為什麼最近一段時間都很困

㈠ 最近老是感覺到人發困

經常出現犯困，就會導致身體比較疲勞，容易導致感覺比較累的情況出現。可能是最近精神壓力比較大，或者是情緒不好，也考慮可能是比較焦慮的原因。平時一定要學會調整自己的精神狀態，放鬆心理，也要學會轉移自己的注意力，適當的進行活動。也要保證良好的休息，睡覺不能睡得太晚，不要有熬夜的不良習慣。同時也需要進行身體方面的檢查，看是否有異常的疾病。監測血壓，同時也需要進行頭部CT等檢查，看是否有異常的情況出現。總是犯困，感覺很累，多數情況下還是由於睡眠不足，白天過於勞累、熬夜、精神過度緊張等情況所引起，主要還是平時注意勞逸結合，適當休息，盡量避免疲勞過度，睡前盡量少玩手機、電腦。睡覺前可以給予溫水泡腳，聽一些舒緩音樂，喝一杯牛奶等，可以緩解疲勞，改善睡眠。長期腦部缺血、缺氧也可以引起身體乏力、犯困的現象。長期出現犯困、疲勞，需要到醫院做健康查體，比如血壓、血脂、血糖、電解質等大生化，還有心電圖、顱腦CT等，排除器質性疾病的可能。有長期缺氧的情況需要給予長期吸氧治療，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣等。

㈡ 為什麼有時候特別的困，這是怎麼回事

容易犯困的原因有很多種，在國際分類診斷里把嗜睡分成了8大類：1、發作性睡病，表現為白天不可遏制的嗜睡，包括開會或者上課，甚至在考試以及開車的時候，都出現不可遏制的嗜睡，也叫秒睡。同時，發作性睡病可能還會伴隨猝倒發作，猝倒是在高興或者激動、緊張的時候，突然出現局部的肌肉無力，有的時候表現頸部肌肉無力，有的時候表現上肢無力，也有表現的是下肢無力，雖然叫做猝倒，但是，很多人實際上並沒有真正摔倒。有些病人還伴有夜間幻覺，包括視幻覺、聽幻覺。有些人還伴有睡眠麻痹，也就是鬼壓床，覺得大腦已經清醒了，但是肢體完全動不了，就是發作性睡病。在國際分類診斷里，發作性睡病分成Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型是伴有猝倒的發作性睡病，Ⅱ型是不伴有猝倒的發作性睡病；2、特發性睡眠增多，是原因不明的睡眠增多；3、周期性嗜睡，病人表現為一段時間睡眠特別多，可能睡10-20個小時，一段時間又表現為正常，過一段時間又進入到嗜睡情況當中，所以叫做周期性嗜睡；4、和內科系統疾病或者神經系統疾病有關，比如甲狀腺功能減退、顱內感染、腦血管病、帕金森病、痴獃等疾病；5、和精神類的疾病有關，比如抑鬱症，大部分抑鬱症可能表現失眠，但也有少部分抑鬱症表現睡眠增多；6、和葯物或物質的應用有關，尤其是鎮靜安眠類葯物，可能會造成白天嗜睡；7、睡眠不足綜合征，隨著社會進展，工作越來越忙，工作時間可能會擠占休息時間，所以，現代社會人普遍睡眠不足，長期睡眠不足可能造成白天嗜睡。所以，嗜睡的原因非常多，一定要到專科醫院找專業的醫生，做詳細的檢查，以便明確診斷

㈢ 經常犯困是什麼原因

經常犯困沒精神，到底是因為什麼原因導致的呢？

1、睡眠時間短，睡眠質量差

許多年輕人都是越夜越興奮，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小時，有些甚至不到5小時，缺乏足夠的睡眠，白天當然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠質量很差，睡覺時經常做夢和打鼾，第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間，自然會變得嗜睡，並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整，就會引起神經衰弱。

2、血糖血脂異常

如果總是睏倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖，應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因為高血脂，可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作為治療葯物。

3、發作性睡病

沒精神，嗜睡，有時不是單一症狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期睏倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行針對性治療。

4、抑鬱和壓力

患有抑鬱症或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。

5、貧血

疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些症狀，大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了，但由於人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導致貧血的出現。

如若平時經常犯困，應該多注意休息，多吃蛋白質含量高的食物，注意維生素的補充，並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內，症狀一直沒有得到改善，最好及時就醫，查明病因，盡早治療。

㈣ 總是犯困想睡覺是怎麼了

生活中，有些人會發現白天的時候總是會犯困，晚上卻失眠。一些上班族為白天打不起精神很憂愁，經常犯困的現象也給自己帶來了很多的麻煩。那麼，到底是什麼原因導致了經常犯困呢？

然後營養不良，也會導致經常犯困。生活中一些人工作比較繁忙，沒有時間給自己弄吃的。經常保持這樣的飲食習慣，就會導致營養缺乏。長期出現營養不良的症狀，會讓我們的身體感到疲勞，這樣就會體現為犯困的症狀。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的飲食，只有保證吃飽了，才能夠更有力氣工作。也有一些人經常胡思亂想，也會導致出現犯困的症狀。這類人往往生活壓力比較大，所以會有抑鬱的症狀。比如有的人由於生活壓力對生活失去了追求，不知道做什麼。

㈤ 我怎麼這段時間老是想睡覺

1:那是累了吧，可能有壓力，而且現在這個季節可能也有關系，不是有春困秋乏之說嗎，那就不要想太多，好好的休息，過了這時間就會好了.2:或許
，是你的作息時間
有點紊亂，
由於某些原因吧，那我就不
得而知咯，
導致你的大腦
，系統出現
錯亂，
沒有規律，
這些
是我的經驗，
因為有時候
很晚睡覺，
白天補回來
卻沒有效果了，
所以，熬夜
太久，
就會
在以後幾天感到很困，很想睡覺！3:除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。4:脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。5:建議你，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

㈥ 為什麼我總是感到很困

總是想睡覺，第一、考慮前一天晚上睡眠不足或者精神壓力大、休息不好引起的。第二、由於體制差、慢性疾病，容易引起犯困、乏力等症狀。第三、考慮是腫瘤的患者或者腦血管病變的患者，會出現精神和神志的異常改變，總是想睡覺。

㈦ 為什麼老是想睡覺總覺得很困

你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續性疲勞綜合征了。據調查數據顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。 關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續性疲勞綜合征是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？答案絕對讓你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。 如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。 2、昏昏欲睡 動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。 如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。 如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。 4、日照不足 很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。 如何應對：保證每天有20分鍾的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用葯物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕葯則不要選擇葯物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和葯物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。 5、供水不足 飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。 如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。 6、缺乏鍛煉 盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛煉，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。 如何應對：每周運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。最理想的運動時間是上床休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛煉的機會。 7、睡前飲酒 人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時上床休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鍾的時間，可以肯定的是你的睡眠神經循環系統已經被破壞了。 如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。 8、長期勞累 每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。 如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。 如何應對：如果你必須面對一宗復雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。

㈧ 經常發困怎麼回事

有些人常常容易犯困瞌睡，嗜睡也被稱為過度睡眠，經常會不分場合地方進行入睡，白天睡的時間久了，或者是晚上睡眠時間過長，需要注意，如果老人過度的睡眠容易造成一些意外的事故。

長期經常犯困的老人更容易出現一些並發的疾病影響身體的健康，很多人出現貪睡和自己平時不正確的生活方式是有關系的。大家一定要注意經常犯困，不要不當一回事，可能是身體的某些病情造成，怎樣進行睡眠調理。

3、南瓜裡面還有特別多的胡蘿卜素，經常食用南瓜粥可以很好的提神醒腦，對於改善神經衰弱，潤脾肺是很有效果的。

生活當中如果過多的貪睡或者是長時間的失眠都不是好的狀態。經常的犯困讓身體特別的乏力，甚至身體的免疫力也會下降，很多的疾病都會找上門。

在日常生活當中一定要多食用營養成分多的食物。日常多吃一些紅棗，不論是泡茶或者是煮粥都可以加入，因為它裡面還有特別多的維生素c，可以提高大腦的記憶力

㈨ 為什麼最近總是覺得很困

人的身體在不同的時期會有不同的反應。季節不同睡眠也不一樣。另外身體體能差也容易產生睏倦感，因為你是最近這段時間總是覺得很困，我覺得季節的緣故不大，主要是你最近是不是身心過累或工作過累等因素都可能造成這種現狀。找一找原因，然後改變一下生活和飲食，慢慢的調整一下會好起來的。