為什麼晚上總有一段時間想睡覺

Ⅰ 人為什麼一到晚上就想睡覺

人為什麼一到晚上就想睡覺，有多種解釋：
1、生物鍾與日節律的作用：
在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生物鍾。生物鍾的形成，主要受一天24小時變化所決定，白天有太陽，便於人類工作、活動；夜間則適合休息與睡眠。
2、睡眠是保養與恢復體力的需要：
睡眠具有恢復精力與恢復疲勞的功能，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，以免疲勞過度，危害健康。經過白天的活動與工作，人體會產生疲勞與睏倦，到了晚上，自然會產生睡眠的需求，這對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。
3、生物演化理論：
人類與各種動物，之所以表現出不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。
4、晚上睡眠，還因為晚上人的大腦會分泌一種褪黑素，有促進睡眠作用，而白天不會。

Ⅱ 為什麼經常隔一段時間就特別嗜睡，怎麼睡都睡不醒

這段時間我的一位室友似乎得了嗜睡症，從晚上十一點睡到早上九點，（你可能說：我也這樣啊，這不算嗜睡吧）。

別急，還沒完，她下午一點接著睡，睡到下午六點。就這樣到了晚上九點，她又想睡了。

What`s wrong? ? What happened ? ?

「啊！~我仄是怎麼了，怎麼仄么困？?」(原諒她有口音）

看著她下午睡醒後還未消除紅漲的臉，一雙干澀睜不開的眼睛，猛然一段話跳出我混亂的腦海「因為逃避現實，所以產生了嗜睡。」

這是我在《武志紅的心理學課》上看到的。

「在醒著的時候，不能在現實世界中做自己，於是睡著，逃入一個人的世界中。

如果你也是這個問題，那麼，我認為解決辦法是努力在現實世界中做自己。可以先從小事開始，例如吃喝撒拉睡，堅持自己的選擇。甚至可以試試有意地懟別人，有意地去挑戰一些事物，做一個適當叛逆的人。」

還別說，她確實是個循規蹈矩的人。

她聽後若有所思地趴在桌子上。

Ⅲ 最近一直犯困想睡覺是什麼原因

許多人會覺察到,自己總覺得很困,又總覺得困,事實上,這種情況的出現,很可能是由於休息不好,如睡眠質量差或長期疲勞,不能得到充足的休息,又極易使人發困,下邊就為大夥兒深入分析,到底是哪幾種普遍因素造成的,極易讓人發困。
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一是晚上睡眠不好,或者是睡眠時間太短,或者是有睡眠質量睡眠呼吸暫停症,也就是晚上睡覺打鼾,並且有間歇性吸氣,影響睡眠;二是過度勞累,精神或心理壓力過大,導致精神疲乏,出現疲乏。三是營養成分不足:運動攝取量減少,營養成分不足很容易造成睡眠不足。補足蛋白質,就會讓總想睡覺的人好轉。
其他因素:如肥胖、糖尿病、甲狀腺囊腫性疾病等,也常表現為睡眠障礙。產生疲乏,總想睡覺,首先要尋找以上原因,必要時進行相關檢查,以利外因外因的確定。對於沒有明顯病因的人,則無需焦慮,採用調節衣食住行的規律,適度休息,增強體質鍛煉,正常的睡眠規律大都可以修復。
若存在上邊的這種情況,而且出現了發困犯困的情況,那麼最好的解決辦法,就是保證自己有充足的休息時間,再加上一些食物中的營養物質補充一下,雖然可以立即緩解,但是如果還有其他一些模糊不清的症狀,那麼還是應該高度重視,積極進行全面的身體檢查。常有睏倦症狀的預兆一是影響睡眠質量的呼吸障礙主要症狀:總想睡覺,鼾聲如雷夜間觀察會鼾聲如雷,並伴有吸氣停止,這是影響大白天睏倦、睏倦、不停想睡覺的重要因素之一,也是影響睡眠質量的重要因素。產生睏乏、睏乏的原因是睡眠質量不高引起的睡眠呼吸暫停綜合症,身體缺氧會導致全身各器官不能很好地休息,長期睡眠呼吸暫停症,使深度睡眠持續中斷,導致睡眠質量下降。
如果是經常犯困想睡覺，很有可能是由於腦供血不足引起的症狀，這種情況可以見於多種疾病引起，比如老年人可以因為血脂的升高而導致動脈粥樣斑塊形成，從而引起血管的狹窄導致腦供血不足。這種情況需要平時注意避免吃過於油膩的食物，還要注意適當的鍛煉身體，血脂升高明顯的可以口服瑞舒伐他汀等葯物進行治療，斑塊症狀明顯的也可以口服阿司匹林抗血小板。
出現了供血不足也可以見於年輕患者，比如頸椎病可以引起，是由於長時間低頭等不良姿勢習慣，導致頸椎曲度改變，壓迫椎基底動脈導致腦供血不足，需要給予頸部的牽引、理療等治療。

Ⅳ 人為什麼一到晚上一定的時間點就會困

有些人生活規律特別好 一到晚上八九點鍾就會覺得很困，因為經過一天的工作，身體確實有一些累，就會感覺到睏倦

Ⅳ 總是想睡覺是為什麼

總是想睡覺，有可能是一種意識障礙，是一種嗜睡狀態。由於疲勞，過度勞累，熬夜，或者是血電解質功能紊亂，或者是可能是大腦處於缺血、缺氧狀態下的表現。或者是處於更年期前後、患有腦血管病等這些疾病。

Ⅵ 為什麼老是想睡覺總覺得很困

如果一個人總是想睡覺，那肯定要考慮一下自己的睡眠時間是否不夠。一個人正常的睡眠時間，是需要達到8個小時。如果低於8個小時，都可能會導致自己睡眠不夠。白天的時候會很容易犯困，但是晚上的休息時間不夠充足，所以才會導致這樣的事情發生。

總是想睡覺，身體素質不好。有可能是自己的身體存在一定的疾病，例如身體性貧血，也會導致自己一個人的睡眠不好，所以要找到自己身體的原因，看是否貧血。如果是貧血的狀態下面，那麼就一定要調整自己的身體，才能夠擁有好的睡眠。身體健康，就不會存在每天睡不夠的情況。

一個人的睡眠質量，決定了一個人的身體健康。若是自己的睡眠質量不好，肯定會影響自己的身體健康。所以對於睡眠質量的問題，一定要慎重去對待，不要輕易的忽視睡眠的重要性。

Ⅶ 總是犯困想睡覺是怎麼了

生活中，有些人會發現白天的時候總是會犯困，晚上卻失眠。一些上班族為白天打不起精神很憂愁，經常犯困的現象也給自己帶來了很多的麻煩。那麼，到底是什麼原因導致了經常犯困呢？

然後營養不良，也會導致經常犯困。生活中一些人工作比較繁忙，沒有時間給自己弄吃的。經常保持這樣的飲食習慣，就會導致營養缺乏。長期出現營養不良的症狀，會讓我們的身體感到疲勞，這樣就會體現為犯困的症狀。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的飲食，只有保證吃飽了，才能夠更有力氣工作。也有一些人經常胡思亂想，也會導致出現犯困的症狀。這類人往往生活壓力比較大，所以會有抑鬱的症狀。比如有的人由於生活壓力對生活失去了追求，不知道做什麼。

Ⅷ 總想睡覺是什麼回事

老是想睡覺的原因：

第一，有可能是晚上睡眠時間不足，或者睡眠質量不好引起，比如長時間的熬夜導致神經衰弱、焦慮等情況，引起的睡眠障礙現象；

第二，也有可能是身體存在精神疾病，或者白天過於疲勞，大腦長期處在緊綳的狀態，引起的一種精神疲憊，犯睏乏力等現象。

第三，有的也與缺乏維生素、貧血等情況有關。

患者需要針對性採取葯物的治療，同時也要多運動，保持心情愉悅，能適量的緩解疲勞。
明明睡夠了但是總是想睡覺，要想辦法讓睡眠的質量提高，睡眠質量不高和白天的精神緊張、壓力大、生活節奏太快、精神不放鬆有關。要調整心態、改善睡眠的環境、養成良好的睡眠習慣等，必要的時候可以給予調節神經以及抗焦慮、抗抑鬱的葯物治療，也可以在睡眠前吃助眠作用的葯物。此外，引起睏倦的原因還有病態的睡眠過多，常見於發作性睡病或嗜睡症，表現為白天不分時間、不分場合隨時都可以入睡，可以到醫院的神經內科或睡眠科，做一些相關檢查，給予相對應的治療。

明明已經睡夠了，但還是想睡覺，最常見的原因是晚上的睡眠質量不高。雖然睡眠的時間夠了，如果睡眠質量不高仍然會覺得睏倦。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，睡眠質量不高往往是深睡眠太少、淺睡眠太多，無論是身體還是大腦，都沒有得到很好的休息和調整，第二天白天就會覺得睏倦、想睡覺。
如果總想睡覺可能是以下原因導致：

第一，出現總想睡覺的症狀，可能是神經衰弱的表現，由於長期熬夜睡眠不足或者是精神壓力過大引起，可以通過放鬆心態緩解壓力，調整失眠，改善症狀。

第二，如果營養不良，特別是缺乏蛋白質，也會導致嗜睡的狀態。

第三，酒精或者一些葯物的副作用也會讓患者總想睡覺。

第四，腦供血不足，腦供血缺乏可能會引起腦動脈硬化以及血管痙攣導致腦缺氧，從而出現總想睡覺的症狀。

第五，其它一些疾病也會導致總想睡覺的症狀，比如消化不良、糖尿病、低血壓等。

Ⅸ 人為什麼晚上容易犯困

這是人類在自然界生存進化過程中形成的，最適合人類生活規律的作息時間，即「日出而作、日落而息」，因此到了晚上就容易犯困。

Ⅹ 我每天晚上為什麼很早就想睡覺，基本不到10點就困了

一般情況是生活習慣導致的，如果你在一段時間內總是十點之前睡覺，習慣了就會到十點就困，是大腦適應你的活動而形成的反饋，你可以強迫自己晚睡一會兒，過些天大腦就會適應你這個晚睡的時間點了！
也可能是由於你平時事情比較少，沒什麼可乾的，人太閑的時候就會困，建議你可以找些事情做，來使自己的精神比較集中就不會困了！
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比較疲憊就會困的！
最快的可能是血脂比較高，血液太粘稠了，大腦供血不足就會引起嗜睡，但這種情況常表現為隨時都能睡著，只要躺著就能睡著！
不過，十點睡也不是很早，這個時間睡不是異常現象啊，如果你早上6點起床的話就是每天睡8個小時，這樣其實是一個很好的生活習慣的哈！