為什麼會長時間陷入悲傷
⑴ 為什麼我喜歡沉浸悲傷
老話說得好：「人生不如意十有八九」，所以遇到傷心事在所難免。當你心灰意冷、沮喪、悲傷的時候，聽一首傷心的老歌，只喜歡一個人呆著，不想出來。這種情緒小編也有過，傷心時聽悲傷的歌，聽了就想哭，但還是喜歡聽，這種情緒會延續很久，在悲傷中無法自拔。奇怪，怎麼會喜歡這種感覺呢！難道悲傷也會成癮嗎？如果你也有這樣的問題，那請跟小編一起來看看神經學博士是怎麼解答的吧！
悲傷時間長是大腦正常運作 原來如此
科學研究的數據也證明了這一點：人們長期處於悲傷、羞恥、痛苦、緊張、嫉妒、仇恨這樣一類情緒之中，而快樂、釋放、驕傲這樣的情緒都轉瞬即逝。這兩類情緒在時間上的差距可以達到數十倍甚至上百倍：
在最近的一項研究調查中發現，悲傷、仇恨、緊張、壓抑這樣的情緒持續時間可以達到好幾十甚至上百個小時。與之對應的，放鬆、驚喜這樣的情緒持續時間就只有幾個小時左右。你可能沒有想到，其實，大腦對於悲傷這種情緒的持續時間，原本就比其他情緒持續的時間要長。因此，長期處於悲傷、痛苦、沮喪和壓力之中，並不是精神的異常狀態，而是人腦的正常工作狀態。
悲傷情緒可以有，但不能太久 過猶不及
悲傷這類情緒如果過於強烈、持續的時間過長，會導致我們主動地社交隔離，也就是會鼓勵自己，不與人交流。這當然會導致一系列有害的結果，包括自我意識地摧毀、自尊的消弭等等，著對於個人的工作和生活顯然是不利的。所以，沉浸在悲傷中的時間不宜過長，還是需要自我調節，有意識地去改變自己的情緒狀態。雖然研究結果顯示快樂的情緒轉瞬即逝，但是，我們也要不斷去追求快樂的生活，過幸福的人生。那麼，我們該如何調節，讓自己從悲傷中走出來，重新積極樂觀、幸福快樂地生活呢？
聽悲傷的音樂其實能調節悲傷情緒 以毒攻毒
有時候，為了排解悲傷和痛苦，我們會不自覺地聽悲傷的音樂，看悲劇性的文字。在這些情境之下，人所體會到的悲傷程度，比作者試圖傳遞的悲傷程度要弱。與之對應的是，人能更多地體會到懷舊情緒(Nostalgia，美好的舊時光)、安寧和安全感(peacefulness)、柔情和溫和(Tenderness)、悲傷(Sadness)、崇敬(Wonder)和超脫(Transcendence)。在聽悲傷音樂時，懷舊、安寧和溫情的強度超過悲傷——我們的感覺是一系列復雜情緒的糅合體，而且在這復雜感覺中，積極性的因素遠超過悲傷本身。這其中最強的懷舊感反映的是我們回憶過去，達到情緒反芻和情緒自我調制的效用。這一事實證明了悲傷音樂和文字作品對悲傷情緒的調製作用和積極意義：
悲傷而節奏舒緩的作品能促發大腦分泌催產素(oxytocin)和催乳素(prolactin)。這會分別促進社交聯系感(socialbonding)和關愛感(nurturance)。當我們在悲傷中久了，悲傷會轉化成社交孤立感，也就是孤獨感(loneliness)，讓我們覺得在這個世上，人人都開心而只有自己處在悲苦之中，我們的心裡會有獨自哭泣的需要(Lasciach'iopianga)，這會惡化情緒狀態。而催產素促進的社交聯系感，加上歌詞、樂句、文字所講述故事的作用，以及音樂引起的懷舊感(Nostalgia、懷舊記憶、回憶往昔悲苦)，會讓我們跟音樂取得共鳴，從而感到自己並非唯一的孤苦者，自己的孤苦也並非比別人的孤苦更多、更深刻或者更特別；同時自己的孤苦能跨越時間和空間的隔離，跟作者和千千萬萬的受眾孤苦聯系起來。配合上催乳素激發的關愛感的作用，我們會不由自主(實際上是潛意識驅動)地回憶起過去的自己，曾經被愛過、成功過、歡愉過，自己不應當像此時此刻這樣一無是處。如此，悲傷作品就起到了情緒調整的作用，扭轉了悲傷情緒的惡化。
他人安慰也許沒用 還是得靠自己
安慰，作為旁人的一種自然行為，對於處在悲傷中的人來說，難以讓他產生共情的感受。因為安慰的施與方通常是以旁觀者而不是同行者的角色來起作用的。相比於安慰，處於困境中的人，更需要的是絕望和痛苦，在絕望和痛苦中才能痛定思痛，才能反思，並獲得解脫。例如，你可以通過生活和工作的壓力，來轉移注意力，當你忙得無暇顧及自己的那點兒悲傷的時候，就會慢慢忘記曾經的痛苦。而且，努力工作，很有可能會小有成績，這些意外驚喜也會讓你發現，其實生活中有很多值得高興和令人愉快的事情。另外，也可以讓自己完全放鬆下來，旅行、度假都是不錯的調節方式。
⑵ 會莫名其妙突如其來的心情低落悲傷到極點是為什麼
莫名其妙突如其來的心情低落，悲傷到極點，這種情況一般來說呢都是因為一種外界環境的影響，可能比如說陰天呀或者一些事情導致的，
當然也有可能是你的一個心理周期。比如女性的像是來例假的種周期都會有這種情況。
這個問題當每個人都會出現的，因為工作不順心，心裡不舒服，有一個種悲傷感，那個時候他的情緒是特別悲傷的，
只有朋友來勸她和他和好，和她說點知心話，他會慢慢的反應過來的
人在有時候會產生突如其來的情緒低落甚至悲傷心情。
這樣的情況，每個人都有過。至於其中的原因，大致有以下幾方面原因：
其一，自己遇到了困難，越想越消沉。
其二，人的心理狀態是有波動周期的。當自己遇到了情緒低落期，就會心情低落甚至悲傷消沉。
其三，在某些時候，當自己遇到某些事情的時候，會觸景生情，觸發自己心中的某種感受，
進而產生心情低落甚至悲傷的心情
⑶ 為什麼人有時候願意沉浸在一種哀傷的情緒里
1.那些體驗是熟悉的，即便那是讓人痛苦的體驗，但是因為它熟悉，所以我們還是願意不斷重復它，因為熟悉可以帶來安全感。
對於那些更舒服的體驗，我們理智上可能知道會好些，但是因為在成長中沒有積累起相關的經驗來，所以，不想去嘗試。我們被限制在舊有模式中，不斷重復痛苦。
2.人傾向於以自己經驗到的模式去評估和感受現在的環境。
比如，一個人在成長中總是被父親批評，他對爸爸非常恐懼，當他長大後，可能就會對權威產生類似對爸爸那樣的恐懼，所以，當他面對領導時，就會非常緊張，生怕做錯什麼挨批評，可是越緊張就會越出錯，於是導致領導真的批評他，於是這就進一步驗證了他最初對領導的恐懼：權威是可怕的。其實，這個結局的產生，在很大程度上是他自己引起的。
這個過程，在精神分析里，叫做投射性認同。
3.有時候一些負面的情緒會帶給我們自己特別的滿足。
比如一個兒童生了病，就會得到父母特別的照顧，他就學會了用自己受苦的方式吸引父母的關愛。也就是說受苦成了他自己的某種資本，可以吸引別人關愛他，或者他因自己受苦而感覺具有了某種特權。
這種現象常常在婚姻可以看到，比如，女人為家庭付出了很多，後來男人出軌，女人責怪男人負心，卻不知道，她付出的背後，可能暗含著對男人的指責：你不如我能幹，不如我負責，男人雖然說不出什麼，但這暗中隱含的責備，可能恰是他出軌的一個原因。
4.某些痛苦的體驗可能帶來保護。
當一個孩子被批評時，他很傷心，於是他減少了與別人的接觸，從而使自己遠離那些不舒服的體驗，這在他的成長過程中，至少在那一刻，這是有保護意義的。
但是隨著年紀增長，這樣的方式會讓他的社會功能受損，於是帶來了新的苦惱，於是他又陷進了新的不舒服體驗中。如果他一直沒有辦法找到更有效更有建設性的人際關系處理方式，他就會不斷陷入各種各樣的苦惱里。
5.重復體驗痛苦發生時的情景，也是我們內心處理痛苦的一個方式。
不斷重復的過程，其實也是一個不斷試圖改寫的過程。經歷過地震的孩子，有時會看到他們不斷把積木搭成高樓，再推倒它，這實際上就是他們將自己帶回到以前的創傷情境，並在重復中緩解那些恐懼悲傷，並在重建中找回控制感。
若要改變上面的這些狀況，需要做出很多努力。
首先，需要積累足夠的勇氣做出改變，因為任何改變，對我們來說，都是一次冒險；
其次，需要在改變中積累經驗，哪怕是改變中的一點點經驗，都能讓我們感受到，改變並不像想像中那麼可怕。
這一點點成功的經驗就可能帶領我們進行更多的探索，從而引發更多的改變，最終完成內在模式的重新塑造，將自己從舊有的痛苦模式中解放出來，也就脫離了那個在痛苦中的循環，從而完成對過去創傷的修復，用新的，更適應的方式去生活。
⑷ 為什麼有時候會因為一件很小的事，就會陷入很悲傷的情緒
我就是這樣，可能是因為你是一個比較感性的人。我從小到大以來就特別容易陷入悲傷的情緒，當現在成為過去的時候，我總是陷在過去的泥塘里，我感覺我只有活在記憶里才感覺到一絲絲的安慰。我特別懷念小時候的時光，特別想一輩子活在過去，活在小時候的記憶里，永遠不要在醒來！我不斷逃避著現在的生活，不斷逃避各種令我不快的人和事物。
我不斷的麻痹自己，不斷讓自己什麼都不要想。不要考慮別人的感受，不要考慮父母的辛苦，不要考慮別人的想法。每當別人說我如何怎麼樣的時候，我也不斷逃避著。不知道什麼時候開始，我變得麻木不仁，極度自私。再也不像以前那樣什麼都為別人考慮，在意別人的想法。我感覺活著很累，好累好累。
有很多時候，我在想，上帝啊！來個意外把我帶走吧！一了百了！我可以不用過的這么辛苦，活的這么累！我甚至可以永遠活在我小時候的記憶里！現在的我，跟家人矛盾重重，我多麼奢望來一場意外，把我從這個世界帶走。
這樣，也許對我父母，我弟也許是一種解脫。雖然他們會難過！但是時間總會撫平他們的痛，抹乾他們的淚！！我現在只能麻木的過日子，我的魂已經破敗不亢。能過一天算一天吧！我希望意外來臨把我帶走！我持續這種狀態已經很久了！但我還是希望能改善我的精神狀態！
⑸ 為什麼深夜人容易悲傷壓抑，容易陷入負面情緒
深夜是一天中情緒最敏感的時間，也是身體最虛弱的時候，在世界都安靜下來時，一個人獨自安靜的你會容易想起過去一些讓你傷心難過的事情。
想哭就哭出來吧，但要記住生活是要靠自己，沒有任何人可以代替，你永遠是最可愛最堅強的自己。
⑹ 為什麼我總是感到悲傷
沒有人生來就是理所應當幫你的，別人幫你是因為情分，不幫你是本分，這是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待。所以什麼事都不要過多的依賴別人，也不要因為他們的冷漠而傷心。如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。你總是一個人夜裡想太多，卻總是沒有得到過答案，使某人快樂的東西可能和使另一個人快樂的東西大不一樣。只管醉心於你個人的願望，不要擔心你的願望。你想好好的做成功某件事，卻總是沒有信心又自卑，害怕失敗。但是沒有人是一開始就成功的，你覺得自己不如別人，但是也許有人在角落裡羨慕著你。很難給快樂下定義，但是大多數人都能意識到自己是否快樂。很多人認為快樂是一種命運，有人註定會快樂。痛苦和困難不好解決，那就讓時間來淡化，生活不易，在亂世之中成為自己更是不易，但是還沒有真正為自己做過什麼事，即使是死了，也心有不甘，幸福或許不是活著的目的，但幸福值得每個人發現。我們常常會感到悲傷，不是因為失去了什麼，而是因為在失去的瞬間仍然渴望著。
⑺ 有時人過段時間會莫名其妙出現悲傷的情緒是為什麼呢
女生的淚腺發達，這不是沒有道理的。研究表明，女人的平均壽命比男性長，其中一個很大的原因就是，女人愛哭，所以淚腺發達，壓力得到正確的釋放，自然會延長人類的壽命。在我知道這個道理後，以後每次哭泣的時候，我不會故意剋制自己，會允許自己悲傷，哭泣。因為這是身體告訴我，你該哭一下，休息一下了。哭了之後，你就心情很舒暢，會平靜很多，心裡會想通很多。
⑻ 人為什麼有時候會感到莫名的難過
我覺得每個人都會有一段時間經歷這種感覺到特別無力，什麼都做得不起勁，特別莫名其妙難過的感覺，這是一個很正常的現象。因為我們在生活的時候每天都會有一些讓你意想不到的事情發生，用一句話來概括就是每一天都會有一些不在你預料的范圍之內的事情發生，盡管你大部分發生的事情你都可以應付得過去，或者沒有察覺，但是一點一點擠壓下來，到了某一個點之後就會爆發了。我們人就是一個比較奇怪的動物，一邊對未來充滿希望和憧憬，一邊又害怕未來過的不順心，所以會出現莫名其妙的難過的感覺。
有些人可能是因為她對自我的要求太過高了，當他做的事情或者說別人做的事情達不到它的要求的時候她就會容易陷入這種比較難過的狀態，這個時候需要做的就是把自己的心態調整好，特別是對自己的一些工作計劃或者說生活的，方向要做一些調整因為你不可能事事都按照你的計劃走生活本來就是預料不到的，你根本就不知道她接下來要發生什麼。所以當事情達不到你自己的要求的時候，你可以試著以積極樂觀的態度去面對他，不要覺得做不來，然後就感覺整個天都要塌啦，你可以嘗試著，自我激勵自己遇到事情的時候多想想積極的一面，然後做完一件事情的時候你要，有給自己制定一個新的目標，一直朝著那個目標，在目標完成的時候稍微給自己一個獎勵愉悅自己不要一直埋頭苦幹，失去了娛樂的時間要學會勞逸結合才是最好的一個狀態，這樣你就不會經常有那種莫名其妙難過的感覺啦。
⑼ 為什麼人在深夜時容易悲傷，陷入負面情緒
因為在深夜的時候，只有自己一個人，自己會去想一些是事情。情不自禁的多想。同樣也會想到自己傷心的事情，讓自己的情緒很低落。晚上本來就是低氣壓的時候，自己靜下心來可能會想很多事，想不明白了可能就會傷心。