為什麼人晚上睡覺比白天睡覺時間長
Ⅰ 人為什麼在晚上睡覺比白天睡覺好些啊
人之所以白天工作,晚上睡覺:是因為大腦內的松果腺分泌一種物質叫"美樂托寧" ; "美樂托寧"它的分泌量的大小隨時間、光線、晝夜變化等條件的不同而變化,比如晚上分泌得多,白天分泌得少! 所以白天光線強,"美樂托寧" 分泌少 自然不困 可是到了夜晚光線弱了 美樂托寧大量分泌,尤其在十二點到凌晨兩點左右光線最弱 分泌最多 :所以那時的我們會感覺最困! 所以養成良好的習慣:白天工作 夜晚睡覺 這樣才可能調理好一切 起到事半功倍的效果哦!
Ⅱ 為什麼人晚上要睡覺這么長時間,白天中午還要睡都不夠了
有人愛睡懶覺,尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實,賴床不利於健康。\n生理學家的一項研究發現,人在睡眠時呼吸變慢,血液中二氧化碳積蓄增多,如果每天睡上十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑,使人昏昏沉沉,這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時,睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性,導致反應遲鈍,記憶力下降。此外,由於睡眠時基礎代謝降低,多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內,使人發胖。\n醒腦操讓你不賴床!\n每天早上起床都是痛苦的掙扎,起床後腦袋還是昏昏沉沉,該怎麼辦?有些體操可以幫助你睜開眼睛,神采奕奕迎接一天!在出版社工作的張小姐最近常常沒聽到鬧鍾響而睡過頭,睜開眼睛一看,發覺上班已經快遲到了,趕緊匆匆出門,在公共汽車上化妝。到了公司之後,腦袋還是似醒非醒,不但忘東忘西,開會也提不出什麼好點子,「我也想往每天是在暖暖的陽光下醒來,昨天的疲勞像晨霧一樣消失,然後神清氣爽的出門…」她自嘲道。這是每個人的願望,現在有些體操可以讓這個願望實現。\n\n重點在背部\n\n讓背部、脖子伸展,將睡眠中的身體切換成活動狀態。因為睡眠中的肌肉是松馳的,所以起床時身體特別柔軟,但是背部在睡眠中受到壓迫,所以背部反而是僵硬的。可是活動身體的中樞神經在脖子及背部,如果不松馳背部,改善血液循環,身體的活動神經很難醒過來。而且神經是從脊椎一直延伸到全身,出口就受壓迫,當然會讓身體的活動力變差。這時候在床上就可以做的背部伸展運動,馬上就能派上用場。伸展背部肌肉,促進血液循環,並配合呼吸,吸入大量氧氣,就能讓身體做好活動的准備。\n\n加快呼吸\n\n呼吸分為無意識呼吸和有意識呼吸,應用有意識呼吸控制自律神經,和運動一樣,有意識地讓呼吸的節奏加快,就會漸漸加快心跳,讓身體進入活動的狀態。\n\n全身伸展的動作\n\n另外,起床後全身伸展的動作可以讓肌肉醒來。伸展體操也可以柔軟肌腱、韌帶、關節、活動神經系統。肌肉中有神經細胞,如果不伸展肌肉,神經的傳達也會比較遲緩。特別是睡眠時,長時間保持同一個姿勢,全身的伸展動作是非常必要的。
希望對你能有所幫助。望給採納,謝謝。
Ⅲ 人為什麼要在晚上睡覺白天睡覺效果與晚上相比呢
根據科學家的驗證得出,人的最佳睡眠時間是晚上的23點至次日凌晨的6點!所以,人如果長期上夜班,會對身體造成一定的影響,但只要是白天睡眠的質量還可以,通常會將這種對人體不利的影響降至最低,請好好注意休息,是不會有什麼大礙的!
Ⅳ 為什麼晚上睡的比中午久
生活中很多人有這樣的疑問,午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻,而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多,還能夠讓人精神狀態迅速恢復,而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢?
人類的進化史已經有上萬年了,這上萬年的進化中,人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作,日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來,這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的,也是很難更改的。
圖文無關 僅供配圖
起初的「日出而作,日落而息」只是因為當時的生活條件不允許,晚上人類往往是看不見任何東西的,而人體又是需要一個休息的緩沖,於是在數萬年的進化中,人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在,科學水平日益提高,人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作,人們是否可以放棄「日出而作,日落而息」的習慣,轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢?
答案是不能。人類的身體是一個精密但並不完全受人的大腦指揮的儀器。數萬年的作息時間已經深深地烙印在人類的骨子裡,在什麼時間該做什麼事情,並不完全由人的主觀思想所決定。人的各個器官有它自行工作的能力,它們很多的工作需要在人們進入睡眠狀態下進行,如果人違背這一規律,很多的器官的一系列工作無法造成,將會對人體健康造成極大的危害。
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所以人們晚上的睡眠是不可改變的。至於為什麼午休時間只需要短短的半個小時甚至幾分鍾都可以讓人精神抖擻,原因其實也很簡單。人體器官的主要工作時間在晚上人類睡眠的時候,在白天,很多器官並沒有那麼多工作要做。
白天的一個短時間的午休的主要功能是給人體一個緩沖的時間,緩沖一下一個上午的學習工作,釋放一下大腦的壓力。而這個過程所需要的時間很短,因為其並不是非常的繁瑣。
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此外,人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相,人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害,而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久,會使人的大腦遲鈍不清晰,會影響下午的整個工作學習。
Ⅳ 為什麼白天睡覺覺得時間很長,晚上睡覺覺得時間一會就過去了
晚上要是熟睡的話,大腦在白天很活躍,晚上要休息,以便下一天,晚上大腦並不活躍...(有的被偷東西都不知道)
Ⅵ 為什麼晚上睡覺的時間比白天長
因為夜晚比較黑暗 安靜,適合睡覺,白天適合工作。
Ⅶ 為什麼人都是在晚上睡覺,而白天睡覺的人就那麼少呢
日出而作,日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 在人的一生中,約三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠似乎是生物學的基本要素,但科學家至今都不知道為什麼要睡覺。 據英國《新科學家》雜志報道,科學家們針對睡覺的原因提出了幾種說法,從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論,卻沒有一種得到證實。 睡眠由兩種完全不同的狀態組成:一種是快波睡眠,這時眼睛會不停地轉動,大腦非常活躍,大多數夢境都出現在這個時期;另一種是慢波睡眠,這時是更深的無意識狀態。兩種狀態的作用顯然不同,但它們又令人不解地交織在一起。在自然睡眠中,慢波睡眠之後總是會出現一段時間的快波睡眠,因此它們的功能很可能在某些方面相互關聯。 睡眠是為腦服務的。理由之一是動物睡覺植物不睡,而且人體其他器官,如肌肉和肝臟,也是不休息的。今年,科學家又證實小腦也會睡眠。這表明睡眠是整個腦部的現象,對此研究者開始形成共識,認為至少慢波睡眠是腦部修補自由基而造成損害的時間。自由基是新陳代謝的副產物,可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害,但腦無法這樣做。因此慢波睡眠就像夜間搶修高速公路的工作隊一樣,在夜深人靜時進行工作。 那麼快波睡眠又是什麼呢?有些研究者提出,這是腦部在檢查慢波睡眠時所做的修補。另有研究者認為,這與早期腦部發育有關,但他們無法確知。看來這個問題還要留待以後解決。 睡眠的重要性:現代社會,節奏緊張,越來越多的人為睡眠不佳而煩擾,提高睡眠質量已成當務之急。睡眠能補充體力,午睡是最幸福的一種習慣,象初戀和熱戀:晚上的睡眠,象一段穩定的感情,撫慰心靈;失眠和失戀一樣,覺得每一天晚上都很難過,長夜漫漫,何時才等到天亮?此話極形象,但事實上,睡眠比戀愛更為重要。人不吃飯,能活20天,人不喝水,能活7天,人不睡覺,只能活5天。
Ⅷ 為什麼晚上睡覺比白天睡覺有精神
年輕所致,可能是生物鍾沒有倒過來吧。和上網通宵有關系,在白天找點事情做,把作息時間弄得有規律點,慢慢就好了,畢竟晚上這種顛倒的作息不適合我們大眾的生活習慣,但長期夜晚不睡覺對身體有極大損傷。
Ⅸ 為什麼晚上睡覺時間比較長啊 白天比較短
睡的時間越長並不代表睡眠充足,反而不利於健康。
生理學家的一項研究發現,人在睡眠時呼吸變慢,血液中二氧化碳積蓄增多,如果每天睡上十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑,使人昏昏沉沉,這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時,睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性,導致反應遲鈍,記憶力下降。此外,由於睡眠時基礎代謝降低,多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內,使人發胖。
成年人一般6到8個小時就足夠了。
Ⅹ 為什麼晚上睡得比中午久多
因為晚上是我們正常的睡覺時間,是我們的生物鍾已經養成了,晚上就應該睡得比較久。