坐直了時間長了為什麼腰會疼

A. 為什麼坐久了會腰疼

1、腰部力量薄弱所致
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致
腰肌勞損的出現與久坐久站有關系，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。

B. 為什麼坐久了會出現腰疼的情況

為什麼坐久了會出現腰疼的情況？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

總體來說，腰痛是一種很普遍的狀況，尤其是一些中老年，她們由於在進到一定的年紀後人體的功能降低而讓自身經常會出現腰痛問題，針對這種人在日常要多做運動，多運動可以增進人體的血液循環系統，並且還能協助伸展四肢及其腰部，讓腰部可以獲得伸展，進而合理緩解或是防止腰痛的發生。

C. 為什麼坐的時間長了會腰疼

身體機能下降會導致做的時間長了之後出現腰疼的症狀，希望每個人在生活中都能夠積極進行體育鍛煉，增強自身免疫力，避免腰疼現象產生。

社會經濟在不斷的發展，腰椎間盤突出已經逐漸年輕化，在生活中如果出現久坐腰痛的現象，一定要重視，只有這樣才可以從根本上解決問題。對於年輕人來說，很多人習慣用電腦辦公，因此在生活中一定要保持正確的坐姿，避免因坐姿不對而產生腰痛現象。

3、腰痛應該如何預防？

在生活中一定要保持良好的生活習慣，作為年輕人來說可以參加一些體育項目，這樣可以讓我們的身體更加健康。作為辦公室工作人員來說，在生活中可以選擇人體工程學的座椅，這樣可以更好的避免腰痛現象產生。作為老年人來說可以選擇在茶餘飯後去公園跳一下廣場舞，活動一下筋骨，來預防腰痛。

D. 久坐，為何會腰部酸痛該如何緩解久坐所帶來的腰背酸痛

久坐，為何會腰部酸痛？該如何緩解久坐所帶來的腰背酸痛？

3.旋轉左右腰部或屈曲拉伸，可放鬆腰部肌肉，改善組織代謝，恢復血液供應，可緩解腰酸背痛的臨床症狀。還有的敲打或按摩患者腰部，加速緩解局部緊張，恢復局部血液供應。局部熱敷治療:溫度保持在40-42℃，可以用熱毛巾或熱水袋，可以緩解肌肉緊張，緩解肌肉酸痛的臨床症狀。每個人都可以在平常的工作過程中適當的進行一些活動，但是在活動過程中不要用力過猛。可以輕輕扭動腰部，或者用手掌摩擦，活動一下脖子。

E. 為什麼久坐會腰疼

坐久了血液淤滯，腰部的血液循環不好，所以就會疼，坐了一段時間的話起來緩解活動活動，就會好點了,久坐腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全. 倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕. 倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。 有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。 當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。

F. 久坐腰椎疼痛是什麼原因

腰疼是一種臨床的症狀，原因有很多種，久坐後的腰疼，個人認為是這樣，一個是久坐導致腰椎椎間盤的負荷增大，容易引起腰椎間盤突出，其次就是久坐以後，往往由於坐的姿勢不當，可能會引起腰椎的生理曲度發生變化。而這種變化會導致腰椎周邊的肌肉出現失衡的情況，比如久坐的人會出現腰肌的緊張，但是臀部肌肉的鬆弛，腹部肌肉的鬆弛這種情況，所以這些原因都可能導致久坐出現腰痛的情況。
在久坐過程當中，往往會建議大家在95%以上，如果導致脊柱的結構的變化，形態發生變化以後，可以通過正骨來調整這個脊柱的形態，使患者盡快得到恢復。還有如果患者是由於肌力失衡引起的，可以放鬆痙攣的肌肉，增強肌力不足的肌肉的力量，最後使患者得以治癒。女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。腰痛來自何方女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。腎陽虛腰痛最常見腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。寒濕性腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。盆腔等炎症引起的腰痛這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。養腰護腰在每刻1.腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。2.四季保暖。月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還常吃一些中成葯：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。4.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。5.床墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。6.鞋跟別太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。
痛了這么久，建議你還是去醫院做個檢查。對自己負責

G. 為什麼坐時間長了，會感覺腰痛

有很多疾病也開始逐漸的變得年輕化，甚至小編身邊有很多剛剛20歲的人，已經患上了高血壓，痛風這些疾病 他們有一些可能是因為遺傳因素，但是有一些真的就是因為後天的問題，而今天小編想和大家討論的這個事情的，也是我們日常生活中特別常見的腰疼。

總而言之，一定要注意，休息才是最重要的，千萬不要因為一些問題，或者是一些不良習慣，讓自己的腰部得到一個特別不好的損失，這個樣子其實是特別不容易恢復的好了，今天對於腰痛這個事情呢，就想說這么多了，大家還有其他想說的嗎？快在評論區留言把

H. 為什麼坐久了腰會特別疼該如何緩解腰部疼痛

這是因為坐的時間長了，腰部受力了，所以才會特別疼；坐的時間長了就需要站起來多走動，做一些伸展運動，這樣就可以緩解腰部疼痛。

I. 坐的時間久了腰就會像針扎一樣疼痛，這是因為什麼

坐的時間久了腰就會像針扎一樣疼痛，是腎虛、濕冷引起的。久坐傷腎，多運動！多吃補腎壯陽的東西。如果肩痛可能是肩部肌肉僵硬引起的，可以做一些肩部拉伸練習，比如爬牆，上肢轉圈等。肩周炎也會引起肩痛，可以吃消炎止痛葯。此外，頸椎病也可能是坐肩痛的原因。

針對這種情況，我們應該對頸椎進行康復訓練，養成抬頭的習慣。肩痛也有兩個因素，一個是肌肉組織問題，也能觸到肩部肌肉的緊張和疼痛。按摩方法和頸部一樣。一個痛點按摩3~5分鍾也是對疼痛感覺舒服的力量，適當手術後一周內會明顯改善。還有一個因素。如果沒有發現這個問題，肩膀的按摩會暫時好轉，疾病會復發。這是頸椎病引起的肩胛上神經卡壓，可由頸椎間盤突出或頸部瘢痕組織增生、粘連刺激頸叢神經引起。找到卡壓點，手動處理。如果肩部肌肉僵硬是單純久坐造成的，可以起來做一些有效的運動。比如爬牆，繞圈移動上肢。

坐久了會覺得不舒服。那坐久了就可以運動，效果很好。久坐後自報腰疼刺痛，需要考慮是腰肌勞損還是腰椎間盤突出所致。就像你跟我說的，如果是腰椎間盤突出，也需要保養和治療，不一定要手術治療。如果是保養，平時要避免長時間站立、行走、坐著、彎腰。

可以多按摩，熱敷，楊顧勝腰突中葯酒。疼的時候一定要休息。結合中醫理療，可以消炎止痛，滋養神經，吃葯就好了。建議你考慮實際情況，必要時找醫生檢查，弄清楚後再做後處理。