游泳到了一定時間為什麼覺得自己倒退了

Ⅰ 剛開始學游泳時，為什麼會往後退

剛開始學游泳時，出現往後退的情況是因為沒有掌握好游泳的技巧。
首先，要有信心。告訴自己一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂硅膠游泳帽可以保護頭發，也防止頭發擋住眼睛，一副游泳眼鏡使眼睛不會受到水的刺激，防止頭發上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。
然後，就可以下水了。 第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動； 第二步，雙手伸向前，俯卧漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來； 第三步，到水深一點的地方，重復第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復練習；然後呼吸配合手的劃水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣； 第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。
至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到游深水一定要從深往淺游，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一。

Ⅱ 為什麼游泳的學習反而退步了呢糾結啊，本來就不會換氣，現在更沒自信了

循序漸進，堅持，然後豁然開朗，真的，不要泄氣。這是快成功時的表現。

Ⅲ 自由游泳腿該怎麼打水為什麼我用腿打水不前進，反而有倒退的趨勢。

腿和腳都要綳直，上下打。
膝蓋處千萬不要彎。
注意是大腿帶動小腿。打腿是的腿應該像兩根棍子一樣，啪啪啪啪，水花越大越好。
最好是趴在池邊，抓住池沿，按照上面的方法，專門練打腿，練習時間可以一點一點延長。
另外自由泳的前進主要是靠劃手，打腿只是為了保持平衡。因為長時間的打腿其實是很累的，如果彎膝蓋就更累了。但是如果你還有勁，還是要盡力去打，因為打腿也是可以前進的。別人以一種方式前進，你以兩種方式前進，豈不是前進得更快嗎？
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Ⅳ 為什麼我游泳遊了一會兒就沒力，往下沉

游泳能保持在水面上，不是靠你游的力氣，而是單靠水把人浮起來，人游進的動力只是提供向前的動力，這樣就可以遊了，不信你試試。因為人體的密度稍微小於水的密度。

你覺得總往下沉，是感覺你的嘴巴和鼻子總沒入水裡，就說是往下沉了。其實你的整個身體沒有往下沉，除非你專門往下游動。可以這樣來證明：你憋好氣，沉入水中，一動不動，過一會兒就飄在了水面上。這時全身總有一部分身體是露出水面的，如果你調整自己的身體，使得自己的臉部在最上面，那麼你一動不動的時候，露出來的就是你的鼻子和嘴了，不用游動，就可以票在水上。

游泳是這樣的，憋氣向前游，就給一點點使身體向上的力量，頭就露出來了，呼吸，然後讓身體自己掉到水中，繼續憋氣向前游。。。這樣就不用一直用力游動保證不沉下去了，所以省力，能游很長時間。

事實上，如果你想讓自己沉入水底是很困難的。不信你憋好氣，試圖平躺到水底，是很難辦到的，你必須不停的往下游動。

Ⅳ 為什麼有人學蛙泳時會出現倒退回來的情況

第一，水流的問題，若是游的速度沒有水向相反方向流的快那就會出現倒退的狀況；第二，蛙游時手勢問題，正確動作應該是手向前時保持豎直，減少水阻里，向後扒時與手（臂）方向垂直，增大水阻力，若是動作相反，就會出現向後倒退的情況。希望對樓主有所幫助

Ⅵ 學游泳，為什麼，人趴在水裡，上肢伸直不動，雙腿像自由泳那樣交替打水，為什麼身體會很慢的往後退

如果你在學習自由泳，很可能你的踢水方式有問題，這會讓你覺得自由泳加倍地難學。我的意思是說，不管你是拖著沉腿游，還是過度踢水，或是膝蓋彎太多，這些都必然會嚴重破壞你的流線型。
有效的踢水並不需要太神秘的秘訣，實際上，一旦你掌握了方法就顯得相當簡單。對索普游泳的研究結果顯示，即便是他索普，他的踢水也只提供了10-15%的推進力，他的腳可是45碼的啊！他主要的推進力來自上半身。
在泳池裡練短沖的，他也許希望能踢得強有力，但對大多數練鐵三的、或長距離的、或游公開水域的人來說，你應該關心怎麼樣花最小的力氣去踢水。你只需要讓腿保持一定高度來降低阻力就可以了。
下面是可以提高踢水水平的三個練習。
1、在地板上或泳池邊俯卧。身體直雙腿並。往上直提你的一條腿。往後看，膝蓋有沒有彎？如果彎了，那你就要學會不彎膝蓋的直提腿，這樣你就算學會了從臀部發力踢水。用你的背部後端、臀大肌、摑肌的力量去提起那條腿到離地面15厘米左右，膝蓋伸直，綳直腳面腳趾頭朝後。重復幾次，換腿再重復。再到水裡試試，加快點節奏。
2、在水裡，雙手抓住池壁或台階，頭埋在水裡眼看池底緩緩呼氣，提起你的雙腿好讓你的身體完全地水平，用你剛學到的方法去直腿踢水。把你的踢水幅度控制在你身體的投影內，也就是說，不要深過或寬過你軀乾的厚度。
讓你的雙腳呈內八字，踢水時兩個大腳趾頭能互相擦到。閉上你的眼睛，根據你的感覺來輕微調整，腳後跟部位感覺到水面和泡泡了嗎？你腳踝打破水面的時候應該非常輕柔（請不要把整個腳抬出水面）。
用這種方式踢水，能讓你的腿保持高位減少阻力，同時避免使用太多力氣。如果你把軀干加進來，如果你能正確地從臀部發力，你會發現你踢水時身體會輕微地滾動，一直到肩膀都會轉動。
3、雙手流線型疊在頭前，來一個正常的魚雷式蹬壁滑行，雙腿並攏，腳趾綳朝後方。到你速度很明顯慢下來時候，開始輕柔踢水。雙大腳趾能輕微擦到對方，腳踝放鬆，用輕柔地踢水來讓腿部保持高位。盡可能地憋氣，不要呼吸，要是你抬頭吸氣的話你會立刻感到腿的下沉壓力。
在滑行中，你慢慢調整踢水到越來越輕，直到一個點，一個閥值，再輕點腿就會明顯下沉。等你掌握好了踢水技術後，你會驚奇地發現，只要極其輕微的踢水就可以保持腿不下沉。這種輕柔式踢水就是你在自由泳配合游時的目標，再多踢的話，你就是浪費能量和氧氣，讓你氣短。
再次蹬壁，這次是配合游，重現剛學的輕柔踢水方式。記著要保持直腿、腳踝放軟，腳內八字，讓手臂來提供推進力，感覺一下和以前的配合游有什麼區別。

Ⅶ 游泳一年不游退步了怎麼辦

朋友不要擔心，你主要是一段時間沒游泳，對水有點不習慣，加上心裡惦記著將要到來的中考，有點著急，這樣就容易緊張，容易造成呼吸急促、動作不協調，因動作做不到位而且頻率過快，所以游很短的距離就感到累得不行。

建議你先重溫一下蛙泳的動作要領：
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣並攏），利用水的反作用力推動身體向前。

2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方嚮往前收，（但是不要太用力綳緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢游泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕松。」

3.游泳時動作不要過於緊張，放輕松一些，盡量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意觀察游得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人指導更好。

5.游泳的時候，不要只想著游多快和游多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，可以不怎麼費力氣就能游好幾百米。

多練幾次，就能見到成效了。

祝你中考順利！

提供一個游泳教學視頻網址，你看看可能有幫助。