為什麼晚上情緒不穩定愛哭

㈠ 一到晚上就會莫名其妙的不開心，莫名其妙的哭，是什麼原因

莫名其妙的哭，心情不好，或者是發脾氣等，有可能是受自身內分泌影響，比如在月經來潮前期就會導致出現情緒低落，想發脾氣等情況，這些都是受體內激素影響導致的，一般可以受自己的控制，等到月經來潮之後症狀就會明顯好轉，但也不能排除是出現了精神疾病，精神疾病是不受自身控制的。

莫名其妙的出現，心情不好，或者是發脾氣等，有可能是受自身內分泌影響，比如在月經來潮前期就會導致出現情緒低落，想發脾氣等情況，這些都是受體內激素影響導致的，一般可以受自己的控制，等到月經來潮之後症狀就會明顯好轉，但也不能排除是出現了精神疾病，精神疾病是不受自身控制的。

㈡ 為什麼晚上莫名其妙的情緒低落

晚上情緒低落的話，可能就是比如你一個人的時候可能會想7想8，然後感覺自己一個人很無聊很寂寞，所以感覺到很失落。

㈢ 最近情緒不穩定愛哭容易崩潰

情緒不穩定而且非常容易哭，這是抑鬱的一些表現，但是否是抑鬱症要看你其他的症狀，這是需要檢測以後才能確定下來的，但你現在最主要的就是能夠讓自己開心一些，不要想得太多。

㈣ 情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因

情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因

情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因，情緒很多時候都不是我們能夠控制的，情緒的種類有很多，每一種情緒都是組成我們個人性格的一方面，以下了解情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因。

情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因1

情緒不穩定易怒愛哭可能是由器質性疾病和功能性疾病導致的。各種各樣的器質性疾病都可能會導致情緒不穩定，如高鈉、缺氧、甲狀腺功能亢進、以及腦血管病後腦部缺血等。同時，患有功能性疾病，如雙相情感障礙、抑鬱症等，都會導致情緒不穩定，出現易怒、愛哭的現象。建議患者應該盡早去醫院精神科接受規范的治療。

情緒不穩定易怒煩躁是什麼原因

患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁的症狀，通常要先考慮是否是由於近期飲食油膩、壓力過大、熬夜等不良的生活習慣或是女性特殊時期如月經期、更年期、妊娠期等生理原因引起的，這些生理因素可能會引起患者內分泌出現暫時性的異常，從而引起患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁的症狀。

除此之外，部分疾病如甲狀腺功能亢進、顱腦佔位、精神障礙等，可能也會引起患者出現這些症狀：

1、甲狀腺功能亢進：患者會出現甲狀腺激素代謝異常的症狀，可能會引起患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁的情況，患者還可伴隨失眠、焦慮等問題；

2、顱腦佔位：如腦腫瘤、腦膿腫等，可能會對大腦中對情緒控制的垂體等組織產生壓迫，內分泌異常從而使患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁等情緒異常；

3、精神障礙：部分患者可能會因焦慮症、抑鬱症、雙相障礙、強迫症、精神分裂症等精神障礙疾病，從而表現出情緒不穩定、易怒、煩躁的症狀；

4、其他：部分患者由於卵巢功能減退、糖尿病等疾病引起雌激素的水平異常，可能會導致患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁，患者還可能出現月經不調、血糖不穩定等情況。除上述疾病外，外傷、心腦血管疾病、神經系統疾病等都有可能引起患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁的症狀。

除此之外，在中醫學中認為，肝鬱氣滯、肝火旺盛也可能會引起患者出現情緒不穩定、易怒、煩躁等症狀。

情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因2

情緒不穩定怎麼調節

1、冷靜思考。

遇到了事情要保持冷靜，不要急於解釋，澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己的當時的沖動能夠緩解下來。這時候再去應對。

2、忽視面子。

有些時候我們會因為面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上升的`尷尬的局面。所以，學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。

3、選擇離開。

或許當時的環境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒有些躁動不安，這時候應該選擇離開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。

4、豐富閱歷。

充實生活，積極的。去學習，去做一些有意義的事情，豐富我們的閱歷。只有經歷多了，閱歷豐富了，才能坦然和從容的去面對一些事情，能夠控制住自己的情緒。

5、成熟穩重。

情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作，平時就要去鍛煉，養成成熟穩重的性格和處事態度，這樣才能容易控制我們情緒，調節我們的情緒。

6、樂觀態度。

保持樂觀的態度是有必要的，這樣就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相對應的，合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響了。

情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因3

情緒不穩定的改善方法。

1、增強鍛煉

增強鍛煉不僅可以起到促進血液循環、提高身體體質的作用，它還可以幫助大腦分泌多巴胺，這種物質可以幫助情緒穩定，並且多巴胺也可以讓人感到快樂。但是在運動的時候要注意不要選擇強度太高的運動，盡量選擇輕松一些的有氧運動，如果運動強度過高，那反而不利於多巴胺的分泌，還有可能造成身體異常。

2、注意睡眠

長期睡眠時間不滿8小時，經常失眠就很容易造成情緒不穩定。經常失眠會直接影響到人的植物神經系統，當植物神經系統出現紊亂的時候，患者就會感到心情異常煩躁，這個時候就很難控制住情緒。所以平時一定要注意健康睡眠，在睡前盡量不要喝太多水，也不要在睡前做劇烈運動。睡前可以聽一些能夠促進睡眠的古典音樂，這樣可以有效提高睡眠質量。

3、檢查原發病

如果情緒穩定的人突然變得情緒異常，那麼就很有可能是身體出現了原發病造成的，像這種情況就需要積極治療原發病，才能改善情緒不穩定的症狀。建議可以去做心電圖和心臟彩超，看看是否出現了心律失常，因為心律失常很容易造成患者煩躁。另外也可以驗血檢查一下身體內分泌，如果內分泌出現異常時也會造成情緒不穩定。

所以出現情緒不穩定的症狀之後，首先可以先增強鍛煉，增強鍛煉能促進大腦多巴胺分泌讓人感到快樂。其次平時要注意睡眠，一定要保持每天8小時的睡眠，並且在睡覺前盡量不要胡思亂想或者是做劇烈運動。如果情緒不穩定是突發性的並且長期無緩解的話，那麼就需要檢查原發病，根據原發病進行治療。

情緒不穩定易怒愛哭是什麼原因4

如何做好情緒管理？

1、擺脫情緒上的影響

有很多人總是在欺騙自我，為決定找各種理由。其實都清楚這一點，但不停的催眠自己，所以不能做出改變。越敢對自己說真話，越能更好的掌控人生。

誠實理性的做出決定確實很困難，但有一定的參考價值。每個人都需保持客觀理性，以免陷入迷茫。首先要清楚自己該做什麼，然後根據自己的真實情況和能力，付諸於行動。要學會直面自己想要的，一般人們得不到什麼，就會假裝不想要，如愛情、健康或財富等。想得到的話，不妨先承認自己沒有能力，但相信自己將來一定會得到。

2、相信自己的直覺

人們的慣性情緒和真實直覺關系非常微妙。慣性情緒能提供人們願意接受的信息，知覺能理性的提供給人們需知道的信息。不要違背自己的直覺，這樣會變得越來越不相信自己，會讓人們陷入獲得性無助，甚至完全喪失生活的希望。

3、付諸於行動

對某件事理性的去思考，即使付諸行動，也可能不會成功。恐懼比任何情緒更能左右人們，但要相信自己完全有能力克服恐懼，若已經在腦海中想像出戰勝恐懼的過程，不妨多行動幾次。

4、客觀面對情緒

不能總是按照自己的期許來要求他人，學會接受別人的一切如思想、行動和生活習慣，不管是對朋友家人、同事還是夫妻都應該這樣相處，能給生活帶來積極影響。客觀的看待社會和現實，若不這樣做，當事情不如意時會讓人們陷入焦慮中。總希望所有的事情都一帆風順，其實這樣活得很累，還不如保持順其自然的心態。

5、坦然接受現狀

靠自己的努力和能力，仍然不能改變現狀，不如坦然接受。活在當下，不能讓過去和未來的生活左右人們，不然會消耗太多的精力和時間。還不如把這些精力和時間花在當下，付諸於行動，努力營造良好的未來。

溫馨提示

情緒使得人們的生活變得多姿多彩，而且也影響著人們的生活和行為。情緒不好時最好加以調節，避免情緒影響生活和身體。情緒不好時可以向周圍人傾訴，和朋友或家人聊天娛樂等能讓人們暫時忘記煩惱。

㈤ 情緒不穩定老是想哭怎麼辦

愛哭是你習慣化的一種情緒宣洩方式，情緒來了只有及時的宣洩出去才不至於消耗更多的身心能量，不良情緒宣洩的渠道通暢了，內心的感受就不會太糟糕了。需要注意的一點就是，不要因哭而更加痛苦了，就是越哭越傷心就是不合適的了。
宣洩情緒有很多方式，除了哭，還可以做一些自己覺得有意義的事情，比如幫助別人解決一個難題或做一件事，給你的恩師發條感恩簡訊或寫一封信，做一件自己平時想做而沒有時間做或沒有做成的事情，也可以做騎自行車、跑步、瑜伽等體育鍛煉。
情緒不穩定有時是一種浮躁的心態，做什麼事都不能很好的堅持下來或遇到點困難挫折就想著走回頭路或逃避讓自己感到不舒服的處境。此時給自己一個積極的心理暗示，那就是生活不會無緣無故地折磨我，這個難題也許就跟難啃的書一樣，是需要我耐著性子去攻克的難關。挺過去了，就別有一番風景在等著我。
祝你健康快樂！

㈥ 為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎

人是有情緒的高級動物，那麼為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎？下面就一起來看看。

1、白天消極情緒積累太多

情緒是一種情景情感反應，與環境有關，一些生活和工作壓力在白天充斥著我們的大腦。在白天，我們的注意力可能高度集中在工作或其他緊急事情上。這種壓力的負面情緒儲存在我們的大腦中，作用於我們的神經，辛苦一天的工作會使我們神經疲勞。

當夜晚來臨，我們離開高壓環境時，環境的變化會直接刺激我們的大腦；白天很多積壓的情緒會在夜晚爆發，特別是當一個人孤獨的時候。疲勞、沮喪、失望和其他情緒開始發酵，我們會對自己產生懷疑和不滿。

4、血清素含量降低

血清素是另一種能抵抗悲傷、改善睡眠、加速新陳代謝、減少易怒、帶來快樂和幸福的物質。晚上，體內5-羥色胺的含量大大降低，從而形成焦慮和抑鬱。生活中難免會有各種挫折壓力，面對挫折的壓力，要學會以積極的態度面對。晚上，如果你感到沮喪，你可以做一些讓自己快樂的事情，比如看一部有趣的電影或綜藝節目，或者和朋友聚在一起，如果情況嚴重，建議盡快找專業心理醫生治療。

㈦ 情緒不穩定，突然暴躁忽然想哭，晚上胡思亂想，怎麼辦

可能由於壓力太大引起抑鬱表現的情況，比如絕望，情緒低落，情緒不穩，容易哭泣等。

目前來說，是需要學會自我減壓的。多參加體育鍛煉，放鬆自己緊張的心態。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放鬆。生活要有規律，盡量養成早睡早起的習慣，放鬆精神包袱，心情放鬆，聽聽音樂，外出走走或者郊遊散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。

㈧ 為什麼有些人到了晚上會哭，是因為什麼呢

人在白天感官會受到自己的理性控制，你知道見了什麼樣的人該說什麼樣的話，知道保護好自己，知道約束自己的行為，白天人的理性會被發揮到極致，你在做每一個決定的時候，心裏面早已想了很多遍後果。

但一到了晚上，尤其是自己一個人獨處時，這種理性就會被感性占據上風；感官變得特別敏銳，於是就調動了你內心豐富又復雜的情感。

這些情感可能是你這一段時間以來的工作壓力，可能是你不順利的感情，可能是和家人的關系鬧了矛盾等等。

你在白天是有很多個角色的，你的角色是員工，是老闆，是孩子，或者是誰的愛人，誰的父母；但是到了晚上只有你一個人的時候，這種「角色的身份」就被你放下，於是你就不需要再去偽裝自己；人在高壓的白天過去後，會在平靜的夜晚中瞬間釋放自己的壓力，然後展現出最真實的自己。

從心理學的角度來講，人在夜晚會將更多的精力和想法，用在對內心、對回憶和過往最深層次的思考中；越是思考，越是感性，感性了，自然就容易刺激你的淚腺。

換句話說，也可以理解為「疼痛轉移」，白天你可能並不覺得內心是痛苦的，因為你有著繁瑣的工作和人際關系要處理；但到了晚上，這種疼痛忽然赤裸裸擺在你面前，你無論如何也逃不掉。

於是，流淚就變成了你卸下防備後，對自己最後的一層保障和發泄的方式。

夜晚意味著什麼？意味著：黑暗、孤獨、寂寞、安靜、壓抑、消極。

當你最近的情緒不穩定時，處於夜晚的環境之下，自然就將最真實又脆弱的你給暴露了。

㈨ 流淚想哭情緒不穩定是什麼原因

流淚想哭，情緒不穩定，有可能是工作或者是生活的壓力太大，另一種可能就是處在了更年期，身體激素水平發生了變化，更容易激動

㈩ 情緒不穩定愛哭咋回事

情緒不穩定愛哭咋回事

情緒不穩定愛哭咋回事，情緒是一個不確定性的東西，時好時壞，如果我們被情緒所左右，最後承擔責任的還是自己。以下是我精心為大家准備的情緒不穩定愛哭咋回事，快來看看吧。

情緒不穩定愛哭咋回事1

最近情緒不穩定、愛哭，最可能的情況是出現抑鬱發作，建議到醫院就診治療。

在抑鬱狀態下，容易出現情緒不穩定、愛哭泣，這是抑鬱發作比較常見的症狀，要盡快去精神科就診，接受進一步的評估。如果達到易發作的程度，就應該盡早接受規范的治療。越早開始治療，這種病情恢復好的可能性就越大，時間也會最短。如果情緒低落狀態持續時間過久，治療起來難度會相應增加，同時會造成生活質量明顯下降，持續成慢性以後，誘發其它疾病的風險也會增加。所以只要出現情緒不穩定的表現，比如愛哭，自己感到難以調整，持續時間已經超過1-2周，要果斷到精神科就診，接受專業的評估和治療。

建議輕中度抑鬱發作的患者進行新型抗抑鬱劑治療，例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑賽樂特等。對於嚴重的抑鬱發作患者，需要住院做無抽搐電休克治療，可以更快控制患者抑鬱發作，減少自殺率。

情緒不穩定愛哭咋回事2

真正的環境跟想像有很大落差

我們太天真了，我們對環境沒有深入的認識，記住一句話，真正的環境跟我們想像的有很大的落差，這句話很重要。我們多半生活在想像當中，我們經常不切實際。當你一發現你的想像跟實際有差距的時候，你的情緒就不好了。

我這里要特別說出來，我們擁有太多太多的這兩個字，這是使我們情緒非常不穩定的主要原因，叫做一定。世界上的事情沒有什麼一定的，偏偏你滿腦子都是一定。

情緒管理

我一定要表現的好，那別人如果表現比你好，你就受不了。你一定要考100分，他為什麼要給你考100分？為什麼？凡是有一定的，你都要告訴自己，這是非常不可靠的，我只要努力，我一定會成功，不可能的。

我只要很仔細，我就不會犯錯誤，不可能。你看你再怎麼樣校對，都是會有錯字。

因為校對好像秋天在掃落葉一樣，永遠掃不幹凈的。你看秋天的樹葉不停地掉，你掃過一遍它又掉了，你剛掃完這塊，上面又掉了，永遠掃不幹凈的，這才叫秋天的美，不然什麼叫秋天的美。

當你說我派人把那個地方掃得很乾凈的時候，你就已經犯了很大的錯誤，你應該了解到那一定是不幹凈的，怎麼可能幹凈呢？除非你的標准很差了，而每個人的標准又不一樣。

反求諸己

我經常舉一個案例說，你賺的錢比你一弟弟多，你就經常過年過節送給他東西，甚至當著他的小孩面前，給他一大堆錢，他心裡非常不高興。為什麼呢？因為你造成他在家中沒有地位了。

第一個，他小孩認為說，我爸爸就不行，就是不如大伯，你看他每次都伸手跟大伯要錢。那我生在這種家庭，那我不如做大伯的兒子。還有你的弟媳婦說，同樣兄弟怎麼差那麼遠，早知道嫁給他，也不要嫁給你。

你全完了，你就花一點點錢，把他自尊心整個都掃光了，他不恨你才怪的。但是我們經常做這種事，而你認為這是對的。我告訴你，你應該幫助你的弟弟，但是不應該當著他的家人，不應該。

你要顧慮他，在他那個小家庭裡面，他要的是面子，要的是自尊，你也不能把你弟弟叫到外面說，弟弟呀，我看你很可憐，但是我給你自尊，所以我避開你的家人，我告訴你，我給你多少錢，你好好用，不要亂來，他還是恨你。

我這樣舉例各位就很清楚了，我們經常做這種事，觀念錯誤。你要幫助你弟弟，你要假裝他很有辦法，你要假裝你這些錢是要投資的.，不是說周轉給他，他就有面子，他心裡很清楚，你是來幫助他。

調整自己

哪怕要幫助一個人，都要顧慮他的面子，不要讓他下不了台，否則的話，由愛會生恨。那你就感覺到，天下大亂了，老天不公平了，人心不古，怎麼會變成這樣，其實都是自己的錯誤。

我今天講得比較清楚了，每一件事情，你追根究底，其實都是自己的錯，這是儒家最了不起的，就是反求諸己。當一個人老怪罪別人的時候，你是永遠不會長進的。當一個人有勇氣面對自己的錯誤，但是我要告訴你，你不要坦白承認出來，你不需要，因為很難做到。

但是你心裡頭要承認，只要任何不如意的事情，我應該要負一部分責任，我有一部分錯誤，我現在不要管別人，我先把我這部分調整出來，你會感覺到那個效果非常好。

情緒不穩定愛哭咋回事3

1、高溫天氣

炎熱的夏天，氣候變暖，覺得氣悶的，不但呼吸不順暢，還會繼續沒有食慾。人體自身供應不夠，哪兒會出現動能解決生活瑣事呢，心煩也當然在情與理之中啦!

2、工作壓力太大

有時我們自覺得沒有壓力，實際上雅力士潛在性的，放在心上久了，當然會造成負面信息影響。自身覺得不上他的存有，覺得全是該做的，當然心煩的情況下便會覺得是無緣無故的啦!

3、肝火上炎

症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口臭口乾等。發病原因多見肝火久郁，或抽煙飲酒過多，或因過食甘肥辛辣食物的東西引發。

控制情緒的方法

1、情境轉移法：

當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

2、理智控製法：

當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。

3、評價推遲法：

怒氣來自對「」的`評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」

4、目標升華法：

怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。