為什麼長時間思考感覺不夠用

A. 長時間寫字、讀書、思考問題,常會感到頭暈、頭痛、頭腦不靈活。這是為什麼怎樣做

血液不順 供腦 氧氣不足
1、集中注意，專心用腦，多種感官參與，協同用腦。通向大腦的通道主要有六個：看、聽、嘗、觸、嗅、做。學習是通過我們的眼所看、耳所聽、口舌所嘗、鼻子所嗅、身體所觸、動手所做而獲取信息。據有關專家表明，耳聽獲得信息周記憶15%，視覺獲得信息周記憶25%，視聽結合獲得信息周記憶65%. 所以在復習中要「五到」，即眼到、耳到、手到、口到、心到。如在英語復習中，不能只是單一的聽或看，一定要邊看、邊讀（出聲）且與手寫同步，這樣多種感官刺激，記憶效果好。

2、把握最佳時間，高效率用腦。每個人的生物節律（生物鍾）不同，大腦興奮時間、周期不一樣，如有人夜晚學習效率高（貓頭鷹式），有人早晨起來頭腦清醒（百靈鳥式），有人不分時候，只要興奮起來就活沃（麻雀式）。每個人都要清楚自己屬於哪種類型，在最佳時間里，抓緊時間，強化記憶，提高效率；在生理低潮期，注意休息、體育活動等。另外，要清楚學科難度值，高考科目中，難度值最高的是數學，其次是語文、外語，再次為物理、化學、地理、歷史。所謂難度值高的學科，是指這些學科在學習中易疲勞。要求考生復習時，對難度值高的學科，在最佳用腦時間里學習，不要在學習疲勞期學習這些科目。如夜晚效率高的人，應在晚上復習數學（在最興奮期）、語文等。在復習中要更換內容，文、理學科交叉學習，以免造成大腦疲勞。

3、學會用腦，適度用腦。就是提學習、休息、運動要有機結合，不要造成大腦的過度疲勞。每個人的學習習慣不同，持續學習時間長短各異，但有一點要注意，那就是當你學習感到疲倦、學習效率下降時，不要強迫自己繼續學下去。這時應休息或起身運動。有的考生認為休息、體育活動浪費時間，特別是看到別人在學，自己在「玩」感到很是不安。其實不然，適當的休息、運動會補充腦氧量（使你的血液含有更多的氧氣），促使大腦更快恢復正常，以更清醒、更興奮的狀態投入學習中，使學習效率更高。學習中的「休息」、「運動」就像俗話說的：「磨刀不誤砍柴功」。這里還要強調一下，考生們每天一定要有午休，那怕是20分鍾，這對消除大腦疲勞，為後續用腦極有好處。

4、增加營養，健全大腦。像任何其他復雜機械一樣，你的大腦需要能理。大腦基本上從你吃的食物中得到所需要的能量。供給大腦低能量的食物，它就會運行不力。供給它高能量的食物，你的大腦就能流暢、高效地工作。就能量而言，大腦需要大量的葡萄糖。這就是為什麼新鮮水果和蔬菜是你必不可少的食物，它們含有豐富的葡萄糖。大腦需要適當類型的能量，以產生那些化學流——科學家們稱之為神經信息傳遞因子。這些神經信息傳遞因子也依賴於平衡的飲食，包括含有大量蛋白質的食物。卵磷脂的飲食，可以幫助人增強記憶，大腦還需要油酸、鐵、鈉和鉀。建議考生每日三餐要吃好。多吃蔬菜、水果（半隻香蕉可以吸收一定量的鉀），將魚、果仁（花生、核桃仁、杏仁）和植物油作為飲食的主要部分。魚和植物對於營養數以百萬的腦神經膠質細胞起決定的作用。果仁和植物油是亞油酸的主要來源，大腦需要亞油酸修復大腦「信息軌道」周圍的髓脂質絕緣體。除注意飲食外，還要定期運動，以使血液充氧。大腦只有充足的能量和氧，才能更好地發揮其潛力，才能為你科學用腦提供物質保障。

B. 長時間讀書寫字思考問題常會感到頭暈頭疼頭腦不靈活這是為什麼怎樣做到科學用腦

由於高級神經活動過於緊張引起的大腦，因供血量不足而缺氧疲勞，所以我們只有休息好了，可學，用腦才能工作好學習好。

C. 思考時間久了會感覺疲勞是什麼原因造成的

因為用腦過度的產生很強的疲憊，會特別疲勞特別想睡覺。

D. 感覺腦子越來越不夠用，思考問題很困難，該怎麼辦

胸悶、氣短，是主觀上感覺呼吸困難的一種症狀。
器質性原因引起的胸悶:
一是心源性胸悶--為勞累後胸悶、呼吸困難，或夜間陣發性呼吸困難，患者可睡眠中憋醒，見於心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現。年齡較輕者應注意有無心肌炎的可能。 二是肺源性胸悶--見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。 神經功能性引起的胸悶--常見於心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣後自感舒適;有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、驚恐、焦慮、多汗、失眠等神經症狀。該病大多為青年女性，它的特點是症狀繁多易變，酷似冠心病、心絞痛。 另外，器質性胸悶多在運動或勞累後發生，而功能性的胸悶多在休息時發生;器質性胸悶在坐起後可明顯好轉，而功能性胸悶則常不因為改變而變化。
本病發生的機制為植物神經功能失調，交感神經張力增高，引起心血管系統一系列功能症狀與表現。 你有較明顯的胸悶、氣短症狀時，應做胸部X線、心電圖、心臟超聲或心肌酶等檢查，先排除心肺等病理性與器質性的病變，如檢查未發現異常者，則多為神經功能性症狀，則不必太擔心，經過精神調理，增強體質、或必要的休息及葯物治療，會逐漸好轉與治癒的。

E. 長時間讀書、寫字、思考問題，常會感到頭暈、頭痛、頭腦不靈活，為沒什麼呢

問題分析：
你好，根據你的描述你長時間讀書，寫字，思考問題會感到頭暈頭腦不靈活是正常的現象，一般做事不能長時間，要注意休息，常言道會休息的人就會工作的人。

意見建議：
建議要合理按排自己的作息時間，不能長時間的做一樣事情，保持良好的生活規律，注意休息，精神愉快，避免過度疲勞及精神緊張，保證良好睡眠。

F. 我的大腦長時間不思考，現在一想思考一些問題感覺沒有任何思路咋回事說話也沒法組織

你的身體出現了問題，導致了思維的遲鈍。營養攝入不均衡，睡眠不足導致的。另外就是你的思維沒有經過邏輯訓練。如果再不調整，時間久了，就是一副行屍走肉了。希望我的這條回答，能夠對你有所幫助。認真回答不易，還望您的採納。

G. 每次思考問題的時候都覺得很累，怎麼辦

因為腦子和身體一樣都是需要能量的，而且即使坐著不動干一天腦力勞動也會覺得很疲憊，大腦占人體質量雖小，耗費的能量卻不少，思考的時候大腦飛速運轉消耗葡萄糖，產生代謝物乳酸之類，人會疲憊，這是在提醒你還休息一下了，就跟做體力一樣，太累了會影響運動質量甚至受傷，同理大腦太累自然是效率下降咯。所以思考久了吃點巧克力之類補充點能量，深呼吸攝入氧氣提高能量利用效率，或者睡一覺，都是從身體角度改善。

H. 思考時間久了會感覺疲勞是什麼原因造成的

長時間思考有時候會頭疼，其實也可以說是大腦疲勞的一種方式，畢竟大腦也是需要休息的，和人體的每個器官一樣，都需要有休息的時間，所以思考也要有時間限制，感覺累了的話最好可以適當的休息一下，對大腦也是很好的。

I. 感覺自己腦子不夠用，怎麼辦

感覺腦子不夠用，說明你現在非常需要用腦子，處於一個快節奏生活模式下。
如果是上班族覺得腦子不夠用，說明你現在手頭上的事超出你的能力范圍，但只要努力，還是可以完成任務的，這時候可以尋求一下同事的幫助，或者多抽出一點自己的時間來完成任務。
分析一下為什麼腦袋不夠用。
一、因為事情多考慮不全面才能知道自己腦袋不夠用（所謂智者千慮必有一失）。
二、經常辦錯事情，如：丟三落四、健忘等。
三、常常有人說你這樣不對那樣不對，造成個人感覺自己很笨。
四、同樣的問題別人能處理好，自己卻不知道怎麼處理。
從以上方面看來，總結一下就是：事多、易忘記事情、情緒容易激動、辦事辦不好，不能將事情處理完美。
我個人的意思想改變現狀首先：
1、合理的安排休息時間（這個非常重要），休息好了才能保證腦袋的清醒（最好每晚睡覺不超過10點）。
2、少吃油膩的食品（古語雲：豬油蒙了心）油膩的食品帶有大量的熱能，使人易潛意識的煩躁和放鬆狀態，身體暖和就想睡覺。
3、保持愉悅的心情，有利於心態、心胸的開朗與開闊，擴大自己是「視野」。
4、多修佛經，有句話叫：瑜伽練經，氣功（道教）練氣、佛經練腦（煉神）。
5、氣功有：煉精化氣、煉氣化神、煉神化虛之說，故應當保持身體精液的充實（女子謂陰液），只有身體健康了，煩惱就少，精神就好，處理事情就能多考慮一點。
6、適當的購買一些補腦用品，安神食品及葯物，但是葯三分毒，建議少吃，但也所謂萬事都是雙刃劍，好處大於壞處，還是該吃就吃。

J. 思考時間久了為什麼會感覺疲勞

思維過程的本質是這樣的：大腦接受了一些信號，激發某些區域的神經元放電，然後這些放電過程又激發了其他神經元繼續放電，就像多米諾骨牌。但是思考過程又有些不一樣：因為思考是需要依賴規則的，特別是邏輯思考，這些規則存儲在特定的區域，在思考的過程中要不斷地激活這些區域，這些區域被激活太多就會出現異常，好比電腦或其他任何設備，局部溫度過高就會使設備遭受勞損。

程度排序如下：目標明確的胡思亂想>規則簡單的邏輯思考>目標不明的胡思亂想>發呆