為什麼運動期間晚上姨媽來了

1. 今天白天劇烈運動，晚上發現自己來月經了，會不會影響

來月經期間做劇烈運動會刺激子宮收縮，導致子宮內膜加快脫落而引起經量增多、有血塊等情況；其次也因子宮收縮力度加強容易出現小腹疼痛或腰酸背痛等。所以月經期間不宜做劇烈運動，以休息為主，適當做些簡單運動，比如走路、散步等。等月經干凈3天左右再開始做劇烈運動，運動量逐漸增加。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

2. 為什麼姨媽完了一做劇烈運動他又來

月經期間輕微運動可讓人保持自信與樂觀的心情，但一定要避免做大幅度的動作，如俯卧撐、仰卧起坐、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球等。這些運動會引起腹內壓增加，使腹部震動劇烈，時間長了則引起月經失調。

因為這時候身體會比較虛弱，有的人還可能會感覺渾身無勁，伴隨肚疼等症狀，這時候劇烈運動對身體損傷有為嚴重，弄不好可能會大出血。但適當的做些運動，慢走，散步等運動對身體還是有好處的。也不要太小心謹慎了。

3. 為什麼劇烈運動後，月經又來了

這是關系一身健康的問題，涉及的問題很多，應給去醫院檢查。

4. 昨晚運動後就來大姨媽了怎麼辦

如果不是到了月經期，來月經，有可能是由於運動子宮內充血導致的月經提前。在肚臍上貼月月安的痛經貼，是暖宮調經的，月經就會正常了，肚子也不會難受了

5. 運動後月經又來了

女性如果體質比較差 ,因為偏食營養不良 ,過份憂傷,精神緊張,生活.學習壓力大 ,環境和氣候影響 ,都會導致月經失調 所以必須要增加營養 ,經期避免過度勞累和劇烈運動 ,保證充分休息,預防感染 平時要保持良好的心情和多參加體育鍛煉,提高身體的抵抗力 要是比較嚴重,最好上醫院檢查 如果沒有特殊情況,可以看中醫,吃點中葯,會有幫助 經期和來好後一,二天內不要劇烈運動

6. 我這兩天做有氧運動全身痛，可是大姨媽來了，但是這個月我已經來過了，相當於來了2次，怎麼回事

正常女性的月經周期為28天左右，如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為「月經先期」，亦稱「經期提前」或「經早」。如僅超前3-5天，且無其他明顯症狀，屬正常范圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。 「紅色風暴」的成因： 中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大。而導致月經提前的原因，主要與以下兩種因素關系最為密切。 因素一：血熱 素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑鬱，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致經期提前。《丹溪心法》說：「經水不及期而來者，血熱也。」血熱又有實熱、虛熱，肝鬱化熱之別。 因素二：氣虛 飲食失節或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的「管理者」，「管理者」孱弱，「被管理者」難免乘機「興風做浪」，導致月經提前來潮。如《景岳全書婦人規》雲：「若脈證無火，而經早不及期者，乃心脾氣虛，不能固攝而然。」 遏制「紅色風暴」的中醫之道： 對月經提前的治療，國醫國葯比現代醫學療效更為確切。祖國醫學認為，月經提前的治療原則，重在調經以治本，一般而言，如先病而後月經提前，當先治病，病去則經自調；若因經不調而後生病者，當先調經，經調則病自除。 「紅色風暴」之實熱型： 信號：月經提前，量多，顏色深紅或紫紅，質地黏稠，心胸煩悶，面紅口乾，尿黃便秘，舌紅苔黃。 治宜清熱涼血，方用清經湯加減。 方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黃柏10克。 若口乾口渴較重者，則加元參、知母清熱生津；若經血量多且數日不減者，加黃連、炒梔子、側柏炭、阿膠等清熱止血。 葯膳： 藕柏飲 取生藕節300克，側柏葉100克，搗爛取汁，加冰糖適量，用溫開水沖服，每日兩次，經前連服3-5天。 地黃粥 鮮生地洗凈切片，煮濃汁濾出，粳米粥加蜜(或冰糖)適量，入地黃汁100毫升，調勻，每日服兩次，每次250毫升左右，經前連服4-6天。 大薊速溶飲 鮮大薊2500克，洗凈切碎，加水適量，中火煮1小時，去渣，以文火濃縮。停火待溫，入白糖500克，攪拌均勻，冷卻晾乾。每次10克，沸水沖服，每日3次，經前服用。 食療： 取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，療效顯著。 取絲瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖適量內服。 取干芹菜50克，金針菜15克，加水300毫升，煎取200毫升汁液，月經前每天服1劑，連服5-7天。 「紅色風暴」之虛熱型： 信號：經期提前，量少，顏色紅，質地黏稠，手足心熱，兩顴潮紅，舌紅少苔。 治療大法以養陰清熱為主，方用兩地湯。 方例：生地15克，玄參10克，白芍15克，麥冬10克，地骨皮10克，阿膠10克(烊化)。 若午後潮熱者，加青蒿、鱉甲。 葯膏： 兩地膏(兩地湯改型) 取生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，加水煎取濃汁300毫升。阿膠30克，加水60毫升烊化，對入葯汁內，再加白蜜40毫升，放文火上調勻。每次服20毫升，每日3次。 冬地膏 天冬、麥冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜適量收膏，每次服10毫升，每天3次，經前3-5天開始服用。 「紅色風暴」之肝鬱化熱型： 信號：經期提前，經血量或多或少，顏色或紅或紫，或夾有淤血塊，乳房、胸脅、小腹脹痛，心煩易怒，口苦咽干，苔薄黃。 治宜舒肝清熱，方用丹梔逍遙散加減。 方例：柴胡6克，當歸15克，白芍15克，白術10克，茯苓10克，丹皮10克，梔子10克，薄荷6克，丹參20克，制香附10克，生甘草10克。 若胸悶噯氣，加枳殼、青皮；乳房、胸脅脹痛明顯者，去白術，加鬱金、青皮舒肝理氣；經血澀少，血塊多者，加澤蘭，益母草以活血化淤。 葯膳： 取青皮6克，山楂肉15克，當歸10克，白芍12克，加水適量，煎15分鍾，溫服，經前每天1劑，服3-5天。 取當歸10克，白芍15克，益母草30克，雞蛋兩個，加水適量同煮，雞蛋煮熟後去殼，再煮數分鍾，吃蛋，喝湯，經前每天服1次，連服3-5天。 食療： 韭菜100克切段，羊肝150克切片，共放鐵鍋內急炒，加調料佐餐，於經前連服1周。 月經提前的血熱型患者，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料如胡椒、八角以及羊肉、狗肉等。肝鬱化熱型患者，還要特別注意保持平和樂觀的心態，盡量避免生氣動怒。 「紅色風暴」之氣虛型： 信號：經期提前，量多，顏色淡，質地稀薄，心悸氣短，精神疲倦，小腹有空墜感，舌淡苔薄。 治宜補氣攝血，健脾固沖，方用歸脾湯加減。 方例：人參10克(或黨參15克)，黃芪15-30克，當歸12克，炒白術10克，茯苓10克，遠志10克，龍眼肉10克，白芍15克，熟地15克，烏賊骨15克，牡蠣30克，甘草6克。 血量多者可加陳棕炭、血餘炭等止血。 葯膳： 烏骨雞1隻，當歸10克，黃芪15克，茯苓10克。雞洗凈去內臟，再將諸葯放入雞腹內，用線縫合，放砂鍋內，煮至爛熟，去葯加調味品後食肉喝湯，分1-2日服完，經前每天1次，連服3-6天。 取黑豆30克，黃芪15克，黨參、蓮子各10克，加水適量，煎20分鍾，再加紅糖30克調服，經前每天1劑，連服5-7天。 參芪大棗粥 黃芪，黨參各30克(或人參10克)，蓮子15克，大棗10枚。加水適量，用文火煮至湯甜為度，去黃芪，吃黨參、大棗與蓮子，喝湯(有外感實熱者不宜)。 經期提前是月經不調中常見的一種，輕者只要注意調節飲食即可，重者連服幾劑中葯也可緩解或恢復正常，所以，沒必要為此憂愁煩惱。 月經周期基本正常，經量明顯減少，甚或點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調中的月經稀少。 月經周期正常，經量很少，甚或點滴即凈；也有經期縮短不足兩天，經量亦少，為本病的診斷要點。本病常為閉經的前驅表現。 月經過少可與月經周期異常並見，如月經先期量少或月經後期量少。 如屬口服避孕葯或肌注避孕針而導致月經過少，則應停葯，並可參照本病論治。 月經過少的診斷，一般是指連續發生二次以上。如一貫月經正常，突然月經過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須進一步做有關檢查以鑒別。 經期血量過少應警惕 正常情況下，一次月經出血量約為60毫升左右，低於30毫升為過少，超過80毫升為過多。怎樣知道自己的月經量是否正常呢？衛生巾可以幫我們的忙。一般來說，每個周期的用量不超過兩包（10片/包），如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經過多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少，這兩種情況都屬異常。 一般來說，經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做准備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況日後是會影響受孕的。 但初潮後不久的少女，體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態，因此一般經血量都不多，而且月經有時提前有時錯後來，都是正常的。即使在形成規律的月經周期，或出血量也較穩定後，但遇上情緒緊張，環境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經又可恢復正常。 還有一種情況是因為營養不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的習慣，身體瘦弱；還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導致營養供給不夠。但青春期身體發育迅速，繁重的學習任務和較大的活動量要消耗較多能量，需要補充足夠的營養和熱量，如果吸收的養分不足以滿足身體的需要，身體產生防禦性反應，也可能引起經血量過少，甚至閉經。這種情況不僅引起子宮等

7. 為啥姨媽只是在運動的時候來

一運動就來大姨媽、，這種情況一般來說可以用宮血寧進行治療，如果嚴重的話及時到醫院檢查。看是否是激素紊亂導致的。
意見建議：平時注意保護自己，不要給自己太大壓力。可能是激素水平紊亂，建議到醫院做個激素六項水平檢查。

8. 為什麼女生一聽說跑步 就集體來了大姨媽

你要站在女生角度想想就好了，女生那個來的時候，最重要的反正不是跑步，再說有些女生愛美，怕練出肌肉，某些喜歡肌肉馬甲線的女生除外，但大多數都怕自己長肌肉！經期女生要多休息，少運動，心態平和，心情舒暢，大多數女生這時不適合跑步運動，運動量大了，身體受不了，還有一個原因，不是每個人都願意跑，己所不欲，毋施於人，你要跑就跑，別人不跑是別人的事

9. 昨晚運動後就來大姨媽了怎麼辦

你好，你的情況經期是禁止劇烈運動的，會導致腰痛的
建議經期前後不要吃生冷的食物，
不要刺激性強的食物，身體不要著涼。
如果有必要的話，可以婦科膠囊調理幾天
祝健康。。
望採納。。謝謝。。。