為什麼老年人洗澡時間不宜長

⑴ 老洗澡有什麼壞處

洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。 既然洗澡對人的益處這么多，我們就應該更加認真地對待洗澡。下面就來分析一下洗澡的全過程：
洗澡的基本要點
次數：夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。
順序：先洗臉，再洗身子，後洗頭。當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。而頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。
洗澡，是消除皮膚污垢，保持皮膚健美的最基本手段。經常沐浴，不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環，起到消除疲勞、健美肌膚的功效。
然而，如果沐浴方法不當，亦可引起疾病或加重原有的皮膚病。現將有關洗澡須注意的幾點介紹如下。
1、熱水長時間洗浴。許多人，特別是中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中。豈不知這樣做是不科學，甚至是危險的。水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積於全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發作。另外，長期熱水浴還可導致皮膚過早老化，不利於皮膚健美。因此，用溫水沐浴洗澡時間也不宜過長。
2、使用搓澡巾。現在，越來越多的人放棄了原來的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科學調查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什麼益處。首先，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。傳染性軟疣就是一個典型例子。傳染性軟疣俗稱水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見皮膚傳染病。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護膜，以及角質層的保護，病毒不侵入。當皮膚的保護作用減弱或有微小缺損時，病毒就鑽入皮膚引起一個瘙癢的丘疹。這些丘疹內有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就會傳播開來，引起更多的皮疹。據調查，使用搓澡巾的人患這種病的機會要比不使用的人高4?d10倍。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫生呼籲人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。
3、洗澡過多，隨著人們生活水平及居住條件的改善，許多家庭有了浴室。一些人認為：洗得越勤，洗得越干凈，就越有利於健康。因此，每隔1?d2天，甚至每天數次洗澡，同時還使用肥皂、香皂等用力擦洗。這樣，有人患了皮膚乾燥、瘙癢症，有的皮膚失去光澤，甚至出現了脫屑、破裂。其實，洗澡的次數並非越多越好，因為洗浴和潔身劑過多地消除了皮膚表面具有潤澤保護作用的皮脂膜，使皮膚變得乾燥。出現脫屑和裂縫。這樣，皮膚反而容易受到細菌等微生物的侵襲。還有的中老年人，本來皮膚就較乾燥，出現瘙癢，卻認為是皮膚不幹凈所致，每天用熱水甚至鹽開水洗滌，使皮膚神經末梢受到刺激，結果加重了瘙癢。因此，皮膚病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎熱的夏季，出汗較多時，也只提倡略：中洗一下，洗去汗漬即可。皮膚乾燥的人，洗澡不宜和鹼性大的肥皂或香皂洗滌；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢症的病人，更不能過多洗浴。
洗澡的方法
全身：洗浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鍾即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池裡，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用特製水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鍾，隨後入浴10分鍾。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的『按摩』。淋浴的好處有兩點，一是預防交叉感染；二是對穴位的『按摩』。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的『按摩』。浴盆的好處是可以加入煎好的中草葯。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鍾，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中葯，具有通經活絡的作用。還有中葯中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
小貼士
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

⑵ 老年人洗澡適宜的溫度和時間

1.老人洗澡的時間不宜過長。患有哮喘病、心病病的老人洗澡的時間長會發生危險，比如：呼吸困難，還有一些老年人體力較弱，長時間的洗澡會影響供血，這樣各個器官的血液減少，危險的事情就會發生了。比如：頭痛、暈厥等。
2.老人洗澡的水溫不要過高，老年人在洗澡的時候總是害怕涼到，因此水溫比較高的洗澡，其實水溫高的洗澡水是不利於老年人的，因為太高會使全身皮膚血管擴張，引發心血管急劇缺血、心血管痙攣等等，蘋果綠天然養生專家介紹一般以37℃左右為適宜，不要水溫太高了。
3.老人洗澡搓擦的時候不要太用力。洗澡時搓擦不要用力，因為用力會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，這樣就會讓肌膚上容易發生細菌、真菌的繁殖，所以老人適當的搓擦就好了，要是身邊有人，幫忙也可以，但是要注意不要用含鹼過多的肥皂去擦身體，這種肥皂是利於細菌的繁殖，不利老人的健康。
4. 老人洗澡要提防自身疾病。如果患有疾病的老年人在洗澡前應預防好，也就是先服用葯物，比如冠心病老人，可以在洗澡前先服用速效救心丸，這樣洗澡就可以順暢多了，如果洗澡中出現憋氣、悶痛的時候，也要馬上含用速效救心丸，但是數量不要太多了。

⑶ 洗澡的時間不宜過長，這是為什麼

很多人在洗澡的時候都喜歡一直待在衛生間里，不出來不捨得關掉熱水，尤其是在秋冬季節氣候寒冷，室內外溫差大，在衛生間洗一個熱水澡，非常的舒服，所以很多人都不捨得關掉水龍頭，但是從嚴格意義上來講，洗澡的時間是不可以太長的，洗澡時間太長也會對身體有損害。

2、大腦缺氧。如果在洗浴間水蒸氣比較多的話，加上通風較差，洗具的時間過長，很容易會造成大腦缺氧，甚至會暈倒腦出血，心絞痛。

3、頭暈虛脫多汗。尤其是低血糖的人空腹洗澡的話風險非常大，因為在洗澡的時候血液的循環會加速增加血糖消耗容易引起眩暈，心慌多汗。

⑷ 為什麼說老年人洗澡不宜過勤

洗澡不單是講究衛生，而且對人體健康有很大好處。有些老年人很喜歡燙澡。但是，老年人由於身體較弱，皮膚變薄，皮下油脂腺逐漸萎縮，如果洗澡過勤，容易使皮膚因缺乏油脂而變得更加乾燥，更容易脫屑，甚至發生裂紋或引起瘙癢症。
假如水溫超過40℃在水裡較長時間浸泡後，毛細血管過於擴張，還容易造成大腦缺血，發生頭暈昏倒。因此，老年人洗澡次數不宜太勤，水溫不宜太高，一般以35~38℃為好。也不要飯後馬上去洗澡，否則會影響消化和增加心臟負擔。

⑸ 是不是老人不應該經常的洗澡

為了身體健康，在日常生活中，老年人洗澡時需注意以下事項：
1.不要長時間把全身浸在熱水中

不要長時間把全身浸在熱水中，否則體表的血管擴張，頭部的血流量減少，容易發生腦溢血或出現頭暈、眼花症狀，嚴重者甚至昏倒。高血壓病患者更應注意，洗澡時水溫不宜過高，以免體表血管過分擴張，導致血壓驟然降得太多。尤其是在公共浴池泡澡更不宜(北方人多有此習慣)，公共浴池熱氣聚集多，空氣流通不好，室內缺氧，加上老年人如患有一些疾病，很容易感到憋悶、壓抑、氣短。此外，公共浴池水溫較高，長時間浸泡其中，身體表面溫度急劇上升，大量血流成分轉變為汗液排出體外，會引起血容量下降，血液黏稠，流速緩慢;而高溫又使皮膚血管擴張，大量血液進入其中，從而導致心、腦等重要器官缺血。這種情況貌似「活血」，實為「缺血」，是血栓形成即腦卒中的誘發因素。即使在家中的浴室洗澡也要保持通風，水溫控制在35—36℃為宜。這個溫度既不熱，又不冷，浸浴其中，人體感到舒適。

2.不要剛吃完飯就洗澡

胃腸在消化過程中需要心臟輸送大量血液，剛吃完飯就洗澡，會使消化道血液減少，食物不易消化，還會加重心臟負擔。患有冠心病的老人，可能出現心絞痛或心肌梗塞。

3.不要過多使用肥皂

如果天天洗澡，不一定每次都使用肥皂。人體皮膚表面覆蓋著皮脂，它具有抑制某些細菌和黴菌的作用，皮脂還能夠滋潤皮膚，是天然的「潤膚霜」。肥皂用多了，把皮脂全部洗掉了，會使皮膚乾燥，在寒冷季節尤為明顯。老年人應以洗溫水澡為宜。溫水對皮膚刺激小，心臟負擔也小，新陳代謝等生理變化也進行得較慢。

4.不要逆著靜脈血迴流的方向搓

靜脈血管壁上有靜脈瓣，可防止血液倒流，保證血液流回心臟。由上而下使勁搓，久之會損傷靜脈瓣，使血液迴流發生障礙，引起靜脈曲張、下肢潰瘍或靜脈炎。故洗澡搓四肢時要由下往上搓，以免損傷靜脈瓣。切忌使大勁搓，以免搓傷皮膚導致感染。

5.不要空腹或飽餐後洗澡

人在空腹或飢餓狀態下血糖低，洗澡時會加速消耗能量，導致血糖更低而發生暈厥。也不要飽餐後洗澡，否則腹部脹滿，進入水池後受水擠壓，使呼吸膈肌受限，易導致呼吸困難。

一般洗浴30分鍾即可。時間過長會導致疲勞。

值得注意的是：不要坐在公共浴池的池沿上擦拭皮膚，以防傳染皮膚病或泌尿系統感染。

⑹ 老人為什麼別洗太多澡

視曾經采訪過一位老奶奶，采訪時，記者覺得老奶奶身上有一種特別的「老人味」。

問道：您多久洗一次澡呢？

老奶奶說：我盡量不洗澡。

記者驚愕：為什麼？

老奶奶說：我這個年齡，又是一個人住，洗澡是件很危險的事情。萬一摔倒了，摔癱了，

孩子的後半輩子，就都耽誤了。

老奶奶的話，兩個方向的思考

一：摔倒骨折

這不是個例，據統計，我國每年至少有2000萬老年人發生2500萬次跌倒。跌倒風險作為一個公共健康問題已成為老年人獨立生活的一個共同障礙，70%的跌倒與老年人的死亡相關。

為父母選擇一處養老院，最好有醫養融合性質的新型養老院，更能讓大家都放心。有些機構是能夠做到24小時陪護的，無需家屬過來照看，當然，只要時間充裕，從護理學與心理學角度上，也歡迎家屬親人、朋友時常來探望。

⑺ 老人多久洗一次澡合適

人到老年，身體各項機能下降，在生活中有眾多的不便。比如洗澡，老人手腳不夠靈活，洗澡的時候難以全面清洗干凈，而且有時候在浴室里待久了容易暈厥，因此不少老人很長時間才洗一次澡，這樣對身體清潔及健康都不好。勤洗澡是保持個人衛生的基本要求，但對上了歲數的老年人來說，頻繁洗澡卻不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易對皮膚造成傷害，通常來說，一周一兩次即可。此外，老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一周一次就夠了，春秋天一周兩次為宜。夏天天熱出汗多，如果是體質較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數可適當增多；但體瘦出汗少的老人則最好控制次數，特別是冬天和春秋天不出汗的時候，可以用擦澡等方式來代替泡澡。老人每次洗澡時間不要太長，一般以15～20分鍾為宜，洗完澡後，需休息片刻再離開。


老人洗澡注意事項

1、補充足量水份。浴室通氣性較差、溫度高、濕度大，導致浴室內的氧氣含量較低。老人體質一般較虛弱，長時間洗澡容易感到口渴，進而出現目眩、心悸、胸悶等症狀，十分危險。2、洗澡前保持好的狀態。老人沐浴前，要確保身體處於良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完葯或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會加重症狀。在進入浴室前，要確保老人無頭暈、惡心等不適症狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救葯品。

3、最好帶個小板凳。老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質的，塑料的不僅不夠結實，沾水後還容易濕滑，造成傷害。

4、浴室地面應放防滑墊。最好在老人入浴前鋪放防滑墊，這樣老年不會因為地面濕滑而滑倒。小板凳也可以放到上面，不會讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會滑的太遠。

5、不要反鎖浴室門。老人進入浴室後，將門虛掩即可，最好不要從裡面反鎖，這樣萬一出現緊急情況，家人能及時提供幫助。

⑻ 為什麼老人不能常洗澡

為了身體健康，在日常生活中，老年人洗澡時需注意以下事項：
1.不要長時間把全身浸在熱水中

不要長時間把全身浸在熱水中，否則體表的血管擴張，頭部的血流量減少，容易發生腦溢血或出現頭暈、眼花症狀，嚴重者甚至昏倒。高血壓病患者更應注意，洗澡時水溫不宜過高，以免體表血管過分擴張，導致血壓驟然降得太多。尤其是在公共浴池泡澡更不宜(北方人多有此習慣)，公共浴池熱氣聚集多，空氣流通不好，室內缺氧，加上老年人如患有一些疾病，很容易感到憋悶、壓抑、氣短。此外，公共浴池水溫較高，長時間浸泡其中，身體表面溫度急劇上升，大量血流成分轉變為汗液排出體外，會引起血容量下降，血液黏稠，流速緩慢;而高溫又使皮膚血管擴張，大量血液進入其中，從而導致心、腦等重要器官缺血。這種情況貌似「活血」，實為「缺血」，是血栓形成即腦卒中的誘發因素。即使在家中的浴室洗澡也要保持通風，水溫控制在35—36℃為宜。這個溫度既不熱，又不冷，浸浴其中，人體感到舒適。

2.不要剛吃完飯就洗澡

⑼ 老年人頻繁洗澡好不好

不好，勤洗澡是保持個人衛生的基本要求，但對上了歲數的老年人來說，頻繁洗澡卻不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易對皮膚造成傷害，通常來說，一周一兩次即可。此外，老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一周一次就夠了，春秋天一周兩次為宜。夏天天熱出汗多，如果是體質較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數可適當增多；但體瘦出汗少的老人則最好控制次數，特別是冬天和春秋天不出汗的時候，可以用擦澡等方式來代替泡澡。老人每次洗澡時間不要太長，一般以15～20分鍾為宜，洗完澡後，需休息片刻再離開。

⑽ 為什麼有人說「老年人盡量要少洗澡」，其中有什麼科學依據嗎

老年人的體質比較虛弱，洗澡對他們來講不是一個簡單的行為活動。假如洗澡的時候使用的不正確的方式，很可能會讓老年人出現健康問題。大家在父母洗澡的時候一定要引起注意，因為稍有不慎便會引起老年人出現心率的問題。假如不小心出現了昏厥和休克的現象時，一定要及時的將他們送去醫院。洗澡雖然能夠保持身體清潔衛生，可是生命才是最重要的一件事。人在高溫的環境當中呆著的話，血壓肯定是不會不斷升高的。

總的來說洗澡的好處是非常多的，但對於老年人來講有很多潛在的風險。因為人上了年紀之後，行為動作會變得十分緩慢。不能夠讓他們在洗澡的時候出現損害生命的情況，很可能會讓意外不斷的發生。大家要時時刻刻地叮囑老年人洗澡的時候，時間不能夠太長。身體總是浸泡在水裡面的話，可能會引起全身表皮細胞的擴張，所以一定要以身體健康為主。