近視眼看時間長手機為什麼會模糊

㈠ 出現視力模糊，是因為玩手機導致的嗎

序言：在視力模糊之後，大家的眼睛可能近視了，所以說我們一定要減少玩手機的時間。在玩手機的時候很多人都會低著頭，這樣不僅傷害到頸椎，而且加快了眼睛近視的速度。所以說我們一定要學會控制自己，雖然說手機上的游戲非常多，也比較的好玩，但是大家一定要以學習為主。我們不要經常的玩手機，這樣是容易影響到大家的思考能力，而且容易近視。那麼除了玩手機之外，不良的坐姿也會影響到大家的眼睛。

㈡ 為什麼長時間看手機眼睛模糊

看手機時間長了眼睛模糊，最主要的原因是由於乾眼症，看手機的時候往往距離比較近，注意力比較集中，眨眼的頻率下降，正常眼睛表面是由分泌的淚液作為保護膜，具有保護眼表作用，而且能夠遮蓋眼睛表面凹凸不平的地方，使看東西能夠清楚。長時間看手機這層淚膜就會變得乾燥、破裂，因此會出現短時間內的視物模糊，還有患者在夜間、黑處、暗處去看手機，對於眼睛的危害就更大。這時候可以閉上眼睛休息一下，或者手邊有應用的人工淚液局部點一下葯就可以得到明顯的緩解。建議患者不要長時間的看手機，手機看上20-30分鍾就要休息一段時間，並且在看手機時應該注意主動性的眨眼，避免淚膜出現問題，導致乾眼、視物模糊的症狀。

㈢ 老看手機眼睛模糊怎麼辦

老看手機眼睛模糊怎麼辦

老看手機眼睛模糊怎麼辦，我們大家每天都應該可能會接觸到手機，因為手機我們的生活中已經非常常見了，而且手機其實會對我們的眼睛造成很大的影響，那麼老看手機眼睛模糊怎麼辦？

老看手機眼睛模糊怎麼辦1

看手機久了眼睛變模糊，是因為睫狀肌長期處於收縮狀態，沒有放鬆，這樣就造成所謂的假性近視，所以看東西就會模糊。這個時候，患者一定要注意休息，最好是出去活動，然後往遠處遠眺一下，這樣能夠放鬆睫狀肌，能夠恢復視力。

患者也可以點一些緩解眼疲勞的眼葯，或者配眼鏡時候用快速散瞳葯，這樣都能夠放鬆睫狀肌，有助於睫狀肌放鬆，恢復視力。

對於每個人來說，不要長時間閱讀或者看手機、平板電腦、電腦等電子產品。因為長時間近距離用眼過度，會容易導致近視，所以如果不注意用眼衛生，就會導致視力下降，將來就會配上眼鏡。

特別是對於青少年來說，一定要注意用眼衛生，不要長時間應用電子產品，每看40-50分鍾，在近距離的用眼之後，要注意休息，最好是到戶外活動1-2小時、遠眺或者用緩解眼疲勞的眼葯，這樣才不容易發生近視，對工作和生活才有益處。

很多人都會出現看手機之後眼睛模糊的症狀，這就是因為手機屏幕的輻射造成的，對人們眼睛會造成一定傷害，不但會容易造成眼睛模糊的症狀出現，要是持續很長時間看手機，還會有可能增加患上近視眼的幾率，所以說人們想要改善眼睛模糊的症狀，

首先要做的事情就是不能長時間看手機，看手機一定要有時有點的，不能看手機時間很長，尤其是不能躺著看手機，這樣對眼睛的傷害會更大，平時要讓眼睛多休息，經常閉上眼睛休息一下，對改善眼睛模糊的症狀會有幫助。

要是患者眼睛模糊很嚴重的話，就可以經常做一下眼保健操，會有改善眼疲勞的作用，要是眼疲勞和眼乾燥很厲害，就可以使用一些眼葯水進行改善，對眼睛模糊的症狀也會有緩解作用，

要是還不管用的話，就應該及時到眼科就診，看一下是否是出現了近視眼造成的，要是近視眼的話，要根據近視的'程度採用正確辦法進行治療，必要的時候可以戴眼鏡或者是做激光手術還在聊。

老看手機眼睛模糊怎麼辦2

為什麼長時間看手機眼睛模糊

1、患者長時間看近距離的東西，眼睛容易放鬆，視力模糊。病人也不排除由病理原因引起的症狀，如神經調節功能不全或假性近視引起的。

2、患者年齡較大的，如40歲以上的中老年患者，長期看手機後，出現眼睛模糊的症狀，主要是視力開始退化，眼部玻璃體混濁。

視物模糊都有哪些情況

視疲勞

我們平時看電子產品屏幕時間過久時，眼睛眨眼次數變少，同時眼淚分泌也相應減少，長此以往，容易產生視疲勞。視疲勞會使眼睛的調節能力下降，造成眼澀、眼酸脹，以及視物模糊等問題。

乾眼症

長時間使用眼睛後，眼睛淚液減少，或者是揮發過快，會出現短暫的視力模糊，眨眼後得到改善，這種情況通常就是提示有可能患有乾眼症了。

屈光異常

眼睛模糊也會因眼睛有近視、遠視、弱視、散光或者是晶體移位

等多種屈光異常引起。因為屈光異常者眼部肌肉調節幅度比正常人要大，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛肌肉緊綳，勞累過度，易出現視物模糊。

青光眼等

青光眼和白內障都是由於眼內壓間斷或持續性升高，超過眼球所能耐受的程度，而使眼球各部分組織和視功能受到損害，導致視神經萎縮、視物模糊等，特別是老年人，眼睛模糊是因為白內障導致的。

護眼做好這3點

1、閉上眼睛休息

眼睛干澀的時候最直接的方法就是放下手裡的工作閉上眼睛休息，每天至少保證眼睛有6個小時的休養。

2、食用維A、維B含量較高的食物

維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿卜等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。

老看手機眼睛模糊怎麼辦3

眼球轉動法

首先，保持頭部不動，雙眼平視前方。然後，盡可能最大幅度的朝上、下、左、右四個方向依次轉動眼球。每轉完四個方向算一組，每次轉動20組，每天做3次。

需要特別注意的一點是，許多朋友在用力轉動眼球的過程中，頭部也會不自覺跟著眼睛一起轉動，這樣會使訓練的效果有所下降。

如果此時有親朋好友在身邊的話，可以一個人做，另一個人在旁邊看，如果有動作不標準的地方，可以及時互相提醒。另外，如果在運動時，站在窗戶前遠眺綠色植物的話，效果會更好。

指尖移動法

伸出一隻手（右手或左手均可），水平伸直後放置於身體前方。然後，握拳並伸出食指，將食指的指腹置於雙眼中間的同一水平位置上。雙眼盯住指腹，跟隨著指尖慢慢的向眉心方向移動，直至指尖與眉心相距10cm左右（約一拳的距離）時停止。

然後，繼續盯著食指緩慢的朝反方向移動至原位。這樣一來一回算一組，每次進行10組，每天做3次。如果指關節不方便彎曲，也可以用手握住一支筆來代替，雙眼盯著筆尖前後移動即可。

用力眨眼法

當我們用力地眨眼睛時，每眨一次眼睛，眼球的表面都會被刷上一層淚膜，這層淚膜既可以保持眼睛的濕潤，又可以減少淚液的蒸發。因此，經常眨眨眼睛可以緩解長時間用眼所導致的眼乾和眼澀。

此外，用力眨眼睛還可以興奮眼睛周圍的眼輪匝肌和提上瞼肌，緩解長時間維持睜眼動作的疲勞與酸脹。

具體操作方法如下：每次用力閉眼後，維持3秒左右，然後睜開眼睛保持2秒。這樣一睜一閉算作一組，每次20組，每天做3次。

㈣ 為什麼經常看手機後，眼睛會越來越模糊

因為手機對於眼睛的輻射太大，看的時間長了，眼睛容易疲勞，導致視神經有些錯亂，

㈤ 為什麼看了一手機眼睛會模糊這是什麼原因

這個東西不好說，有很多原因引起的，如果你長時間這樣最好去眼科醫院檢查檢查，這樣子自己安心點。

㈥ 看手機時間長了眼睛就模糊了是怎麼回事

看書看久了，電視看久了，工作久了，電腦看久了。。。這些都會造成眼睛的疲勞，怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢，今天小編整理的一些緩解眼睛疲勞的方法，提供大家休息時參考用：
現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，長此以往造成嚴重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護視力的措施還遠遠不夠。
以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：
用水浸泡葯用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鍾。
經常眨眼20分鍾，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
長時間工作一段時間後，要把眼睛移開屏幕10或15分鍾。
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鍾。

㈦ 眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦

眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦

眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦，身體健康十分的重要，如果忽視健康，當疾病突然降臨，後果就會不堪設想，特別是一些特殊的群體，比如長時間看手機的人。以下分享眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦？

眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦1

如果看手機久後眼睛出現模糊，要放下手機讓眼睛休息。因為長時間、近距離的用眼，眼睛裡邊的睫狀肌處於持續的收縮狀況。甚至時間更長處於痙攣性收縮的情況，眼睛就會出現模糊、眼睛乾燥、特別不舒服等症狀。

手機看多了，放下手機後看看遠處，人在看遠處時，痙攣的睫狀肌處於自行放鬆狀態。持續收縮的睫狀肌通過看遠處以後，處於逐漸放鬆，眼睛的模糊、不舒服的情況可以得到一定程度的緩解。如果長時間不顧及眼睛的狀況，持續地看手機。除眼睛模糊外，近視的度數還會不斷增加，近視會進展，近視度數增加，看東西敏銳度降低、看不清楚，需重新驗光配眼鏡。

如果保護眼睛呢？

1、勤眨眼：正常情況下，我們的眼睛每分鍾會眨16-20次，長期注視電腦，眼睛高度集中，就會不自覺地減少眨眼次數，這樣眼睛就容易干澀、疲勞。所以，大家要有意識的多眨眼。

2、做按摩：眼睛累了，可以適當的做一些眼睛保健操，促進眼周血液循環，降低眼部不適感。

3、熱敷：這種方式也可以達到促進血液循環的目的。

4、注意休息：閉目養神、眺望遠方、減少用眼時間、避免熬夜，這些都可以使眼睛得到充分休息。

當然，如果眼睛不適症狀較為嚴重，建議盡早就醫，找專業的醫生幫忙，才能確保自身健康。

眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦2

長時間看手機，導致眼睛模糊，除此以外還會增加乾眼症、眼疲勞的風險，嚴重的還會引起近視度數的增加。熒光屏上這種各種放射線、紫外線電磁波都會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞，甚至頭痛、眼痛。因此，要養成良好的用眼習慣，盡量不要長時間的看手機、玩電腦，每用眼半小時左右就應該離開手機，休息15分鍾

還應該盡量的到戶外活動，讓眼睛多看綠色的植物，使睫狀肌處於一種鬆弛的狀態，這樣能夠多休息眼睛。而且還要多吃富含維生素的食物，如果眼睛實在干澀難受，還可以點治療乾眼症的眼葯水以及緩解眼疲勞的眼葯。

三招眼部運動改善花眼的.症狀。

眼球轉動法

首先，保持頭部不動，雙眼平視前方。然後，盡可能最大幅度的朝上、下、左、右四個方向依次轉動眼球。每轉完四個方向算一組，每次轉動20組，每天做3次。

需要特別注意的一點是，許多朋友在用力轉動眼球的過程中，頭部也會不自覺跟著眼睛一起轉動，這樣會使訓練的效果有所下降。如果此時有親朋好友在身邊的話，可以一個人做，另一個人在旁邊看，如果有動作不標準的地方，可以及時互相提醒。另外，如果在運動時，站在窗戶前遠眺綠色植物的話，效果會更好。

指尖移動法

伸出一隻手（右手或左手均可），水平伸直後放置於身體前方。然後，握拳並伸出食指，將食指的指腹置於雙眼中間的同一水平位置上。雙眼盯住指腹，跟隨著指尖慢慢的向眉心方向移動，直至指尖與眉心相距10cm左右（約一拳的距離）時停止。

然後，繼續盯著食指緩慢的朝反方向移動至原位。這樣一來一回算一組，每次進行10組，每天做3次。如果指關節不方便彎曲，也可以用手握住一支筆來代替，雙眼盯著筆尖前後移動即可。

用力眨眼法

當我們用力地眨眼睛時，每眨一次眼睛，眼球的表面都會被刷上一層淚膜，這層淚膜既可以保持眼睛的濕潤，又可以減少淚液的蒸發。因此，經常眨眨眼睛可以緩解長時間用眼所導致的眼乾和眼澀。此外，用力眨眼睛還可以興奮眼睛周圍的眼輪匝肌和提上瞼肌，緩解長時間維持睜眼動作的疲勞與酸脹。

具體操作方法如下：每次用力閉眼後，維持3秒左右，然後睜開眼睛保持2秒。這樣一睜一閉算作一組，每次20組，每天做3次。

提醒

希望大家居家生活時，要注意合理用眼，學會科學護眼，平安健康度過這段特殊時期。

眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦3

視物模糊都有哪些情況

視疲勞

我們平時看電子產品屏幕時間過久時，眼睛眨眼次數變少，同時眼淚分泌也相應減少，長此以往，容易產生視疲勞。視疲勞會使眼睛的調節能力下降，造成眼澀、眼酸脹，以及視物模糊等問題。

乾眼症

長時間使用眼睛後，眼睛淚液減少，或者是揮發過快，會出現短暫的視力模糊，眨眼後得到改善，這種情況通常就是提示有可能患有乾眼症了。

屈光異常

眼睛模糊也會因眼睛有近視、遠視、弱視、散光或者是晶體移位等多種屈光異常引起。因為屈光異常者眼部肌肉調節幅度比正常人要大，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛肌肉緊綳，勞累過度，易出現視物模糊。

青光眼等

青光眼和白內障都是由於眼內壓間斷或持續性升高，超過眼球所能耐受的程度，而使眼球各部分組織和視功能受到損害，導致視神經萎縮、視物模糊等，特別是老年人，眼睛模糊是因為白內障導致的。

護眼做好這2點

1、閉上眼睛休息

眼睛干澀的時候最直接的方法就是放下手裡的工作閉上眼睛休息，每天至少保證眼睛有6個小時的休養。

2、食用維A、維B含量較高的食物

維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿卜等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。

㈧ 手機看久了視力模糊是怎麼回事

手機看久了視力模糊是怎麼回事

手機看久了視力模糊是怎麼回事，現在越來越多的人離不開手機了，到哪裡都是需要帶著手機看的，看久了很多人都會感覺有點看不清東西，下面大家就跟隨我一起來看看手機看久了視力模糊是怎麼回事吧，希望對大家能有所幫助。

手機看久了視力模糊是怎麼回事1

當人的眼睛不是"盯"著看某一東西時,眼皮會自動地根據生理需要眨眼,這個眨眼的過程就是對眼球進行維護——用淚水濕潤眼角膜。同時眼球的肌肉也會自動地對所看到的遠、近物體進行調節，肌肉不會太疲勞。

而當眼睛全神貫注地「盯」看某一物體時，眼皮的眨動次數會比通常情況下少得多。同時，專注地「盯」著看一定距離的物體，特別是近距離的物體時，眼球肌肉一直處於緊張狀態。此外對於非正常的特別亮的光線、特別暗的光線條件下，眼睛的瞳孔要進行縮小或放大，尤其是閃爍的光線下，瞳孔不停地調節，以上原因，時間一長，控制眼球的肌肉自然也會酸痛和疲勞。

眼睛痛主要原因也正是在這兩個方面，一是眼角膜不能適時地得到濕潤，二是眼球肌肉長時間緊張，得不到休息。

所以注意用眼衛生就要注意眼睛的休息，不要長時間「盯」著看東西、不要在特別亮或特別暗的光線下看東西、對於電視、電腦屏幕、日光燈之類的閃爍發光體更要注意。在看東西時要盡可能有意識地多眨眼等。一般用眼半小時至少應當休息10分鍾左右。眼睛的休息可以是望遠（長時間看書報、寫字後），也可以是閉目養神，還可以做做眼保健操，按摩眼球周圍的相關穴位，以有利眼球肌肉的放鬆等。長時間看書，也可以看一段後，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學習。

手機看久了視力模糊是怎麼回事2

手機看久了視力模糊怎麼辦

1、可以換一個護眼的.手機貼膜，現在市場上有多種類型的貼膜，能夠防紫外線防輻射，對眼睛還會有保護的效果，尤其是晚上習慣性的玩手機的朋友們可以選擇一個合適的手機貼膜。

2、大家可以稍微休息一下，可以將手洗干凈，然後靜靜的躺在床上做10到15分鍾的眼保健操，能夠有效的解決眼睛模糊干澀等症狀

3、玩手機眼睛變得非常模糊，大家需要盡早到醫院去做檢查，如果醫生確定為是近視眼，那麼需要及時的佩戴矯正眼鏡，能夠有效的緩解視力模糊的症狀。

4、可以先放下手機，然後找到一處綠色的地方眺望，即便是看不清楚也沒關系，能夠有效的舒緩眼疲勞。

5、長時間的玩手機眼睛會出現模糊症狀，有可能是眼睛太過於干澀所引起的，所以大家需要選擇一些滋潤性的眼葯水，暫時性的緩解眼睛模糊的症狀。

6、枸杞菊花茶，將枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水沖泡十分鍾即可飲用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，緩解眼睛干澀模糊等症狀，能夠起到非常好的保健效果。

7、加強營養，建議大家需要多補充富含維生素a的食物，就比如芒果，豬肝，胡蘿卜等，這些食物中含有大量的維生素a，改善視疲勞。

㈨ 長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦

長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦

長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦，如今很多的工作都離不開電腦，但是持續長時間看電腦，不但會容易造成眼睛干澀模糊，還會增加得近視眼的幾率，那麼長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦呢？

長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦1

看手機久了眼睛變模糊，是因為睫狀肌長期處於收縮狀態，沒有放鬆，這樣就造成所謂的假性近視，所以看東西就會模糊。這個時候，患者一定要注意休息，最好是出去活動，然後往遠處遠眺一下，這樣能夠放鬆睫狀肌，能夠恢復視力。

患者也可以點一些緩解眼疲勞的眼葯，或者配眼鏡時候用快速散瞳葯，這樣都能夠放鬆睫狀肌，有助於睫狀肌放鬆，恢復視力。

對於每個人來說，不要長時間閱讀或者看手機、平板電腦、電腦等電子產品。因為長時間近距離用眼過度，會容易導致近視，所以如果不注意用眼衛生，就會導致視力下降，將來就會配上眼鏡。

特別是對於青少年來說，一定要注意用眼衛生，不要長時間應用電子產品，每看40-50分鍾，在近距離的用眼之後，要注意休息，最好是到戶外活動1-2小時、遠眺或者用緩解眼疲勞的眼葯，這樣才不容易發生近視，對工作和生活才有益處。

手機看久了眼睛模糊怎麼辦？

首先要做的事情就是避免長時間看手機，看手機一定要有時有點的，不能時間過長，尤其是不能躺著看手機，這樣對眼睛的傷害會更大。平時看手機一兩個小時，閉上眼睛休息一下，要讓眼睛放鬆放鬆，對改善眼睛模糊會有幫助。

其次，看手機三個小時左右可滴一滴海露滴眼液。海露滴眼液主成分為人體天然物質，可被人體正常吸收代謝，滴入眼中水潤舒適，可穩定淚膜，長效補水，緩解眼睛干澀、模糊、疲勞等不舒服的情況。

a而且海露滴眼液不含防腐劑、冰片、薄荷腦等刺激性成分，不會對眼表造成損害，無副作用，不產生依賴性，可作為長期護眼滴用。

第三、堅持做眼保健操。利用眼部穴位自我按摩，增強眼部血液循環，有助於解除眼睛模糊不適，緩解眼疲勞，起到預防近視，保護視力的效果。

第四、食用維A、維B含量較高的食物。維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿卜等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。

手機看久了眼睛模糊怎麼辦，方法告訴大家了，希望對大家有所幫助。總而言之，長時間看手機對眼睛影響真的是很大的，就算是需要用手機工作或者學習，也不能長時間盯著手機看，經常讓眼睛休息一下，減少眼睛模糊不舒服的情況發生。

長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦2

眼睛模糊的原因

1、缺乏維生素

眾所周知維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。尤其是維生素A，更是眼睛中維持視覺的重要物質，是眼睛中視紫質的.原料，而營養不良，缺乏維生素A的攝入，就會導致眼睛模糊，這在青少年發育中，較為多見。

2、用眼過度導致視疲勞

由於現代人巨大的工作壓力，每天的用眼時間被無限延長，加之手機電腦的廣泛使用，休息時間也被游戲、娛樂佔用，長此以往就會使眼睛過度疲勞，出現干澀、視物模糊等眼部不適的情況。

對於這種情況平時可在工作一段時間或玩手機一兩小時後，適當閉目養神，休息一段時間，緩解一下眼部疲勞。同時也可以適當眼貼、眼膏、眼部護理液等產品，緩解視疲勞，改善眼乾眼澀症狀。

3、乾眼症

乾眼症也是眼睛模糊不清的常見原因之一，如長期坐在電腦前或者處於乾燥的環境下，會感到眼睛干澀，視力模糊，這都是乾眼的常見表現。另外，乾眼症還會伴有眼睛畏光、異物感等情況。

4、眼部出現炎症

如果本身患有角膜炎、視網膜炎等一系列的眼部炎症的話，往往會因為炎症而引起眼睛模糊，導致看東西不清楚。對於這種情況，建議盡早到醫院檢查，對症進行治療。

日常如何護眼

不用手揉眼睛

1、當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛。

2、不亂用眼葯水

由於很多眼葯水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。眼葯水一般都含有防腐劑，長期使用或可導致乾眼、角膜損傷等嚴重問題。

3、多眨眼

在長時間看電視、電腦或手機時，要多眨眼，以增加眼睛表面的潤滑程度，避免出現視疲勞和眼睛乾燥現象。

4、連續用眼不要超過40分鍾

用眼40分鍾左右，休息10分鍾。眺望遠處或綠色植物，閉目養神，可以緩解眼睛疲勞。

5、不戴隱形眼鏡過夜

無論宣傳多麼透氧、安全的隱形眼鏡都應該在睡覺前取下，戴隱形眼鏡過夜將會使發生角膜感染的幾率大大增加。

長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦3

其實這是視疲勞導致的，通俗地講，就是用眼時間太長了，眼睛開始反抗，提醒你該休息了！

事實上，除了長時間面對電腦等視頻終端設備工作和超負荷用眼會引起當代人眼視疲勞外，用眼習慣不良、自身體質差、屈光不正以及眼調節輻輳功能障礙也是引發視疲勞的主要因素。

另外，大量研究表明現在視疲勞人群日益增多，患者視覺質量差，不能正常用眼，可能引發憂郁、失眠等精神症狀，生活質量差，常處於亞健康狀態，由此可見視疲勞嚴重危害了當代青壯年人群身心健康。

所以，建議大家平時做好眼睛防護工作，尤其是出現眼睛發脹、發干、發花的朋友，盡早重視起來。時間久了，真的會造成近視的。

如果保護眼睛呢？

1、勤眨眼：正常情況下，我們的眼睛每分鍾會眨16-20次，長期注視電腦，眼睛高度集中，就會不自覺地減少眨眼次數，這樣眼睛就容易干澀、疲勞。所以，大家要有意識的多眨眼。

2、做按摩：眼睛累了，可以適當的做一些眼睛保健操，促進眼周血液循環，降低眼部不適感。

3、熱敷：這種方式也可以達到促進血液循環的目的。

4、注意休息：閉目養神、眺望遠方、減少用眼時間、避免熬夜，這些都可以使眼睛得到充分休息。

當然，如果眼睛不適症狀較為嚴重，建議盡早就醫，找專業的醫生幫忙，才能確保自身健康。