為什麼孕晚期晚上吃了還餓

㈠ 孕晚期半夜肚子餓怎麼辦

懷孕，對於女性來說，意味著生活中的每一個細節都需要考慮到肚子里的胎兒，從生活習慣到飲食營養都需要倍加註意，否則一不小心就會導致胎兒發生不良疾病，尤其是對於孕晚期，那麼， 孕晚期半夜肚子餓怎麼辦 ？

孕晚期半夜肚子餓怎麼辦

隨著孕期的進展，你可能發現不管吃多少，或吃多少頓，無論白天還是晚上，自己總是覺得飢腸轆轆。這一點兒都不奇怪，因為在你肚子里生長的寶寶本身也需要熱量。雖然那並不意味著你就該飢不擇食(別忘了，你不是在為其他人，而是在為你和一個寶寶吃)，但卻能解釋為什麼你總是晚上餓醒。

事實上，在懷孕後你每天只需要另外多攝入200～300千卡熱量，在孕早期，這個量還可以更少一些。不過，由於代謝得快，你的胃可能會咕嚕咕嚕的叫餓，或感覺不舒服。你可以看看我們的健康孕期飲食的內容，了解你每天額外需要的蛋白質、卡路里、主要維生素和礦物質等。

孕婦深夜吃東西原則

(1)孕婦深夜吃東西注意細嚼慢咽

吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。我建議晚上進食以煮食為好。

(2)選擇利於消化的食物

准媽媽在晚上選擇易消化的食物，那麼血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。

孕婦深夜不能吃的食物

1、大量牛奶

有些孕媽咪認為牛奶健康又營養，半夜泡杯牛奶來喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡，營養也豐富，是健康的解餓品，但是也不能無節制地喝。

有研究報告認為，牛奶中的鈣質和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依賴這些助眠食物，就有可能導致攝入量過多。如果晚上喝了太多的牛奶，不僅會讓孕婦半夜跑廁所影響睡眠，同時也有可能讓孕婦在睡之前對自己會不會半夜跑廁所產生一定的憂慮情緒，反而會影響睡眠質量。

但適量喝的話：睡覺前喝牛奶改善睡眠質量

1、孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用

因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因為擔心胎兒，而出現情緒緊張，故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮定安神的作用，有利於孕媽媽的休息和睡眠。

2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收

睡前喝牛奶有利於孕媽媽對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

另外，牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加，讓孕婦保持好心情;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使孕媽媽的皮膚更加光滑細嫩;牛奶中的鈣能增強骨骼的生長，對寶寶的發育是有好處的，因此，對於孕婦來講，睡前喝一杯牛奶可謂好處多多。

2、重口味的食品

有些女士喜歡重口味的食品，孕媽咪也不例外，半夜睡不著會想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干。不過孕婦深夜吃重口味零食來解餓非常不好哦。

重口味的食品指含食鹽量豐富的食物，晚上進食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過多鹽分，會導致血液中鈉的濃度升高，進而導致細胞失水，尿量增加，出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質量。懷孕期間本來就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕婦自身身體和胎兒都會抗議的。

3、油膩食物

有些孕媽媽會想，餓醒了可以好好補充下再睡覺，有些孕媽咪會選擇油膩食物。

油膩食物含有大量的脂肪和能量，需要相當長的時間去消化，因此身體可能保持長時間的高血糖狀態。如果孕婦在晚上吃了油膩的食物，第二天起床後可能會有燒心的不適感，因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。

4、甜食

有些孕媽媽愛吃甜食，深夜也不放過，而且孕媽覺得甜食更耐餓，更可以為媽咪們補充能量，所以吃的理所當然咯。其實晚上吃甜食對身材是大忌，對健康也不好。

深夜吃甜食，會導致原本可以被消耗的能量因為人體轉入睡眠無法消耗而變為脂肪儲存起來。另外，睡前吃甜食血糖值會升高，若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。

孕晚期飲食注意事項

孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

孕晚期還要注意臨產前飲食。臨產前食補相當重要，由於分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。

孕晚期忌吃寒涼、對子宮有刺激作用的食物，腌制的，或者霉變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營養，吃很多大補的食物，這是大忌。孕媽媽不能吃營養過於豐富的大補食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。

蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳等，孕媽媽都不能吃哦。

孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。

1.含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2.有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中葯，內有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁，可以食用，對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

4.含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5.富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產品。

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㈡ 孕後期總覺得特別餓，總是想吃東西，這是正常現象嗎

這是很正常的一種現象，懷孕期間出現的症狀，在過了早孕初期後，孕婦的疲勞感會有所減輕，早孕反應會逐漸消失，當孕婦進入中後期階段，隨著胎兒的不斷發育，所需要的營養物質會逐漸增加。孕婦所吃食物的大部分營養都被子宮內的胎兒所吸收，在胎兒的營養物質完全滿足時，則會促使孕婦想要不斷的吃東西，即使孕婦吃了比較多的食物，也會容易感覺飢餓。

另外，空腹服用孕期多種維生素、鐵劑、鈣劑等膳食補充劑時，也會有胃腸道刺激症狀，容易被感覺為飢餓感。除飲食外，還要養成孕期規律運動習慣。只要沒有低置胎盤等孕期運動禁忌，孕婦每天要運動30分鍾左右的時間，以快步走、游泳、爬樓梯、孕婦瑜伽等中等強度的運動為宜。飯後要適當做些簡單家務，不要吃完飯坐沙發休息刷手機。監測體重增長情況：改變飲食結構、加強運動的同時，每周還要監測體重增長情況。孕婦每周將孕期體重增長公斤數畫到母子手冊中相應的孕期體重增長曲線圖中，進行體重自我管理，保持孕期體重在合理范圍內增長。

㈢ 孕晚期特別餓怎麼回事

孕晚期容易餓，可能是胎兒增長的速度比較快，需求的營養物質比較多，孕婦代謝增快，所以感覺身體有飢餓感，也更容易覺得餓。

還有一種情況，在孕晚期的時候，由於孕婦的血糖增高，會表現出食慾增強，出現吃得多而且還餓得快的現象，需要去醫院做血糖檢測。如果出現血糖偏高，應注意控制飲食，不要吃含糖量高的食物，也不要暴飲暴食。血糖過高會影響到孕婦的健康，也會影響到胎兒的生長發育，導致巨大兒的發生，特別是在孕晚期，如果糖尿病控制不好，很容易造成胎死宮內。所以需要及時到醫院就醫，用葯物治療。

㈣ 有沒有孕晚期夜晚經常被餓醒的孕媽，說說你們都經常吃點什麼

現在想想，懷孕晚期有段時間感覺怎麼也吃不飽，每天吃五頓，半夜還餓醒，常備的就麵包和牛奶。一般吃一小塊麵包，喝250毫升的牛奶就可以安然再睡一會。那時候樓下有一家烤串店，之前常去吃烤串，有時候晚上窗戶沒關上，總有誘人的烤串味飄進來，就更睡不著，饞的不行。有一次實在忍不住央求老公買點烤串。雖然老公很不情願，說是懷孕忌吃燒烤類的，但看到我饞的樣子又無法拒絕，沒讓家裡別人人知道，偷偷直接買上來羊肉串和牛肉串算是打了一下牙祭。

孕晚期尤其是孕9月份時候，要保證足夠的鈣鐵和維生素的供應。如果維生素b1不足，容易引起嘔吐，犯困，還可能會影響到子宮收縮，延長產程。如果孕媽攝入鐵元素不足，可影響到胎兒的鐵的儲存，也可能會造成孕媽產後缺鐵性貧血。如果鈣不足，容易引起孕媽軟骨病。對於食鹽要控制用量，以減輕孕媽的水腫。

㈤ 孕晚期夜裡會餓

很多女性在懷孕晚期都會發現自己的胃口特別的好，雖然每天會加餐很多次，但是常常到凌晨時分，就會出現飢腸轆轆的情況，這種情況下，很多孕婦都不知道該怎樣加餐。

孕晚期凌晨餓了怎麼辦？

女性到了懷孕晚期，胎兒身體發育的非常迅猛，所以孕婦常常會感覺飢餓得非常的快，所以當孕婦出現飢餓的時候，可以適當的進食，這樣才能避免飢餓感的感受和影響胎兒生長。

但是在凌晨加餐一定要掌握正確的方法，應該食用一些容易消化，而且富含營養的食物，比如酸奶，牛奶，粥類，面條等等。或者食用一些新鮮的水果，堅果，全麥麵包也不錯。

因為正處於凌晨時分，孕婦千萬不能吃一些不易消化，或者是過於油膩的食物，這些食物不僅容易導致女性出現消化不良，影響第二天的胃口，而且還容易出現上火，導致孕婦出現便秘。

重鹽和重口味的食物更應該嚴格禁忌，因為這些食物會導致女性血液中鈉的濃度升高，從而會導致尿量的增加，因此不斷的起夜就會影響到孕婦的睡眠。

除此以外，高糖分的甜食在凌晨時分是不能食用的，因為這個時候食用這些食物很容易導致無法及時消耗，而變成多餘脂肪，會讓孕婦出現肥胖，這樣不僅不利於體重的控制，而且還容易引起孕期血糖的升高。

㈥ 孕晚期半夜總是被餓醒，請問晚上吃東西對胎兒好不好啊

你好，針對於孕晚期，半夜總是被餓醒，肯定對寶寶有不好的現象，容易引起，寶寶的營養，出生後的營養不良。缺鈣。你媽媽也會出現腿抽筋？還是見媽媽建議媽媽每天晚上餓的時候就吃一點。或者喝杯熱牛奶。孕期本來就是少食多餐。嗯，孕晚期，每天晚上吃飯都會有的，我也是孕晚期，一直持續了一個多月，每天晚上半夜起來，吃飯。這都是正常現象，告訴爸爸，讓爸爸起來，每天晚上給你做飯吃吧！一切都是為了寶寶。

㈦ 孕晚期夜裡餓醒

孕晚期為什麼夜裡會餓醒？

在懷孕期間容易出現飢餓是比較正常的。平時少食多餐，在晚上的時候家裡盡量備上一些食物。

隨著孕期的進展，你可能發現不管吃多少，或吃多少頓，無論白天還是晚上，自己總是覺得飢腸轆轆。這一點兒都不奇怪，因為在你肚子里生長的寶寶本身也需要熱量。雖然那並不意味著你就該飢不擇食(別忘了，你不是在為其他人，而是在為你和一個寶寶吃)，但卻能解釋為什麼你總是晚上餓醒。

事實上，在懷孕後你每天只需要另外多攝入200～300千卡熱量，在孕早期，這個量還可以更少一些。不過，由於代謝得快，你的胃可能會咕嚕咕嚕的叫餓，或感覺不舒服。你可以看看我們的健康孕期飲食的內容，了解你每天額外需要的蛋白質、卡路里、主要維生素和礦物質等。

孕婦深夜吃東西原則

(1)孕婦深夜吃東西注意細嚼慢咽

吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進食以煮食為好。

(2)選擇利於消化的食物

准媽媽在晚上選擇易消化的食物，那麼血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。

㈧ 懷孕後期餓得特別快，這種情況是正常的嗎

孕後突然喜歡吃，那也要准備一點類似口味的食品，比如芝士面或者焗飯（當然要有烤箱），舉這例子就是想告訴你有時候范圍會變化，有些東西吃不進，有些東西又特別想吃，特別想吃的就要常備。就是盡量滿足孕婦的心理，比如半夜突然想吃，又買得到（就是遠），那就要去買（或者外賣）即使買回來突然沒胃口了，也要買，不要跟孕婦講理，贏了也夠你難過一輩子。一樣一樣的，我才孕不到兩個月，最近半夜不到兩點就餓醒了，已經連續好幾天了，又感覺餓又感覺惡心，吃完也不怎麼睡的好，很無奈。

而每天吃一把葵花子是可以滿足人體一天所需要的維生素e的，還有像花生，板栗，榛子，腰果，松仁兒等，不僅味道美，而且營養價值高，孕媽媽也可以當做加餐的首選。

㈨ 孕晚期餓的很快為什麼

孕晚期為什麼餓得很快？

隨著孕期的進展，你可能發現不管吃多少，或吃多少頓，無論白天還是晚上，自己總是覺得飢腸轆轆。這一點兒都不奇怪，因為在你肚子里生長的寶寶本身也需要熱量。雖然那並不意味著你就該飢不擇食(別忘了，你不是在為其他人，而是在為你和一個寶寶吃)，但卻能解釋為什麼你總是晚上餓醒。

事實上，在懷孕後你每天只需要另外多攝入200～300千卡熱量，在孕早期，這個量還可以更少一些。不過，由於代謝得快，你的胃可能會咕嚕咕嚕的叫餓，或感覺不舒服。你可以看看我們的健康孕期飲食的內容，了解你每天額外需要的蛋白質、卡路里、主要維生素和礦物質等。

孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

孕晚期還要注意臨產前飲食。臨產前食補相當重要，由於分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。

㈩ 孕晚期越吃越餓怎麼回事

孕晚期老是餓是特別正常的現象，因為胎兒在孕晚期長得比較快，孕婦只有吃好喝好才能維持胎兒的營養需求，因此孕晚期會容易餓。也有一些孕婦總是餓與胎兒入盆有關系，當胎兒入盆之後，孕婦的孕肚會下行，腸胃的壓迫被解除之後食慾就變好了，因此會有總是餓的感覺。
孕婦在孕晚期要適當控制自己的進食量，如果沒節制的進食，會導致胎兒的體重過重，胎兒出生時可能會比較困難，因此也很容易造成難產。而且孕婦過量進食對自己的健康也有危害，容易導致患上肥胖症。
雖然要求孕婦適當控制進食量，但是孕婦要知道，控制進食量的前提是保證充足的營養。這就要求孕婦合理搭配飲食，建議孕婦少吃主食，多吃一些蔬果以及奶、肉、蛋類等食物。而且要多吃一些粗糧，吃粗糧不容易長肉，也更有利於補充營養。