為什麼每天晚上睡覺精神好

① 為什麼有些人一到晚上就特別精神

有些人一到晚上就精神很正常啊，因為有的人就是晚上的時候身體分泌的一些激素會導致自己夜裡很興奮的，每個人的身體機能本來就是不一樣了，而且如果他白天睡覺比較多的話，晚上精神，這很正常。

② 晚上睡三個小時就感覺精神狀態很好，但是白天睡一天也感覺到迷迷糊糊的，這是為什麼

這個是一個人的習慣吧，一個生理鍾的概念。因為我們人長期都是日出而作日落而息，這已經成為了一種習慣，所以自然在夜間的休息好過白天，夜間休息的時間雖然短暫，但是，因為是在該休息的時間段休息精神狀態自然會更加好。

所以，如果有條件最好還是按照最佳的作息表來進行健康的生活習慣為好。盡量不要熬夜，在最佳的休息時間休息好，這樣你的身體才會更加健康，才能為社會創造更多的財富。

③ 為什麼晚上睡覺比白天睡覺有精神

年輕所致，可能是生物鍾沒有倒過來吧。和上網通宵有關系，在白天找點事情做，把作息時間弄得有規律點，慢慢就好了，畢竟晚上這種顛倒的作息不適合我們大眾的生活習慣，但長期夜晚不睡覺對身體有極大損傷。

④ 為什麼我老是睡不著，越到晚上精神就越好了

這是你的生物鍾紊亂，應該要調節一下生物鍾。調節睡眠的生物鍾方法： 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。 2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。 4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

⑤ 為什麼晚上的精神這么好呢，這樣白天睡覺晚上那麼精神 難以理解。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起注意休息和睡眠！要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！平常要多運動增強體質，消耗過盛精力！不過睡前不要過於劇烈運動，睡前喝一杯牛奶，寧神固原！或喝少量紅酒，軟化血管，促進睡眠！保持樂觀主義精神面貌！放寬心情！營養要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或書籍！保持個人睡前衛生和良好習慣！白天不要想七想八！

⑥ 為什麼睡眠可以使我們恢復精神

每天早睡早起才是最好的生活狀態，有時候我們不免會熬夜來加班工作，第二天或者是長期以來很可能會導致自己的精神狀態並不是很好，人體就像一個機器一樣，也是需要好好進行保養和維護，為什麼睡眠可以使我們恢復精神？那是因為我們人體得到了很好的休息和調整，第二天精神狀態又回到了最佳。讓我們來分析分析。

每個人每天都要通過睡覺來調整每一天的狀態，睡眠可以使我們恢復精神，這是因為在睡眠的時候我們各個器官都降低了新陳代謝，讓各個器官有休息的時間，如果長時間的睡眠不足很容易導致身體器官的問題，所以人們應該對自己的睡眠習慣重視起來。

⑦ 每天白天精神不好，晚上精神特別好，怎麼回事

白天精神不好，以前我也是．但是有幾招很靈的．
1.不要吃的太飽，吃的飽，人體1/3的血液都迴流到腸胃裡去了，大腦和眼睛缺血，當然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很澀的，想振作都難．
2.吃完飯，不要急著去看書，漫步五分鍾，然後到座位上伏案休息十五分鍾，留意以下，這時很容易睡著的．然後在投入學習，精神倍增．眼睛也明亮了．
3.還有就是持久性的同一方式，一直讀，或一直想容易困，但是一直寫，你就不可能犯困．所以讀寫結合，善於活動手，也不容易犯困．這裡面的道理不用講，是大腦控制手的原因．平時我們學習真動腦的時候很少，只有邏輯思維才感覺到很累，感到費腦子．
4.只要你真的用腦子學習了，學習效率高了，你會發現或感覺很充實，這個時候腦子才知道需要休息了．這時候就會很快入睡．注意要困了在第一時間休息，不要磨蹭久了，又會讓中樞神經活躍，就會興奮的睡不著了．
5.還有就是睡眠的周期的知識了．深睡眠和淺睡眠不斷的輪動，其實白天也是，人一會兒困了，一會清醒．一般深睡眠90分鍾，淺睡眠90分鍾，一個人要保持高效的競技狀態就必須要滿足每天至少兩個深睡眠周期，這樣才能充分得到休息和恢復．也就是你至少要休息6個小時的道理．
當然了，這還不加上准備的時間．如果你在快要進入深睡眠之前就睡下，兩頭都是深睡眠周期的話，你睡4.5個小時就足夠了，相當於睡了6個小時．
還有就是6個小時後再睡一般容易睡過頭，但是很過癮這是因為趕上了深睡眠周期，人們都是在淺睡眠周期才會睡到自然醒的．所以你睡到自然醒了，然後再睡會感到頭疼頭昏．因為是在深睡眠周期里被叫醒的．
注意觀察你的每天最困的時間，大致了解你的深睡眠周期在什麼時候，然後在那個時間之前就睡．
6.冥想催眠．其實就是注意力稍微集中一點，想想輕鬆快樂的場景和事情，勾畫美好的未來，只要讓你輕鬆快樂的就可以降低中樞神經的興奮度，當然你就會入睡了．
而且美夢就是這樣形成的，常做美夢的人一定成功，因為他真實的體驗到了成功的快樂，然後就會努力為理想去拼搏了．祝你美夢常做，美事常有，美夢成真 或者典型的夜貓子型,我也是每天都1點以後睡覺.這樣的人就是能熬夜但不能起早,早上很難起早,即便是睡的不晚的情況下也是喜歡睡懶覺.這是一種體質,沒有必要強行改變,但是如果對工作產生影響的話,建議還是改善一下,很簡單.每天提前睡覺半個小時,直到每晚10點半睡覺保持住,一開始可能睡不著,那就強迫一下,堅持一段時間就好了,習慣成自然,那麼我們可以強迫習慣去變成自然.

⑧ 為什麼有的人就睡個幾個小時精神就很好

不能看錶面，如果長期一天只睡4、5個小時，這是在透支身體，時間長身體就會出現不良變化，容易有氣無力、食慾不正、頭暈眼花，身體越來越差，睡眠可是很重要的

我自己老是做夢，有時候夢做的心累啊！質量不好，沒辦法，有時候還說夢話。這個真的要因人而異。


睡眠時間和睡眠質量不是絕對成正比的。一般來說只要有4-5個小時有質量的睡眠，有2-3小時深度睡眠，就會很有精神。但是很多人睡的時間很長，但是深度睡眠時間幾乎沒有，總是半睡半醒，還做夢起夜，那睡十個小時第二天也是迷糊

這就要關系你會不會合理的安排你的睡覺時間了，曾經有做過實驗說人類在相對應的時間睡覺，一小時相當於平常的兩小時，在一方面就是，你的精神面貌當你面對任何事時都有良好精神面貌，久而久之你形成習慣，你就會天天這樣。1.有追求，有目標，所以睡覺時就是睡覺，醒來就做事，心無雜念沒有干擾，精力沒有被其他外事損耗。

2.有健康的生活作息方式，天天鍛煉，按時睡覺，健康飲食。

3.一般人只要能做到自律，堅持1.2.條，每天睡四五個小時都能夠保持充足的精力，良好的精神狀態。


一些專家們還專門為此做了相關的研究，結果顯示這主要何我們身體裡面的基因是有一些關聯的，並且美國的專家們也認證了這樣的觀點，因為BHLHE41基因的變化是可以使人的睡覺的時間以及失眠時的變化的，國外的專家們專門找了一些人做了實驗，有BHLHE41基因的人要比沒有BHLHE41基因的人，睡眠的時間要少很多，但是BHLHE41基因的人卻可以抗衡由於睡眠時間少給大腦神經帶來的影響。還有些小夥伴兒們覺得，睡眠少的人都是特別聰明的人，但是對比我們普通人來說，還是要有充足的睡眠，才能保證身體的健康哦！


長期的睡眠不足可能會帶來不小的憂患。

1、產生抑鬱症，抑鬱症和失眠有著不可分的關系，從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。

2、皮膚老化，長期的熬夜和減少睡眠質量，會皮膚蠟黃，眼睛浮腫，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。深度的睡眠可以修復皮膚組織。


3、不同程度的記憶減退，是否覺得記憶力已經大不如前，研究表明沒有足夠的睡眠，會出現損害注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：「每天睡8小時會讓你死得更快。」

⑨ 為什麼有些人一到了晚上睡覺的時候很有精神呢,大腦特別興奮呢

那是人體生物鍾亂了套，建議白天少睡覺或者不睡覺。晚上就寢前不要做激烈運動，不看有刺激性的電視和書籍。晚飯不宜吃的太飽。在睡覺前一個小時喝杯牛奶，睡覺前最好用溫水燙燙腳。我想若能堅持不久就會有所改善的。

⑩ 為什麼我一到晚上精神特別好啊

晚上比較安靜。有些人晚上精神比較好。學習東西感覺容易記得住。經常熬夜也會成了習慣。所以才會晚上精神好。白天反而沒精神。還有一種情況。就是你自已要自我檢查一下會不會腎虛。腎虛也會引起晚上睡不著。白天沒精神。如果是這種情況那就要中醫調理了。