為什麼早上是吃維生素的黃金時間
① 維生素早上吃好還是晚上吃好
晚上吃最好，因為晚上人體處在睡眠狀態，能量消耗相對少一些，維生素在腸胃中能更充分的吸收；其次在一天當中吸收好的時間在上午：10點左右和下午：四點左右！
② 維生素在一天的哪些時間段吃效果最好
一般情況下是在吃飯之後的半個小時之內服用是最好的，但是由於維生素家族成員還是比較多，所以每個種類的特徵都不一樣，我們要分開情況而論。比如說維生素b族，非常建議在飯後30分鍾內服用，這個時間段我們的身體吸收效率是最好的。
維生素e，是一種脂溶性維生素所以一般情況下，我們是把它放在睡前服用，而且維生素e也是挑一些人群的，一般情況下像已經到了中年的女性，她們服用的概率會更大，像年輕小孩子服用的概率比較小，因為它主要作用是能夠防止我們衰老，是一個抗衰老功能比較強的維生素。
③ 多種維生素什麼時間吃是最好的
維生素宜在飯後服
在人們心目中，維生素類葯物都是「補品」，是蔬菜、水果的「
代用品」，副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類葯猶如吃
蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數
醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多
數維生素類葯生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明注意
事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。
其實，服用維生素類葯和用其他葯一樣，也有一定的規定、要求
和注意事項，那就是飯後服。因維生素類葯口服後主要由小腸吸收，
若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時葯物被迅速吸收入血，
致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通
過尿道排出體外，使葯效明顯降低。
如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，
吸收率隨給葯量上升而直線上升。這是由於進食後使胃內容物排出速
度減慢，使葯物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現
象。
輔酶維B12與維生素C二葯飯後服更利於吸收，但二葯不能同時服，
若同時服可使B12的生物利用度降低，葯效大減。為避免B12缺乏，兩
者應相隔2～3小時服用。
同樣，口服維生素D2亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如
油條、豬肉等），以利於該葯的溶解、吸收。若用於治療嬰兒手足搐
搦症，應首先補充鈣劑。
維生素AD（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）
也應於飯後服。AD丸適宜於飯後15分鍾服，並進食油脂性食物，以助
吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、
蕁麻疹、惡心、嘔吐等，飯後服可使副作用明顯減輕。為避免長期和
大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。
④ 人體補充維生素在哪個時間段最好有什麼依據嗎
補充維生素在哪個時間段最好
人體如果想要補充維生素，讓維生素在身體當中發揮最大的作用，那麼最好的服用時間就是在早飯的半個小時之後進行服用。如果在早上的時候沒有及時的服用維生素的話，也可以選擇在午飯之後或者是晚飯之後的半個小時左右進行服用。
總結
對於一個正常的成年人來說，身體當中是不需要大量的維生素來維持生命體征的，但維生素對於身體的健康也是必不可少的一種元素。因此在日常生活當中補充維生素一定要科學且理性，千萬不要盲目的進行補充補太多的維生素，往往身體不吸收的話還是會起到相反作用的。
⑤ 關於多種維生素什麼時間吃最好
一般來說，多種維生素建議在早飯後半小時左右吃最好，能達到最佳的效果。如果空腹或者飯後服用多種維生素片會降低它在體內的吸收，而在吃過飯半小時後左右，體內的膽汁分泌增加，更加有助於多種維生素片的消化。除此之外，早上服用維生素片也比晚上效果更好，因為白天人體所需要的維生素量比晚上更多。多種維生素片是含有好多種不同維生素的保健品，可以預防因人體內缺乏維生素而發生的疾病。除了直接服用多種維生素片外，多吃一些含有各種維生素的食物也能起到補充體內維生素的效果。1.如B族維生素和維生素D通常建議在飯後30分鍾內口服，維生素D可與鈣劑同時服用。2.維生素C空腹吃可能由於胃粘膜刺激出現反酸、燒心等胃部不適，因此也建議在飯後30分鍾內服用。3.維生素E作為脂溶性維生素，除了在飯後半小時至1小時服用外，還可以在睡前飲一杯牛奶或高脂飲食後服用，能夠增加維生素E的吸收率。
⑥ 維生素是早上吃還是晚上吃好
維生素是早上吃好。
維生素B、維生素C屬於水溶性維生素，早上8點吃飯前的半個小時前服用，吸收效果最好。因為它們在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多。餐前服用，在胃酸的作用下，它們更容易被小腸吸收。維生素A、D、E、K等，都是脂溶性維生素，最好早餐吃完就後服用。
(6)為什麼早上是吃維生素的黃金時間擴展閱讀：
保存維生素的注意事項：
保存維生素時要注意防潮，維生素C更容易潮解，尤其需要注意。首先，不要將維生素放在廚房、浴室里，也不要放在冰箱，應放在避光陰涼處。
其次，不要反復開啟瓶蓋。取用時可以倒在瓶蓋上，而不是倒在手上，否則發現倒多了再放回去，會將手上的水分帶入瓶內。最後，維生素打開後，如果發現有明顯的顏色變化，即使在保質期內，也不應服用。
⑦ 一天中什麼時候吃維生素最好
這取決於維生素的種類。如果是復合維生素(一種混合維生素)，那麼服用的最佳時間是在早上，在早餐時服用。因為維生素是一種合成物質，與食物一同服用可以被身體最好吸收。早上服用維生素是最佳的時機，可以使維生素與你全天吃進的食物一同被身體吸收。
有一種類型的維生素脂溶性維生素,這些維生素都存儲在人體的脂肪組織。它們需要和某些膳食脂肪(如堅果)一同服用，以便被身體吸收。維生素A、D、E和K都是脂溶性維生素。另一種類型的維生素是水溶性維生素，如維生素C和B，它們不存儲在人體的脂肪組織，如果需要，每天必須更換。而且，通常建議在早上服用維生素，但是服用復合維生素或任何補充劑的最佳時間是你最有可能每天記得服用它的時候。
唯一的例外是維生素B，人們已知它有助於抵抗壓力和疲勞。它被稱為能量維生素，因而絕對是在早上服用為好，因為晚上服用會影響睡個好覺。
有關維生素的核心問題引起爭議——我們確實需要它們嗎?多年來，醫生建議服用復合維生素以達到推薦的維生素和營養物質的每日劑量，尤其是如果你不吃均衡營養飲食的話，
近年來一些研究表明,服用復合維生素可能是不必要的，甚至是危險的。在2008年發表的一項研究表明，過多的葉酸(含有很多種維生素)會導致前列腺癌。在2011年發表的另一項轟動一時的研究發現，成千上萬的25歲以上的婦女服用復合維生素實際上增加了死亡的風險。
我們每天吃富含維生素的食物並服用多種維生素會使某種維生素的劑量超過推薦量。應該先向醫生咨詢一下，看看是否有必要服用補充劑，如果有必要服用，就應確切知曉應服用哪些維生素和每種維生素的服用劑量。
⑧ 維生素E，是早上吃好還是晚上吃好為什麼
維生素E具有很強的抗氧化作用，可以淡化色斑，改善細胞的正常功能，減慢細胞組織的衰老過稱，所以具有延緩衰老的作用。維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。因葯物都多少對胃腸道有刺激作用，建議患者不宜空腹服用，宜餐後服用。如果晚上服用，建議晚餐後。
延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
預防癌症，有效抑制腫瘤生長；預防多處慢性疾病；預防炎症性皮膚病、脫發症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；預防治療甲狀腺疾病；改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；預防與治療靜脈曲張；防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。
保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積；加速傷口的癒合。
促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。