為什麼有些人晚上喝茶睡不著

A. 為什麼喝茶睡不著覺

很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。其實，茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。
喝茶要看體質「下單」，夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。
中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯 的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鍾的頭道茶水倒掉，再續上 開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖 然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對 脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將 茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不 常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 「茶醉」現象。

B. 喝茶，為何有人睡不著，有人卻睡得更香

喝茶，為何有人睡不著，有人卻睡得更香？

在日常生活中你知道喝茶，為何有人睡不著，有人卻睡得更香嗎我們一起來料吧。

中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。祖國醫學認為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。葉中所含有的營養素比較多，茶多酚、茶多糖和茶氨酸等等。雖然不同的茶葉，所含有的營養素有所差異，但是差異並不太大。而同樣是喝綠茶，也能夠出現睡眠截然相反的情況，與茶葉本身的原因不大，最主要的原因是在泡茶的水溫上。

很多人喝了茶之後睡眠質量降低，主要是平時沒有喝茶的習慣。在喝茶的過程中攝入裡面的茶鹼，刺激人的神經中樞，具有提神醒腦的作用。喝茶之後徹夜難眠，還是不受影響比較健康。其實，喝完茶之後總是失眠的人有可能會帶來負面影響，而核查後睡眠不受影響的人身體會更加健康。因為睡眠質量高，才不會給身體帶來負面影響。對於一般人來說，晚上喝茶要少放些茶葉，茶不要泡得過濃。喝茶的時間也最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化。但是晚上九點後就不要再喝茶。對於大部分的人來說，如果以前有喝茶導致失眠的經歷，就應該盡量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那麼可以嘗試喝點紅茶。

經過以上的了解你都明白了嗎平時沒事可以多喝茶哦。

C. 為什麼喝茶睡不著覺

1.茶葉里具有葯理作用的主要成分是茶多酚，咖啡鹼，脂多糖等。
2.飲茶影響睡眠，不妨吃點餅干或麵包或喝袋牛奶，這些都有輔助睡眠的作用。
3.有神經衰弱，心腦血管疾病的患者，平日應適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用，減少茶葉用量，不喝頭道茶。

D. 為什麼有時候喝茶，晚上會睡不著覺

喝茶後無法入睡的原因是茶中含有刺激神經興奮的酶，這也是許多人晚上喝茶後無法入睡的原因。因此，建議最好不要在晚上喝茶，也不能喝濃縮咖啡，以免刺激神經經絡。

晚上喝茶會影響睡眠嗎？

事實上，晚上喝茶並不一定會導致失眠。關鍵取決於你喝的茶和喝的方式。例如，許多高度發酵的茶，如紅茶和煮普洱茶，幾乎沒有咖啡因殘留，這不會影響睡眠。例如，荷葉茶就更少了，因為荷葉茶不同於一般的紅茶或綠茶。雖然字面上也叫茶，但主要原因是其製作方法與茶非常相似，但實際上其成分非常不同。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學成分來看，荷葉中沒有任何東西會讓人無法入睡。

E. 有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人卻沒事這是為什麼

有的朋友對咖啡鹼根本就不敏感，或是能夠很快地將攝入的咖啡鹼代謝掉，有這種情況的朋友，喝茶後睡眠就不會受到影響，自然也就不會有喝茶失眠的現象了。

3.許多朋友都是有喝茶的習慣，平常喝茶留意不必太遲，那樣會更加好更健康的。因為太遲了，茶里邊的咖啡鹼都會多多少少影響人們的睡眠。平常多留意，堅信大家都不會失眠會有一個好的睡眠跟人體。

F. 有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人卻不受影響，其原因是什麼

引言、我們都知道喝茶有著提神的效果，而且如果在晚上喝濃茶的話，就會對睡眠造成一定的影響，但是也有人喝完茶之後並不受到任何影響，這是由於什麼原因所造成的呢？

三、總結

其實喝茶之後對人體的影響是根據每個人的體質如果對於咖啡因的耐受能力比較強的話，那在喝完茶之後就會睡得非常的香，但是如果對咖啡因的耐受能力不強的話，就可能會出現喝完茶之後徹夜難眠。在晚上喝茶的時候也有著一定的注意事項。

G. 為什麼喝茶後睡不著呀

晚上喝茶睡不著是因為茶中含有咖啡鹼，咖啡鹼是影響睡眠的。茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分。咖啡鹼興奮神經作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

但是為什麼不見老茶客晚上喝葯茶失眠，因為作為一個中區神經系統興奮劑也是一個新陳代謝的刺激劑，每個人所需要的能夠產生效果的咖啡鹼精確劑量並不相同，不同個體對待咖啡鹼的耐受都不同。

老茶客經常喝茶，咖啡鹼的耐受度明顯高於不常喝茶的普通人群，即使他們在晚上喝茶，照樣能夠一覺睡到大天亮。

喝茶可以選擇喝紅茶等發酵茶類。晚上想喝茶，可以選擇全發酵的紅茶更為合適，因為紅茶是全發酵茶，是經過熟化過程，刺激性弱，較為平緩、溫和，適合晚間飲用，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶可以起到一定的溫胃作用，可見喝茶並不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看如何喝茶。

H. 為什麼我喝茶後晚上會睡不著

茶中含有咖啡因，能夠提神醒腦，刺激大腦興奮度，所以睡不著。

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。有咖啡因成分的咖啡、茶、軟飲料及能量飲料十分暢銷

(8)為什麼有些人晚上喝茶睡不著擴展閱讀：

咖啡因是一種植物生物鹼，在許多植物中都能夠被發現。作為自然殺蟲劑，它能使吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。人類最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不經常使用的包括一般被用來制茶或能量飲料的巴拉圭冬青和瓜拿納樹。

兩個咖啡因的別名：馬黛因和瓜拿納因子就是從這兩種植物演化而來。

世界上最主要的咖啡因來源是咖啡豆（咖啡樹的種子），同時咖啡豆也是咖啡的原料。咖啡中的咖啡因含量極大程度上依賴於咖啡豆的品種和咖啡的製作方法，甚至同一棵樹上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的區別。

一般來說一杯咖啡中咖啡因的含量從阿拉伯濃縮咖啡中的40毫克到濃咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比淺焙咖啡的咖啡因含量少，因為烘焙能減少咖啡豆里的咖啡因含量。阿拉伯咖啡的咖啡因含量通常比中果咖啡低。 咖啡也含有痕量的茶鹼，但不含可可鹼。

茶是另外一個咖啡因的重要來源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，決定於制茶的強度。特定品種的茶，例如紅茶和烏龍茶，比其他茶的咖啡因含量高。

茶含有少量的可可鹼以及比咖啡略高的茶鹼。茶的製作對於茶有很大影響，但是茶的顏色幾乎不能指示咖啡因的含量。日本綠茶的咖啡因含量就遠遠低於許多紅茶，例如正山小種茶，幾乎不含咖啡因。

由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因。巧克力是一種很弱的興奮劑，主要歸因於其中含有的可可鹼和茶鹼。一條典型的28克牛奶巧克力與脫咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。

咖啡因也是軟飲料中的常見成分，例如可樂，最初就是由可樂果製得。一瓶軟飲料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因。能量飲料，例如紅牛，每瓶含有80毫克咖啡因。這些飲料中的咖啡因來源於它們所用的原始成分或由脫咖啡因咖啡所得的添加劑，也有是通過化學合成的。

瓜拿納，很多能量飲料的基本成分，含有大量的咖啡因及少量的可可鹼。自然存在的緩釋賦形劑中含有少量茶鹼。

I. 睡前喝茶會導致失眠，這是為什麼

tea的主要成分是咖啡因，它作用於大腦的神經。腦力勞動者如果喝得好，會有一定的提神和疲勞作用。相反，睡前喝茶會刺激神經運動，這會在一定程度上影響睡眠質量，因此，那些睡眠質量差或難以入睡的人不應該在晚上喝茶。

喝茶後失眠是由於茶中含有中樞神經系統興奮物質所致。晚上喝茶會導致神經興奮，從而影響睡眠。人們認為，長期飲酒習慣和不規律的工作和休息導致的失眠不是幾天造成的，而是一個長期的過程。建議調整工作和休息時間。你可以白天喝清茶，晚上不喝茶

喝茶時失眠的原因有以下幾點：1。由於茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經系統。喚醒中樞神經系統後，會導致失眠、做夢、睡眠條件差或睡眠不良。2.2.茶中也含有多酚。多酚茶是一種能使人體快樂、緩解疲勞、緩解壓力的物質。然而，它們可以在激發中樞神經系統的同時刺激交感神經。交感神經興奮過度也會導致失眠、做夢、心悸和恐慌。過去有些心血管疾病患者喝太多茶會加速心臟血液循環和腦血管供血。此時，心臟充血、腦血管充血和心腦血管負荷會增加，這也會導致失眠。

喝茶導致失眠，首先要明確茶主要成分，其次就是飲茶時間，睡前飲用茶水，一部分人喝茶容易亢奮，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠質量。對於習慣飲茶的人來說，飲茶有安神，舒緩情緒，降低疲勞作用。

J. 有的人一喝茶葉水就睡不好，這是怎麼回事

序言：很多人都喜歡喝茶，喝茶可以達到一定的養生效果，但是大家需要注意一下喝茶的時間，不要在睡覺前半個小時喝。如果在睡覺前喝茶的話，那麼很有可能會睡不著。因為喝完茶葉之後會讓人感覺到非常的興奮，而一旦興奮的話，很難進入睡眠狀態。下面小編就給大家分享一下。

三、喝茶的注意事項

在茶葉中，咖啡鹼的可溶性是非常強的，如果水溫超過80度，咖啡鹼就會被全部吸收。第一次泡的茶葉中咖啡鹼的含量是最高的，我們不要喝第一泡茶。有一些人對咖啡鹼非常敏感，那麼就不要再嘗試喝第1道茶了。