為什麼晚上睡覺早上就起不來了

A. 為什麼有些人晚上睡不著早上起不來

希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用治療失眠的葯物，以提高睡眠質量.

B. 有些人晚上早睡，早上就起不來，這是為什麼呢

嗯，根據生物學來說，一個人的睡眠需要時間會隨著年齡增長而減少，如果是青少年，所需要睡眠時間多，那麼就會出現早睡也難起床的現象。但如果不是青少年，那麼就是睡眠質量的問題，睡得時間多但質量不好，起不來，身體還是覺得沒休息好。就是這樣啦

C. 為什麼晚上睡得很早，就是早晨起不來

晚上睡得最早卻起不來的主要原因有幾個：
1、頭一天或者連續一段時間太過於疲憊（或者都沒有睡好），身體還沒有休息足夠，本能的不想起床；
2、被干擾而醒，醒的時候剛好是快速眼動期睡眠階段，這個時候醒感覺會有沒有睡好不想起的感覺
3、最近一段身體相對虛弱（有疾病狀態），需要大量的睡眠讓身體修復。
如果有疾病狀態及時的去醫院檢查，沒有的話那就很簡單了有條件多睡一會，沒有條件的話到有光亮的窗口拉開窗簾，讓光照射到自己身上，光能促進身體中的褪黑素（睡眠激素）消退，加快血清素（清醒激素）的轉化。這樣感覺會舒服些。原則上講重視睡眠習慣的養成，不欠睡眠債，養成好睡眠准備習慣，舒緩情緒睡眠一般都不會太差。

D. 晚上總是睡不著覺，早上起不來是什麼原因

起不來是因為你晚睡，惡心循環。
一、晚睡是因為你不想睡，不想睡是因為精神，精神是因為你白天睡太多，這就是惡性循環，所以首先做的是定一個輕柔鈴聲的鬧鍾，早上八點起來。

二、起來之後要遠離卧室，避免你受不了又繼續睡去，讓今天一天充實點，最好是被迫的無法讓你哪怕打一個盹，直到晚上12點。這時候你可能還是睡不著，因為你生物鍾讓你覺的這應該是你最精神的時候了，別著急，看第三條。

三、睡前洗個熱水澡，泡個腳，別說太多話，別看太激動的電影，也別上網，讓自己有個安靜舒適的環境，喝點薰衣草茶(幫助睡眠)，然後躺床上，如果你還是睡不著，看第四條。

四、躺下後，從腳趾開始用力，保持大概七到八秒時間，放鬆，然後小腿用力，放鬆，如此由腳到臉得每塊肌肉用力放鬆，大概幾分鍾，你馬上會覺的很有睡意，而且能迅速睡著，這個辦法我個人用著中午休息挺好的，能讓你瞬間有睡意，很適合無法快速進入睡眠以及每天只有幾個小時休息時間的工作狂人。

伍、從第一條開始做起，堅持一周，你就不需要鬧鍾了，因為你再也不會晚睡了~~

E. 為什麼晚上很早就睡了早上卻起不來！

其實是在你意識里不想起，而且有時候睡的時間過長後將陷入一個更深的睡眠狀態，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。

F. 為什麼早上會起不來床

早上起不來有很多原因，最常見的就是晚上睡得太晚，特別是年輕人玩手機玩到很晚，精神興奮導致很晚才能睡著，所以早晨就睡不著，建議養成規矩的作息時間，晚上11點前必須入睡。其次早上起不來還考慮是否有高血壓病，特別是晨起的時候，血壓處於高峰，然後由於頭暈導致起不來。再有是否有頸椎病，睡覺一個姿勢時間長導致頭暈等不適，可以起不來。再有平時是不是吃得過於油膩，血液處於高脂、高粘的狀態導致血流速度減慢，影響腦供血出現晨起頭暈等以及起不來。

G. 晚上睡得早,半夜醒來睡不著早上起不來怎麼回事

這個不是病，通常分為兩種原因：1.太清閑了，感覺不到困意，自然到了很晚都睡不著，但是人必定是動物，每時每刻在消耗著能量，肯定是要休息的，強迫自己睡覺又造成一種負擔，影響著腦力，到該起床的時候就累了；2.有一種心裡壓力問題，睡覺前不要胡思亂想，更不要讓大腦處於緊張或興奮狀態，完全放輕松，讓心完全靜下來機會容易入睡了

H. 為什麼我晚上不管幾點睡早上都起不來

1/5
聽公雞叫。如果家附近有公雞，早上准時的公雞叫很打擾我們的睡眠，但這也能讓早上起不來床的我們不得不起床，實在是太吵了。

2/5
聽軍號聲。如果家裡離著部隊很近，一般早上6點准時的軍號聲能叫醒你起床。

3/5
多喝水。沒錯，雖然這個方法對健康不好，但不是讓大家睡前喝太多的水，稍微比平常多一點就行了，這樣到了早上一般會因為尿意而醒來的。

4/5
使用特別的手機鬧鈴。有時候普通的鬧鈴不管用，叫不醒你，可以用手機鬧鈴，上面有很多可供選擇的怪異鬧鈴，可以讓你毛骨悚然，再也沒有睡意了。
5/5
讓家裡人唱歌。如果你實在起不來床，可以讓家裡唱歌比較「好」的在耳邊給你唱歌，直到你受不了了，立馬就能起床了。

I. 晚上睡不著早上起不來的原因

晚上睡不著，早上起不來可能有多種原因。
1.可能心理有事讓你牽掛，不放心。總是前思後慮，所以睡不著。
2.經歷一些挫折磨難，或者失戀。也會讓人睡不著覺，睡不著，當然早上就沒有精神，起不來了。
3.有興奮的事情，心裡不能平復下來，所以睡不著覺。
總之，心態平和，出事泰然處之，正確面對壓力和挫折就慢慢會好起來的。糾正作息時間，到點就睡，到點就起來。養成良好的作息時間就好好起來的。

J. 為什麼睡覺一到早上就不想起來呢

晚上睡眠質量差，提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，會壓迫腦動脈血管，造成腦供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠質量差，時間長了還容易手腳發麻建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鍾，就算閉目5分鍾也有用，睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想試試吧，很有用