晚上睡覺為什麼經常講夢話

㈠ 晚上睡覺為什麼會說夢話說夢話是什麼原因

我們知道，只有深睡眠狀態才能有連續的夢境和夢話。從這一點來講，你的睡眠還是比較好的。 人們都想獲得深睡眠，多少人在想方設法並為之苦惱。而你們，卻在為夢話擔憂。呵呵。 有人獲得了深睡眠，卻不說夢話，僅僅表明他的大腦中「主管」語言表達的那一部分系統不太活躍，處於休息狀態。而說夢話的人也不表明那一部分就沒...有得到休息。人的生理狀態，不是簡單的1+1=2關系。 夢話的最大壞處，是人為的認知，是自己的擔憂，是他人的評介。僅此而已。至於對自己身體的傷害，醫學界尚未有定論。 那麼有沒有辦法既獲得好的睡眠又不說夢話呢，樓上大魔導師的建議很好，雖不是靈丹妙葯，但肯定不會使夢話更嚴重。 還有一點我要告訴你，等到你年齡再大一點，說夢話的情況會有所好轉。 為了你能少說一點夢話，睡覺前你就別喝那種提神的飲料了。例如咖啡，省下來請我的客吧，哈哈。算你付掛號費了。我可是專家號！

㈡ 夜裡說夢話是什麼原因

夜裡說夢話說明睡眠的質量不太好，睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人每天都會做夢。大部分人做夢都不會說夢話，但是有些人在夢境當中出現說夢話的情況，也就是把夢境當中的事情通過語言表達出來，比如在開會、發言、唱歌、朗誦等等。用夢話把這些說出來，說明把夢做的比較深入、比較生動，這樣控制不住就用語言表達出來，其實這就是做夢的一種表現。
說夢話的人往往會影響睡眠質量，因為做夢是發生在淺睡眠期。如果經常做夢說夢話，就說明淺睡眠比較多，深睡眠不夠，睡眠的質量不高會影響到第二天的精神狀態。出現這種情況應該尋找一些原因，是不是因為白天太累，或者白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放空，就不自覺的帶入到夢境當中。往往跟精神狀態有關系，所以要從心理方面去進行調節。

㈢ 為什麼老是說夢話是什麼原因

說夢話是指入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、 唱歌 或哭笑，人們都好奇為什麼會說夢話。以下就是我給你做的經常說夢話的原因整理，希望對你有用。

說夢話的原因

晚上經常說夢話，說明睡眠期間神經過於興奮，可能是由於精神緊張、或過於疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起的。另外，晚上經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，必須要注意加以調整

說夢話的解決 方法

經常說夢話，可以嘗試從日常飲食調理開始，改善說夢話情況。

1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

3、核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

4、葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。

5、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

經常說夢話的人吃的食物

1、玉竹豬心

豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

2、豬肉海

此葯膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

3、蓮子冰糖

去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鍾，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。

此葯膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。

4、柏子仁豬心

柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

此葯膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。

提高睡眠質量的方法

1. 適當鍛煉

規律的鍛煉促進睡眠，減少焦慮情緒，能顯著地改善睡眠質量。況且，保持體形能幫助你避開於睡眠有關的疾病，能幫助你更好地迎接第二天。規律性的運動最好安排在下午五點至七點，如走路、慢跑、 游泳 、有氧操或騎自行車等有氧運動，還可同時結合無氧運動，每周3-5次，每次30-60分鍾，每次身體消耗400千卡-700千卡的能量。

2. 飲食要健康

規律的飲食對睡眠很重要。在睡前少吃會促進睡眠，如果你吃得過飽，會引起消化不良，從而導致失眠。另外，在晚上你最好是忘記有咖啡因，最後一杯咖啡讓你亢奮，你會很難平靜下來，干擾睡眠，特別是如果你還對咖啡因過敏。

ps.我也是個熱衷咖啡☕️的Fan，身邊有一堆咖啡好友，常關心咖啡與睡眠的問題，如果你也喜歡咖啡，但又不想影響睡眠，我的建議是一天2-3杯能降低糖尿病及腫瘤的發生(權威數據參考國際學術期刊Circulation最新臨床試驗)，最晚一杯咖啡最好安排在下午三點(溫馨提醒)。

3. 培養晚上放鬆的方式

建立正常作習時間有助於你放鬆，因此也很容易進入進入夢鄉。放些溫和的音樂，睡前讀休閑書籍，再輔助芳香療法，讓身體彷彿置身於自然之中。

4. 減少刷手機時間

睡前的一個小時最好停止刷你的手機。長時間使用電子設備與睡眠延遲和睡眠不足呈顯著正相關關系，即使用時間越長，出現的睡眠延遲和睡眠不足的症狀越嚴重。而睡眠時間與電子設備使用呈顯著負相關關系，即使用時間越長，睡眠時間越短。不僅僅是LED屏幕發出的藍光會干擾大腦分泌與睡眠密切相關的褪黑素，還有一個影響睡眠的因素——電磁輻。

5. 冥想

每天晚上冥想 瑜伽 能幫助減輕一天的壓力。花一點時間靜下來，和自己進行溝通，把心、意、靈完全專注在原始之初衷。

6. 泡澡

最舒適的放鬆方式莫過泡個熱水澡。把你的浴室營造成一個舒適溫馨的環境，點上蠟燭🕯️，放上音樂🎵，來杯紅酒🍷，20分鍾泡泡浴，今晚你就可以享受一下呢!

看了為什麼老是說夢話是什麼原因還看：

1. 中氣不足什麼原因引起的

2. 睡覺說夢話怎麼治

3. 說夢話如何治療

4. 晚上睡覺為什麼會說夢話

5. 睡覺時候說夢話是什麼原因

6. 人晚上睡覺說夢話是什麼原因

㈣ 晚上睡覺為什麼會說夢話說夢話是什麼原因

說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢游情況等合並出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷。但如果說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，應尋求治療。
人睡著後並不表示大腦會完全休息，某些腦細胞甚至會更加活躍。倘若白天精神一直處於緊張的狀態，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內容往往與平時思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發泄情緒的一種方式。
(4)晚上睡覺為什麼經常講夢話擴展閱讀
說夢話危害：
1、經常說夢話，意味著睡眠時抑製作用太差。
睡眠時期的抑製作用是對人體的一種自我保護模式，因為那樣可以保證最大程度的調養生息，說白點，就是能休息得更好，精氣神的養護也能更好，但經常說夢話的人就不一樣了，衰老程度會非常快，非常厲害。
2、經常說夢話，意味著經常做夢。
經常做夢身體會越來越差。情緒波動厲害，身邊可信的人越來越少。時間一久，家庭矛盾會浮出水面，有部分人會開始尋找治療抑鬱症的葯，或開始服用神經衰弱的葯物。
3、經常說夢話，意味著口風不緊。
口風不緊，意味著沒有秘密，意味著枕邊人一開始會好奇，而接下里就會試圖從中得到什麼了。當然，窺探隱私是大部分人的共同愛好。不僅僅是這樣，因為你的夢話的聲調還無法控制，會吵到枕邊人讓對方睡眠變差也是一個事實。
參考資料來源：人民網-5個睡眠現象暗示疾病
說夢話打鼾不健康

㈤ 睡著後，老是說夢話是為什麼

根據提供的問題考慮，目前發現自己晚上睡覺時經常說夢話，這是因為你在睡眠過程中精神過度緊張而造成的一種臨床症狀。目前要改善這種臨床症狀，首先在晚上睡覺的時候，首先需要保持一個比較平緩的心態，注意放鬆心情，出現緊張感的話，你可以口服一些鎮靜安神的葯物，在臨床用葯方面可以口服米氮平片或者口服安神湯的。

總結；據研究，入睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（此時會做夢)及深睡期（眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。

㈥ 晚上睡覺說夢話是怎麼回事

說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢游情況等合並出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天精神萎靡不振，應尋求治療。

人睡著後並不表示大腦會完全休息，某些腦細胞甚至會更加活躍。倘若白天精神一直處於緊張的狀態，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內容往往與平時思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發泄情緒的一種方式。