為什麼晚上起夜要喝一兩口溫開水

⑴ 晚上兩三點鍾起來喝一點溫開水對身體有什麼好處嗎

晚上兩三點鍾起來喝一點溫開水對身體有好處嗎？回答是肯定的。夜間起夜喝一點溫開水可以防血栓，防口渴，增加血液的流動。是不錯的選擇。但是不要喝多了，喝多了就影響睡眠了，就要起夜多。不能喝涼水哦。

⑵ 晚上睡覺時喝杯溫開水有好處嗎

晚飯後一小時喝水比較合適而不是睡前。那樣到睡覺前上一次廁所就不會起夜了。如果晚飯時有較多的水份（湯、稀飯、飲料等）攝入，睡覺時不覺得口渴，就不必再喝，或不必喝一杯。因為睡前喝一杯，可能半夜會起夜，影響睡眠。尤其睡眠時間較短、睡眠不夠好的人更是如此。
當然，如果睡前有口渴的感覺，那就不要考慮起夜不起夜，應該立即補水。
如果耽心一夜缺水，可以在起床後立即補水——但不要一次一杯，喝溫開水6－7口就可以了，否則容易引起胃部不適。
以上是指正常狀態，如果發熱、服葯等特殊情況，則應另當別論。

⑶ 晚上睡覺前喝一杯溫開水有利於健康嗎

睡覺前喝水是有利的.

水喝的太多則是不利的.

有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？

回答：其實這是一個喝水的方法問題。

護膚健美顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。

所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。

一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。

喝什麼水？

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

如何飲水？

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

喝水時間表

美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定貿悶鶘磯��氖焙潁�俑�約閡惶燉鐧牡諶����鉤淞魘У乃�鄭�兄�詵潘山粽諾墓ぷ髑樾鰨?

12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

⑷ 晚上睡覺前喝一杯溫開水有什麼好處

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。

⑸ 每天睡覺之前，喝一杯溫開水對身體有什麼作用嗎

你好還是有作用的，睡覺之前喝一杯溫開水對身體是有一定的好處的，在睡覺的時候人的代謝處於最低的一個階段，血流也會變慢的，會很容易造成血栓的發生，如果睡前喝一杯水的話，可以稀釋你的血液，改變血液的粘稠狀態，可以防止血栓的形成。如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較乾燥，體內出現口乾口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液，促進血液循環，有利於心腦血管的健康但是要注意，不要在臨睡時一次大量的喝水，會引起夜間頻繁的起夜，導致睡眠質量變差，如果是在寒冷的季節，還容易造成受涼。另外，如果睡前大量飲水，而人在睡眠狀態血液循環較差，體內的代謝緩慢，水容易停留在體內，時間過長會出現顏面、眼瞼水腫的情況。。