為什麼晚上會有腳抽筋的感覺

Ⅰ 為什麼晚上睡覺腳會抽筋

有幾種原因吧
第一可能是屋子涼
睡覺時候總是踢開被子
呵呵我就這樣
第二常見的原因就是缺乏鈣質
在青春發育期的孩子比較容易缺鈣
因為這段時間是骨的成長期需要大量的外來鈣質補充生長的需要
這時候多喝點骨頭湯
啃骨頭的時候吃點軟骨都是有好處的
老年人也容易缺鈣
因為這時的機體消耗流失的比較大
往往補充又不足
就會造成抽筋
青年要想表示孝心的話給老人們補補鈣也是很溫馨的哦
希望你早日健康

Ⅱ 睡覺時腳抽筋怎麼回事

睡覺時小腿會抽筋肯定是身體某部分出現了問題了。那麼究竟是哪裡出現問題了呢？

下面讓我來跟大家說說：

很多人夜裡小腿連續抽幾次，疼痛難忍又無法動彈，很多人認為這是缺鈣。沒錯。缺鈣的確會造成小腿抽筋，但這不是抽筋的唯一因素，也就是說還有其它的原因。

抽筋就是肌肉痙攣，肌肉不由自主的強直性收縮，肌肉僵硬、疼痛難忍。

小腿抽筋 有以下幾個原因：
1、缺鈣

人體血液中的鈣離子缺少了，肌肉就容易產生興奮而痙攣，特別是老人跟小孩最胃明顯，老年人鈣吸收能力越來越差，一般會骨質疏鬆，還有小孩長身體，鈣肯定不足，這往往會造成鈣的缺失，從而導致小腿抽筋。

2、過度勞累

人體勞累的工作，身體沒有得到很好的休息，身體一直處於綳緊的狀態，肌肉處於綳緊的狀態，機體功能代謝功能自然地下，長時間下去必然會導致小腿抽筋。

3、受寒冷刺激

熱脹冷縮大家懂得，冬天或者是氣溫比較低的時候小腿就會受涼，血管就會收縮，肌肉缺血，缺血了就會使得小腿收縮防寒，就會產生小腿抽筋了。

4、腰椎間盤突出

現在很對人得了腰椎間盤突出就經常會小腿抽搐，因為脊椎神經根受到壓迫以及脊椎神經根內血流量下降，從而導致了小腿抽筋。

5、下肢動脈硬化

對於三高的患者，下肢很容易出現血管栓塞，血管栓塞必然會使得動脈硬化、狹窄、閉塞，從而下肢酸痛、行走不方便、造成小腿抽筋。

6、小腿被壓迫

小腿受外界因素的壓迫，睡覺的時候被重重的被子壓得動不了，或者是睡覺的姿勢不正確，一條腿壓另外一條腿，這樣就會引起肌肉的痙攣，血液供應不足，造成小腿抽筋。

7、其它疾病導致

一些先天性的疾病，癲癇、中風、破傷風、腦神經的損傷，使得肌肉失去神經的正常支配，正常的運轉，使得肌肉痙攣抽搐。

8、不寧腿綜合征

一般發於中老年人中，其下肢深部或者骨頭內有撕裂、蠕動、刺痛感等，並且下肢有一種想要運動的沖動，進而活動關節，一般是持續數十秒鍾，引起小腿的踢動抽筋。

所以當出現小腿抽筋的時候就要注意了。

以下是針對性的建議預防小腿抽筋的方法：

1.平時注意防寒保暖，避免大風、空調、風扇直接對著小腿吹，睡覺的時候盡量穿長褲子，有時間的話用溫熱的水泡了腳再睡覺。

2.適當的放鬆，避免長時間的疲勞過度，保持良好的心態。

3.檢查身體，如果是真的缺鈣了就要好好的吃葯進行補鈣，並且適當的曬曬太陽。

4.適當的鍛煉身體注意飲食，少抽煙，少喝酒，避免熬夜。

當自己的身體出現這些症狀的時候，一定是身體的某器官發生異常了，表現出來的信號，我們 一定要重視，不要拖延盡快的去醫院找醫生做個檢查，然後針對性的治療，這樣才會事倍功半。

Ⅲ 為什麼晚上睡覺腳老是抽筋

(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。

Ⅳ 為什麼在半夜的時候腳會抽筋

許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部
肌肉痙攣
。
(3)
低血鈣
症：當體內發生低血鈣時，
神經肌肉接頭
的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或
深部靜脈血栓
的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
快速止痛:
方法一：
改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的
踝關節
，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按
順時針方向
。如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法二：
按壓小腿
腓腸肌
頭
神經根
。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這裡面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳
拇趾
的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
預防
腿腳抽筋
，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

Ⅳ 晚上睡覺腳為何會抽筋

腿常抽筋大多是缺鈣、過度疲勞、局部神經血管受壓引起的，在日常生活中應注意補鈣，多做運動，出汗過多時要多喝淡鹽水，十天左右能基本解決睡覺抽筋問題！！

Ⅵ 為什麼晚上睡覺會腳抽筋

造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

Ⅶ 晚上腳突然抽筋是什麼問題

一般在晚上的時候腳出現突然抽筋的現象，最主要的原因就是缺鈣造成的，鈣的缺乏導致的肌肉痙攣引起來的，腳抽筋，夜間多發與缺鈣，夜間腿部肌肉受涼痙攣有關。一般沒有其他的異常表現。建議掛內科，查微量元素，明確是否缺鈣，根據結果，合理補鈣治療。平時多注意飲食，多吃含鈣的食物，多曬太陽，避免勞累熬夜。多聽音樂，注意夜間腿部保暖。建議在補鈣的同時積極補充鈣和魚肝油，有利於鈣的吸收。一般來說，經過半個月的調整，會有明顯的改善。同時，要注意保持腿部溫暖，這有助於緩解痙攣症狀。

Ⅷ 晚上腳抽筋是什麼原因

晚上腳抽筋有以下幾種原因:
1.
晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激而引起的小腿肌肉痙攣,這種情況要注意驅寒保暖,避免局部肌肉受寒。
2.
睡眠姿勢不正確,局部肌肉受壓,引起腓腸肌和足底肌肉緊綳而容易發生痙攣。這種情況要保持良好的睡眠姿勢,避免局部肌肉受壓。
3.
經常的腳抽筋要考慮某些下肢血管病變,導致局部血運差,而引起肌肉痙攣。建議做下肢血管彩超,以排除某些下肢血管病變。
4.
缺鈣的可能,建議查一下微量元素。如果是缺鈣引起的,注意補鈣,多吃些含鈣高的食物。

Ⅸ 為什麼晚上睡覺腳老抽筋

抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二、抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒

Ⅹ 晚上睡到半夜腳偶爾會抽筋是為什麼

最大可能為缺鈣.
有以下幾點
睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，
即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、 瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。