為什麼晚上不能吃夜宵卻有夜宵

1. 吃宵夜為什麼夜晚最好不要吃宵夜

很多年輕人到了晚上總喜歡吃點東西然後再睡覺，以為這樣對身體好，其實經常吃夜宵對人的身體有四大害處：
危害一：易得結石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二：營養無法消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：影響性功能
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。

2. 為什麼晚上一定要少吃夜宵啊

晚上當然要少吃或不吃宵夜，因為晚上活動減少，消耗的熱量不多，容易熱量堆積引起發胖，別外吃完東西就睡，胃的負擔會加重

經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。

3. 為什麼晚上不能吃宵夜

晚上吃夜宵的危害：

1、使人肥胖

宵夜吃得太飽不僅會使食物難以消化，長期累積在腸胃裡面，會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高，再加上晚上我們人體的活動量會減少，當熱能消耗降低後，多餘的熱量會在胰島素的作用下發生沉積，因此長期吃夜宵就可能會導致肥胖問題。

2、傷腸胃

晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等症狀。

3、形成結石

人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時，若吃夜宵，排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸形成泌尿系結石。

4、增加「三高」風險

若夜宵進食太多，或是頻繁進食，人體的血液為了在夜間經常維持高脂肪含量，將明顯增多肝臟合成的血膽固醇，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，導致「三高」。

5、誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

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晚上吃以下食物較健康：

1、熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。

2、粥類，最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。

3、熱豆漿，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解飢餓，同時又不會造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。

4、熱湯面、碎疙瘩湯等高水分麵食，可以少放一點面條和麵疙瘩，添加雞蛋和蔬菜等，煮軟後也是很好的夜宵選擇。

4. 為什麼晚上不能吃夜宵

為什麼晚上不能吃夜宵，因為晚上吃東西會得很多疾病，影響健康的，所以晚上七點以後最好是不要在吃任何東西，這樣比較健康，不然晚上吃東西會肥胖，可能會得糖尿病等非常不健康的

5. 為什麼大家都說晚上不可以吃宵夜

‍‍‍‍以前就是因為吃過宵夜以後，晚上胃部脹的難受，然後胃痛加劇了。一般來說宵夜都是油炸或者其他高熱量的食物，這些食物中含有的脂肪比較高，油膩不易消化，所以被貼上了不健康的標簽。長期吃的話不單單是長皮下脂肪，內臟脂肪也會增加，伴隨著高血脂等情況的出現。‍‍吃夜宵也常伴隨熬夜，熬夜本來就是一件對身體有害無益的事情。所以還是要養成良好的作息習慣。‍‍

6. 晚上可不可以吃夜宵呢。常吃會引起什麼問題

您好，從健康的角度來說，是不主張晚上吃夜宵的。主要是因為晚上吃夜宵，會增加腸胃的負擔，長期下來是會影響其功能，導致各種腸胃疾病，嚴重的還會導致腸癌或胃癌等疾病的。另外，晚上吃東西，容易出現消化不良或者腸胃負擔加重而影響睡眠。當然也不是說完全不能吃，實在餓的話還是應該吃東西的，但盡量選擇容易消化的食物，如牛奶，粥水等，而且不應過飽，並且最好睡前一兩個小時內不進食。

7. 為什麼有的時候要吃宵夜而有些時候就不用吃宵夜呢

為什麼有時候要吃宵夜，有時候不用吃宵夜？

因為很多年輕人總是喜歡晚上吃點東西再上床睡覺，以為這樣對身體好，其實吃夜宵往往對人的健康有四大危害:危害一:易患結石的人鈣排泄高峰期往往在飯後4 ~ 5小時。如果晚飯吃得太晚，當排鈣高峰期到來時，人就會上床睡覺，尿液會殘留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，導致尿液中的鈣越來越多，容易沉積。危害二:營養不能消耗。所有的夜鶯都吃得很好。雖然營養豐富，但也暴露了另一個問題，那就是如何消耗營養。根據科學研究報告，在吃夜宵時，人們經常吃大量的肉類和雞蛋等高蛋白食物。如果他們攝入過多的蛋白質，人體吸收不了就會停留在腸道內，從而變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上喝酒，更容易對「酒精性脂肪肝」產生依戀。危害:影響性功能。我經常喜歡吃晚飯。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人的血液在夜間往往保持較高的脂肪含量，而夜間進食過多，或頻繁、反復進食，會導致肝臟合成的血液膽固醇顯著增加，刺激肝臟產生更多的低密度脂蛋白。攜帶過多的膽固醇到動脈壁堆積，也成為動脈粥樣硬化、冠心病、陽痿的原因之一。同時，由於長期的夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加。久而久之，會導致β細胞分泌胰島素的功能下降，甚至提前下降，導致糖尿病。這些疾病會影響性功能，導致性能力下降。危害四:誘發失眠。晚上暴飲暴食會使胃部脹大，壓迫周圍器官。飯後胃、腸、肝、膽、胰等器官的緊張工作會向大腦發送信息，引起大腦活動，並擴散到大腦皮層的其他部位，誘發失眠。因此，擁有健康的最好方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上真的需要補充營養，最好的選擇是碳水化合物，即澱粉和糖。因為這類食物會間接改善大腦的化學反應，並使機體分泌胰島素，從而起到安神的作用，對失眠尤其有益。
對胃腸道不好

8. 為什麼晚上不能吃夜宵

在臨睡前吃東西,會影響夜間肝臟的新陳代謝,使本該循環到肝臟的血液補充到胃部幫助消化食物,這樣你一夜都無法進入有效的的睡眠,打亂了身體的規律。
滿意請採納

9. 常吃宵夜好嗎為什麼晚上那麼多宵夜檔呢

經常吃夜宵對我們的健康來說是有一定影響的，因為吃夜宵不僅會給我們消化系統造成很大的負擔，而且還容易讓我們的身體當中多餘的食物無法消化而被轉化成為脂肪，堆積到我們的身體當中，從而讓我們的身體越來越胖，所以經常吃夜宵對我們身體是不太好的。那麼之所以有那麼多夜宵營業的情況，主要是由於很多人即使明知道吃夜宵不好，也會經常喜歡去吃一些夜宵，簡單的說就是控制不住自己想要吃東西的慾望，因此我建議大家為了自己的健康著想，應該盡量控制自己的這種吃夜宵的慾望。另外如果我們實在是想要吃夜宵的話，也應該注意以下幾點：

3、吃完不要馬上睡覺

最後1點我們需要注意的是，如果非吃夜宵不可的話，那麼在吃完夜宵之後，盡量不要馬上進入睡眠狀態，因為這時我們肚子里還有很多東西，如果進入睡眠狀態的話，我們的消化系統的負擔就比較大了，而且還非常容易造成胃酸倒流，從而傷害到我們的食道。

10. 為什麼晚上不能吃宵夜

首先吃宵夜會加重胃腸的夜間消化負擔，晚上身體器官都在休息，所以這樣對身體機能是不好的。其次就是容易積淀下來長胖。希望能幫到你