為什麼現在這段時間犯困

『壹』 最近一直很困想睡覺

最近一直很困想睡覺

最近一直很困想睡覺，有的人不知道為什麼老是很容易犯困的，老是喜歡打瞌睡的，經常會有些人晚上喜歡熬夜，結果後來到了晚上非要到很晚才能睡著，而白天又不能繼續睡覺，按點必須起來上班呢，下面看看最近一直很困想睡覺。

最近一直很困想睡覺1

最近總是很困、想睡覺，可能由以下幾種原因造成：

1、由於各種原因所導致睡眠不足、睡眠質量下降等，是白天總是很困、想睡覺的原因之一，而且是最常見症狀。各種原因導致入睡困難、睡眠當中容易醒來、做夢多或者睡眠醒的少，會造成睡眠障礙，就會引起白天很困、很想睡覺的情況。

2、如果由於上呼吸道各種感染等因素，造成上呼吸道不通暢，夜間睡眠時大腦不能得到足夠氧氣供給，也會導致大腦在睡眠當中得不到很好休息，而出現白天睏倦、想睡覺的情況出現。

3、一些顱內疾病，例如腦血管病，腦腫瘤等，都可以導致很困、想睡覺的症狀。

為什麼午睡越睡越困

炎炎夏日特別容易犯困，所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明，午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休後工作效率也會大大提高。

但同時我們也深有體會，如果午休時間過長，就會感覺越睡越困。這時，如果強行起床就會感到頭昏眼花，周身不舒服，起來後很長一段時間都不能集中注意力，工作、學習效率也就大打折扣。

這是為什麼呢?原來，一般人在入睡超過30分鍾後，便由淺睡眠進入深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經抑制過程加深，腦組織中許多毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少。若在此時醒來，因為被抑制了的大腦皮層還未解除。

關閉的毛細血管還未開放，大腦就會出現暫時的相對供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂，因此會感到周身不舒服而更加睏倦。這種症狀短則十多分鍾，長則半個多小時才能消失。

因此，夏季午休時間不宜過長，以10~30分鍾左右為宜。這樣不僅能提高工作效率，還能有效預防冠心病。有研究表明，每天午睡30分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率明顯降低。

最近一直很困想睡覺2

環境因素：

有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裡，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子裡的空氣不流通，使得空氣變得渾濁。

而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的'這種症狀了。

心理因素：

大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意麵對現實。

這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後。

調理自己的身體，並得到最終的健康。這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的葯吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候，你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F葯，也會導致我們喜歡睡覺犯困的。這是因為這些葯物里含有一種使你胃口大開。

並且刺激神經的元素在裡面，這個時候，因為你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。

最近一直很困想睡覺3

近期老是乏力犯困是什麼原因?睡眠不太好。老是乏力犯困毫無疑問是由於睡眠不太好，例如有半夜失眠的問題，或者夜裡不易入眠、早晨非常容易醒來時這些，全是造成老是乏力犯困的原因。

睡眠不太好的人就應當要可以想盡辦法的開展改進，不可以一直是這類情況。液黏稠度過高，人體的肝功能異常。這類狀況也是較為普遍的。經常犯困的人血液的黏稠度與平常人對比是不一樣的。

建議假如經常犯困得話需要到醫院門診開展進一步的讀醫查驗。

老是乏力犯困還可能是跟人體的營養成分吸進相關，假如長期性營養不良，吃完不健康或者不太好的食材，針對人體免疫力等也是會造成影響，人體沒有充足營養成分的情況下也可以比較突出的覺得到自身的人體處在疲勞的情況。

由於沒有好的食材來源於補充。如果是氣虛還會繼續含有心慌氣短，閱讀文章費勁，嘴巴2個邊沿有齒印，有時候頭暈目眩頭痛。現代科學所指的「亞健康狀態」本質上與中醫學的「氣虛」基本一致。

近期老是乏力犯困是什麼原因?常常覺得到自身老是乏力想睡覺的時候，就應當要可以從日常生活、作息時間上、健身運動、飲食搭配。

心理狀態這些的層面下手，根據各個方面改進，培養良好習慣以後，長期性堅持不懈搞好才可以完全的處理老是乏力犯困問題。

『貳』 最近老犯困是怎麼回事

為什麼老是犯困打瞌睡 ？ 除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。 「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。 中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。 經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。 從中醫觀點， 脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。 濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。 當心過度嗜睡的潛在危險 根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡 困 擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。 經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。 曾有個40多歲的中小企業 老 板，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著， 相當危險。 睡眠專家建議 ，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。 當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。 第1招：吃出好精神 如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。 在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。 經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。 你屬於哪種體質？ A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛 困 。 食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克） B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾 食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克） 提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。 第2招：通風好 光線足夠 保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。 郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。 除了通風好，充足的光線也很重要。 當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。 將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。 梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」 傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。 保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。 第4招：手部按摩 主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。 這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。 A.按摩腦部反射區 功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。 做法： 1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射區 功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。 做法： 1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。 中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。 手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意： ▓不能愈按愈痛。 不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊綳，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。 ▓按完不用冷水洗手。 可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。 ▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。 ▓服葯期間也可以按。 不論中葯或西葯，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停葯。（資料參考：中華民國手足健康會創會人吳長新） 第5招：提神醒腦養生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。 步驟： 1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。 2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。 3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。 4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。 枕首法 功效：能提神醒腦，提振精神。 步驟： 1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。 2. 吐氣，順勢弓身低頭。 3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。 4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鍾。 ？

『叄』 為什麼總是犯困

總是犯困有以下幾種原因：

一、冬季積內火，春困並不是僅僅因為自然氣候，氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D使機體的免疫力和工作能力降低了許多，當春天來的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。

二、大腦缺氧，腦力勞動者如辦公室的白領一簇，很容易受到春困的騷擾，是需要特別重視的。

三、發作性嗜睡，但人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困的表現了。這也是為什麼把它叫做春困的原因，專家認為對氣溫適應時間長短與人的體質有關，體質較佳的人只需幾天便適應。如此一來對他來說也就幾天，甚至根本沒有春困現象發生，因為他的身體狀況，血管狀況良好。容易在極短時間內適應天氣的變化。

『肆』 最近總犯困是怎麼回事啊

患者最近經常犯困的原因主要有以下幾方面：1、如果是老年人，有高血壓、高血脂、糖尿病等問題，要考慮是因為血液黏稠度過高導致的，建議完善血常規、血脂、血糖、血流變的檢測來明確。2、要考慮是因為腦供血不足，大腦細胞處於慢性缺血、缺氧階段而出現的。3、與睡眠質量不好有關系，比如經常熬夜或者睡眠質量低下、失眠、多夢等也會導致在白天的時候出現經常犯困，而且還會伴有頭昏、頭沉的症狀。4、也有可能與空氣不好有關，比如如果工作的環境空氣流通不好，也會導致大腦處於乏氧階段，也會出現犯困。

『伍』 人為什麼總是犯困是什麼原因

很多人在白天就會犯困，無精打采，這種情況出現有很多種原因，常見的原因有：第一、晚上睡眠不好。有時和精神壓力大有一定的關系。晚上的作息習慣決定著白天的狀態，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡眠時易被驚醒。第二、血液黏稠度過高，身體的肝功能異常。這種情況也是比較常見，經常犯困的人血液的黏稠度與正常人相比是不同。如果經常犯困，建議最好到醫院進行進一步的血脂的檢查，同時患有肝病等器官上的疾病，也會出現經常犯困的情況。第三、身體缺乏營養。維生素、鈣等微量元素，人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養跟不上，也會出現這種情況，合理的膳食是健康生活的保障。所以如果不想犯困，首先一定要保證身體的健康，這樣才會使有比較好的精神狀態。

『陸』 為什麼現在老想睡覺，容易困！

主要還是體質差，體內血氧較低，睡眠質量較差。
先說困！
體內缺血，環境又差，供養不足，就導致血氧較低。
整體表現為：1、老是覺得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比較嚴重，需要較長時間來康復！
辦法是：
1、睡覺盡量保證8小時，並且睡眠的環境要通風，以保證空氣流通供養充足。
2、還有，就是吃一些補血的食品，如紅棗。還有就是多運動多呼吸新鮮空氣，保證大腦的供氧。
沒有條件運動就一定要保證空氣的流通。
再說不困！
晚上睡得太晚，大腦仍然很興奮，所以就算你之後休息，但是完全沒有進入理想的睡眠狀態.
表現症狀為：第二天就會醒得早，而且還很清醒。說白了就是亢奮！（和倒時差有點象，長時間不睡，大腦就會「記憶」為持續的「白天」，就算中途休息，也會感覺象「午覺」一樣，睡醒後還是很清醒。但是隨著大腦認定的「夜晚」出現，就會開始犯困，如第二天的中下午，還有晚上8-9點就開始犯困了。）
辦法是：一定要把握自己的睡覺規律和睡眠時間。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有個時間界線，如晚上11點。睡得晚了，第二天不宜睡得過多，能保證8小時就該起床啦！

『柒』 為什麼我總是犯困

白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在學習還是訓練中，無論在工作時還是在生活里，白天打不起精神、經常犯困的戰友不在少數。近日，針對這一現象，筆者在某步兵旅進行了一次問卷調查。結果顯示：有40%的同志早晨起床後有犯困、身體乏力等現象；80%的人在午飯後有昏昏欲睡的感覺；50%的人白天不進行室外訓練時，有打瞌睡的情況。而且被調查的戰友，大多數晚上睡眠都很理想。
那麼，為什麼晚上睡眠充足，白天還會犯困呢？這種現象是否影響身體健康？下面，筆者就發生在戰士身邊的幾個事例，請醫學專家對這一現象進行詳細地解析。

早起一杯水出操不再困

鏡頭：戰士小王常常早晨起床出完操後，還是感覺很困。一次出完早操，他居然在疊被子時趴在床上睡著了。對此，小王很苦惱：自己明明每天都按時就寢，晚上睡覺也很香，可怎麼一出完操就這么困呢？

解析：出操後疲勞，容易犯困，主要是空腹所致。因為人在一夜的睡眠後，呼吸、排尿，使水分大量流失，血液黏稠、血流緩慢。而人在早起後，身體各項機能都還沒調整到最佳狀態，自我保護、自我調節能力很弱。這時出操，人體內的碳水化合物會被大量消耗，造成血糖降低，容易產生疲勞和睏乏感。

建議：在條件允許的情況下，出操前可喝一杯水。出操後切忌馬上飲用含糖的飲料，以免引起胰島素的過度分泌，造成血糖驟降，導致眩暈。當然，有些人早操後感到疲勞，也可能是由於自身體質較弱，對於這些同志，平時應適當加強體能鍛煉。

把好飲食關疲倦不再來

鏡頭：一次，某汽車連一期士官小吳執行任務，剛剛吃過午飯就駕車出發了。可沒多久，他就感到頭昏沉沉的，全身乏力，在經過一段直路時，竟然打起了瞌睡，好在跟車幹部及時發現，才沒造成事故。

解析：小吳午飯後產生的疲勞，很可能與他午餐時吃過高糖、高脂食物有直接聯系。高糖食物會導致血糖升高，讓人產生眩暈。高脂食物一般十分油膩，油膩的食品可使人飯後產生疲憊感。據近日英國一項調查顯示，上班族的工作效率在中午12點達到高峰，接著便走向下坡路。尤其是下午2－4點，他們感到極度疲乏、沉悶，工作效率變低，其原因就是許多上班族午餐時愛吃高糖和難以消化的高脂食物。

建議：午餐不宜吃過多的葷菜，也不要喝過多的葷湯，可食用適量的肉類，多吃些青菜，午餐與晚餐最好以2/3的蔬菜和1/3的葷菜相搭配，才比較合理。因為食用過多的肉類，很容易使人犯困。除此之外，還應多吃水果，這是因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力的集中，多吃水果則有助於人對鉀的攝入。

春夏容易困調節最重要

鏡頭：一天下午，某連正在進行思想政治教育，指導員才講了一半，有些同志就打起了瞌睡。事後，指導員對此非常不解，上午訓練戰士們的精神還好好的，讓他們坐下來學習怎麼就沒了精神？

解析：這種現象是春困的表現，它是人體生理機能隨著自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生的一種短暫生理現象。在冬天，人為了適應寒冷的環境，保持體內的溫度，防止熱量散發，皮膚和微細血管往往處於緊縮狀態，這樣就會使維持機體生理恆溫和中樞神經系統興奮的信息增多，所以人的大腦比較清醒。而到了春夏，由於溫度回升，皮膚和肌肉微細血管就會處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，這樣就會導致體表血液供應量增加，流入大腦的血液相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，從而引起睏倦感。

建議：目前，全國各地大多處於春末夏初季節，要想趕走「瞌睡蟲」，大家不妨試試以下幾個方法：一是適時減少衣物，保持溫度適宜。因為春夏氣溫高，若穿的衣服過多，容易形成高溫體表，造成疲勞；二是睡眠不要過多，要追求質量。有的戰士認為春夏季白天時間變長了，午休時間也應相應變長，吃完午飯就躺在床上。其實不然，因為睡覺不在數量而在質量，不困時強迫自己睡，效果會適得其反，所以戰友們的睡眠時間要根據自己的情況而定；三是加強鍛煉，保持強健的體魄。體育鍛煉可提高心臟的收縮功能，改善全身的血液循環，緩解疲勞。

『捌』 每天瞌睡犯困什麼原因

每天瞌睡犯困什麼原因

每天瞌睡犯困什麼原因，我們每天都需要保持正常的睡眠，而正常人每天如果能擁有八個小時的睡眠時間，那麼一般是不會瞌睡犯困的，下面一起來看看每天瞌睡犯困什麼原因。

每天瞌睡犯困什麼原因1

第一、最常見的原因是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如已經睡夠了八個小時，但是如果睡眠質量不高的話，仍然會覺得睏倦、想睡。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到睡眠質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體還是大腦，都沒有得到很好的休息和調整。

第二天白天就會覺得特別睏倦、總想睡覺，有一種還沒睡夠的感覺。針對這種情況需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天白天睏倦、想睡覺的情況就可以得到緩解。

第二、常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、冠心病、糖尿病的老年人，也很容易出現白天犯困、想睡覺的情況，主要是和腦動脈硬化、腦供血不足有關系，針對這種情況可以給一些改善腦循環的葯物治療。

第三、有些抑鬱症的病人也有一種整天犯困、想睡覺的情況。

所以出現犯困、想睡覺的情況，可以去醫院的神經內科看一下，給出綜合的評估，找出來睡不夠的原因，然後再給予些相對應的治療和調理。

女性每天犯困總想睡覺是什麼原因

1、如果是年輕女性，考慮是因為長期熬夜、睡眠不足引起的，導致患者在白天時犯困、總想睡覺，因為身體和大腦都處於疲勞狀態。

2、如果是老年女性患者每天犯困、總想睡覺，考慮可能是因為血液處於高脂、高黏狀態導致腦血流緩慢，大腦處於乏氧狀態引起的。還要考慮與腦動脈硬化、腦血管狹窄導致腦供血不足有關系。

3、每天犯困、總想睡覺也有可能是患者本身有精神疾病，比如精神比較焦慮、緊張也會引起上述的不舒適症狀。

每天瞌睡犯困什麼原因2

一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經常熬夜工作或者玩樂到半夜，然後躺在床上睡覺到大中午才起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來後還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不著，睡眠質量就會變差，白天起來依舊犯困。

二、睡前情緒波動：現在普遍人們的生活壓力都比較大，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不著，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進入睡眠狀態，這種到白天也是會犯困的。

三、疾病因素影響：嗜睡其實是一種症狀，如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺著，這可能並不是一種懶惰而起，而是身體某個功能出現了一些毛病。中醫認為，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足後者脾虛濕熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。

而從現在的研究來看，如果一個人白天老是犯困，還伴隨著一些其他症狀，很有可能對應著某些疾病：

1、鼻炎：當人有鼻炎的時候，鼻腔會因為炎症的影響使呼吸變得困難，晚上睡覺的時候質量受到了極大影響，還容易打呼嚕，我們經常說的一個人打呼嚕很厲害並不代表一個人睡得好，而恰好相反這表明他睡覺的時候呼吸受阻，睡眠質量不佳，大腦供氧不足，白天就會容易頭痛、嗜睡、無力的症狀。

2、心臟疾病：有心臟疾病的患者會出現嗜睡、心悸、氣短、胸悶等表現，這些症狀在活動後會有加重的表現；如果經常出現這些情況的朋友要多加留意。

3、貧血：貧血的典型症狀是乏力以及精神狀態差，臉色蒼白，且伴有耳鳴、眼花的情況，如果確實存在貧血的情況，平時應該吃些補氣血的.食療，調理身體，身體狀況變好之後，嗜睡的情況會大有改善。

4、高血脂：高血脂患者，因為血液流動的速度變慢，會影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，會造成血管管腔狹窄，從而導致大腦缺血缺氧，如果平日里都是以高糖高脂的飲食為主的人們出現嗜睡的情況，建議盡早多多留意血脂的指標。

5、認知障礙：這種在老年人中需要多加留意，因為認知障礙往往是老人痴呆症的伴隨症狀。如果頻繁犯困，連看著電視也會無意間睡著，這種可能是認知障礙的早期表現，認知障礙其他的表現還有健忘、判斷力下降、語言障礙等情況。

除了上述5種疾病，一些其他慢性病慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等都會因為新陳代謝的速率減退而影響植物神經調節功能出現嗜睡，多汗等情況。

每天瞌睡犯困什麼原因3

防止早上瞌睡的方法

1、用紙巾沾濕水，想睡的時候直接擦眼睛。

2、用風油精或者是清涼油塗在眼皮上，不過要小心，不要辣到眼睛。

3、准備個針，想睡的時候戳一下，不過自己戳自己通常會不忍心。

4、和坐在自己身邊的同學互相監督，看到你打瞌睡的時候打醒你。

5、喝濃咖啡，不過如果胃不好，就不要了。歸根結底，晚上盡量不要熬夜。

怎樣提高睡眠

1、 保持良好的睡前習慣

睡前不要進行太激烈的運動，如果讓大腦處於興奮狀態，估計你翻到2點才能睡得著哦。睡前盡量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放鬆的活動，這樣更易入睡。晚上愛上網、看電視的MM也要注意時間，不要一high就忘記了時間睡覺。

每天晚上熬夜不睡，8點再爬起來上班。周而復始一個月下來，你消耗的熱量是不少，人瘦下來也是應該的，但是很有可能反彈，另外，損害身體健康，因為經常熬夜反而會使生物鍾被打亂，體質變差，得不償失。

2、睡前不要大吃大喝

在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。如果你經常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那麼，苗條身材也就離你越來越遠了。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以酸奶、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢！

現在的年輕人喜歡熬夜，有些學生學習壓力大，也睡得特別晚，在早晨起來的時候特別容易犯困，在這個時候，人們可以用濕毛巾擦一下臉，尤其是眼睛的部位，多擦幾下，可以有效的提神。不過，只要人們保證一個充足的睡眠，就不會有早晨剛起來就會犯困的現象。

『玖』 我怎麼這段時間老是想睡覺

1:那是累了吧，可能有壓力，而且現在這個季節可能也有關系，不是有春困秋乏之說嗎，那就不要想太多，好好的休息，過了這時間就會好了.2:或許
，是你的作息時間
有點紊亂，
由於某些原因吧，那我就不
得而知咯，
導致你的大腦
，系統出現
錯亂，
沒有規律，
這些
是我的經驗，
因為有時候
很晚睡覺，
白天補回來
卻沒有效果了，
所以，熬夜
太久，
就會
在以後幾天感到很困，很想睡覺！3:除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。4:脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。5:建議你，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。