為什麼早上比晚上輕兩斤呢
① 早晚體重差2斤的原因是什麼
早晚體重差2斤的原因是人體體重不僅僅每周會發生有規律變化，而且每天不同時段體重也不盡相同。胃和小腸里有沒有消化的食物、需要排出的尿和大腸里的殘渣，包括排汗失水和喝水後血液的稀釋等因素都會影響到人體體重變化，人體一天當中體重變化達1～1.5千克。
據《歐洲臨床營養學期刊》研究報告顯示，秋季是人體熱量攝取量最高的時候，春季是人體攝入的熱量最低的時候。，研究對象的體重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波動，但是冬季他們的體重最重，這時他們參與的體育鍛煉數量也最少。
研究對象在春季的體育活動水平最高。專家認為，人的身體狀況在冬天變化最大，部分原因是，這是一個假日季節，人們吃高熱量的食物比較多。
健康體重：
現在人們都會用BMI指數來計算自己的體重是否標准。BMI指數即體重指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，當體重指數小於18.5就說明你體重過輕，BMI指數為18.5～24.9時屬正常。
我們要相信的是體重過輕既不健康也不會使人美麗。不幸的是，醫生們認同的最佳體重和時尚人士認同的是完全不同的。在時尚行業里，「瘦即是美、瘦即是未來」幾乎是一條不成文的規則。
據報道，法國曾拍攝裸照抗擊厭食症的「皮包骨」模特伊莎貝爾·卡羅去世時才28歲。身高1米65的卡羅，體重長期只有不到30公斤。她的離世給痴迷減肥的人們敲了一記警鍾，讓人們意識到過瘦不僅危險，而且會導致死亡。值得慶幸的是，像凱特·溫絲萊特和蘇菲·達爾這樣豐滿又性感的美人們正在挑戰現行的審美觀。
以上內容參考人民網-揭秘人體一周體重變化規律
以上內容參考網路-體重
② 為什麼有時候早上稱體重的時候比較輕，而晚上卻會很重
很多減肥人士喜歡經常稱體重，我們會發現，一般我們早上起來稱體重的時候比較輕，到了晚上稱體重會長幾斤，這是為什麼呢？我們要以什麼時候的體重為准呢？
第一：早上稱體重輕是因為：身體經過一夜的代謝分解，水份流失。晚上我們休息，身體會不停的代謝，胃裡的食物經過一夜的消化，被身體吸收。身體的水份經過一夜的代謝會有損耗，會感到口渴，並且細胞出現缺水的現象。並且一般早起後，我們會進行排大小便，在這樣的情況下，我們上稱稱體重，是一天中體重最輕的時刻，一般早上都會比晚上輕。
總之，早上比晚上體重輕是非常正常的現象，這是一個生活常識，當別人問起體重時，我們可以用早上的空腹體重來回答，經過一夜的代謝，這時的體重是最准確的。
③ 為什麼我早上的體重比晚上輕2斤
一般說來，早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關系。身體還沒有補充食物，早上空腹稱體重顯得輕些。
④ 為什麼人的體重早上比晚上輕
早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關系。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，,因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
(4)為什麼早上比晚上輕兩斤呢擴展閱讀
控制體重的注意事項
1、進行力量訓練和有氧運動
力量訓練有益於保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。
2、避免暴飲暴食
隨著年齡增長，人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。40歲以後更要注意避免過量飲食，在參加聚會或外出吃飯前後，應少吃、多運動，以便身體更好處理額外攝入的熱量。
3、確保充足睡眠
睡眠不足會導致食慾飆升，研究發現，每晚睡眠少於6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發胖。老人每晚保持7小時以上睡眠。
⑤ 早上稱體重比晚上稱體重要輕，這是怎麼回事
早上稱體重要比晚上稱體重要輕很多，因為早上是沒有進食的，通過晚上消化，早上的體重肯定會比晚上的體重輕很多。對於減肥的人士確實比較喜歡稱體重，日常中也會發現早上的體重要比較輕一些，可是到晚上的時候就會增長幾斤，這讓大家很疑惑。其實早上稱體重輕也是有一定的原因，畢竟經過一晚上的新陳代謝，水分也存在流失。這是屬於正常的現象，希望大家不要太過於焦慮。
對於減肥的人來說，一般在早上可以排便空腹，稱出來的體重是最讓人滿意的。不過大家在減肥期間還是要選擇健康的減肥方式，千萬不要吃減肥葯，還是要合理的安排飲食，再加上運動。每天早上起床之後要喝一杯白開水進行晨練，這樣堅持下去，相信我們就會達到減肥成功的效果，減肥也是需要生活常識。
⑥ 為什麼早上要比晚上輕兩斤
我們的身體是由骨骼，脂肪，肌肉，血液，淋巴軟組織組成的，人體的總重量有兩部分組成，分別是骨頭和軟組織，軟組織里含有內臟水分，血管等等，當你稱體重的時候並不知道這些不同的成分會有什麼變化。早上起床測量體重比晚上輕，絕不是因為空腹的原因，也不是因為我們的身體在夜間燃燒了脂肪，其實主要的原因還是來源於水分的流失，夜晚睡覺的時候人體是無法補充水分的，因此在夜間體液流失很多，這也是早晚體重差異大的主要原因，不知道大家在起床後有沒有這樣的感覺，就是嗓子會有些不舒服，這大多是缺水導致的，所以我們建議早上起床之後，喝一杯水補充身體缺乏的水分，也可以疏通宿便，保持良好的身體。
⑦ 為什麼早上起來體重會減輕
關於體重的事，往往容易困擾減肥的人，尤其是女性！
有很多女性在減肥期間對自己的體重變化是非常關注的，經常會在一天之內稱無數次體重，只要發現自己體重上升或者沒有變化就會感到特別的沮喪。但也有很多人發現，自己的體重在一天之中是非常飄忽不定的，尤其是早上的體重一般比其他時間段都要輕，大概相差0.5-1公斤，而一旦到了中午或是晚上再稱體重時候，往往就會讓一些人不想吃晚飯了，實際上這是對體重認識的一個誤區！
早上起來體重減輕，只要不是暴瘦，都屬於正常生理現象，我們人在睡眠狀態時，確實新陳代謝會減慢，能量消耗相對比白天消耗要小很多，但不代表就不消耗，而且我們經過一晚上的7-8小時的睡眠時間，水分缺失是比較嚴重的，我們呼吸、機體代謝等都需要消耗我們體內的水分，而且一晚上也沒有及時補充水分，尤其是很多人為了避免晚上如廁，基本上睡前也不會喝大量的水，因此，我們提倡早上起來喝杯溫開水，是完全有必要的，尤其是對於那些早上還需要進行晨練的人，不補充水分是很容易導致脫水的！
而且對於正在減肥的人來說，早餐前稱體重才是最准確。
早上大家剛剛起床，身體經過長時間的休息恢復，體內代謝、排除水分都達到了很好的狀態，再加上沒有額外增加進食，這時測量的體重是最接近於真實體重的。
但不建議晚上測量體重，這個時候不僅體內滯留水分，而且食物還在體內，體重會偏重也再正常不過了。而且每個人的身體基礎代謝率都是不同，所以早上和晚上體重相差幾斤再正常不過了，像一般的成年人排尿一次大概是150-300ml，如果不僅有晨尿，還有夜尿，這一共排個2-3次，這體重能不減輕一兩斤嘛？再來個大便，這三四斤也是合理范圍之內！
相反如果你早晚體重相同，你更要注意自己的代謝系統是否異常了。
主要還是水分的變化
1.夜晚睡眠期間，脂肪的消耗其實很少
我之前聽人說過早晚體重差異是因為晚上消耗了很多脂肪導致的，其實這是錯誤的觀點。人在夜晚睡眠時候，是人一天里分解代謝最不活躍的時期，也可以說是能量消耗最少的時候。
我們都知道心臟需要把血液泵送到全身各處，在站姿時我們的心臟要把血液泵到心臟遠端需要消耗很多能量。但是在夜間睡眠時，人平躺在床上，在這種體位下心臟泵送血液消耗的能量就會低很多。此外，夜間睡眠時各個器官運行平穩緩慢，新陳代謝速率減慢，能量消耗非常低。再加上神經興奮度降低，能耗相對於白天進一步減少。
一般來說，一個普通人在夜間睡眠時，每公斤體重每小時約消耗0.93kcal的熱量。（數據來源http://halls.md/calories-burn-sleeping/）也就是說 一個60公斤的人晚上睡8個小時會消耗大約440kcal的熱量，相當於減少了多少脂肪呢？大約57克脂肪組織。 大部分體重秤是沒有辦法精確測出50克差距的。而且這里還沒有計算糖原消耗的量，否則這個值會更低。
2.主要減少的體重還是來源於水分流失
夜間不補水，人體自然流失的水分會很多，這也是早晚體重差異大的主要原因。 由於飲食習慣的不同，生活環境的不同，人和人之間水分流失比例也會有很大差異。 一般來說在500克-1500克都屬正常情況。在一些沒有空調的高溫環境下甚至有可能造成人一晚上脫水致死。
（所以我們在減肥期間不倡導每天去關注體重，2周記錄一次算是比較合適的頻率，最重要的還是自己的體型而不是體重，體重有時候會騙人。）
您好題主，說到這種現象是很多人都會遇到的，和大家一樣您覺得很奇怪，而且都說夜間是新陳代謝和消耗最少的時間段。那麼下面就讓營養師來為您梳理和解釋。
請您回憶一下，晚上雖然沒起夜。說明您也沒有喝水或進食吧，但夜晚是很漫長的，如果每天7-8小時睡眠的話，每天1/3的時間都是在睡覺。這么長的時間里人體一樣會代謝，而這種代謝接近於基礎代謝。而且一夜沒喝水，我們會通過汗液和呼吸流失掉一部分水分。所以人在早上起床時基本處於缺水和低血糖狀態。體重比前一天晚上輕也是正常的。
另外，不光是早上。人在一天當中運動前後、吃飯前後、甚至睡前睡後體重都會有不同的變化。即便是減肥期間，和天內體重上下波動2kg以內也都算正常，您不必驚慌。剛才有注意到您是早晚各稱一次體重，那麼作為我本人，通常是早上排完大小便後稱重。這個體重才接近最低體重，而且我是每周稱一次重。頻繁稱體重反倒找不到一個准確的數據。
對於有稱體重習慣的人， 准確的稱量體重是有固定模式的，比如同一時間段、相同的服裝、晨起便後等， 在具備了同等條件因素下才能對體重的增減做出客觀的判斷。對於本題所提出的問題，顯然是不能說明體重是否減少，因為它是正常的人體生理反應造成的假象體重減少，具體原因如下：
1、 基礎代謝： 基礎代謝是指人的基本生命活動如心跳、呼吸、血液循環、胃腸蠕動、體溫等所消耗的能量。夜間人體進入睡眠狀態後基礎代謝依然在進行，這些活動都需要消耗能量維護，這也是為什麼有的人睡覺也會變瘦的原因。
2、水份減少： 人體中水份含量大約佔70%以上，每天大概需要2500毫升左右的水來彌補由於 皮膚蒸發、呼吸、糞便、排尿等渠道損失的水份，在夜間人體代謝、呼吸、皮膚蒸發、形成尿液等活動都會正常進行，水份流失後如沒有及時補充水份，則直接表現為體重減少。
3、形成糞便： 經過一整晚的腸道蠕動，食物充分消化後形成的食物殘渣將通過糞便、尿液的形式排除體外，減輕體重。
作者：趙冬梅 /國家二級公共營養師 /國家注冊執業葯師 /中國營養學會會員 /衡膳學院二級講師
我是堅持早晚都稱體重的。早上多數比晚上少2斤左右，說明我身體代謝情況良好，生命體征活躍。也有早上體重不輕的，就是吃夜宵了，沒來得及消化，還有整夜沒睡覺體重也不減少。
晚上睡覺了，身體代謝系統開始了，比如白天吃進去的東西，已經被充分消化吸收的就轉化成能量維持生命各項活動。多餘下來的能量就儲存下來變成脂肪，以供以後使用。那些沒被利用的殘渣和水份就會變成排泄物。所以早上比晚上體重輕。
所以，睡眠對減肥來說十分重要，有的人叫胖子少睡，睡多會胖，那是無知。充分睡眠質量又好的，可以調節內分泌，是不會胖的，睡不好覺內分泌失調者會虛胖。11點鍾是人體排毒時間，所以每晚11點前准時入睡很重要的。
頭天吃含水份多的，容易消化的，晚上做過運動的，第二天早上會輕很多。
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師魯兆龍。
有時候晚上睡覺之前，會先稱一下體重，早上起來再稱一下，會發現體重都會有所減少，在這期間，我沒有去過衛生間，身上的衣物也沒有增減，但是體重會減少，記得減少最多的一次，是0.3kg，這是怎麼原因導致的呢，能不能用科學的說法解釋一下?
可能很多對體重比較關注的人心中都會有一個疑惑，每天早起時體重會比較輕，到中午體重就會恢復到正常，這是說么原因引起的呢？今天就聊一聊發生這一現象的原因。
一、夜間身體水份減少
在呼吸時，人體細胞活動需要氧氣，同時排出二氧化碳等廢氣。但其實呼吸還同時排出大量水分。《波蘭胸腔醫學和f學》雜志2012年載文指出，人在睡覺時每小時能呼出17.5毫升的水分，運動時呼出的水分是睡覺時的4倍。
所以我們來計算一下假如每次睡覺時間8個小時，17.5x8=140。所以在睡覺中身體不知不覺就會消耗140毫升水分，一毫升大約是1克，140克是0.14千克，約等於0.14公斤等於3兩。
當然，這只是一個粗略的計算，如果你在睡覺時打呼嚕水分消耗會更多。
二、睡覺減脂誤區
有很多人認為一覺醒來體重輕了是脂肪降低了，其實最主要的原因是身體水分隨著呼吸減少了，引發了體重降低的現象。脂肪的作用其中一項是為身體提供能量，脂肪降低必須要使身體能量產生虧空脂肪才會分解供能。睡覺並不會消耗身體多少能量更別提產生能量虧空了，所以想使身體能量虧空要不然就少吃點熱量高的食物，要不然就多運動消耗熱量。
我們不難看出身體其實無時無刻都在消耗著水分，所以在日常一定要做好補水。如果早起經常口乾舌燥的人，晚上睡前不妨喝一杯水，由此使身體水分充足，避免缺水為身體帶來不好的影響。
一般說來,早上起來測量的體重是比較輕的,這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的系。
體重受很多因素的影響,其中體內滯留的水分、吃下去的食物量,就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,加之早餐前還沒有進食,因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人,經過一天的喝水、進食和活動,晚上有很多水分會滯留體內,這時體重就會高些;而第二天早上經過一夜的水分排除,體重會變輕很多。早晚體重變化對於這些人來說是很大的。
如果你睡前吃不少東西早起來體重不會減輕，我做過幾次實驗。
人體新陳代謝時時刻刻都在發生。即使睡覺是如此。
我們吃的一餐，一般4-5個小時就消耗差不多了。這也是三餐的間隔時間。而一般晚上過了8點大部分人都不會在進食。
雖然睡覺的時候基礎代謝會降的很低，但還是會消耗不少能量和水分。因為碳水消耗已經差不多，所以這時候主要由身體的脂肪提供。（如果夜間進食，消耗就是碳水）。一個夜晚大概流失300-500毫升水份，夏天會多些。所以起床要喝一杯溫可開水，補充整夜流失的身體水分。也也是營養學家建議睡前也要喝一杯水原因。
其實我們的脂肪代謝，也無時無刻都在。
以下數據10月19號側量的
分享四個體重，第一個18號睡覺前11點10分洗操前體重，第二個洗操後體重，第三個19號早晨6點30稱的體重，第四個上完大便稱的體重。（沒有進食）
睡一覺醒來體重少了0.65Kg。洗一個澡少了0.15Kg，上個大號少了0.3Kg。
一共少了1.1公斤體重。
減肥的時候，最愛早起稱體重，因為能比晚上輕至少1斤。
為什麼早起體重輕呢？
因為一晚上沒有進食的原因，並且體內滯留的水分，食物都少。
體重收到很多因素的影響，其中體內滯留的水分，吃下去的食物量，對體重影響最大。早上經過一晚上休息，體內排毒，排水都達到比較好的狀態，並且人無時無刻不在新陳代謝，睡覺也需要使用能量。
對於一些喝水容易水腫的，晚上水分滯留，體重較高，晚上休息後，水分排除，體重輕很多。
什麼時候稱體重比較准？
每個人的生活規律不同，稱體重的時間也不同，每天規律早起沒有進食稱體重，准確度比較不受其他因素影響。
如果減肥，除了稱體重，還需要記錄圍度，圍度減小比體重更能判斷是否瘦身有效。
從晚飯之後到第2天早餐，間隔最少在10個小時左右~
首先要排除你睡覺前或者半夜有沒有上過洗手間？
在此基礎上，我們再來討論體重為什麼會減輕？
（1）水分散失是體重減輕的最主要原因 單從體重來看，人體大部分是水造的，水占人體重量的60％-70％；即使看來很結實的骨頭，也大約有20％是水，而血漿所含的水分，則佔95％。
水分的散失，是調節人體體溫的一個重要途徑。出汗是一個明顯的散熱途徑，尤其晚上睡覺，被子裹著一層（有時候被子里是濕潤的），身體為了散發很多的的熱量，呼吸出來的氣體中水分會增加……
雖然這時候人體處於無意識狀態，減少了平時的運動，但是身體的一些自主性的活動還在維持，比如心跳、大腦皮層的活動、腸道的蠕動、時不時的翻動……這些都是需要代謝糖 脂肪 蛋白質，來供應能量
所以這是體重減輕的兩大原因，不要感到驚訝，很可能早餐一杯水體重就會上升~
體重在一公斤左右的浮動是正常范圍，保持一個 健康 的生活習慣才是維持體重好的方法~
我後面會梳理更多的減肥知識，歡迎大家關注留言。
⑧ 早上稱體重為什麼會比晚上稱體重要輕
熱衷減肥的小夥伴對於上稱量體重這個事想必並不陌生，甚至比吃飯還准時准點，那麼喜歡量體重的小夥伴們想必都觀察到一個現象，那就是早上上稱量體重要比晚上上稱量體重要輕一些，這是什麼原因導致的呢？接下來小編就為大家分析一下原因，解開這個謎底。
所以，早上體重比晚上輕並非夜間睡眠消耗脂肪，而是以上幾個原因綜合導致的，熱忠於減肥的小夥伴們可以多多觀察自身的體重，是否與上述原因有關。對於這個問題大家還知道哪些原因呢？歡迎給小編留言一起討論學習。
⑨ 為什麼早上和晚上的體重不一樣
是的 ，是稍微有點不一樣，早上一般都輕一些
⑩ 為什麼早上的體重比晚上輕
早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關系。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，,因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
(10)為什麼早上比晚上輕兩斤呢擴展閱讀
控制體重的注意事項
1、進行力量訓練和有氧運動
力量訓練有益於保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。
2、避免暴飲暴食
隨著年齡增長，人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。40歲以後更要注意避免過量飲食，在參加聚會或外出吃飯前後，應少吃、多運動，以便身體更好處理額外攝入的熱量。
3、確保充足睡眠
睡眠不足會導致食慾飆升，研究發現，每晚睡眠少於6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發胖。老人每晚保持7小時以上睡眠。