為什麼晚上總是清醒的睡覺
『壹』 睡覺的時候，總是意識清醒著。
樓主說的現象是在民間俗稱的「鬼壓床」：
指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
醫學解釋
中醫
中醫古典稱之為「夢魘」。
菖浦安神茶
主治：心虛膽怯之人，突受外驚，導致驚恐心悸、失眠健忘。
材料：九節菖浦 1.5g 、酸梅肉 2 枚、大棗肉 2 枚、黃砂糖適量 。
做法：將菖浦切片，放杯內。將大棗、酸梅、黃砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。 蓋密十五分鍾即可代茶飲。
科學解釋
鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鍾內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。
睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
易發人群
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症。
2建議
應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
患者注意
在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
食物療法
還沒有已知的方法治癒此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與
睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕松！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。
調查分析
據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到鬼壓身後，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
希望以上答案對你有幫助，如果滿意答案請給分。
『貳』 晚上睡覺總是一到凌晨就好清醒這是為什麼
我也有這種情況，經常半夜凌晨醒來就覺得特別清醒，我分析我自己主要是心理作用，心裡惦記著事情，所以睡覺不是很塌實，最好是睡覺之前放鬆一下，聽聽輕音樂，或者想一些輕松的事情，入睡之前讓自己的心情感覺很輕松，然後自己跟自己說什麼都別想，好好睡覺，再就是，即使你凌晨醒來也不要看錶，繼續翻個身睡覺，你把鬧鈴上好了就什麼都別管了，鬧鈴不響你就不起。
另外，有的朋友說到泡腳，睡前泡腳這確實是一個不錯的辦法，你可以嘗試
『叄』 為什麼睡覺總是很清醒，好累
調整好生物鍾。怎樣調整好生物鍾，每天晚上最遲23.30睡覺，每天早晨8.00起床，然後中午睡大概20分鍾。其餘時間不要睡覺，因為其餘時間睡覺了，到了晚上又睡不著了。
晚上多鍛煉。現代人白天工作很忙，晚上可以抓緊時間鍛煉鍛煉，這樣晚上就會很累，洗完澡以後上床睡覺，就能很快就進入夢鄉。
把想的事情給寫下來，可能是你想的太多。
『肆』 晚上睡覺了大腦一直清醒是怎麼回事
根據你說的情況來看，就是睡眠障礙的問題了。建議您可以採用中葯調理治療,綜合調理臟腑功能,調整睡眠,睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害
『伍』 我睡覺時總是感覺要睡著了大腦還很清醒怎麼辦
這個情況還是需要吃點營養腦神經的葯物。
如果已經睡著了，但是頭腦很清醒，證明腦細胞還是在活動。因為人控制大腦的意識部分和控制大腦的肢體運動的部分，不在同一個大腦區域。也有可能意識是清醒的，但是控制身體的部分大腦卻在睡覺，所以導致了睡著了腦袋卻很清醒，這種情況也是睡眠不深的表現，容易導致精神無力，疲倦不堪。
睡覺注意事項
對每個人來說，睡意往往在每晚的一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感，精神活動減弱、感覺冷、有時打哈欠。特別要注意這些表現，有這些表現說明此時是上床睡覺的最佳時機，也是睡眠之旅的前奏。
如果此時上床，那麼從決定睡覺關燈到閉上眼睛入睡，持續的時間很短，一般不到10分鍾。所以每個人有自己不同的睡眠規律，需善於利用，形成規律，而不是單純的與周圍人對比，造成無謂的壓力。
『陸』 白天犯困夜晚清醒怎麼回事
失眠是現在比較普遍出現的一個問題，主要的症狀就是晚上的時候很難進入睡眠，或者睡眠很淺，沒有辦法堅持到天亮，總是容易醒的很早。在我國，失眠的人還是比較多的。但是，大家不用過度的擔心。失眠其實只是一種比較常見的現象，是人身體上已經出現或者還沒有出現的問題所導致。
在運動的時候，感覺渾身不舒服，不是頭疼就是腰疼。對於自己情緒的也不能很好地掌控，非常容易變得不開心，其他人有一點不小心惹到自己的時候，非常容易就將情緒爆發出來。而且，自身的免疫功能會降低很多，極其容易生病。
2、原因
造成失眠的原因總的來說可以分為兩種，一種是由於自己的身體出現了一些疾病，或是因為胡亂服用葯物等造成的。剛開始睡覺的時候，與睡眠相關的一些功能出現紊亂、發生障礙，再加上身體本身的疾病，就會出現入睡困難、睡眠淺、睡眠時間短等失眠會出現的現象。