為什麼晚上睡著了雙腿抽筋
㈠ 為什麼晚上睡覺腿會抽筋
起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點:
驅寒保暖，注意睡眠姿勢，走路或運動時間不可過長，適當參加體育鍛煉，必要時補充一些維生素E。 適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
㈡ 為什麼晚上睡覺腿會抽筋
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意局部保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液循環不暢。希望對你有所幫助。
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㈢ 為什麼睡著後小腿會抽筋是什麼原因引起的
之所以在睡著的時候會出現小腿抽筋的情況，可能是因為大家沒有做好保暖工作。尤其是在寒冷的冬天，大家在睡覺的時候一定要給自己的腿部做好保暖。還有一些人之所以會出現小腿抽筋的情況，可能是因為缺鈣導致的。如果說白天太過於疲勞的情況下，在睡覺的時候也非常容易出現小腿抽筋的情況。
如果大家在白天進行了特別高強度的訓練，在晚上睡覺時可能也會出現小腿抽筋的情況。之所以會出現這種情況，是因為在肌肉疲勞的情況下，體內也會有一些代謝物。因此還會引起小腿抽筋，甚至還會使人體出現腿痛的情況。所以說在運動的時候，大家也要注意適量，這樣的話才能夠對身體更有好處。如果說是因為患有動脈硬化引起的小腿抽筋，大家一定要及時到醫院去治療。
㈣ 晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋
我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。
具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：
1，白天勞累過度。
如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。
之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。
2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。
當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。
這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。
3，著涼。
我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。
4，缺鈣。
如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。
因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。
㈤ 為什麼晚上睡覺總是腿抽筋
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾
㈥ 晚上睡覺腿老抽筋是怎麼回事啊
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
㈦ 晚上睡覺腿老是抽筋時怎麼回事
具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：
1，白天勞累過度。
如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。
之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。
2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。
當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。
這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。
3，著涼。
我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。
4，缺鈣。
如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。
㈧ 晚上睡覺小腿為什麼會抽筋
經常半夜睡覺時小腿抽筋多數由以下原因造成：
1、最常見的是低鈣血症造成，也就是缺乏鈣質而造成的一種症狀，症狀通常還有可能與疲勞、天氣寒冷等等多種因素的誘發因素有關。出現這種因缺鈣而引起的睡覺的時候小腿抽筋，應當注意補充鈣質，多喝牛奶，並且平時多曬太陽，進行適當的體育活動。
2、白天過重或者過於激烈的體育活動，會造成局部肌肉的疲勞，而造成睡覺的時候半夜小腿抽筋的現象出現。出現這種情況首先在運動前應當做好熱身工作，以免肌肉拉傷。
3、糖尿病周圍神經病等等的周圍神經病變，也可以引起半夜睡覺小腿抽筋的症狀。