為什麼有的晚上吃夜宵不胖

1. 我為什麼經常吃夜宵也不會胖呢

人的胖瘦這個自己很決定。有些人是喝水都能有胖的。這個跟體質基因有關的。而且吃夜宵不是長胖的最好辦法。夜宵因為違反人的生理時鍾，吃不好反而會得胃病，反而會越吃越瘦。
真的想胖，不如多做運動。

2. 有人說吃夜宵就會長胖，為什麼我天天晚上都吃還是不胖

. . 你天天晚上吃夜宵都還是不胖,想長胖點吧! 要讓自己胖起來,首先要看你是否:1.生活規律,2.飲食正常,3.無超負荷的大運動量(身體攝入量多於消耗量);4.睡眠也充足;；就是吃什麼都不胖。其次應找出長不胖原因：1.精神因素造成瘦弱。2.飲食因素，飲食不調，缺乏鍛煉、營養及蛋白質成分等。3.由疾病所致：病理性消瘦常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。......排除病理性因素後，如確需增加體重，可採取「飲食+運動」 的方法。飲食採用美味甘香，三餐留意多吃些脂肪和糖分高的食物，很容易胖起來，但進食時注意宜挑選有益食物，可強行多吃幾餐，使胃口逐漸增大，食慾增強後，配合適當運動，使身體四肢漸漸粗壯，體形就不顯得那麼瘦削;當人體攝入的熱量大於消耗的熱量的時候，身體就開始把剩餘的熱量轉化成脂肪儲存起來，這是身體長胖的原理。具體的講，在吃飯總量不變的情況下，多吃高熱量的東西，飲食中越是靠近油的熱量就越高。從量上講，多吃是長胖的最簡單辦法，在每餐間加高熱量的零食，看電視時嘴不能閑著，能躺著就不要站著，盡量少消耗熱量。這樣堅持幾個月，體重就長上去了。1.應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。2.應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠充足了，胃口就比較好。3.適當運動。每天抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，加強鍛非常重要.。 可按自身需要變化應用下面菜單。切記:不要一下子把自己弄得太胖，增重 : 「每二周增加半公斤」即可。 早餐：一定要吃，很重要 偏好西式口味的人：1.現榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。 喜歡中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆漿或米漿。3.一顆水煮蛋 早上的點心：可使身體儲藏能量 以下食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。 午餐：快樂的進餐才能吃胖 偏好西式口味的人：1.蘋果一個2.低脂牛奶一杯3.三明治一個4.生菜沙拉一盒5.高纖餅干一份 喜歡中式口味的人：1.奇異果一個2.一杯優酪乳3.一碗飯或一碗面4.水煮青菜一份5.高纖餅干一份 下午的點心：不要讓小肚子餓著了 下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。 晚餐：盡量按時進餐 與家人一起用餐甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來,1.現榨果汁一份2.冰淇淋或優酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗飯或一碗面5.一份瘦肉或魚肉6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 宵夜：最好在睡前兩個鍾頭進食 在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。吃個意思就行，吃得太飽了睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口後再睡覺。只要堅持你一定會成功！！加油( ⊙ o ⊙ )啊！

3. 晚上吃宵夜不胖怎麼做到

晚上吃宵夜很難做到不發胖，還是不遲或者少吃為宜。。
最適合攝入熱量有兩個時機：

1運動前 2 運動後

運動前攝入能量可以補充身體能量缺口，為運動做做好能量儲備，此時攝入能量不會讓人長脂肪。

訓練後攝入能量，可以補充運動中消耗的能量，修復運動中身體造成的損傷，也很難養胖。

但是晚上宵夜後，沒有人再會去運動了，所以吃進去的大量能量將無處消耗，進而轉化成脂肪。

所以早上吃好，中午吃飽，晚上吃少是非常有道理的。

因為人類的主要活動都集中在日間，早上和中午哪怕攝入了比較多的能量，也是有很多機會消耗掉的。

到了晚間，人類的生理活動減少，從本能上來講代謝率開始逐漸下降，消化能力也會變弱，晚間吃宵夜，和朋友把酒言歡，非常容易吃多喝多，一是攝入大量熱量，二是沒有機會消耗掉，就更容易是人發胖。

晚餐首先要吃少，把飲食盡量安排在早餐和午餐，這樣我們在上午和下午的工作活動中就可以消耗大半。

另外晚餐要吃一些比較清淡容易消化的食物，如果睡覺後胃裡仍然有未消化的食物，不但增加胃腸負擔，還特別容易轉化成脂肪。

4. 為什麼有人每次吃好多零食和夜宵就是吃不胖呢

吃不胖的人有兩種。一是天生體質不胖的人，二是生病的人（這里的生病指某種特別的病，我周圍有很多這樣的人身體素質極差而且吃不胖）
如果是第一種的話，其實你不用羨慕他，因為這種人往往年輕時怎麼吃都不胖而人到中年時就會連喝水都胖。在小時候或年輕時骨瘦如柴還吃不胖的人在大約5到10年以後會開始瘋狂發福。
第二種人的話也用不著羨慕他，他雖然吃不胖但是身體不健康。而且這種不健康會影響很多問題比如生育之類的。吃不胖更加說明了身體不好，越吃越瘦的人身體其實潛在的有著某種病情而一般不會引發症狀。在病情加重時人會很難受。

總之還是吃多會胖，吃少會瘦的正常體質最好啦~~希望能幫到你~

5. 有人說吃夜宵就會長胖，為什麼我天天晚上都吃還是不胖

你腸胃的吸收功能不強，應該調理調理脾胃。

6. 天天吃夜宵，可還是長不胖，怎麼辦

長不長胖和吃夜宵關系，有錢沒錢和天天買衣服一樣。都是關於總收支的問題。兩種可能，一是天生吃不胖，也就是新陳代謝異常，這是體質原因（但是概率很小很小）；二是飲食不規律，比如，一天三頓都不吃，晚上加個餐（這比較極端），承認我自己是一頓不吃餓得荒的人。知道原因就好辦了，如果樓樓是第一種，問題可能就不只是說自己天天吃夜宵還長不胖，還會加上諸如每天吃五頓，每頓都吃很多，還是長不胖這類。所以個人覺得樓樓可能是第二種，這樣的話，1.按時睡覺起床養成合理生物鍾，同時不要忘記吃午飯。2.參加鍛煉（健身房跑步，動感單車、健美操等這類有氧運動，以及舉鐵等無氧運動。最不濟每天走夠一萬步）放心這不會讓你更瘦，只要你不刻意減少飯量，甚至由於鍛煉消耗卡路里更多，你會不自覺的想吃更多食物。3.飲食全面，也就是不要挑食，愛吃菜也不要忘了主食，夜宵反而要少吃，對胃不太好。你可以考慮少食多餐，上午和下午給自己加餐一些堅果酸奶水果等。最後想要長胖真的很簡單，最粗暴的方式就是吃各種零食和甜點，熱量又高還不佔肚子，不夠這樣長的都是脂肪，切記。

7. 為什麼有的人經常吃夜宵都不胖 有的人很少吃都會胖

這個與個人的體質有關，有些人胃好，消化吸收能力強，所以容易發胖

8. 減肥的人可以吃夜宵嗎為什麼有的人天天吃夜宵都不會發胖

在我們的日常生活當中，有很多人都非常喜歡吃宵夜，但是有減肥的人擔心自己晚上吃宵夜的時候非常容易發胖，所以每天晚上吃不吃宵夜對很多人來說，都成為了一件非常令人糾結的事情。那麼，對於一個減肥的人來說，晚上可以吃宵夜嗎？為什麼有的人天天吃宵夜都不會長胖呢？

無論一個人晚上需不需要減肥，醫生給出的建議就是不要吃宵夜，因為吃宵夜不僅不會讓我們變得更加健康，反而還會讓我們的身體變得負擔更大，而且吃宵夜這樣一個行為僅僅只是滿足我們的口腹之慾而已，很多人吃完宵夜之後又會覺得十分的後悔。