為什麼人長時間不運動會長胖

① 不運動的人很容易發胖為什麼

對！經常不運動的人
身體的肌肉含量肯定不高，同樣重的肌肉和脂肪，運動過後所消耗的熱量
是脂肪的10倍還多，所以身體肌肉含量多的人消耗的熱量也多，胖的幾率就會變小，而不經常運動身體肌肉含量少的人，消耗的熱量少容易胖。

② 運動減肥以後，為什麼不運動又會馬上長胖

相信很多人減肥過後，總是會認為自己已經脫離了肥胖的隊伍了，可以吃自己喜歡吃的東西，可以不用每天運動了。如果你也這樣想的話，那麼減肥後不到3個月，你的身材肯定會復胖，體重也會反彈。

不要害怕做力量訓練，堅持做重訓，你會發現自己的身材瘦下來之外，還能夠擁有別人羨慕的身材曲線。

③ 為什麼說長時間不鍛煉肌肉就會變成肥肉

1、長時間不鍛煉，肌肉會變成肥肉嗎？

肌肉會有點萎縮，沒有那麼飽滿，但是絕對不可能變成肥肉。肌肉主要由肌纖維構成。許多肌纖維集合在一起，外麵包著疏鬆結締組織的膜，成為肌束，很多肌束再被結締組織包在一起，成為1塊肌肉。而肥肉大多就是油脂，也就是脂肪。脂肪是過剩營養的堆積，存在於皮膚與肌肉之間。肌肉是人體一個重要組織，每個正常人都有639塊，所以不可能混為一談！還可以看看下面這張圖。

首先，咱們來簡單了解一下什麼是基礎代謝率：指人體為維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。通俗點理解就是，就算你躺著不動，人體都會自動消耗能量以維持。

正常生命活動。我們在減肥的時候經常被灌輸到一個概念就是，提高基礎代謝。因為提高了基礎代謝率，那麼人體就會自動消耗更多的能量來維持正常生命活動，變成我們所說的易瘦體質。

④ 缺乏運動，為什麼會導致肥胖

導致肥胖率不斷上漲的可能是越來越少的休閑鍛煉時間。在過去20年裡，人們的體重指數(BMI)不斷增長，運動量減少，而熱量攝取則沒有變化。這些變化的發生主要是因為體育鍛煉時間的縮短，人們日常的熱量攝取幾乎沒有變化。體育鍛煉時間與體重指數和腰圍的增長有很大聯系，而每日的熱量攝取則沒有明確的關聯性。因為研究者們觀察了人們每日熱量、脂肪、糖類和蛋白質的攝取，發現這段時間並沒有顯著的變化，而肥胖率仍在持續增長。研究者還發現腹部肥胖率也在增長，即使是在體重指數正常的人群中，腹部肥胖也是死亡率的獨立指標之一。女性腰圍指數應不超過88cm，男性不超過102cm。現在每年兩者腰圍增長0.37%、0.27%。腹部肥胖比例也是女性居多。
確定體育鍛煉與肥胖的聯系，可以幫助公共醫療人員對肥胖病實施有效的定向干預。

⑤ 為什麼經常參加體育鍛煉的人，停止鍛煉後身體會發胖

為什麼經常參加體育鍛煉的人，停止鍛煉後身體會發胖？以下內容將為大家解答這個問題，大家可以參考一下哦。

要去掉一個人多餘的脂肪，擁有一個令人滿意的身材，只有恢復他過去經常運動的習慣，才是最積極最有效的辦法。以上就是為什麼經常參加體育鍛煉的人，停止鍛煉後身體會發胖的主要原因，希望對大家有所幫助。

⑥ 為什麼放棄運動之後會反彈變胖

最主要的是沒有運動之後，吃太多了吧？又或者是缺乏運動，以後九座，然後經絡淤堵等等，引起渾身氣血，運行不通暢，久而久之，又會變胖