為什麼晚上睡夠了八小時還是困

A. 為什麼睡夠了8小時還是困

人的身體會隨著季節變化而變化，有時候積累了很久乏累感休息時間短是很難恢復的，還有就是睡眠質量問題，如果晚上休息不好睡再久也很累，勞逸結合，還要注意休息！

B. 每天睡夠8小時還是犯困是什麼原因

1、 睡眠質量
低高質量睡眠中深度睡眠的比例要佔到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起來好像也是睡足了8個小時，但是在睡眠過程中由於深度睡眠比例遠遠不足四分之一，致使身體無法得到充分的放鬆與休息，一覺醒來之後身體還是比較容易存在倦怠感，白天也容易犯困。
2、 季節
季節的變化也可能會很容易讓人犯困，相信不少人都經歷過這種一年四季都有莫名困意的感覺，特別是春天特別容易犯困，其實是因為到了春天，天氣變暖了，身體里的皮膚毛孔和血管開始舒展和擴張，血供應也開始增多，但是供應大腦的氧氣卻相應減少了，這時候大腦就會降低興奮性來進行適應和自我保護，所以才會出現了睡意。
3、嗜睡症
如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺著，這可能並不是懶惰引起的，而是身體某個功能出現了一些問題。中醫認為，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足或者脾虛濕熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。
4、體制
當人的身體處於比較疲憊或者相對虛弱的狀態下，更容易產生睏倦感。現在的生活節奏太快、很多人壓力太大，容易因高強度的工作疏於關注自己的身體健康，忽略基礎營養的補充，抵抗力因此下降，身體就會出現乏力，疲憊的狀態。
5、 環境影響
比如吃飽喝足後坐在溫暖舒適的房間里，周圍又特別安靜的情況下，人就特別容易不自覺地犯困甚至睡著；再比如在長途行駛的車子上，大多數乘客也都會因為車子的顛簸晃動而產生困意，因為這種有節律的晃動會讓人們的大腦產生睏乏電波，進入催眠模式；有時處於某種比較無聊的環境中時也可能會犯困。

C. 為什麼每天睡8個小時還是覺得困

我們而且知道在現如今隨著我們的經濟社會的發達，越來越多人們每天都會變得非常的矛盾，其中的原因主要是生活，進行日益奔波。但也正是如此多的人們發現自己每當在坐著的時候都會有意無意打瞌睡，這其中主要還是由於每天工作太過勞累而導致的。就是加上晚上的睡眠質量不佳，而導致這樣情況的發生。那麼為何每天睡了8個小時還是覺得困其中的原因主要有以下幾點。

最後一點就是，我們知道人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。而其中淺睡眠逐步過渡到深睡眠，這其中所需要的時間大概需要一個半小時。而每天睡8個小時，這無疑正好是人們處於深睡眠的一個時間段內，而處於深睡眠的過程中，如果我們被打擾，這無疑會讓我們變得十分的疲憊不堪，想睡覺。

D. 有些人即使每天睡夠8小時，為什麼仍會昏昏欲睡

缺乏運動，諸多研究發現，每周數次輕度運動的年輕人在六個星期以後更加有活力。運動更加規律的人也睡得更好，盡管他們沒有睡得比較久。這跟一個人的精神狀態也有一些關系。比如說輕度的抑鬱，壓力等等也會導致這種情況。

在睡眠過程中由於深度睡眠比例遠遠不足四分之一，致使身體無法得到充分的放鬆與休息，一覺醒來之後身體還是比較容易存在倦怠感，白天也容易犯困。大多數人會選擇6小時的睡眠，這樣既有良好的精神狀態，又有足夠的時間學習和工作，特別是高中生，6個小時的睡眠時間往往是最有效率並且又最合算的。放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。所以如果晚上睡眠充足時間以後上午還會犯困，那就要早上加強鍛煉，使人體細胞在上午活躍程度更高，精神狀態就會很好，人精神很飽滿，也不會犯困。

E. 為什麼睡8個小時還是困

每天都睡了8個小時卻老是犯困？
正常人每天如果能擁有八個小時的睡眠時間，就可以保證一天的精神和活力。但是隨著現在亞健康的人群的增加，很多人即使一天躺在床上八九個小時，白天工作學習的時候還是懨懨的，沒有精神，但其實追究到底無非這幾個原因。

一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經常熬夜工作或者玩樂到半夜，然後躺在床上睡覺到大中午才起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來後還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不著，睡眠質量就會變差，白天起來依舊犯困。

二、睡前情緒波動：現在普遍人們的生活壓力都比較大，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不著，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進入睡眠狀態，這種到白天也是會犯困的。

三、疾病因素影響：嗜睡其實是一種症狀，如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺著，這可能並不是一種懶惰而起，而是身體某個功能出現了一些毛病。中醫認為，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足後者脾虛濕熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。而從現在的研究來看，如果一個人白天老是犯困，還伴隨著一些其他症狀，很有可能對應著某些疾病：

1、鼻炎：當人有鼻炎的時候，鼻腔會因為炎症的影響使呼吸變得困難，晚上睡覺的時候質量受到了極大影響，還容易打呼嚕，我們經常說的一個人打呼嚕很厲害並不代表一個人睡得好，而恰好相反這表明他睡覺的時候呼吸受阻，睡眠質量不佳，大腦供氧不足，白天就會容易頭痛、嗜睡、無力的症狀。

2、心臟疾病：有心臟疾病的患者會出現嗜睡、心悸、氣短、胸悶等表現，這些症狀在活動後會有加重的表現；如果經常出現這些情況的朋友要多加留意。

3、貧血：貧血的典型症狀是乏力以及精神狀態差，臉色蒼白，且伴有耳鳴、眼花的情況，如果確實存在貧血的情況，平時應該吃些補氣血的食療，調理身體，身體狀況變好之後，嗜睡的情況會大有改善。

4、高血脂：高血脂患者，因為血液流動的速度變慢，會影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，會造成血管管腔狹窄，從而導致大腦缺血缺氧，如果平日里都是以高糖高脂的飲食為主的人們出現嗜睡的情況，建議盡早多多留意血脂的指標。

5、認知障礙：這種在老年人中需要多加留意，因為認知障礙往往是老人痴呆症的伴隨症狀。如果頻繁犯困，連看著電視也會無意間睡著，這種可能是認知障礙的早期表現，認知障礙其他的表現還有健忘、判斷力下降、語言障礙等情況。

除了上述5種疾病，一些其他慢性病慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等都會因為新陳代謝的速率減退而影響植物神經調節功能出現嗜睡，多汗等情況。

人的一生有三分之一的時間都在睡眠狀態，睡眠質量的好壞直接影響一個人的健康狀態，有時候可能不是因為有了疾病再影響睡眠，而是睡眠不好導致了疾病的發生，然後疾病又再次影響睡眠，如此長期積累會加速身體的老化，所以在這里小編要建議各位想保持一天的精神飽滿，就要養成健康的生活作息，睡前保持平和的心態，此外還要多加運動，控制飲食，睡前不要吃太飽，這些都可以幫助提高睡眠的質量。

F. 已經睡夠了八小時，為什麼還是感覺很困這是怎麼回事

我們每天都會睡覺，之所以睡夠8個小時甚至更多，依然感覺很困，有可能是因為我們當時感冒了，也有可能是因為我們晚上睡眠質量不高，身體一直處在不舒服的狀態，除此之外每天的睡眠時間大於8個小時太多，也會導致我們越來越困，接下來給大傢具體說明。

總而言之，雖然睡夠8個小時甚至更多，但是依然感覺困。可能是因為身體得了感冒或者發燒。也有可能是因為超出8個小時的時間太多了，除此之外，晚上睡覺不舒服，也會導致我們越睡越困。

G. 我為什麼每天睡8個小時都還是很困很困

通常所說的8小時睡眠時間是按一般狀況而言，卻並不是每個人適用的標准。睡了8個小時還是感到睏倦，可能是夜間的睡眠質量較差、缺乏深度睡眠、體質弱等原因導致的；此外還有一些身體疾病也會造成睏倦疲乏的症狀出現，常見的有貧血、低血壓等；還需警惕是否伴隨手發麻的症狀，可能是腦出血前兆。

一、外界因素：

主要可能是由於精神壓力過大、睡眠環境較差等因素影響，造成大腦長時間處於疲勞狀態，即使每天睡夠了8小時，但每段睡眠時間過短，未進入深度睡眠狀態，即大腦未充分休息，仍會覺得犯困沒精神。

二、精神因素：

此情況還可能與精神、心理因素有關系，比如有精神心理障礙的患者，如焦慮症、抑鬱症的患者，由於精神緊張、情緒煩躁，可能會在夜晚無法進行有效的休息，則睡夠8小時也會在白天時常常有犯困、想要睡覺的症狀。

三、疾病因素：

1、呼吸系統疾病：如呼吸睡眠暫停綜合征、呼吸道感染、慢支等，都可能造成缺氧，睡眠質量降低，且大腦缺氧，造成睡8小時還困；

2、心血管疾病：低血壓、冠心病、心衰等心血管疾病也會造成腦供血不足，腦細胞也會處於長期的缺血、缺氧狀態下，引起8小時睡眠後依然犯困的情況；

3、腦、脊椎疾病：腦血管硬化、頸椎病、腦出血、老年痴呆症等疾病也可以引起腦供血不足、神經損傷等原因，造成睡8小時還犯困。

另外，貧血、肥胖症、甲狀腺功能減退等病症，經常出現嗜睡的表現，即使一天睡眠時間已經十分充足，還是會出現犯困的症狀。

H. 明明已經睡夠了8個小時，可為什麼還是覺得特別困

您好，關於您這個已經睡過了八個小時之後，可是您還是覺得特別困這個問題。我看了之後，我個人覺得應該是您自己還沒有睡夠。前一個晚上應該是太過於勞累了，導致現在身體特別的疲憊。所以才會導致你感覺自己並沒有睡夠特別的疲憊。覺得困是很正常的，這件事情。所以我覺得您並不用擔心。這是一件很正常的事情而已。

總而言之，我個人的看法是您睡了八個小時之後，可還是覺得特別困，這件事情應該問問你自己是否前一個晚上有過熬夜通宵的經歷。如果沒有的話也不要太過於驚慌。休息一下就好了，如果休息也不能解決的話，那我就推薦您去就近的醫院看一下。

I. 為什麼每天睡八小時卻還是很困

睡眠質量不好引起的

睡眠是我們在世界上生存所必需的，人不可能不進行睡眠，據統計人的一生有三分之一的時間是在睡眠的。

最後，在我們不同的年齡段需要的睡眠時間也是有所不同的，在自己的年齡段選擇合適的睡眠時間，不宜過度睡眠；成年人的睡眠時間一般是6-8小時左右即可。今天，你失眠了么？