外乎以下幾種原因，經常做夢的人可以對照自檢下。
為什麼一睡覺就做夢？原因有哪些？

有些人睡覺前喜歡吃東西，但是若你睡覺前總是吃太多東西的話，會讓你出現睡覺多夢的情況。睡覺時吃很多東西，夜間睡眠時，為了消化掉你吃的東西，血液會更多地往腸胃內跑，睡眠質量會比較差，所以容易做夢。
日有所思，夜有所夢，經常做夢還有可能你想得太多，精神壓力太大造成的。精神壓力太大，睡覺時大腦會感覺莫名緊張，無法很好地進入放鬆狀態，體內的分泌還容易失調，因此容易做夢。
卧室環境對睡眠有著直接的影響，若你卧室空氣流通性很差，卧室總是很臟亂，或者是你不喜歡自己的卧室，這樣你的睡眠就會變差，容易做夢，睡眠質量會比較低。

一睡覺就做夢，還有可能是你身體出現問題了，有研究發現，若長時間頻繁的做差不多相同內容的夢，很有可能是身體生病了造成的，比如最近一段時間總是做被人追殺的夢，這說明你可能是出現了心腦血管當面的問題，若你最近一段時間總是做被水淹的夢，這說明你的肝腎可能出現了問題。總之，長期頻繁地做相同的夢，這種情況要警惕，最好盡早檢查下，若有問題就盡早去治，以免問題加重。
其實人每天都會做夢，但是只有非深度睡眠時做的夢，才會被我們記住和感知到自己做夢了。大部分每天做夢都是在深度睡眠時做的，深度睡眠時間，大腦已經休息了，這時候做夢，我們就很難感知到自己是在做夢，這時候做的夢，人也根本記不住，所以我們會認為自己睡覺時沒有做夢。如果你發現自己經常做夢，甚至每天都會做夢，說明你睡眠質量差，深度睡眠的時間比較少，所以才能總是感知到自己在做夢。睡眠質量差對於健康是有影響的，若你總是做夢，要及時找出原因，及時調整，不然健康容易出問題。

一睡覺就做夢的人，在睡前兩個小時，可以喝杯酸棗仁老說。酸棗仁有助眠、平復情緒等作用，用酸棗仁泡水喝，可以幫助我們更好地入睡，還可以提高睡眠質量，改啥多夢的現象。
睡覺夢多的人，要注意睡前三個小時盡量不要吃東西，不要看太過激烈的影視內容，不要生氣，睡覺前三個小時，要注意調整好自己的狀態，讓自己以輕松平和的心態去入睡，這樣你的睡眠會得到不小的改善。
睡覺容易做夢的人，在睡覺前可以用溫水泡泡腳，溫水泡腳可以幫人促進血液流通，讓大腦更快的平靜下來，可以幫助我們排解內心的不良情緒，有助於提高睡眠質量，減少做夢的次數。
長期頻繁的做夢對於睡眠、精神狀態和健康都有影響，若你一睡覺就做夢，要盡早找出原因，及時解決。

如果經常做夢或者做噩夢，就會影響睡眠，引起記憶力障礙、情緒障礙、頭昏腦漲、精神狀態不佳等症狀。這是一種病理狀態，需要及時就診